人体中骨的结构之所以这样精巧奇妙，令人称绝，是人体在适应自然环境的长期过程中，不断进化、不断选择的结果。骨骼除了支撑身体外，还肩负一大堆重要职责。
骨的重要任务之一就是储存和释放钙质，这些“交易”都是通过血液进行的。如果血液中有多余的钙，骨骼就把它储存起来，钙质缺乏时就释放出去。
在任何一个特定时刻，血液里循环着的钙只有0.7克。然而这么小的量，却起着关键性的作用。没有它，冲动就不可能沿着神经传导，血液也会拒绝凝固，肌肉会停止收缩，甚至心跳也会停止。钙过多了，同样不是好事，它可促使结石的形成，甚至造成死亡。
骨骼时刻备有可提供的钙质以及按准确的量供应给血液的需要，其主要的控制者是甲状旁腺。倘若血钙水平下降，甲状旁腺就开始分泌一种激素，促进钙的释放。
骨几乎含有供应给身体的全部矿物质，例如99%的钙，88%的磷，再加上较少量的铜、锌和其他必需的微量元素。作为一个周转率很高的仓库，它们一天工作24小时，把库存货物搬进搬出。
骨有一个繁忙的加工厂，它就是骨髓。每1分钟会有大量的红细胞因年老而死亡。脾和肝能提供少量的补充，但绝大部分供应来自骨髓。在海绵状的骨髓腔内，还生产绝大部分白细胞。
随着骨龄的增大，骨骼逐渐受损，断裂机会增大，尤其是脊椎和大腿骨。如果发生了骨折，成骨细胞便开始高速度生产，分泌出的胶原被钙化成骨质。另外，破骨细胞能破坏骨骼，修去骨骼上粗糙的破损边缘，帮助雕塑骨骼，恢复原状。
骨骼系统中并不仅仅只有骨头，还包括软骨、关节、韧带及腱。这些部分合在一起，支撑全身的肌肉，组成一个强壮而柔韧的支架。
软骨是半透明、坚韧、有点弹性的组织，只存在于少数几个部位，如鼻、关节和少数肋骨。关节即骨头的结合处，它们有的结构比较复杂（如肩部），有的则较简单。
韧带比较坚韧，连接骨与骨。腱则连接肌肉与骨头，在关节弯曲处如手指、肘、膝等部位，有减少摩擦的囊，囊中含有浆液。
如何使骨架更坚固
如果想保持骨骼的健康，使其更为坚固，可采纳以下建议。
1.营养物质的摄入。
钙是骨骼必不可缺的营养物质。人的血液内有一定量的钙，以保持肌肉及神经的健康。如果不摄入足量的钙，就会动用骨骼储存的钙，从而使骨质疏松。维生素D可使摄入的钙进入血液。
2.进行负重练习。
负重锻炼可增强骨骼。如不锻炼，骨头会变得松脆。
3.保持正确的姿态。
良好的姿势非常重要，它可使骨架保持协调。
4.保持柔韧性。
柔韧性可减少受伤的机会。因此，平时锻炼时要特别注意做伸展运动。
5.避免不利因素。
常见的对骨骼生长不利的物质有乙醇、脂肪性食物、烟草等。
颅骨：保护大脑的钢盔
通常将组成脑颅腔的骨骼称为颅骨，它是头部的支架，由许多块形状不同的骨连接而成，容纳并保护脑、眼、耳、鼻及口等器官。
头颅的最上层是头盖骨，由8块相互间不能移动的骨连接而成，包括顶骨、颞骨各2块，枕骨、额骨、蝶骨、筛骨各l块。头盖骨好像一个保护大脑的钢盔，掩盖并保护着大脑、眼睛和耳朵，它也是头部的肌肉附着的场所。
头盖骨是薄壳结构的雏形，它那圆曲的形状能把外来的压力分散开，就像具有圆曲表面的鸡蛋不易被压碎一样。正因为如此，人类的头盖骨虽然很薄，却能很好地保护大脑。
脸部骨架也被认为是头颅骨的一部分，其中最大的是上颌骨和下颌骨，其余均较小，围绕大的骨块分布。脸部骨头与脸部肌肉依附在一起，使人可以表达各种感情。脸部骨架中还有容纳视觉、味觉、嗅觉等器官的部位。
窦这种气袋状、内部由薄膜构成的器官也在颅骨中。由于有这种空洞存在，颅骨按其尺寸看来有点轻。头颅骨多数以直接连接的形式结合，只有下颌骨与颞骨之间形成活动的颞下颌关节，不然的话就张不开嘴巴了。
颅骨是很坚固的，但是即便如此，头颅也易因撞击而长肿块，并且骨折，乃至脑震荡。骨折多能自行修复，但颅骨骨折会使脑部血管破裂而导致脑出血。
脑震荡的症状是在头部受撞击后的几分钟内失去知觉，恢复知觉后可出现恶心、头晕、头痛、耳鸣或者失去方向感，这些症状可持续存在24小时之久。
统计学表明，交通事故是头部受损的最主要的起因。将近一半的交通事故与酒后开车有关，因此，要保护你的脑袋，每次开车时都要系好安全带、不要超速，特别重要的是不要酒后驾车。
挺起你的脊梁骨
脊柱位于背部中央，构成人和脊椎动物的中轴。脊柱上端承托颅骨，下连髋骨，中附肋骨，并作为胸廓、腹腔和盆腔的后壁，具有支持躯干、保护内脏和脊髓及进行运动的功能。
幼年时期，一共有33块脊椎骨，即颈椎7块，胸椎12块，腰椎5块，骶椎5块，尾椎4块。成年后，骶椎和尾椎分别融合为1块骶骨和1块尾骨，故脊椎骨只有26块。
脊柱的内部有纵形的椎管，能容纳脊髓。脊椎骨之间是扁扁的似炸面饼圈的椎间盘，其主要功能是减轻震荡，保护脊椎骨和脊神经。它们占整个脊柱长度的1/4。
同时做弯曲和扭曲脊柱的动作可造成椎间盘断裂。扭伤、坐姿不正确等，都可导致椎间盘突出，乃至断裂。椎间盘突出或断裂会压迫脊神经，从而带来疼痛。
从侧面看，脊柱有颈、胸、腰、骶4个生理性弯曲，略呈S形。这些弯曲增加了脊柱的弹性，可以起缓冲作用。胎儿时期的脊柱仅有一个突向后方的弯曲。颈曲、腰曲突向前是出生后形成的，胸曲和骶曲与胎儿时的脊柱弯曲方向相同。
脊柱腰部若无弯曲，是平的，形成脊柱后凸，俗称驼背。骨质疏松症后期的女性的脊柱也易发生后凸。骨质疏松症一般是由绝经引发的，因此绝经后的女性驼背者不鲜见。
脊柱也可能弯曲得过分，腰椎的弯曲如果超过30度，就很有可能导致背痛。当脊柱弯曲得更厉害时，即导致脊柱前凸。
背中部的运动较少，它被脊柱的肌肉和稳固的肋骨固定在原地。人体的下背部是较大的腰椎，它承受着人体躯干部的大多数体重，它常是背痛发生的部位。尤其是第四、第五腰椎附近是最容易出问题的部位。
儿童时脊柱周围的肌肉、韧带比较柔弱，如果经常姿势不正，就可能发生弯曲异常。这种姿势性的异常，影响体态、体力，减弱脊柱的弹性，学习工作时易出现疲劳。
这种姿势性异常如果在早期稍加注意，保持端正的坐、立姿势，经常进行体育锻炼，仍可恢复正常。若不及时纠正，形成了固定型脊柱弯曲异常，则必须请矫形外科医生诊治。
随着年龄的增加，骨骼变得脆弱，椎骨已经开始发生脱钙。随着椎间盘的变软，椎骨的致密度降低，到了老年，就显得有点驼背了。
椎间盘容易发生损伤，得倍加呵护
每块脊椎骨之间都有软垫，即椎间盘。椎间盘形似面包圈，有一些坚韧的软骨，外皮都裹着富有弹性的冻状的内容物。
椎间盘容易发生损伤。例如一次车祸或严重摔伤能一下子把椎间盘挤碎，一般挤碎的是脊柱最末端的那一个。
这种情况往往需要进行大手术，包括清除椎间盘剩余碎片和把两个椎体融合。稍轻些的损伤会造成椎间盘的坚韧外皮破裂，肉冻状内容物就往外涌，这能引起剧烈的疼痛。
其实，平时只要注意给椎间盘必要的呵护，就能避免很多痛苦。以下就是如何呵护好自己椎间盘的几点忠告。
1.运动。
椎间盘就像饥饿的海绵，只有运动才能供给椎间盘所需的营养，使它饱满起来。运动越多，椎间盘获得的营养越充足。所有的人都应坚持有规律的、适度的锻炼。
维持背部健康的最有益的运动是散步。散步能增强骨骼和椎间盘。散步时血流量增加，椎间盘所获得的能量也就增多，并且散步是危险程度最小的运动。只要健康状况良好，就应每天散步20分钟或者隔天散步一小时。另外，游泳和骑车也是很好的运动项目。
2.戒烟。
吸烟减少了背部的血流量，加上缺乏运动，椎间盘就处于缺血的饥饿状态。实际上，研究已经表明，吸烟会加速椎间盘的衰老。
3.减肥。
超重会使脊柱变形，重心改变并拉伤椎间盘，这就是肥胖和吸烟一样也会增加椎间盘移位的原因。
4.多一点关心。
睡觉时椎间盘沉浸在来自周围组织的组织液中。正是因为吸收了这些组织液，所以一夜醒来时脊柱会增长一寸，此时不宜立即就参加剧烈的运动。
这是因为，一夜之后吸足组织液的椎间盘处于膨胀状态，此时的椎间盘易受伤。所以，早晨做任何紧张的锻炼要在起床过了一段时间后进行，那时的组织已恢复常态。
颈椎：人体的方向盘
典型的椎骨由前方的椎体和后部的椎弓构成，椎体和椎弓围成一孔，称为椎孔。椎孔相连成一管，称为椎管，其内容纳脊髓和神经根及其被膜。
除第一、第二颈椎骨外，其他颈椎骨的形状均与典型的椎骨相类似。椎体是短圆柱形，中部略细、上下两端膨大，中央部有滋养血管通过的较细的小孔。
颈椎为了适应视觉、听觉和嗅觉的刺激反应，需要有较大而敏锐的可动性。颈椎的下部是脊柱活动度较大的部位，也是脊柱中最早出现退行性改变征象的部位。
颈椎能做一些特殊范围的工作。除了支撑头以外，还可以扭转，能低头看地或抬头望天。它们向两侧的运动范围是180度，并能由左右两侧越过肩膀向后看。
椎弓呈弓形，由一对椎弓根、一对椎板、四个关节突、两个横突和一个棘突构成。椎弓根的上下缘各有一凹陷，分别称为椎骨上切迹和椎骨下切迹，相邻椎骨的上下切迹围成一孔，称椎间孔，实际为一短管，有脊神经根、脊神经节和其被膜及血管通过。
椎板是椎弓后部呈板状的部分，相邻椎骨的椎板之间有黄韧带。棘突起自椎弓后方正中，两侧椎板连接部，突向后下方，为肌肉和韧带的附着部。
关节突有四个，每侧各有一个向上的关节突和一个向下的关节突，它们位于椎弓根和椎板相连的部位。相邻椎骨的上、下关节突构成关节，称为椎间关节。横突每侧各一个，起自椎弓根和椎板相连接处，上、下关节突之间，突向外侧，为肌肉和韧带的附着部。
颈椎中的寰椎和枢椎间的连接有其特殊性；枢椎和其下诸椎骨之间的连接，基本上是一样的。椎间盘位于相邻椎体之间。椎体借椎间盘和前、后纵韧带紧密相连接。
椎间盘富有弹性，因此相邻椎间有一定限度的活动，能使其下部椎体所承受的压力均等，起到缓冲外力的作用，并减轻由足部传来的外力，使头颅免受震荡。
自第二颈椎骨起，2个相邻椎体之间都有椎间盘。颈椎椎间盘的总高度为脊椎总高度的20%~25%；椎间盘前部较后部为高，从而使其具有前凸曲度。椎间盘横径比椎体横径小。
椎弓由椎间关节和韧带所连接。相邻椎骨的上下关节面构成椎间关节，由薄而松弛的关节囊韧带连接起来，其内有滑膜。横突之间有横突间肌，对颈脊柱的稳定性所起的作用很小。椎板之间有黄韧带，呈扁平状，黄色，弹性大，很坚韧，由弹力纤维组成。
颈椎的血液循环主要来自椎间动脉。椎间动脉多发自椎动脉。椎间动脉一般1条，有时成对，沿脊神经根的腹侧，经椎间孔，分支进入椎管内。
第一颈脊神经是在寰椎后弓上方穿出，以下各颈脊神经都是在相应颈椎骨的椎弓上方穿出，但第八脊神经是在第一胸椎骨的椎弓上方穿出。
在罕见的情况下，可以发生颈部椎间破裂，这时疼痛就沿上肢放射。当然，最严重的还是颈椎外伤。如果碰巧是第一个到达某一车祸现场的人，在没有肯定受伤者的四肢能否活动之前，千万不能随意搬动他。如果搬一下脊柱受伤者的头部，有进一步加重脊髓损伤而引起永久性瘫痪的可能。
任劳任怨的腰椎
腰椎共有5块，位于身体的中段，上连胸椎，下连骶椎。腰椎在整个脊柱中负重最多、活动最大。一旦腰椎受到了破坏，那么身体将会东倒西歪，难以站正立稳。
腰椎椎体较颈椎和胸椎大而厚，主要由骨松质组成，外层骨密质较薄。椎体呈横肾形，上下面平坦，周缘有环形的骺环，环中骨面粗糙，为骺软骨板的附着处。
椎弓根粗大，椎弓板较胸椎宽短而厚。椎孔呈三角形、椭圆形或三叶草形。棘突为长方形的扁骨板，水平向后延伸，上下缘略肥厚，后缘钝圆呈梨形，有时下角分叉。关节突呈矢状位，上关节突的关节面凹陷，向后内方。下关节突的关节面凸隆，向前外方。
供应脊柱的动脉主要来自节段性动脉。颈段来自椎动脉，胸段来自肋间后动脉，腰段来自腰动脉，骶段来自骶外侧动脉和骶中动脉。所以，腰椎的血液来自腹主动脉的4对腰动脉和骶正中动脉的第5对腰动脉。腰动脉在绕行椎体前及侧面时，发出中心支进入腰椎，并发出升支及降支形成网状，在接近骺板处穿骨入椎体。
站立时，躯干、双上肢和头部的重量，可经椎间盘均匀传到椎体各部。如果姿势不正时，如腰椎前凸增加，则重力后移到关节突关节，可引起关节退变。
坐位时，腰椎的负荷比站立时大。此时骨盆后倾，腰椎的前凸消失，身体重心移向脊柱前方，椎间盘受压大。仰卧时脊柱减少了上身的重量，因而负荷最小。
伸髋仰卧位腰大肌紧张，增加了对脊柱的压力。屈髋仰卧位腰部肌肉放松，椎间盘负荷减少。俯卧时腰椎的前凸增加，因肌肉牵拉而增加了椎间盘的负荷。
进行背、抬、搬、推、提重物等活动时，腰椎所承受的外力更大，尤其是下部受力最大，而且除所搬物体的重量外，还与物体的大小、搬物方式及腰椎的弯曲度等有关。不正确的劳动姿势，是造成腰肌劳损和产生腰背疼痛的常见原因。
肋骨：心肺的保护者
肋骨有12对，与脊柱相连，弯成弧形。其中7对向前弯曲，与胸骨相连。下面的3对，称为假肋，也向前上方弯曲，与上面所提的肋骨相连。最后两对与前面任何部位都不相连，被称为漂移肋骨。
肋骨属于一种拱形结构，其奥妙在于拱形能把承受的压力向两边传递，以缓冲外力打击，所以肋骨能很好地保护胸内的心、肺等器官。
肋骨与肋间肌一起使肺部向下向外扩张，给空气进入肺创造了空间。当肌肉恢复原来状态后，它们逼迫肺呼出气体。
肋骨不同于其他骨头，尤其是最下层的肋骨易被冲击力擦伤。当肋骨损伤后，呼吸、咳嗽甚至笑一下都很痛。为了保护肋骨，除了避免可能引起断裂或擦伤的外伤之外，所能做的就是在外伤中把肋骨支持肌的损伤减少到最低程度。因此，要做到以下几点。
1.深呼吸。
深呼吸可使肋间肌得到锻炼。
2.锻炼腹肌。
锻炼腹肌和胸肌能给肋骨提供强有力的保护作用，外伤就会减少。
3.戒烟。
吸烟可加重肋间肌负担的慢性病，并使肋骨扩张受到阻碍。
安分的尾骨
尾骨是脊柱的末节，实际上是由四块压缩在一起的脊椎骨组成的一块三角形的骨，位于骶骨之下。它除了作为盆腔的韧带的附着点外，并无其他的功能。
