养成运动习惯，贵在坚持。孩子的自觉性和毅力不强，习惯于放弃，若没有家长督促、鼓励，很可能出现“三天打鱼，两天晒网”的情况，不利于运动习惯的养成。对于哲哲，我一开始就和他商量，每周游泳两到三次。征得他的同意，确定游泳时间之后，风雨无阻地执行下去。之所以这样做，还意在培养他坚守原则的规则意识。
不游泳的日子，我们就去附近的大学跑步，每次他都欣然前往。如果感到有点累，就在小区里玩一些跳绳、羽毛球等稍微轻松的项目。时间久了，即使我没时间陪他出去玩，他也主动要求姥姥或妈妈带他出去。坚持锻炼的好处是学校举行运动会的时候，哲哲积极参与，并能取得不错的成绩。而看着他高兴地参加学校的体育活动，并能为班级做一点贡献，我也由衷地为他高兴。
所谓知子莫若父，多观察孩子在运动方面的强项和弱项，并适当地加以引导，再让孩子尝试几种不同的项目，直到找到一种适合他或他最擅长的运动，这样就会让孩子爱上运动，在运动中最大限度地获得成就感，从而在童年乃至成年时代都坚持运动。
4.专项培训要有教练指导
有专业教练指导的好处之一就是少走弯路，避免运动伤害。
给哲哲报游泳班之前，我特意考察了教练的从教资历，又跟他聊了聊技术上的一些细节。我发现，教练在技术水平和指导方案上都不错，所以放心地让哲哲跟他学。结果就是现在儿子游得很好，可谓又快又轻松，打下了比较扎实的功底。即便很长时间没去游，再下水时，动作也不会变形。
里克·沃尔夫是一位享誉全美的运动心理学专家。他的《做孩子的教练》是一本专为家长们写的关于孩子运动指导的教程。他在书中介绍了运动培训入门知识、孩子开始运动的最佳年龄、个人运动和团体运动的差异等内容。还针对孩子应具有却经常被忽视的竞争意识，如何处理棘手问题，如何减少孩子的运动伤害等问题为家长提出了训练指导。
书中的很多观点让人受益匪浅，建议家长们不妨读一读。例如，他在书中提到孩子运动的两个关键是耐心与表扬。父母首先不要急于求成，一个人的成长无论在学习还是运动上，都是一个长期的过程，就像龙应台所谓的“孩子你慢慢来”。其次，父母要控制训练中的期望值，期望过高往往给自己和孩子都带来压力，反而适得其反。而多表扬孩子，引导孩子发现自己一点一滴的进步，每天都在成长，有助于帮助孩子感受到运动的乐趣与成就感，逐渐走上科学锻炼的轨道。相对来说，我们都缺乏相关的运动常识和知识。例如，怎样在运动前热身，热身需要多长时间？遇到了诸如扭伤、肌肉拉伤、骨折等，应如何应对？运动结束后又应该做哪些放松练习？这些问题我们都给不出完美的答案，所以问问专业人士的看法，百利而无一害。
更重要的是，有专业教练的指导，不至于从一开始就走错了方向。就像自己在打篮球方面从未经过专业训练，练的都是野路子，尽管对付一般人还可以，碰上专业队伍，只有被动挨打的份儿。总而言之，有还是没有专业指导，效果大不一样。
需要指出的一点是，虽然我们都不是运动专家，但并不意味着担当不了教练的职责。众所周知，教练的一个重要职责是为运动员鼓劲，即从精神上激励他们勇于挑战逆境、挑战自己、挑战极限。这一点在曾经的曼联主帅弗格森身上有着直观体现。比赛时，他总是大吼，鼓励队员打起精神，不放弃每一次机会。
哲哲初学游泳的时候，有一段时间不敢把头放到水里，怎么跟他说，他就是做不到。我知道，他这是难过心理关。于是，我给他讲了英国网球名将安迪·穆雷的故事。
生于苏格兰格拉斯哥的穆雷，小时候对足球有着狂热的爱好，因为他的外公罗伊·厄金斯是一名职业足球运动员。母亲曾短暂进入了职业网球圈，他的哥哥吉米也是一名职业网球运动员。穆雷9岁的时候，在邓布兰小学就读。在这儿，他经历了骇人听闻的邓布兰惨案。
那是1996年的3月，穆雷穿着厚厚的衣服去上课，那时他还只是小学二年级的学生。那天，他和同学们正在体育馆里上课。突然，闯进一名成年男子，手里拿着枪，然后朝着孩子们开枪。孩子们开始尖叫，朝四面八方乱跑。小穆雷什么都不敢看。也不知道过了多久，警察赶来，用毛毯裹住他发抖的身子，把他救了出来。
后来穆雷才知道，一共有16名同学和一名老师当场死亡，还有12名小学生和3名老师受重伤，他是少数毫发未伤的幸运者之一。
虽然技术很好，但穆雷总是在关键的时刻让人失望，四次闯入大满贯决赛，但最终都失败了，与网球界的最高荣誉失之交臂。2012年9月11日，美国网球公开赛男单决赛，穆雷第五次打进决赛。这一次，他终于走出了儿时的阴影，击败世界排名第一的德约科维奇，在职业生涯中首次捧起大满贯桂冠，也为76年来苦苦等待的英国网球夺得一座大满贯。2013年7月7日的温网男单决赛，穆雷再次击败德约科维奇，获得其职业生涯中的第二个大满贯冠军，也成为温网77年来首次获得男单冠军的本土选手，创造了历史。
取得了辉煌的成绩之后，穆雷说：“我终于可以做一些让邓布兰感到骄傲的事情了，这种感觉真的很好。”
当我给哲哲讲完这个故事时，他没有太明显的反应，当天的游泳也没听说他有特别的进步。但半个月之后的一天，教练说，哲哲最近蛙泳进步很大，敢把头放进水里了，已经到第二道游泳了。看来，穆雷的故事还是在他的心里产生了作用。
2013年9月底，北京网球公开赛开赛。我每天坐在电视机前看小德、纳达尔、李娜、郑洁激战正酣。我没想到的是，哲哲问了我一句：“爸爸，哪个是穆雷啊？”我告诉他：“穆雷没有参加来北京参赛，因为他背部有伤，正在积极治疗。等他伤好了，复出了，爸爸陪你一起看他打网球。”
二、滑板上的成长
目光专注，身体放低，双腿打开，两手摇摆……滑板上的少年越滑越稳，越滑越快，笑容始终绽放在那张白皙的小脸上。
2013年的夏天，哲哲嚷着要学滑蛇板。
其实，像哲哲一般的小朋友有很多已滑得游刃有余，只是我看他在游泳、踢足球方面一直那么热衷，所以没有强求他一定要掌握这一锻炼平衡能力的运动。
一天，从美术课放学回来的路上，哲哲看见一群小朋友玩蛇板玩得不亦乐乎，便以一贯的自来熟的秉性，很快与他们打成一片，虽然没有玩出什么名堂，但也玩得满头大汗，十分快意。回家后，他嗲嗲地央求我，给他买一个“又酷又帅又拉风的蛇板”。
所谓蛇板，哲哲告诉我，不是四个轮子、能很平稳站立，而是只有两个轮子、需要两腿摇摆保持前行的那种。上网下单，让他选择最喜爱的颜色和款式。等到蛇板到手，他极度兴奋，跃跃欲试，打开包装后就想出去练习，全然不顾外面已经夜幕降临。
第二天是周末，我带着哲哲到枫蓝国际的广场上开始第一练。一开始，他不会滑，连站在上面都有些难，停不了几秒钟就摔下来。后来，他让我抓着胳膊，带着他一点点儿移动，慢慢找感觉。忙碌了一上午，我满头大汗，他还是不得要领。
任何一项运动，都不是那么容易掌握的。想起自己当初学乒乓球时，看教练削球削得那么轻松，以为自己练练也能学会。可是，付出了无数的汗水和大量时间，依然削不出弧线优美、角度刁钻的好球。所以，对于孩子的学习，家长们只能不断地加以鼓励，耐心，耐心，再耐心些！
转眼到了中午。烈日炎炎，哲哲和我都累得不行，很想回家休息，但他依然坚持。看到不远处来了几个滑蛇板的小朋友，他屁颠屁颠地上前去取经，问人家怎样才能滑得好。小伙伴没有拒绝，边玩边给他讲，虽然不是那么专业，但哲哲学得很诚恳。
渐渐地，他能够滑出一两米了。
“爸爸，你别扶我了，我自己来吧！”他扶着栏杆，自己找感觉。
周末的两天里，哲哲练习了4次，进步不算大。我有点怀疑儿子是否缺少运动天赋：他跑得不快，爆发力不强，耐力方面优势也不明显，是不是不适合这项运动。他玩累休息的时候，我试着上去滑一滑，发现也找不好平衡，每次都重重地摔下来。看来不是自己多虑，而是滑蛇板确实有一定难度。我劝慰自己，还是耐心等待吧。
一个傍晚，我忙完手里的工作，带上蛇板让哲哲继续练习。我扶着他的手，让他放松，注意腿的摆动，顺势一推。惊喜发生了，他站在滑板上滑出好几米。这下，他来了兴致。当我帮他再次站在滑板上之后，他竟能滑出很远很远，直到对面走来很多行人，才停下来。
我在一旁用手机录像，录下他摆动的身体，就像录下他当年蹒跚走路的那一幕。
那天晚上，哲哲第一次产生了驾驭滑板后的喜悦感，第一次可以爬上低缓的小坡，第一次绕过对面的行人，第一次长时间享受滑板的乐趣。我清晰地记得，成功滑行后的他跑到我的面前，惊呼着：“爸爸，滑板太好玩了，简直比玩电脑还有意思！”
我告诉哲哲，运动的魅力除了能增强体魄，还在于无比的成就感，就像乔丹投中关键球获得冠军一样。“宝贝，你知道什么是成就感吗？”“成就感啊，我想就是战胜自己的快乐，感到自己很重要、很伟大的意思吧。”他歪着脑袋想了一会儿，抛出了答案。
谈及打高尔夫的秘诀，“老虎”伍兹将之归功于自己父亲的帮助。伍兹4岁时，他的父亲就带他去野外打高尔夫，感受高尔夫运动的魅力。“我的父亲给予了我很大的帮助，可以说父亲是我最好的导师。他从来没有逼着我做任何的训练，小时候跟着父亲打球，我们都会互相比赛一下，那是很开心的。”
其实，我无意培养一个运动健将，只是希望儿子能发自内心地爱上体育，爱上一个体育项目，在运动中体会体育所特有的激情，永葆一颗不服输、不放弃的心。同时，在运动中感受责任、担当、协作、团结、勇敢与坚持。如果有机会，我也会带他去看一些重要的比赛，就像2001年10月31日网络名人老榕带他的儿子观看世界杯预选赛亚洲区十强赛一样。
“现在，我们回到了福州。在金州买的一切，包括球票、国旗，儿子都细心地包好放在他的箱子里。睡觉前懂事地对我说，12号就不去大连了吧，早点放学回来看电视。还保证以后好好做作业，乖乖吃饭。都睡下了，又说了句：‘谢谢爸爸！’”
在《大连金州不相信眼泪》的文章结尾，老榕后悔说，不该带儿子去看这场球。如果换作是我，我会坚持带孩子去，也许会和他一起流着泪走出球场。但相信通过那场比赛、那次黑色三分钟，他会知道体育真正的魅力，不仅仅在于登顶后的喜悦，还包括体会失败的意义。而后者，想必更能撬动他的人生。
三、泳池里的快乐童年
在电影《出水芙蓉》中，女主角埃斯特·威廉姆斯以其动人的微笑、曼妙的身型、熟练的泳姿深深打动了每一位观众，也让这个差点参加1940年赫尔辛基奥运会的游泳运动员，成为20世纪四五十年代好莱坞炙手可热、片酬最高的明星之一。
我希望儿子也能会游泳，并有机会成为复合型人才。于是，2009年的夏天，5岁的哲哲开始走进泳池。那时的他还在上幼儿园大班，还是一个只知道疯玩傻笑，见了冰淇淋就走不动路的小朋友。我听说有专业的教练招生，带孩子比较有经验，于是和他班上几个同学的家长一商量，索性带他去体验游泳。
之所以选择游泳，主要是因为哲哲喜欢玩水，游泳也很少产生运动伤害，不像篮球、足球和轮滑容易出意外。而且，游泳不受天气和季节的限制。
记得第一次游泳那天，风和日丽，晚霞绚烂，骑着自行车载着哲哲，一路吹着口哨，像出门旅游一样。泳池里面，他背着浮板，手舞足蹈，像小狗一样地扑腾来扑腾去，练得格外起劲。一个半小时之后，他头发湿漉漉地跑出来，大喊着：“爸爸，我得补充能量。”“那补充什么呢？”“就买二两庆丰包子吧，要牛肉馅的。”言语间充满了快乐。
从夏到冬，从冬到夏，这一游就是4年多。
也有犯难的时候。在熟悉了水性、练了一周踢腿后，教练开始教哲哲最基本的泳姿——蛙泳。蛙泳需要把头放在水里，一开始他不敢低头，也许是怕被水呛到。后来，教练采取强制措施，下水亲自指导，在泳池旁边的我看见哲哲被吓得哇哇叫。不过，按照教练要求做完，能够往前游了之后，他仿佛体会到了游泳的乐趣，一下子兴奋无比。
