了解记忆的基本步骤
听到同样的事情，有的人能记住，有的人记不住
记忆时最重要的三大法宝是：
①联想；
②重复；
③应用。
记忆的第一大法宝是联想。它是指把想要记住的新东西和已经知道的旧东西联系起来，或者把多个想要记住的新东西联系起来的做法。
人们可以通过联想记住事物。为了记住这些事物，需要把想要记住的知识联系起来诵记。在这个时候，联想的方法有很多种。比如说，可以从意思的层面开始联想，可以从因果关系的层面去联想，也可以从场所的层面展开联想，等等。联想方法越多，记忆就越牢固。
记忆的第二大法宝是重复。重复就是反复，就是复习。
人类是健忘的动物。如果仅仅联想一两次的话，随着时间的推移，我们会逐渐淡忘或遗忘。为强化记忆，我们需要通过复习来加强联想，并且需要增加新的联想。
记忆的第三大法宝是应用。应用也就是表现出来。把记住的事物告诉别人，或者为了给别人看而把它写出来，都属于应用。因此，应用也可以说是用记住的东西与人进行交流。
与人进行交流会增加新的联想，能够更好地强化我们的记忆力。
以上就是关于强化记忆的三大法宝的简要说明。好好利用这些法宝，我们便可以记住知识。在本章接下来的部分中，我们将深入学习如何应用“联想”“重复”“应用”这三大法宝。
版块内容：
好好利用“联想”“重复”“应用”这三大法宝，我们便可以轻松地记住知识。
记忆前的准备：明确要记住的知识
把这次不需要记住的部分暂时放在一边
在应用“联想”“重复”“应用”等法宝之前，我们先要做一些准备工作，那就是明确一下哪些部分这次需要记住，哪些部分暂时不需要记住。
比如说，要背一本英语单词集。这本单词集中包含日语翻译、发音、拼写、例句等等诸多内容。
此时，如果不先明确要着重记住哪些部分的话，我们就会一头扎进去，从第一个单词背起。采用这种方式通常情况下是不会有很好的效果的。所以，我们必须首先整理出要记住的东西是什么才行。
比如说，我们决定这次好好记住拼写和发音就行。这样要记住的部分就明确下来了，可以把其他部分先抛开。“译文和例句”等内容留到下次再背就可以了。
经过这番整理，我们明确了要记住的内容。从这里出发，我们才可以真正进入“联想”“重复”“应用”这三个记忆步骤中。
板块内容：
明确一下哪些部分这次需要记住，哪些部分暂时不需要记住。
如果要背的东西仍然很模糊的话，我们就很难记住它
要记住的东西越模糊，我们就越难以记忆。据说，这是由于人的大脑有一种不想记忆纷繁芜杂的东西的特质。对于一个东西，如果我们连背或者不背都还模糊不清的话，这个东西是很难被记住的。
因此，我们首先需要整理一下要记住的知识，判断这里是要记住的或这里是不用记住的。这一步骤非常重要。判断完毕之后，确定不背的部分就要坚决放弃。
实际上，这里讲的跟第一章里提到的提升记忆力法则是相通的。换言之，也就是确定要记住的知识是既简单又可能出现而且是会的知识。我们要记住的就是这些能够使自己的记忆力得到提升的部分。
接下来介绍的是如何记住的具体方法。
版块内容：
对于一个东西，如果我们连背或者不被都还模糊不清的话，这个东西是很难被记住的。
联想1
联想有助于提升记忆力
联想已经知道的事情，会更容易挖掘出记忆片段
为什么联想能提升人们的记忆力呢？
那是因为，在需要记住新知识的时候，如果有某种已经知道的，而且能够马上想起来的事情，能跟这些新知识建立起联系的话，我们记住这些新知识就会更容易。
人类的记忆容量是巨大的。在现实生活中，我们会记住各种各样的事情。但是，也经常有这种情况出现：当我们需要应用记忆中的知识的时候，却又怎么都想不起来。比如说，忘记人名，忘记事件，忘记英语单词，等等。
事实上，那些信息一直都在我们大脑的某一个角落里，并没有消失，只是没有被挖掘出来而已。因此，当我们说记不住的时候，往往并不是真的没记住，而只是想不起来。
所以，我们在开始记忆的时候，就一定要想好这个记忆要用什么来唤醒。这点非常重要。而做到这一点的办法就是联想。把要记住的东西和已经记住的，并且能马上想起来的事情在思维上关联起来，让后者成为线索，这样便可以帮助我们迅速回想起要记住的某件事情来。
实际上，我们在记忆一些事情时，很多时候都在无意识地进行联想。一旦找到联想的对象，我们便能够迅速地记住。
比如说，我们想一想，背chickpea这个英语单词的时候应该怎么做。
这个单词的意思是鹰嘴豆，别称鸡豆。那么，知道“鸡→chick”“豆子→pea”这个联系的人就能够马上记住这个单词。
记不住“豆子→pea”的人可以联想，豆子的英语说法是pea，而日本小零食里有一种东西叫柿种，它不仅原料中有豆子，而且形状也与豆子类似。经过这样联想，这个单词就可以记住了。这是所谓跟自己已经知道的东西联系在一起的记忆法。
另外，见到过鸡豆实物的人也可以把单词跟实物的真实形状联系起来。这样一来，我们便可以联想到“哦，这种豆子原来用英语是叫‘chickpea’的”。
如果把豆子的形状和小鸡的头部联系起来，那就更容易记住了。
无论是谁，如果能和已经知道且能马上想起来的事情联系在一起，他就能从巨大的记忆容量中找出需要的知识。
版块内容：
因此，当我们说记不住的时候，往往并不是真的没记住，而只是想不起来。
了解多种联想方法是提高联想能力的前提
在教导学生的时候，我也是用联想的方法让他们诵记新知识的。也就是说，在上课之前，我先对学生进行一番了解，找出他们已经知道的事情，然后让他们把要诵记的东西和已经知道的事情联系起来。
所谓的不好背，说起来也不过就是找不到联想的东西罢了。要摆脱这个困境，轻轻松松地记住知识，我们就要快速找到联想对象。
那到底应该怎么做呢？出路就是要尽可能多地掌握联想方法。如果知道很多种联想方法，我们就可以进行多种尝试，就可以更迅速地找到可以联想的对象。
接下来，我们介绍一些能够有效地提升记忆力的联想方法。
版块内容：
出路就是要尽可能多地掌握联想方法。
联想2
印象联想法
我们应该如何记住抽象的概念
首先解说一下最有效的联想方法，它就是和实际正在发生的事情联系在一起的印象联想法。
比如说，想要记住run这个英语单词，就想象一下正在奔跑的样子，然后在背这个单词时和那种印象联系起来。这也许是无意识中大家都在做的事情。
但是，也有一些东西实际发生的样子很难想象。抽象的概念就是如此。
比如说，有一个经济术语叫作信用创造。关于信用创造的解释，《广辞苑》①上这样写道：
“通过存款、贷款的反复进行，银行发放几倍于存款的贷款”。
这样的解释很不好懂，很难想象出实际发生的事情的样子。很难记住啊！怎样才能理解它的意思并牢牢地记住呢？
①《广辞苑》是日本最有名的日文词典之一，由岩波书店发行。
这时候，我们首先要考虑“它到底是一个什么样的东西”。
另外，如果是我来记这个概念，会举下面的例子来帮助理解。
首先，假设有一家银行。
某时A去存了10000日元。银行想把这笔钱贷出去。如果全部贷出去的话，A来取款时，银行资金就可能周转不开。因此，银行决定留下10%，即1000日元，把其余的9000日元贷给B。
B用借来的钱去买东西，向店主C支付了9000日元。随后，C把9000日元又存到了银行。银行又决定把这笔钱贷出去。和上一次一样，银行留下总额的10%，即900日元，把8100日元贷给D。
那么，这个时候，银行贷款出去的总金额是多少呢？9000日元（B）＋8100日元（D）＝17000万日元。在这过程中，起点是A向银行存的10000日元（这个叫作原始存款），但是贷出去的金额却增加了不少。存款、贷款如此重复，银行贷出去的金额会不断增加。这就叫作信用创造。
举例子时一定要尽可能简单，这样才能更容易理解实际正在发生的事情。如此这般，获得印象并展开联想之后，再回头去看《广辞苑》中关于“信用创造”的解释，这个术语是不是就更容易记住呢？
联想3
体验联想法
和自身的体验联系起来，能够加快记忆
另一种方法是和自身的体验联系起来。
运用这种方法，首先要考虑要记住的东西和自己什么样的体验相同，然后再把要记住的东西和那个体验联系起来。
比如说，上学时课堂上讲到的利润、利润率等词汇。这些词很不容易被记住。
步入社会，置身商业界之后，我们才真切地感受到这些词汇的含义。有趣的是，当我们走出校园后再次学习财会知识的时候，这些知识竟然能畅通无阻地进入大脑。
之所以会出现这种情况，是因为我们已经在脑海里积累了财会方面的实际体验，并且已经能够将这些体验和那些词汇联系起来了。
能和过去、现在、或未来的所有体验联系起来
刚才的例子是和自己过去的体验联系起来的方法。除此之外，还有和现在或者未来的体验联系起来的方法。它们同样能够提高记忆力。
首先举例说明和现在的体验联系起来的方法。
比如说，如果想记住run这个英语单词，那么首先试着慢慢地跑起来，然后试着发出“I’mrunning.I’mrunning.”(我在跑。我在跑。)的声音。这样，便能把run这个英语单词和现在正在跑步这种体验联系起来，进而轻松地记住这个单词。
这种记忆方法对语言的学习非常有效。
接下来，看一看和未来的体验联系起来的例子。
比如说，我们在学习司法考试的内容。为什么要学习司法考试的内容呢？原因是自己将来想成为一名律师。
如果是那样，让我们先想象一下自己当律师的样子，然后再把想记住的法律用语读出来。这样，我们就把法律用语和自己将来也许会经历的未来的经验（虽说如此，首先还是需要通过司法考试的……）联系在一起了。
这种办法就像面向未来的自己做彩排一样。正因为如此，我把这种记忆法叫作心灵彩排。用心灵彩排的方法记忆，不仅仅能够记住难以理解的专业术语，还可以在出现与彩排时勾画的情景相同或者相似的场面时将记住的知识不假思索地脱口说出。
版块内容：
还有和“现在”或者“未来”的体验联系起来的方法。
联想4
因果关系联想法
把毫无关系的东西联系在一起
因果关系联想，也就是把原因和结果联系起来提升记忆力的方式。
比如说，想一想在学习地理知识时我们要记住的自然地形。可能大家的教科书大多采用下面这样的分类排列方式：山脉是山脉，河流是河流，平原是平原。
《地理》第一课《山脉》
夕张山地、奥羽山脉、越后山脉、木曾山脉、中国山地、筑紫山地……
《地理》第二课《河流》
石狩川、利根川、信浓川、熊野川、吉野川、太田川、筑后川……
《地理》第三课《平原》
石狩平原、庄内平原、关东平原、大阪平原、广岛平原、筑紫平原……
可是，山脉是山脉，河流是河流，平原是平原，这种分类并列的方式是很难记住的。因为，对于学生来说，这样的分类是机械性的分类，要记住并不容易。
我们不得不记住的知识往往都是这样机械性分类的。如果原封不动地去背的话，往往会特别费神费力，所以我们有必要把不得不记住的知识从机械性的分类转换成自然的分类。
自然分类的一种方式就是应用因果关系联想。比如说，形成各种各样地形的过程，有以下因果关系存在。
包含湿气的风碰到山脉
↓
形成云彩，云彩承受不住湿气的重量变成雨滴落下来
↓
雨水往山下流，形成河流
↓
河流卷着泥土流淌，在河口形成平原
↓
平原上形成街道
利用这种因果关系把地理知识重新归类。“奥羽山脉→北上川→仙台平原→石卷”“越后山脉→利根川→关东平原→铫子”“四国山脉→吉野川→德岛平原→德岛”……这样，我们就可以用三个组进行记忆了。
如此这般，利用因果关系进行联想，记忆起来就轻松多了。
既然我们要把因和果关联起来，那么在背诵各组知识的时候，也就很有必要顺便想象一下原因和结果。
版块内容：
我们有必要把不得不记住的知识从机械性的分类转换成自然的分类。
联想5
相似联想法
对自己而言，相似的东西是最重要的
想记住什么东西的时候，找到与其相似的东西进行联想的话，会更容易记住。要不断地和联想到的东西联系起来背。
比如说，背单词的时候，同时把它的反义词和近义词也一同进行记忆。做数学题也是如此，要和它另外的解题法以及类似的题型进行联想。
另外，复习的时候也要和相似的东西联系在一起，强化联想，那样会记得更深刻。比如说，复习一个题目时，同时联想一下这个题的另外解题方法是……
要把别人的联想改成自己的
在这里要注意的是，相似的东西如果是由别人设计的，那就不容易记住。
理由很简单。那些相似的东西实际上并没有烙在自己的脑海里，更没有得到联想。正因为如此，寻找相似的东西时，一定要自己动脑筋去联想才可以。
虽说如此，但有时候也需要用别人设计好的相似的东西去记住一些知识。语言就属于这一类。
比如说，英语单词的run有hurry、dash、race、sprint、tear等近义词。所谓的近义词就是指相似的词语。但是刚开始学习英语时，我们几乎不认识几个单词，即便认识，单词在自己的脑海里的顺序也都是凌乱的，根本联系不到一起。这种时候应该怎么办呢？
这时候，我们首先要查英英词典或者英日词典，把每一个单词的意思和印象弄清楚。这时，重要的不是词典上的译文，而是要找到和自己感觉相符的“原创译文”。如果是我来做这件事的话，就会造出如下的“原创译文”。
hurry-“拼命地赶”；
dash-“突然奔跑”；
race-“赛跑”；
sprint-“短跑”；
tear-“不知所措慌忙地跑”。
找到自己的“原创译文”后，根据它来想象每一个单词的印象，然后像动漫一样，把那些单词联系起来。这样反复进行，同时将印象和英语单词联系起来，读出来就可以了。
这样进行记忆能够把英语单词联系在一起，在自己的脑海里形成一个相似的词组。
版块内容：
寻找相似的东西时，一定要自己动脑筋去联想才可以。
联想6
时间联想推移法
追溯往昔可以回忆起很多
我们每天都生活在时间的推移当中。“这是前天做的事情，这是昨天做的事情，这是今天做的事情……”顺着这种时间的推移去挖掘记忆的话，我们总能想到些什么。
这种把时间顺序应用到事件整理中去的方法，就是经济学家野口悠纪雄①所提倡的“超级整理法”。这种方法不是按照意义，而是用时间顺序进行排列。
