3．正确对待性生理变化
生殖系统的发育逐渐成熟和第二性征的出现，对男女青少年在心理、情绪、行为上有较大影响。他们对突然来临的性变化，还没有来得及适应，往往产生性冲动或性要求。由于好奇和无知，常常会产生一些误解和不必要的紧张、羞涩，甚至恐惧不安。如女青年月经初潮，男青年对首次遗精都会感到惊慌失措，惶恐不安。因此，必须加强对青少年的性生理知识教育，使其了解这些是每个健康人必须经历的生理现象，帮助他们消除紧张情绪，摆脱种种不健全的心理，健康地度过青少年时期。
4.正确对待婚恋
青少年随着机体生长发育，到一定年龄，性发育完全成熟，女子怀春，男子钟情，相互交异性朋友，进而恋爱，结婚，这是天经地义的。在这一时期，青少年心理保健主要注意早恋、失恋及婚姻挫折等问题。
（1）早恋，少年早恋，对身心和学习造成不利影响。因此，对于少年早恋，一经发现应进行说服教育，给予正确的引导，家长学校应提前教育，杜绝早恋，防患于未然。
（2）青年恋爱、结婚，名正言顺，“男大当婚，女大当嫁”。但恋爱心理十分复杂。尤其是在恋爱不顺利或出现波折，甚至失恋、婚姻受到挫折时，常常会出现情绪波动，意志消沉，悲观失望，严重者出现精神障碍或精神失常，甚至自寻绝路。因此，要教育青年摆正恋爱和婚姻在工作、学习、生活中的位置，要有健康的心理状态来对待恋爱婚姻上挫折，从挫折中吸取经验和教训，在今后的生活、工作中再寻佳偶，组成美满家庭。
中年人心理保健
人到中年，身心发育均达到成熟，生理功能进入旺盛、健全的时期，中年人年富力强，充满活力。另一方面身体机能正在由旺盛趋向衰退，精力逐渐减退，体质下降，疾病逐渐增多。
1．心理特点
中年人心理较稳定，主要表现在认识事物的程度、承受压力的程度，以及实现目标的程度较青年时期更深入、稳定。中年人思维发达，善于分析、综合、联想、判断及推理，看问题比较全面、深刻，有自己的独到见解。情绪稳定，自制力强，遇事冷静，办事稳重，不易冲动。
2．心理保健
中年人处在人生的中间阶段，大多已成家立业，事业有成，保持心理健康，身体健康，对家庭，对社会都是至关重要的。
（1）保持情绪稳定，避免精神过度紧张
中年人的精神压力主要来自三个方面。一是工作压力，中年人大多是单位的主要力量或骨干，工作担子重，晋职、晋级、同事中的竞争；上级的要求、指示、任务需要落实和完成；下级期待和意见需要反映和体现。二是社会压力，中年人交际广，同学、同事、同乡、战友、朋友之间需要联络、交往和应酬；政治、经济、文化活动需要支持和参与；住房、孩子读书、子女就业需要周旋和安排；来自大自然的灾害、事故需要预防和处理。三是家庭压力，中年人大多上有父母需要赡养和尽孝，下有子女需要扶养和教育；夫妻之间感情需要关心，体贴和巩固。婚前那种花前月下卿卿我我的甜蜜情形减少，甚至消失了，代之以衣、食、住、行、油、盐、酱、醋等家务琐事，甚至有夫妻感情纠纷等。
总之，对中年人来说，家庭和社会的各种烦恼、矛盾集于一身，身心负担十分繁重，经历各种挫折和坎坷，常常处在心理紧张状态，影响心理健康。因此，中年人特别需要善于调控自己，保持情绪平稳，平衡心态。一是要注意对社会，对他人期待值不要过高。二是对矛盾、挫折或不幸，要乐观豁达，泰然处之。三是对亲情、感情需要坦诚和融洽。只有这样才能增强自信心，保证身心健康。
（2）劳逸结合，培养兴趣和爱好
中年人身心负担重，心理常处于紧张状态，容易导致高血压、冠心病等心身疾病。因此，中年人应合理安排自己的工作、学习和生活，积极参加适合个人的文化娱乐活动，培养业余兴趣爱好，如听音乐、练功、书画、吹、拉、弹、唱、跳舞、打牌、下棋。在劳作之余，轻松自在地进行自己感兴趣和爱好的娱乐活动，可以调整情绪，开阔胸怀，陶冶情操，缓解心身紧张，排除不良情绪，有利于身心健康。
（3）运动锻炼，加强身心保健
体育运动可以锻炼人的意志。刚毅开朗的性格，又可以解除脑力疲劳，缓解工作和生活中紧张抑郁的情绪。这对中年人来说是非常需要的。适合中年人运动锻炼的项目很多，如跑步、打太极拳、练功、游泳、打乒乓球、网球、羽毛球等。有条件的可挤出时间外出旅游，这样既可增强体质，又可调节情绪，从而提高机体抗病能力，使其身强力壮，精力充沛，性格开朗，情绪稳定，达到身心健康之目的。
老年人心理保健
1．老年生理、心理特点
60岁以上为老年期，人进入老年后在生理和心理上发生了一系列的变化。生理上，身体各器官逐渐衰老，生理机能逐渐退化。皮肤老化、松弛、粗糙、脱屑，失去光泽，面部皮肤皱纹增多；头发脱落，稀疏、斑白；视觉、听觉、触觉和运动灵敏度明显下降，动作缓慢且不灵活；脑功能下降，智力下降，反应迟钝，心脏功能减弱，血管弹性差，血管可出现硬化，血压增高；肾机能下降，肾小管重吸收功能明显下降；生殖器官开始退化，性功能逐渐减退；其他各系统也普遍衰老，功能下降。随着生理功能的衰退，疾病明显增多。
在心理上，由于生理机能衰退，思维能力减弱，记忆力越来越差，情绪也发生改变，容易发生心理变异。其原因，一是社会交往减少，易产生孤独感。二是离、退休干部、职工从工作岗位上退下来，过去工作、生活模式发生巨大改变，从而产生失落感。三是子女长大成人另立门户，整天忙于各自的工作、学习和生活，使老人产生“人老了，无用了，不能再为子女做什么事，是多余的”，有一种被遗弃感。四是一些人曾经是厂长、经理或党政领导，在一定范围曾经是受人尊重和拥护、举足轻重的人，进入老年后失去了昔日的权威，求助的人没有了，轰轰烈烈的生活改变了，从而感到“人走茶凉”，产生压抑感。五是丧偶老人心理变异更为明显。凡此种种心理障碍导致情绪波动，思想沉闷，敏感多疑，心胸狭窄，十分小气，固执，孤僻，甚至特别急躁。
2．老年心理保健
心理健康，是老年长寿和安度晚年的基础，应针对老年心理特点进行心理保健。
（1）保持平稳的情绪：医学研究证明，乐观的性格，愉快的心境，有利于神经系统兴奋和抑制的调节，延缓重要器官的衰老进程，减少疾病的发生。因此，老年人要尽量调控自己的情绪，保持开朗、豁达，克服上述种种心理障碍。应该面对现实，新陈代谢是社会发展的必然规律，不要斤斤计较，避免抑郁与沉闷。遇到不愉快事情，要尽量泰然处之，学会自我解脱，保持平衡心态。
（2）进行娱乐保健：许多老年人在中年时忙忙碌碌，生活紧张而有规律，从工作岗位上下来以后，空闲时间一下子多起来，往往感到无所适从，造成生活起居失调。因此，要让老年人多参加一些娱乐活动，如养花、喂鸟、绘画、跳舞、打牌、下棋等。在老年人集中的干休所、敬老院可以组织老人参加一些力所能及的公益活动，继续发挥余热。这样既能充实老年人的精神生活，又能陶冶情操，增进身心健康。
（3）坚持运动、及时防治疾病：运动可以延缓衰老。因此，老年人要经常进行体育锻炼，如散步、慢跑、做操、练功、钓鱼、打门球等等。这样不但可以增强体质，预防疾病，延缓衰老，而且可以维持人体机能代谢平衡，促进身心健康。
老年人组织器官功能衰退，疾病明显增多，这是不可回避的自然规律。因此，一旦感到身体不适，应尽早去医院检查，不要拖延，做到早检查，早诊断，早治疗。如患了严重疾病或恶性疾病，也不要紧张、恐惧，悲观失望，要以科学的态度去了解疾病，治疗疾病，战胜疾病。保持良好的心理状态，就一定能够健康长寿，安度晚年。
心理障碍的治疗
心理障碍的治疗以心理疗法为主，虽然人格障碍形成后，不易改变，但进行适应环境能力的训练，帮助择业和指导行为方式，可以使心理矛盾冲突得以化解，人际关系得以调整和改善，个人的优点特长能够发挥，这是心理治疗的基本内容，治疗要时间长，有耐心。
药物治疗：常用镇静剂、抗焦虑、抗抑郁药物，多为临时对症治疗，不宜长期应用，而且应在心理医师指导下用药。
娱乐促进身心健康
娱乐是通过人们喜闻乐见的各种活动方式寻求到笑料和欢乐。娱乐保健，是在日常生活中通过情趣高雅、健康文明的娱乐活动，来陶冶心灵，培养性情，享受生活。与此同时，锻炼形体，强健筋骨，从而促进心身健康。
人们常说“笑一笑，十年少，愁一愁，白了头”。这句话说明了内心喜悦和忧愁，直接影响人的精神面貌及健康。现代医学研究证明，人的心情有助于大脑的有序化程度的提高。从而保证了体内脏器组织的稳定与协调。娱乐能使心情愉快，精神焕发。因此，人们把娱乐视为养生保健的法宝。
娱乐活动的种类很多，形式多样，操作方法各有不同，如琴、棋、书、画、花、鸟、鱼等等。要使娱乐活动达到强身健体的目的，首先应根据自己的年龄和兴趣爱好，选择适合自己的活动项目；二是兴趣要广泛，娱乐活动虽能赏心悦目，每项活动锻炼的侧重面不同，长期进行一项活动也未免单调乏味，应学会多种娱乐方式；三是，适可而止，任何一种娱乐活动，一旦沉迷其中，也会不利于健康。
