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第25章 冬季食补(6)

鲩鱼中段1000克,黄瓜1根,嫩姜末50克,姜汁25克,葱段姜片20克,绍酒10克,白醋45克,白糖40克,精制盐3克,味精2克,泡辣椒丝10克,熟清油30克,水淀粉15克。

【制法】

(1)黄瓜顺长切两片,去瓤后切成菱形块,再切成木梳片(形如松叶),加盐1克,拌匀后渍2分钟,挤去盐水,加味精、泡椒丝渍味。

(2)鲩鱼切成两片,去大骨、鱼肚和刺骨,取用两条鱼背肉,鱼皮朝下斜着锲十字刀纹,刀深为鱼肉的一半,刀纹间距约为0.5厘米。

(3)炒锅置旺火上,下清水1000克左右,加葱段姜片烧沸,将锲过刀纹的鱼条皮朝下放沸水锅里,加入绍酒,改用小火煮2分钟左右,捞出甩干水,盛装大鱼盘里。

(4)舀煮鱼原汤200克左右,加盐、味精、白糖、姜末、白醋烧沸,随即下水淀粉推匀,淋入熟清油,盛出浇在鱼条上,在盘边整齐排上黄瓜片。

【特点】

鱼肉洁白鲜嫩,姜味香醇开胃,酸中带甜。

4.鸡丝莼菜汤

【原料】

熟鸡丝100克,莼菜1瓶,精制盐2克,味精2克,熟猪油10克,鸡汤750克,熟火腿丝5克。

【制法】

(1)将莼菜倒入筛里,滤去水后,用沸水冲一下。

(2)锅里放鸡汤烧沸,加入盐、味精、菠菜、鸡丝,再沸后,倒入大汤碗里,淋入熟猪油,撒上熟火腿丝即可。

【特点】

莼菜滑嫩清香,汤味清鲜。

(七)椒香焖炖套餐

1.椒香红油虾

【原料】

活大河虾300克,葱段姜片20克,花椒2克,干辣椒段1只,陈皮10克,绍酒10克,米醋1克,精制盐1克,白糖20克,味精2克,熟清油500克(耗30克)。

【制法】

(1)炒锅置旺火上,放入熟清油烧沸,将虾剪去虾脚、虾须,然后投入沸油里炸20秒钟,随即倒出沥去油。

(2)锅里留余油,放干辣椒段炒出辣香味后,放入陈皮、葱段姜片、花椒、汤20克、盐、白糖、味精、绍酒,再将虾回锅,待收浓汤汁后,盛出装圆盘里。

【特点】

色泽鲜红,壳脆肉嫩,麻辣鲜香,口味略甜。

2.碧绿山鸡并

【原料】

野鸡脯肉200克,甜酱瓜、甜酱姜末10克,芽菜75克,熟鲜冬笋片25克,鸡蛋白1个,绍酒10克,酱油10克,精制盐2克,味精2克,白糖3克,干淀粉10克,水淀粉20克,鸡汤100克,熟清油400克(耗75克),香麻油5克。

【制法】

(1)野鸡脯肉去筋皮,批成片后切细丝,加盐、酱油少许拌匀,再加鸡蛋白、甜酱瓜、甜酱姜末、干淀粉拌上劲;芽菜加少许盐,揉至变色后,挤去汁水,再切成末。

(2)炒锅置旺火上,放熟清油,烧至温热时,投入野鸡丝划散至变色,倒出沥去油。

(3)锅里留油50克,下芽菜、笋片炒散,加绍酒、酱油、盐、味精、白糖、鸡汤烧沸,下水淀粉推匀,再将野鸡丝回锅翻匀,然后盛出装圆盘里。

【特点】

野鸡丝色泽紫红鲜嫩,芽菜碧绿清香。

3.虾子焖冬尖

【原料】

鲜冬笋净肉400克,干虾子10克,绍酒10克,酱油25克,精制盐0.5克,白糖15克,味精2克,香麻油10克,熟清油500克(耗75克)。

【制法】

(1)鲜冬笋削去外表笋节衣,切开成两片,用刀面拍松后,切成食指粗的条块。

(2)锅里放熟清油,置小火上,投入冬笋条块,在小火温油中炸去笋涩味,倒出沥去油。

(3)锅里留温油50克,放入干虾子略煸,加绍酒、酱油、盐、肉汤300克、白糖、味精,再将冬笋条回锅烧沸,盖上锅盖,改用中小火焖透后,再用大火收干卤汁,淋入熟猪油翻出香味,再淋入香麻油,即可盛出装盘。

【特点】

虾子鲜香不腥,冬笋爽脆鲜嫩,卤汁紧包笋条,盘内旺油不腻,口味甜中带咸。

4.砂锅炖菜核

【原料】

小青菜20棵,熟冬笋片25克,熟鸡肉片25克,熟火腿片10克,水发香菇片2只,开洋10克,绍酒15克,精制盐2克,味精2克,肉汤1000克,熟猪油150克。

【制法】

(1)小青菜掰去老菜叶,留用菜心叶4-5瓣,然后将菜心根部削尖成鹦鹉嘴,即菜核。

(2)锅里放肉汤500克,加熟猪油100克,烧沸后,放入菜核,烧至菜头微显透明时,倒出沥去汤水。

(3)取用大砂锅,放入菜核,菜头朝向砂锅壁,菜叶朝向砂锅中心排成圆形,将笋片、火腿片、鸡片、香菇片和开洋放在中间菜叶上,加熟猪油(50克)、肉汤、绍酒、盐烧沸后,改用微火炖5-10分钟,加味精原锅上桌。

【特点】

菜核碧绿酥嫩,软糯肥滑,菜汤香鲜。

(八)拌煲炒炖套餐

1.海蜇萝卜

【原料】

陈海蜇头200克,白萝卜200克,香葱末10克,精制盐3克,酱油15克,白糖5克,味精2克,香麻油15克,熟清油15克。

【制法】

(1)香葱末放小碗里,将熟清油熬沸后冲入葱末碗里,即成葱油;萝卜切成细丝,加盐拌匀后,腌渍20分钟,挤干盐水,加葱油、味精1克拌匀,装圆盘里摊平。

(2)将陈海蜇头放清水里浸泡数小时至涨发,洗净泥沙,切成薄片,放入温开水里浸泡后,捞出甩干水,加酱油、白糖、味精、香麻油拌匀,装在拌萝卜丝的盘中间堆成山形。

【特点】

咀嚼脆嫩,食后清口,是佐酒佳肴。

2.青椒煲牛蛙

【原料】

活牛蛙1只,青椒(灯笼椒)75克,熟冬笋片25克,胡萝卜片15克,绍酒15克,精制盐2克,味精2克,肉汤40克,干淀粉15克,水淀粉20克,熟清油500克(耗60克),葱姜末5克,蒜泥3克。

【制法】

(1)将青椒切开,去蒂和籽,再批去内部白筋,切成柳叶片;将牛蛙摔死,剪开蛙肚,除去内脏后洗净(蛙皮可食),然后剁成小方块,加干淀粉拌匀。

(2)将蛙块投入沸水锅里烫一下,倒出沥去水;锅里放熟清油,烧至3-4成热时,投入蛙块、青椒片、笋片、胡萝卜片划散至熟,倒出沥去油。

(3)锅里留余油,先下葱姜蒜炒香,再下绍酒、盐、味精、肉汤,然后下水淀粉推匀,将蛙块等原料回锅翻匀,再淋入熟油,盛出装大圆盘里。

【特点】

青椒碧绿青翠,蛙肉洁白鲜嫩,蛙皮肥糯,似翡翠白玉。

3.炒植物四宝

【原料】

水发冬菇100克,蘑菇(听装)100克,猴头菇100克(瓶装),青菜心250克,酱油20克,精制盐2克,味精3克,白糖10克,水淀粉25克,熟清油100克,肉汤400克,香麻油15克。

【制法】

(1)将小菜心切成橘瓣状,放入炒锅里,加肉汤200克、熟清油50克烧沸,放入青菜用中小火煮酥,加盐1克、味精1克、白糖2克,改用旺火收浓汤汁,下水淀粉10克推匀,盛出装在大鱼盘的两端;冬菇、蘑菇、猴头菇切成片。

(2)炒锅置旺火上,下熟清油烧热,投入冬菇片、蘑菇片、猴头菇片炒几下,加酱油、盐、白糖、肉汤烧透入味,下水淀粉推匀,淋入香麻油,盛出装青菜心盘中间。

【特点】

青菜心碧绿肥糯,三菇脆嫩味香,营养丰富。

4.清炖大白蹄

【原料】

猪后蹄膀1只,水发明玉参250克,冬笋片25克,绍酒25克,精制盐2克,味精2克,姜片葱段20克。

【制法】

(1)用菜刀刮去猪后蹄膀皮上浮皮和毛根,在里档一面顺长划开并摊开,放沸水锅里煮20分钟,焯去血水,捞出再洗一次;水发海参放清水锅里煮沸,然后端锅离火涨发2小时,再焯水一次备用。

(2)取用大砂锅,将蹄膀皮朝上放入,加满清水,用旺火烧沸,撇去浮沫,加入绍酒、葱段姜片,扣上小盘,不使蹄膀皮露出汤面,再盖上砂锅盖,用小火焖烧2-3小时至酥烂,拣去葱姜,放入海参、冬笋片、盐、味精,改用大火烧沸至入味,然后原锅上桌。

【特点】

肉质酥烂,海参软糯,肉香味浓,肥而不腻。

(九)爆炒煸煮套餐

1.陈皮油爆虾

【原料】

大河虾300克,葱姜末3克,九制陈皮2克,绍酒15克,酱油8克,白糖40克,味精1克,熟清油75克(耗40克)。

【制法】

(1)剪去河虾虾须、虾脚,洗干净;九制陈皮加热水15克,泡软涨干,剁成茸糊状。

(2)炒锅置旺火上,下熟清油,烧至沸热时,投入虾,炸至虾壳松脆,倒出沥去油。

(3)锅里留余油,放葱姜末、绍酒、酱油、白糖、味精、陈皮糊烧溶,至稠浓发粘时,将油爆虾回锅推匀,使汁包上虾身,盛出装大圆盘。

【特点】

色泽红亮,壳脆肉嫩,甜中带咸,具有陈皮香味。

2.瓜姜鹿肉丝

【原料】

上浆鹿肉丝250克,白糖乳瓜丝10克,甜酱姜丝10克,熟冬笋丝50克,芹菜段25克,绍酒10克,酱油10克,精制盐1克,白糖10克,味精2克,胡椒粉1克,丁香粉0.5克,水淀粉20克,肉汤40克,熟清油500克(耗65克左右)。

【制法】

(1)炒锅置旺火上烧热,用油润滑锅壁后,下熟清油,烧至3成热时,投入鹿肉丝,划散滑熟倒出,沥去油。

(2)锅里留油50克,下冬笋丝、芹菜段,煸透煸香,加乳瓜丝、甜姜丝、绍酒、酱油、盐、白糖、味精、肉汤烧沸,下水淀粉推匀,将鹿肉丝回锅翻匀,撒上丁香粉、胡椒粉,盛出装圆盘。

【特点】

色泽淡红,肉质细嫩,瓜美开胃爽口。

3.荠菜炒冬笋

【原料】

冬笋净肉300克,荠菜100克,精制盐2克,味精2克,肉汤300克,熟清油75克。

【制法】

(1)将冬笋净肉切成滚料块,荠菜放沸水锅中焯一下,至变色捞出,投凉水里待冷,挤干水,切成粒。

(2)炒锅置中火上,下熟清油40克烧热,下冬笋块煸几下,加肉汤烧沸,改用小火烧至冬笋变色,加盐、味精、荠菜粒烧片刻,下水淀粉推和翻匀,加熟清油翻出光泽,盛出装圆盘。

【特点】

荠菜碧绿青翠,冬笋淡脆嫩,咀嚼爽口,卤汁粘稠。

4.虾仁闹珊瑚

【原料】

海蜇头500克,上浆虾仁100克,熟火腿片25克,香菜段10克,绍酒10克,精制盐2克,味精2克,鸡汤750克,胡椒粉1克,水淀粉30克,熟猪油50克。

【制法】

(1)海蜇头理干净,加沸水浸泡10分钟涨开,用清水漂干净,再焯一次水。

(2)炒锅置中火上,放油将虾仁滑熟倒出。锅里放鸡汤、绍酒、盐、味精、海蜇头烧沸,下水淀粉推匀成米汤样,淋入熟油,盛大汤碗里,撒上虾仁、火腿片、胡椒粉和香菜。

【特点】

海蜇头在汤内形似珊瑚,嫩脆爽口,虾仁似白玉,脆嫩味鲜,别具风味。

(十)红煨熘炸套餐

1.蜜汁塘鳢鱼

【原料】

小塘鳢鱼500克(10尾),糖醋泡姜丝15克,绍酒25克,精制盐1克,酱油15克,白糖75克,熟清油750克(耗75克)。

【制法】

(1)将小塘鳢鱼杀洗干净,加绍酒、盐拌匀渍味片刻;锅里放熟清油,置旺火上烧热,投入塘鳢鱼炸熟后捞出,待油沸热时,将塘鳢鱼回锅,复炸至硬脆,倒出沥去油。

(2)锅里留少许油,加酱油、白糖、水30克烧沸,待糖熬粘时,将塘鳢鱼回锅滚上糖汁,倒出装圆盘里,并在每尾鱼上撒上糖醋泡姜丝。

【特点】

塘鳢鱼酥脆,可带骨吃,卤汁甜中有咸。

2.炸熘嫩鹌鹑

【原料】

活鹌鹑4只,青椒100克,荸荠100克,葱段10克,蒜泥5克,绍酒15克,米醋15克,白糖15克,干淀粉25克,水淀粉20克,肉汤45克,熟清油500克(耗100克左右),酱油25克。

【制法】

(1)将鹌鹑活杀后去皮毛、内脏,剁去头颈、爪,将身体切开摊平,在内侧面排斩十字刀纹,再斩成长方块;荸荠去皮切块,放鹌鹑块中,加酱油5克、绍酒拌匀,渍5分钟,再加入干淀粉拌匀;青椒切开,去蒂、籽,切成三角块。

(2)小碗里放米醋、白糖、酱油、鸡汤45克、水淀粉、葱段蒜泥兑成精醋汁。

(3)炒锅置旺火上,下熟清油烧热,投入鹌鹑块、荸荠块,划散至熟而酥脆时,放入青椒块同炸,倒出沥去油,然后回锅泼入糖醋汁翻匀,加入热油50克,盛出装鱼盘内。

【特点】

鹌鹑块酥香脆嫩,小酸小甜,卤汁浓宽而不腻。

3.红煨酥牛肉

【原料】

牛肉750克,葱段姜片50克,八角3颗,桂皮1块,绍酒50克,酱油45克,白糖20克,香麻油50克。

【制法】

(1)将牛肉理净切成方块,放沸水锅里焯20分钟,去血水后捞出洗净。

(2)取中号砂锅,先放葱姜垫底,再放入牛肉,加绍酒、酱油、白糖、八角、桂皮、香麻油、清水(淹没牛肉),然后用旺火烧沸,盖严砂锅盖,改用微火焖烧4-5小时,至酥烂,端锅上桌。

【特点】

牛肉酥烂,卤汁浓稠,食之开胃。

4.鸡血豆腐汤

【原料】

鸡血(切丝)50克,内酯豆腐丝50克,水发海参丝25克,冬笋丝25克,熟猪肉丝25克,水发冬菇丝15克,熟鸡丝25克,熟火腿丝10克,葱末5克,鸡蛋液1个,胡椒粉1克,米醋15克,酱油5克,精制盐1克,味精2克,鸡汤750克,香麻油5克,水淀粉25克。

【制法】

(1)将胡椒粉、米醋、葱末放入大汤碗中。

(2)炒锅置旺火上,将鸡血丝等料(除熟鸡丝、火腿丝外)放入锅中,加鸡汤、酱油、盐、绍酒、味精烧沸,下水淀粉推匀后,淋入鸡蛋液推匀,再淋入熟油和香麻油,随即冲入大汤碗里,撒上熟鸡丝、熟火腿丝即成。

【特点】

汤稠爽滑,辣得开胃,酸得爽口。

(十一)糖醋水煮套餐

1.香炸鹿肉排

【原料】

小鹿胸排肉400克,土豆150克,脱皮白芝麻100克,绍酒15克,精制盐1克,味精2克,胡椒粉1克,丁香粉1克,五香粉2克,沙姜粉2克,鸡蛋1个,干淀粉20克,熟清油750克(耗75克)。

【制法】

(1)土豆去皮后,切成薄片,放入5成热的油里炸脆,倒出沥去油。

(2)将小鹿胸排骨肉剁成小块,放清水里浸1小时,除去血水,洗净,沥干水分,用刀背拍松,加绍酒、胡椒粉、盐、味精、五香粉、丁香粉、沙姜粉拌匀,渍片刻,再加鸡蛋液、干淀粉拌成糊状,然后逐块放白芝麻里滚满芝麻仁。

(3)炒锅置中火上,下熟清油烧热,投入鹿肉排炸香至熟,捞出控干油,装鱼盘中央,盘的两端放炸土豆片,随带辣酱油和海鲜酱蘸食。

【特点】

外酥里嫩,鲜香无臊味,入口干香,且越吃越香。

2.糖醋瓦块鱼

【原料】

草鱼中段肉300克,洋葱丝50克,米醋50克,精制盐1克,白糖50克,鸡蛋1个,干淀粉45克,水淀粉25克,番茄酱15克,熟清油750克(耗125克),绍酒10克。

【制法】

(1)草鱼去大骨和肚骨,鱼段横着斜刀批成0.7厘米厚的片,加绍酒和少许盐拌匀后,再加鸡蛋液、干淀粉拌成糊状。

(2)炒锅置旺火上,下熟清油,烧至5成热时,将拌糊鱼片逐片投入热油锅里,炸至外酥脆里熟嫩,倒出沥去油,整齐地装大鱼盘里。

(3)锅里留油50克,放洋葱丝炒香,加番茄酱、盐、白糖、清水50克、米醋,下水淀粉推匀后加入熟油,盛出浇在鱼块上即成。

【特点】

鱼片外酥脆里松香,色泽嫣红,酸甜适口。

3.水煮猪肉片

【原料】

上浆猪肉片200克,大白菜心200克,干辣椒片10克,花椒粉2克,葱段姜片15克,豆瓣酱15克,绍酒10克,酱油10克,精制盐1克,味精2克,胡椒粉1克,熟清油120克。

【制法】

(1)大白菜取嫩叶洗净,切成长方块。

(2)炒锅置旺火上,下熟清油50克烧热,放入豆瓣酱炒香,依次下白菜、葱段姜片、汤300克、酱油、胡椒粉、味精,将猪肉片分散放入,烧沸片刻后,盛出装窝盘里,撒上干辣椒片、花椒末。

(3)锅里下70克熟清油,烧沸后,淋在干辣椒片和花椒末上即可。

【特点】

色红亮味厚,肉片鲜嫩,滚烫麻辣。

4.冬笋雪菜汤

【原料】

鲜冬笋肉100克,雪里蕻咸菜梗30克,精制盐1克,味精2克,开洋25克,熟猪油10克。

【制法】

冬笋顺长切成长方薄片(越薄越好);将锅置旺火上,放清水1000克,下冬笋片烧沸后再烧10分钟,至无笋涩味时,加入开洋、雪菜(切成小粒),再烧沸后,倒入大汤碗里,淋上熟猪油。

【特点】

汤色碧清,冬笋、雪菜脆嫩鲜香,开胃爽口。

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