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第33章 附录孙真人卫生歌

孙真人简介:孙思邈,约生于隋开皇元年(公元581年),卒于唐永淳元年(公元682年),活了102岁(有的考证活了141岁)。人们把他当做“神仙”,尊称为“药王”。他也是中医史上,着名的从医职业道德教育经典文献《大医精诚》的作者。

天地之间人为贵,头象天兮足象地,父母遗体宜保之,箕裘五福寿为最。

卫生切要知三戒,大怒大欲并大醉,三者若还有一焉,须防损其真元气。

欲求长生先戒性,火不出兮神自定。木还去火不成灰,人能戒性还延命。

贪欲无穷忘却精,用心不已失元神。劳形散尽中和气,更信何能保此身。

心若太费费则竭,形若大劳劳则怯,神若大伤伤则虚,气若大损损则绝。

世人欲识卫生道,喜乐有常嗔怒少,心诚意正思虑除,顺理修身去烦恼。

春嘘明目本扶肝,夏呵心火可自闭,秋呬定收金肺润,冬吹肺肾得平安,

三焦嘻却除烦热,四季常呼脾化餐,切忌出声闻口耳,其功尤胜保神丹。

发宜常梳气宜炼,齿宜频叩津宜咽。子欲不死修昆仑,双手指摩常在面。

春月少酸宜食甘,冬月宜苦不宜咸,夏月增辛减却苦,秋月辛省便加酸,

冬月少咸甘略戒,自然五脏各平安。若能全减身康健,滋味偏多多病难。

春寒莫放绵衣薄,夏月汗多宜换着,秋冬衣冷渐加添,莫待病生才服药。

惟有夏月难调理,伏阴在内忌凉水,瓜桃生冷宜少餐,免致秋未成疟痢。

君子之人守斋戒,心旺肾衰宜切记。常令充实勿空虚。日食须当去油腻,

太饱伤神饥伤胃。太渴伤血并伤气,饥餐渴饮勿太过,免致膨脝伤心肺。

醉后强饮饱强食,未有此生不成疾。人资饮食以养生,去其适者自安适。

食时徐行百步多,手摩脐腹食消磨。夜半灵根灌清水,丹田浊气切须呵。

饮酒可以陶性情,大饮过多防有病。肺为华盖倘受伤,咳嗽劳神能损命。

慎勿将盐去点茶,分明引贼入肾家。下焦虚冷令人瘦,伤肾伤脾防病加。

坐卧切防脑后风,脑内入风人不寿。更兼醉饱卧风中,风才一入成灾咎。

雁有序兮犬有义,黑鲤朝北知臣礼,人无礼义反食之,天地神明俱不喜。

养体须当心五辛,五辛不节反伤身,莫教引动虚阳发,精竭容枯病渐侵。

不同在家并在外,若遇迅雷风雨至,急须端肃敬天威,静室收心须少避,

恩爱牵缠不自由。利名萦绊几时休,放宽些子自家福,免致中年早白头。

顶天立地非容易,饱食暖衣宁不愧。思量无以报洪恩,晨夕焚香频仟悔。

身安寿永福如何,胸次平夷积善多。借命惜身兼借气,请君熟玩卫生歌。

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