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第19章 坐月子:产妇身心灵的全面调护(3)

我认为,无论是医生还是家人,一定要具有一种共情能力,能够设身处地地为产妇着想,如果连这点都做不到的话,就别提给人治病或宽慰了,仅仅治标不治本罢了。

培元气就可固肾精

肾精不足会造成心火不敛。

《黄帝内经》对因肾精不足造成的忧郁症的症状描述为:“目如无所见,心如悬,若饥状,气不足则善恐,心惕惕如人将捕之。”意思是说:这样的人眼睛发直,没有神,心总像悬在半空那样突突突地跳,还常会有饥饿感,但又吃不下东西,伴有心慌、恐惧,总觉得后面有人追自己。

中医的治疗原则一般都是先治生理,后治心理。这与西医很不相同。西方人一般出现情志类的疾病后都先去找心理医生;而我们不同,中医认为,一定要先解决人的身体问题,身体强壮了,然后五脏的神明才能清晰不乱,情志病才能好转。所以,我们是先调身体,后调心理。

肾虚说到底就是元气不足,所以要想解决这个问题,还是要从好好吃饭做起,通过合理的饮食来培元固气。胃和肾的功能恢复正常了,心理的症状就会减轻乃至痊愈。

重智慧高于重容貌

怀孕时,女性为了孩子要使劲吃,而有的人自身吸收能力很强,结果是孩子不胖自己却长了很多肉,生产之后,女性的元气又偏虚弱,气血虚更容易导致肥胖。还有的女性产后脸上易生黄褐斑。

一身的赘肉、满脸的黄褐斑,这些都对爱美的女性来说,造成了严重的心理压力,摧残着个人的自信心。她们此时往往容易精神恐惧,自我否定,怨声载道,患上产后忧郁症。

古代时对产妇的体形没有什么特别的要求,那时女人视生孩子为天职,能不能生才是最关键的,并没把身材放在首要的位置。

其实所谓对女性体态的要求大多来自男性的视野,比如过去大宅门里都有九曲回廊,那就是让男人从不同的角度去欣赏女人的体态,而且只可远观,不可亵玩。

现在的女性自力自主多了,所以对自己的要求也就水涨船高,结果是自寻烦恼的事越来越多。我个人认为:做了母亲后,女性的心态应该更加宽厚,都有这么一个大宝贝了,人生何求?古人说生产可开智慧,女性朋友们应该通过十个月的孕期和分娩,体悟到很多人生的新追求,生活的真谛,汲取新的智慧;而不要太关注自己了,去充分地享受生活以及孩子所带来的天伦之乐吧!

就恢复体形来说,可找高明的按摩师帮助把盆骨复位,但最好别在月子里乱拉抻,可在坐完月子后再着手进行。要避免哺乳期间绑腹带,腹带会造成气血不畅,影响乳汁分泌。

至于黄褐斑的问题,有很多女性去美容院祛斑,大多数祛斑效果不明显。这是因为治标不治本,仅仅表面的涂抹药膏效用并不大。脸上长黄褐斑的地方一般循行的是小肠经,心与小肠相表里,所以真正想治好黄褐斑,重点要做的是调适心情,解决了内心的焦虑问题,黄褐斑才能真正治愈。

如何对付宝宝哭闹

孩子的诞生既给母亲带来了喜悦,同时也带来了巨大的焦虑。年轻的妈妈面对一个全新的环境,一个总爱哇哇大哭的小生命,往往是喜悦与忧思并存,很难瞬息间就协调建立好与这个新生命的新关联。

新升级成为母亲的女性,一般无法应付孩子的哭闹。我家楼上是一对80后的小夫妻,最近新添了个女儿,特别可爱,小宝宝眉清目秀,人见人爱。可是孩子一哭,当妈的就特不耐烦,总爱大吼:“别哭了!”而当爸的总爱使劲地摔门,想把孩子吓住就不哭了。我在下面听着,好心疼这个孩子,反倒就怕孩子不哭了,被气机憋住。到第二天,又听到孩子的哭闹之声,我才放心。

我们会发现,写给小孩子的童话大多有一个固定模式,就是特别爱写后妈的故事。比如《白雪公主》,里面就是写后妈有多坏,还派人去杀害白雪公主。我在自己没当妈的时候,会理解成这写的是当爸的多不好,找个后妈欺负孩子。等我自己生完孩子,荣升为妈妈的时候,我才发现,当孩子使劲哭闹而我手足无措的时候,就会穷凶极恶地大声责备孩子,甚至是打骂孩子,变得跟童话里描述的后妈似的。

原因很简单,因为婴儿不会说话,大人不知道孩子为什么哭,找不到原因,就无法应对,变得特别焦虑,难以控制自己的行为。加上总要给孩子哺乳,睡眠没有规律,缺觉,肾精不足,肝火旺,脾气也就暴躁无度了。

其实每个当妈的本性都是深爱孩子的,但我们大多数年轻的妈妈们缺乏基本的中医知识。孩子哭有几种情况:比如饿了,孩子通过哭来呼唤母亲赶快给奶吃,这是孩子与生俱来的天赋;再有,孩子哭是一种对肺的锻炼,如果此时我们就马上抱起孩子哄,反倒不利于孩子的身体发育,肺气足人的五脏六腑才能强健,所以我们要看到孩子哭连眼泪都没有,给他奶他又不吃,那多半是在锻炼呢,就让他锻炼会儿,对孩子身体有好处。

两性生活重新启动

约会自然,放飞心情

女性在生完孩子后,往往会碰到一个很难应对的问题——性生活。怀孕前与生产后的两性关系会有所不同,尤其是产后第一次过性生活,通常会很别扭。

很多女性是从怀孕开始,到生产后,相当长的时间都没有性欲要求;而很多丈夫也对此没有了兴趣。这种障碍主要源自内心,一是新生儿带来的喜悦,对人生的冲击力太大,使初为父母者有点不知所措,常会反问自己,再做这件事是为了什么呢?为了寻欢作乐吗?可是已经快乐得晕晕乎乎了啊!二是十月怀胎时,在乎儿女的父亲往往已经成功抑制了自己的欲望,再启动起来需要个过程。三是女人被自己身体的巨大变化弄懵了,从那么一个喜气洋洋骄傲地像个充满了气的皮球的身体,突然之间泄了气了……四是担心孩子,万一襁褓中的孩子突然醒来或哭闹了怎么办?而且孩子就是天使啊,人怎么可以在天使身边做……于是乎,感性的女人首先就在心理上隐约地产生了抗拒。

我的建议是,最好的方法是夫妻俩做一次短暂的旅游。这种旅游不是那种到此一游的走马观花,而是找个风景优美的小旅店住下,每天简简单单地看看风景,享受美食,以及重拾夫妻的两性生活……

学回春术,保性和谐

自然生产的好处我们在前文中谈了很多,但唯一一个遗憾就是自然生产后阴道会变得松弛,性生活的快感会有所下降。

在国外,阴道紧缩术已很普遍,不少中国人现在也跑到国外去做这种手术。其实,用老祖宗留下来的回春术就可以很好地解决这个困扰,还不用受手术之苦。这个方法就是——回春术。

回春术又叫提肛法,有点类似于站桩,就是把会阴穴往上提的一个动作。为什么提肛法是很好的恢复阴道功能的方法呢?这是因为肛门附近有三条经脉:督脉、任脉和冲脉。这三条对人体来说非常重要的经脉都起于会阴穴,它们分别主管人体的气、血和性。督脉主管人的一身之气,任脉主管人的一身之血,冲脉主管人的一身之性。而气、血、性是人活在这个世上的最关键的东西,是人的根。这三条经脉决定着人的生老病死。因此,也可以说,人就活在这三条经脉和会阴穴上。

既然这三条经脉如此重要,掌握着人的根本,所以通过提肛术,就可以达到养护生殖功能的目的。

提肛可随时随地地做,比如站着排队等车时,坐着开会无聊时,都可以做。如果每天能够坚持做100次提肛,坚持49天,一定会有效验。

通情达理,美满生活

婆媳关系不和,也是产后忧郁症的重要导火索和病根。在如何喂养孩子上,如何教育孩子上,乃至孩子该穿多厚的衣服,该盖多厚的被子这类小事上,都会因为意见的不统一,造成婆媳的翻脸,关系剑拔弩张。

关于如何处理好婆媳关系的问题,可谈的就太多了。在中国,婆媳关系一向紧张,尤其是现在,处理得好的是少数,绝大多数都关系紧张。

首先,我建议现在的父母在嫁女儿之前,要多跟女儿沟通,告诉她,人不能太娇气,不要一有事就认为全是男方家的不对,我们不能太过护短,否则就势必造成女儿的骄纵与任性,嫁过去了成天打架,谈何幸福?

我曾经在医院帮忙接过一段心理咨询的热线。有一次一个女孩儿打来电话过来说:“我老公不理我了,我要自杀。”经过耐心的倾听,我了解了事情的来龙去脉,其实主要责任在于这个女孩儿,太骄横无理了,但她完全意识不到自己的问题,最后她说:“我准备把我妈请来,叫我妈来收拾他。”我直接告诉她:“那你就离婚吧,你只要让你妈来了,你俩的日子肯定就没法过了,你丈夫不可能把怨气撒在丈母娘身上,最后的结果必定是你婆婆和你丈夫会更加厌恶你,除了离婚,不会有第二条路,我建议你自己再好好审视一下自己,多从自己身上找原因。”

由此我发现,在婚恋之前,父母在养育儿女的时候,就不要太娇惯他们,要学会做人,学会通情达理,否则长大了,早晚会出现各种问题。

其次,要会说话,懂得处世之道。“好儿媳两边瞒话,坏儿媳两边传话。”这话说得特在理。最近有部电视剧,叫《媳妇的美好时代》,我觉得拍得就非常好,女主人公毛豆豆在处理与婆婆的关系上的方法,堪称经典。此外,做老公的也该跟另一个男主人公余味好好学学,学会在两个女人间做和事佬,学会灭火,而不是火上浇油,既要有原则,更要懂方法。人心都是肉长的,这样一来,家庭和睦,婆媳关爱,妯娌融洽,其乐融融,多么美好的生活啊!

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