只有坦然自信、客观公正地看待生活，并以充分的准备去面对打击挫折，时刻温习检验一下自己的自信，让自信成为个人心理的一种常态。这样，才会在艰难的人生路上，在经历“山重水复疑无路”的挫折、逆境之后，迎来“柳暗花明又一村”的坦途。
站在高处，品味痛苦
精彩一句话：自从人们有了快乐幸福的定义以后，人们也就有了追求的目标；同时，痛苦也就随之产生，因为人们常常达不到预期的目标。
《老子》：“上善若水，水利万物而不争。”是讲人应向水学习为人的品德。如果从另一个角度上来理解，水是没有感性的，所以才会无争，不知我的理解对不对，我觉得老子也有类似的观点：人定义了美，于是也就有了丑，定义了善，也就有了恶，有了快乐幸福，也就有了痛苦与不幸。我觉得，这完全是因为人是有感性的，但自然事物是没有的，所以才有“水利万物而不争”。人们最常说的一句话是“女人如水”，而从某个角度上看，最不如水的就是女性，因两性当中，女性的感性比男性强许多，在这一点上，怎么样也不能说女人如水。当然，这与社会还有关，因社会赋予男人要保护女人的职责，所以，女性有痛苦就可随意地表现，而没有什么让人觉得不应该的，而男人做为护花使者，那你就必须“男人有泪不轻弹”。于是，男人只好寻找另外的让人认可的其他方式，而实际上感性的男人也不少，是人，就有感性，只是表达方式不同而已。
人们有了快乐幸福的定义为的是要追求，而品味痛苦，也是为了减轻痛苦。
记性不好也是一件好事，就是说要善于忘记痛苦，而实际上做起来很难，且不说痛苦之深刻，就是暂时忘记，可一旦有触景生情之事，或是与之相应的幸福快乐之事出现，也会因伤感而被再度想起；忘记痛苦是很不容易的。一个人的生活中，不可能只有痛苦的或只有快乐的事发生，要想忘记痛苦的事，只能多想想快乐的事，一个人的注意力也是有限的，就如何一个房间一样，如果你买了新家俱，旧家俱一般应处理掉，否则，就会不和谐，而且，如果不搬走旧的，新的就没有空间放了。不管是先处理了旧的然后再找新的，还是有了新的马上处理旧的，都有一个置换。在你不容易忘记痛苦的事时，只能强迫自己去想快乐的事，把新的家俱拉来，旧的只能处理掉了。
怕痛回避也不失为一种缓兵之计。在大象挣不脱铁链的綑绑之后，一根细麻绳也能拴住一头大象，因为它怕痛。有些失恋的人在失恋之后，就再也不去以前常去的地方，怕的是触景生情；还有些有情人，做不了情人，朋友也做不成了，不是说他们一定会是仇人，而是他们怕痛，一种不能拥有的失落感的疼痛。越是爱得越深的人，越是疼痛；还有一些人在受伤之后，如大象一般，再也不想涉足恋爱了。这些方法都是正常的，都可以暂时缓解痛苦，但在家应注意，这毕竟还是缓兵之计，并非长久之计，不然，你真的会如大象一般，失去自己应有的幸福。
既然痛苦是随幸福与快乐而来，有时想减轻痛苦也要从这方面着手，从幸福与快乐的理解着手。网络上的交往与现实不同的是，那些生活中看到的自然流露的个性，在网络上许多是看不到的，所以，更容易被理想化。其实，现实生活中的恋爱，又有谁不是展现自己最好的一面呢？只是你在现实的交往中更容易深刻具体与现实地体察，因而，期望值在不知不觉中降低，所以，失望也会少些。也就是说，如果一个人的幸福快乐的标准降低了，痛苦的程度就会轻些，或是减少了痛苦。再如，“为悦已者容”，为什么要为悦已者容，为什么不为自己容呢？若是那个悦已者真是诚心的悦已者，这一切都能接受。人常说生了孩子的女人体形变了，可没有这个变化，就一定是缺少成熟的韵味；若是到了非纯真年代，而作清纯状，那倒是失去了自然美，那简直是糟蹋自己。这些不仅为标准太高，简直就是苛求自己。又如，生命的意义不在于还能活多长时间，而在于今天活得怎么样，如果所有人只有一年的时间，我愿做一个年轻的成年人，虽然我没有老年人的阅历，但我有享受生活的心态与体力，没有已是近黄昏的滞呆与无奈，就是说，取舍不同了，幸福与快乐的内涵也就变了，人们喜欢把最美的拍摄留个纪念，然后回头再来看，那我们也该把记忆中，留取如相片的记忆，其他的不要放在镜头内，那么幸福就多了，痛苦自然就少了。
人有时不能有合适的取舍，是太过专注一项事物。作为一个普通人，每天也过着普通的日子，既没有多少大喜，其实也没有什么大悲，所谓凄凉实际来自于专注与对比，因你专注一件事，这件事若是不如你所想，自然心情就不好，二是人总是比上不足，就觉得别人比自己幸福，有话俗话“比上不足，比下有余”如何只记得前半句，就会产生凄凉，若只记得下半句，就会自鸣得意，人的烦恼来自太专注一件事了，若你一转身可能就会有另外一种境遇。就说爱吧，被爱是幸福的，而爱则是让人觉得自豪，有成就感，看着自己给人带来的幸福，心里也是美滋滋的，这方面你没有获得爱，可另一方面你可能获得很多，却因你专注于一方面，其他的都忽略了，这就是生在福中不知福，只缘身在此山中啊。
在现实中，严重不利于自己的逆境并不多，感觉到逆境的多是刚踏入社会的人，感觉并不象在校时朋友间的互相帮助，但话说回来了，你到一个新环境并不是一下子就有朋友的，那你怎么能指望别人会轻易帮助你呢？现实生活中，功利主义也是正常的，你若不能给予别人以帮助，别人凭什么一定要帮助你呢？刚踏入社会，你没有经验，也没有自己的势力范围，你拿什么去帮助人？上大学是独木桥，事业发展也是，别人为什么要让给你而自己不去呢？这些，初看都是不利于自己的，而实际上我却觉得是大大的利于自身的发展。如果没有这些，你就不能锻炼自己解决问题的能力，你就不会积累经验，还一个事情大家应注意，一个运动员最好的成绩是在有强对手的情况下获得的。有人说，要向敌人学习，要向对手学习，逆境正是提供这种学习，磨练自己意志的机会，许多事情不在于好的结果，而在于追求结果的过程中。人都玩过游戏，若每个游戏都可一键通过，我相信没有人会玩，觉得没意思。我不是说事业就是游戏，但过程中的乐趣是相同的，当你一次次战胜困难时的自豪感，就是乐趣，而并非仅是最所取得的结果。当然，结果是自豪感的最终验证，其实，只是一个验证，别的什么都不是，而验证在过程中有的是。所以说，逆境与顺境只是一个心态问题，会因人的心态而转化。有时，顺境让你学不到任何东西，你会觉得没意思，这是不利于你的发展的，从某种意义上讲，这是逆境。踏入社会以前，被家里照顾得很好的人，往往踏入社会不适应，有的几乎根本无法生存，不能适应环境，不能承受挫折，谁能说这对人是好事呢？
正视困难，积极面对
精彩一句话：只要有勇气和快乐的心情，就能在失败中微笑，做一个勇敢者。
生活带给我们许多的困难和挫折，带给我们许多的失望和难过。面对生活，我们通常会感到措手无策，黯然神伤！但是，我们依然要继续生活，依然要完成自己注定的人生旅程，因此我们只有选择坦然地面对，勇敢的面对和理智地面对。
面对困难，我们咬紧牙关，努力的挺一挺，并安慰自己“天无绝人之路，只要我们努力，能够做到问心无愧，困难也只是暂时的！”。面对挫折，我们要加倍努力，知耻而后勇，并告知自己“狭路相逢勇者胜，只有不甘落后，只有力求上进，我们才会在最后的比赛中胜出！。面对失望，我们要先冷静地去反省自己，检讨自己的过失，寻找失望的根本，并提醒自己“不要为了推卸责任而过分抱怨环境，不要为了害怕处罚而隐瞒事实真相，如果你能悔过自新，人们还是相信你的！”。面对难过，我们要学会苦中寻乐，人生十有八九不如意的，如意的只有一二，那么碰到伤心和难过的很正常的，我们要学会怎样去习惯它和适应它，学会苦中寻乐，学会自我安慰，自我解脱，“不以物喜，不以己悲，先天下之忧而忧，后天下之乐而乐！”
人生有许多的转折，当你选择了一个目标之后，就意味着希望的降临。我们要像前面所说的，要坦然地面对，勇敢的面对和理智地面对。不论是喜还是忧，都要知道：《老子·五十八章》：“祸兮福之所倚，福兮祸之所伏。”意思是祸与福互相依存，可以互相转化。比喻坏事可以引出好的结果，好事也可以引出坏的结果。人世间是变化无常的，好的事情也会变坏，有的时候坏的事情也会出现好的方面。给人一种很无奈的感觉。因为任何事情的出现都只可能有两种结果，一种是好的，一种是坏的，各占百分之五十的机率。万事万物都是如此。一件事情发生了，它有可能是好的，也有可能是不好的。无限接近不好的好事情和无限接近好的坏事情就是我们说的不好不坏的事情。这种事情也是属于好的或不要的一类的。可见事情的确是想老子说的那样祸福可以互相转化，因为是非好即是坏的，非福即是祸的，只有两种可能，天平必将偏向某一边，处于平衡状态的不好不坏的机率是很小的。
同样的道理，当我们去做某件事时，结果只有两种可能，一种是成功，一种是失败，各占百分之五十的机率。所以说，成功与失败对于我们是平等的，我们做了某事失败了，只是正好落在了那一半的失败的区域。也许有些事看上去成功的可能性是很小的，但只要我们坚持不懈的努力终会有成功的一天，因为成功对于我们来说也有百分之五十的可能。于是一些所谓的奇迹就出现了。
世界有无数种可能，但就具体的某件事来说就只有两种可能，一种是好，一种是坏；一种是成功，一种是失败。各占百分之五十的可能。所以正处在逆境中和不得志中的人们应该可以相信，成功对于你们来说和那些成功者来说都有百分之五十的可能。没有谁是上帝的宠儿，或者说我们都是上帝的宠儿，因为他给了我们每个人百分之五十的成功的可能，只要我们坚持不懈的努力了，这种可能就会实现。
成功并不是某些人的专利也不只是某些人的幸运。失败对于那些成功者来说也是占百分之五十的可能的。我们都是平等的，只是要根据自身的条件和能力来制定目标。有信心，肯努力，就一定会成功。
突破心障，迎接阳光
精彩一句话：如果第一次行动成功，使自己增加了自信心，然后再照此办理，获取一次次的成功，随着成功体验的积累，你的自卑心理就会被自信所取代。
通过突破原有的障碍，人们会发现自己身上巨大的潜能。是的，我们没有必要胆怯，不自信只能让我们一事无成。记住，克服胆怯，将会使你成功地迈出第一步。
克服心理障碍的最有效方法是“扬长避短”。“扬长避短”是自然法则，是顺应自然。生物仅依靠某一种“长处”能在亿万年的自然残酷的竞争中得以生存，就在于经历了不断进化和完善了自己的“长处”。比如蚯蚓割断身体、海参抛弃内脏都能够再生，这就是它们赖以生存的“长处”。如果它们在进化中不充分利用自己的“长处”，自然的力量早就将它们淘汰了。人类的“长处”是大脑和思维，我们靠发达的大脑成为万物之王。如果我们的祖先为了克服打不过狮子、跑不过猎豹、游不过鱼类等“缺陷”，天天去和这些“缺陷”作斗争，现在还有我们人类吗？
每个人都有别人不及的优点，你只有发现和利用这些优点去与别人竞争，才能取得事半功倍的实效。如果你致力于克服短处而不发挥优势，不仅毫无胜机，最后长处也可能因得不到培养而变成短处。
缺陷的形成非一日之寒，融化它就非一日之功，一定要有持久战的心理准备。就拿社交恐惧症来说，它往往有性格内向和自卑的内在心理基础，或有容貌和语言表达能力方面的外在缺陷，这些东西哪一样都不是能够轻易克服的，有些可能是不能克服的。因此在战略上要打持久战。
首先，要有意识地选择与那些性格开朗、乐观、热情、善良、尊重和关心别人的人进行交往。在交往过程中，你的注意力会被他人所吸引，会感受到他人的喜怒哀乐，跳出个人心理活动的小圈子，心情也会变得开朗起来，同时在交往中，能多方位地认识他人和自己，通过有意识的比较，可以正确认识自己，调整自我评价，提高自信心。
其次，要不断提高对自我的评价，对自己作全面正确的分析，多看看自己的长处，多想想成功的经历，并且不断进行自我暗示，自我激励：“我一定会成功的”，“人家能干的，我也能干是，也不比他们差”等等，经过一段时间锻炼，自卑心理会被逐步克服。
最后，要想办法不断增加自己成功的体验，寻找一些力所能及的事情作为试点，努力获取成功。
