情绪是行为的先导。俄国作家屠格涅夫曾经说过：“人的内心深处藏着一片幽暗的森林。”显然，在这片神秘莫测的森林中，情绪无疑是决定植被存亡与长势的直接因素。情绪是言行的培养基，其走向在一定程度上决定着举止。因此，我们有必要找到各种情绪产生的根源，然后寻找情绪处方，对症下药。
你是“情绪派”吗？
情绪与生活息息相关，生活中的很多因素激发了情绪，而情绪的影响也会作用于生活。积极的情绪往往会润色生活，使生活更加美好；而消极的情绪却遮蔽了生活中的美，使人产生厌烦情绪。拥有情绪是正常的，但是如果你总被情绪左右，那么你就该仔细审视自己的人生了。生活中的你是“情绪派”吗？就通过下面这个测试来揭晓答案吧。每道题答案分别为“是”或“否”，仔细记录你的答案，现在开始测试。
1.在匆忙上班的路上，有人向你打招呼，你会尽量抽出时间停下脚步，认真回应他们吗？
2.你从来不会不由自主和不经思考地随便发表意见？
3.你很少一个人用餐，多数时候喜欢与朋友或家人共同用餐？
4.你经常莫名其妙地想发火？
5.当你发现你与朋友谈论的问题是他们丝毫不感兴趣的问题时，你会立刻转移话题，以免让对方扫兴吗？
6.在公用电话厅，你讨厌对着电话说个没完没了，让其他人在一旁等得着急吗？
7.你从来不会将自己偏爱的物品摆放在公共位置，例如，你不会将自己喜欢的明星海报贴在你办公室的墙上？
8.你并不觉得你的几个最好的朋友的能力都不如你？
9.你会适当地向他人吐露自己的不幸和遭遇的挫折，但是不会随意地抓住一个人大吐苦水？
10.你很少向他人借钱，除非遇到极其特殊的情况，而且会立刻还给对方，不管关系多好的朋友都是如此？
11.和最好的朋友在一起时，你从来不掩饰自己的喜怒哀乐，但是和别人在一起就会收敛？
12.和别人聊天时，你不会独占话题，更不会每次都将细枝末节说得很清楚，通常你会考虑对方在谈话中的感受，并密切观察对方对所谈话题的兴趣是否发生转变？
13.你肯不惜花费重金招待你的朋友吗？
14.你不主张无所顾忌的说话方式，你认为适当的隐讳是避免触及对方心理承受底线的必要方法？
15.有人认为中年人恋爱是一件很愚蠢、很可笑的事情，但你却认为即使是黄昏恋也是很美好、很值得赞赏的？
16.在你的朋友中，你不喜欢的人少于3个？
17.你能很好地掌握对方的疲劳期，不等别人感觉到疲倦，你就早早地离开？
18.你讲话中从未出现过“真差劲”“气死人”“真要命”这类的字眼？
19.你很少发脾气，即便是面对日复一日致电“骚扰”的电话接线员和一些商品推销员，你也会保持应有的良好的态度吗？
20.约会中朋友迟到了，你仍然会耐心地等对方吗？
21.你会婉转地指出朋友的短处，并且真诚地表示希望他们能够改进吗？
22.和小孩相处时，你会把他们哄得高高兴兴的？
23.你从来不拿别人开玩笑，在谈话中很照顾别人的心情、自尊，而且不会触碰他人的痛处？
24.在打扑克时，你喜欢把手中的牌反复散开再合起来吗？
25.你是个讲究信誉，绝对不会言而无信的人？
26.你懂得“做人留一线，日后好想见”的道理，不会当面指责别人？
27.你是个乐观向上的人，即使遇到不如意的事时，你也不会情绪低迷？
28.你陈述事情的时候会根据情况选择阐述方式，在别人缺乏耐心或时间紧迫的时候，你总会简明扼要地阐述重点内容；而当他人对你所讲的事很感兴趣时，你会认真耐心地讲述众多细节？
29.对于你爱好的音乐、书籍、运动，如果别人表示不喜欢，你不会直接反驳对方？
30.当你自己运气不好，但是你的朋友却走运成功了的时候，你真的替朋友高兴吗？
31.你喜欢跟别人聊天并认为与不同的人打交道是一种快乐吗？
32.你坚持推荐朋友或者同事阅读一些你认为有趣或值得一读的东西吗？
评分标准
上面的题，回答“是”得1分，回答“不是”不得分。得分愈多，就表示你受欢迎的程度越高。
测试分析
20分以下：如果在这个分数段范围内，那么你应该好好学习掌控自己情绪的方法了。通常，别人接近你、喜欢你是因为你对他们很友善，而且能够承认他们的价值，当然，你能够认可的也只是某些特定的人，因此你在一小部分人面前表现出自己完美的一面。如果想要让自己的生存空间更大一些，那么你就应该学会变得成熟，首先就是把握好自己的情绪，别因为自己的喜怒无常吓跑身边的人。
21～31分：这个分数段还算很乐观，说明你是个善于控制情绪的人。通常，你察言观色的能力值得一提，能够成功应付一般的问题，懂得克制自己，对他人以礼相待。但是，与情绪专家们相比，你还是有些青涩，遇到重大的事情时，你会一反常态，控制不住爆发出来，所以，你要学习的不是在平时能管理好自己的情绪，而是在关键时刻依然能够收放自如。
32分：这是个非常理想的分数，如果能达到这个分数，那么说明你在为人处世方面可谓面面俱到、如鱼得水，基本上没有你不能对付的情绪。“情绪派”跟你是沾不上边的，你只要继续发扬自己的淡定处世的风格就好了。
你能否驾驭自己的情绪？
坏情绪是事业成功的绊脚石，因此，面对挑剔难缠的对手时，必须具备良好的情绪控制能力，否则你就会变得非常被动。下面这个心理测试将帮助你更好地了解自己的情绪控制能力。
1.在你的眼里，销售是一项什么样的工作？
A.分派到个人头上的工作任务。
B.帮助别人满足心理需求的工作。
2.以下两个选项，更符合你观点的是：
A.工作的最大目的是为自己赚取利润。
B.工作应该是一项对老板和自己互利的工作。
3.在工作中，你的情绪：
A.非常容易被同事的态度和言语影响。
B.不会轻易被别人影响。
4.在给谈判对手打电话之前你通常会：
A.怕遭到对方的拒绝或无礼的回应，因此先犹豫半天。
B.无所顾忌，想打就打。
5.面对不喜欢甚至很讨厌的同事时，你通常会：
A.态度比较冷淡，不喜欢委屈自己说些违心的话。
B.抛开个人意愿，用工作的热情激发自己和他们积极地沟通。
6.每次被目标顾客拒绝，你都会：
A.委靡不振，失去斗志，甚至想放弃这项工作。
B.你认为被拒绝是再正常不过的事情，因此不会在意。
7.当你长时间的努力以失败告终时，你通常会：
A.为自己过低的业务能力感到自责和自卑。
B.结合各方面因素分析失败的原因。
8.通常你会把别人对你提出的质疑看成是：
A.他们对我不感兴趣，根本没有深入了解我。
B.他们对我很感兴趣，但是需要我做进一步的改进。
9.当领导对你的工作计划反应冷淡时，你通常会：
A.情绪受到非常大的影响，连正常的生活都会受到干扰。
B.领导的消极情绪是他们自己的，与我无关。
10.对你来说，与领导和同事沟通能够获得的最大价值应该是：
A.成功地向他们证实自己的实力。
B.掌握了他们对我的看法和心理预期。
评分标准
每道题选A为0分，选B为1分，计算你的总分。
测试分析
0～4分：生性敏感的你并不善于控制情绪，很容易受到他人的影响，因为总是带着情绪工作、与人相处，久而久之，会严重影响你的业绩。建议多做些自我排解工作，别让负面情绪困扰你的工作和生活。
5～7分：你具有较强的情绪控制能力，通常能够妥善处理工作中的不良情绪，知道什么时候该控制自己，什么情绪不该表现出来，因而不会对工作造成太大的影响。
8～10分：你是个很善于隐藏不良情绪的人，在工作中，你会克服种种挫折带来的压力，也会处理好与同事之间的矛盾，以饱满的热情和积极的态度面对工作。
你为什么嫉妒？
嫉妒让人发现隐藏最深的自己，也能让人看到最真实的自己。嫉妒能激发一个人的斗志，从而努力完善自己，但是嫉妒也能催生一个人的邪念，从而毁灭自己。那么，你的嫉妒究竟是从何而来呢？什么样的人和事最能激起你的嫉妒呢？
1.你是否知道自己性格中的阴暗面？
不是→第3题
是的→第2题
2.你享受被人崇拜的感觉吗？
不是→第4题
是的→第3题
3.你经常把自己的失败归结于运气？
不是→第5题
是的→第4题
4.你往往不用花太多的钱也能使自己看起来很时尚得体？
不是→第6题
是的→第5题
5.你认为无论多么窘迫的人，都应该穿得很体面？
不是→第7题
是的→第6题
6.别人多找了你钱，你会有做贼的感觉吗？
不是→第8题
是的→第7题
7.对不同的人，耐心程度是不一样的？
不是→第9题
是的→第10题
8.对朋友的拜托，总是尽力而为，很少推辞？
不是→第10题
是的→第9题
9.对自己的父母心怀感恩，很少顶撞？
不是→B型
是的→A型
10.即使是自己最好的朋友，也不希望他在物质生活上比自己过得太好？
不是→D题
是的→C型
测试分析
A型：被忽视。你是一个对人但求问心无愧的人，尤其是对自己的亲人和朋友，总是事必躬亲、全心全意地对待，按照常理来说，一向体贴、懂事的你应该受到最多的关心，可事实上大家对你并没有投入太多的注意力。往往那些爱惹是生非、不省心、完全不如你的同龄人会得到更多的关注。你因此心里不平衡，产生嫉妒心理。
B型：运气差。你是个做事讲究回报的人，如果自己努力付出没有得到收获和肯定，而那些自己一向不看好的人，比如不劳而获或是巧言令色的人意外崛起，你会非常嫉妒，打心底里忌恨他们的手段和运气。
C型：没钱。你最害怕的事就是身边的人相继事业有成，而你却依然前途渺茫，而现在不乐观的情况让你非常担心以后会被人越落越远。其实你不介意身边的人比你有钱，但是如果你是个没钱的人，而身边的人个个挥金如土，那么你的嫉妒心就会迅速飙升，这不是对于某个人的嫉妒，而是对于自己现状的强烈不满导致的。
D型：技不如人。你是个不会在金钱和物质上觉得自己不如别人而嫉妒的人，你特别在乎的是自己的能力是否比别人强，比如一个让你非常反感的人在事业上如日中天，那么你会嫉妒得抓狂。说到底，你是嫉妒别人比你有本事，更气愤自己技不如人。
你的嫉妒荷尔蒙是否超标？
嫉妒是一种奇怪的情绪——没有它，你会活在一个毫无刺激感的世界里，自己也会觉得非常无趣；然而一旦被它控制，你会活得越来越辛苦，心理也随之扭曲。可见，嫉妒是一种矛盾的心理，一旦超出你的控制范围，嫉妒将引你走向黑暗的深渊。你的嫉妒心是否超标了呢？
1.你觉得对自己的亲人或要好的朋友凶一点没关系？
是的→第2题
不是→第3题
2.你总是钟情于同一类长相或是打扮风格相似的人？
是的→第3题
不是→第4题
3.气质很重要，所以有的人穿什么都好看？
是的→第4题
不是→第5题
4.你知道什么样的穿着打扮最适合自己？
是的→第5题
不是→第6题
5.被身边的人超越时，心里总是有些不服气？
是的→第6题
不是→第7题
6.如果状态不好，又赶上非要出门的话，就打扮得让别人认不出自己？
是的→第7题
不是→第8题
7.在付款前一定要知道商品的价格？
是的→第8题
不是→第9题
8.你希望别人眼里的你是个对什么都无所谓的人？
是的→第9题
不是→C型
9.听见朋友夸奖别人，你总会在心里说“你都没有这样夸过我”？
是的→A型
不是→B型
测试分析
A型：嫉妒荷尔蒙明显超标。你的嫉妒心确实是重了一点，但好在你可以坦率地接受这一点。你的嫉妒很容易被人看出来，也许你自以为掩饰得非常好，但你没有办法掩饰自己因嫉妒而产生的种种抵触情绪。你时刻都渴望得到别人的赞美和真心的认同，这对你来说太重要了。
B型：嫉妒荷尔蒙在正常范围内。一般来说，你不怎么看上眼的人其实就是你心里嫉妒的人，你嫉妒那些样样不如你却出身比你好、运气比你好的人。你聪明能干，也很自信，也不羡慕别人的幸福，只是你有时就是咽不下这口气，你觉得上天太不公平，宁可眷顾一个扶不起的阿斗，也不垂青才华出众的你。
C型：可以说，你是个心态很健康的人，你不会自寻烦恼，给自己找一堆麻烦的心理问题。你能正确地看待别人被重用、被嘉奖、被崇拜，你也能接受自己被忽视、被埋没、被看轻的事实。总之，你能很好地消化外界的种种刺激，这点是很值得学习的。
你是“暴”君吗？
每个人的心里都有一个小宇宙，当矛盾过于激烈、情绪过于激动的时候，这个小宇宙会瞬间迸发出令人震撼的威力。随着生活压力的增加，很多人都具备了暴力倾向，越是表面温顺的人，内心的暴力倾向也许会越严重。那么内心深处，你的暴力指数是多少呢？你是个让人恐惧的“暴”君吗？
下面有一道题目，根据题目中假设的情景，在七个选项中选出符合你的一项，然后对照测试分析来寻找自己的答案。
题目：虽然原则上口舌之争能免则免，但是在现实中，这种情况却非常普遍。当你与对方意见水火不容，且对方已经向你宣战时，你会怎么办？
A.找借口逃避。
B.无视对方，冷酷到底。
C.痛哭流涕。
D.使用挥动拳脚的暴力肢体语言。
E.用自己的三寸不烂之舌打倒对方。
F.对对方恶语中伤。
G.进行人身攻击。
测试分析
选A：你不是一个善战的人，或者说你总是尽量避免与人发生争端。只要你输了，被逼急了，就会使出最后的武器：转身离开。其实，你无法忍受的是事情不如你意，而转身离去是向对方表达你愤怒的最后通牒，这会使你觉得自己的威力大增，同时又可以避免自己最不喜欢的争斗。
选B：你对吵架没有太大的兴趣，你认为吵架本身就是一件无聊的事，所以你不是一个崇尚暴力的人，更不是一个善于使用暴力攻击对方的人，但却总是很容易卷入是非之中。因为你对人对事总是漠不关心，很容易被认为是自高自大，所以这点要特别注意。而且在论战中，你也很容易情绪化，如果能保持冷静的态度，对方也就会觉得是自己在唱独角戏，没什么意思，将会使你凯旋。
选C：对可以直接表达出自己情感的你而言，哭诉正是绝招。眼泪是你最有利的武器，你往往可以很好地利用这个武器，哭得恰到好处，能够让对方哑口无言、不知所措。显然，能够轻而易举地在无形之中使对方成为众矢之的，你何必还动用武力呢？所以，你化解问题的方式很明智，也相对文明一些。
选D：可以说，你算是一位“暴”君。当你觉得局势不利于自己，或者觉得无法再用言语与别人沟通时，你就会选择直接的方式——暴力。你天生容易冲动，如果对手因被你威胁恐吓而害怕屈服了，你就得逞了。但只要事情不如你愿，对手偏偏比你还暴力，那么你的麻烦就大了。所以，要尽量压制自己的怒火，避免因情绪恶化而使事情朝着最不利的方向发展。
选E：无论在任何情况下，你都不让自己流于情绪化的表达方式。你是一个理性、讲道理、聪明的人，在你看来，冲动、爆发式的反应不过是徒然制造双方的分裂，是不明智的。和你吵架没有什么意思，因为你永远是赢家。你个性强烈，能通过理性的争执去说服对手。你擅长辩论，会理直气壮地使对手丧失战意，这是非常有效的自我解脱法。
选F：你的逻辑思维能力和记忆力值得称赞。你对何时、何地发生过什么事都记得一清二楚，有能力把陈年旧账全部搬出来细数一番。如果不运用这个特色，就真是浪费才华了。当对方言辞有错，却又想混过去的时候，你总能一语道破，使对方陷于自相矛盾的尴尬中。通常占上风的你根本无需暴力这种形式，那样会给自己带来太大的风险，而通过唇枪舌剑则可以为自己大大降低受到身心伤害的风险。
选G：你非常容易动怒。虽然一开始你只是针对某件事情而吵，但是很快便扩大到言辞上的攻击，你会数落对手的每一件错事，甚至进行人身攻击。这实在是不理智的，因为人身攻击往往会激怒对方，引起对手更大的反击，所以，你要找准自己的目标，不要因为错误地转移目标而陷自己于更大的麻烦之中。
你为何恐婚？
每个人在结婚之前都会考虑再三，因为婚姻是人生最重要的战场之一，一旦选择错误，有可能全盘皆输，所以，在正式决定之前，大多数人都会慎重对待。如今，闪婚族越来越多，但是与此同时，“闪离”族的数目也与日俱增。不幸的家庭往往会摧毁一个人，所以很多未曾涉足婚姻的人都对婚姻怀有种种抵触情绪。那么，你有过恐惧婚姻的感觉吗？你总是在婚姻两个字面前产生恐惧、退缩情绪吗？是什么让你对婚姻如此恐惧呢？
1.此刻在你的脑海中：
A.大致知道想要与什么样的人结婚→第2题
B.完全不知道想和什么样的人结婚→第3题
C.已经有了适合结婚的对象→第4题
2.结婚之后，你认为最合适的是：
A.两个人单独住在一起→第3题
B.两个人单独住，但是要尽早要个孩子→第4题
C.和一方父母住在一起→第5题
3.你认为孩子是：
A.生活中不可推卸的责任→第4题
B.两个人互相信任的保障→第6题
C.爱情的结晶→第5题
4.如果亲友参加你的婚礼却没有送红包，你会：
A.觉得很奇怪→第6题
B.很不开心→第5题
C.完全不介意→第7题
5.婚姻是爱情的坟墓，你觉得原因是：
A.时间太长→第7题
B.彼此太了解了→第10题
C.不相信这句话→第8题
6.对于婚后的家庭琐事或家务活，你希望：
A.两人分担，或者请人帮忙，比如父母或者保姆→第7题
B.由对方全权代理→第9题
C.可以自己处理→第8题
7.如果可以选择一个童话人物，你希望自己可以做（无性别限制）：
A.美人鱼→第9题
B.白马王子→Ｄ型
C.灰姑娘→第11题
8.哪些人的意见会让你对婚姻有所动摇？
A.家人→第11题
B.心理医生→第10题
C.朋友→第9题
9.你认为自己在结婚后看上其他异性的可能是：
A.很有可能→第10题
B.应该是不可能的→第11题
C.完全不可能→Ｂ型
10.爱人的背叛，对你来说是：
A.完全无法面对的→Ｂ型
B.绝对的打击→第11题
C.意料中的事→Ｃ型
11.哪项事情是你在结婚之前必须做的？
A.财产鉴定→Ａ型
B.计划婚礼举行的场所→Ｄ型
C.身体健康检查→Ｅ型
测试分析
A型：缺乏信心。你是一个对婚姻生活很没有信心的人，你不知道结婚后的自己是否会变成另外一个和现在性格完全不同的人。因为身边的舆论和一些媒体报道的婚姻失败的案例让你总是没有办法相信自己真的可以和身边的人一起走完一生。这样的心理会让你对生活中的爱情产生强烈的恐惧感，对自己身边的爱人产生不信任感。排除这种心理障碍的方法是多接触身边婚姻幸福的人，此外还要注意与爱人的沟通。
B型：怀疑爱情。你是一个把婚姻和爱情完全分开的人，换句话说，你觉得生活中有爱情就可以了，结不结婚无所谓。每个人都希望自己可以拥有纯粹的感情，那种在爱情中可以享受到的幸福感，在结婚之后或多或少会变淡。你非常排斥这种婚姻会让爱情减淡的现实，特别是“婚姻是爱情的坟墓”这句话让你对结婚心怀畏惧，所以你很害怕婚姻会给自己的爱情带来不幸。这样的你需要面对现实，把自己的担心和爱人一起分享，有时候爱人的一句安慰胜过别人无数的劝解。
C型：厌倦生活。生活是平淡的，而且对大多数人来说，每天的生活都是千篇一律的，工作，回家，一切都顺理成章，好像自己现在每天经历的事情都没有小的时候想象得那么美好。现实生活中的你是一个厌倦了平淡生活的人，你希望自己可以享受一直向往的幸福。你总是害怕婚后的平淡生活让你崩溃，让你断送唯一寻找激情的渠道。想要摆脱这样的心理障碍，就要在很长的时间内试着观察生活中的细节，发现生活中的美。
D型：物质欲强。物质是每个人生活中都不可缺少更不可被忽略的一部分。对你来说，没有充分的物质就不可能过上自己想要的幸福生活。当然婚姻也是这个道理，你是没有办法接受物质条件不够充分的婚姻的，因为没钱你就没有安全感，你不想因为柴米油盐而使爱情变得粗俗不堪。你需要一个可靠的伴侣，不仅在性格和人品方面可靠，在金钱方面更是这样。你是不会因为爱情甘愿过一辈子粗茶淡饭的生活的，所以，你的婚姻必须有坚实的物质基础。
E型：心理洁癖。一个健康的身体对你来说是比任何事情都重要的。你相信如果一个人没有健康的身体，不但会给自己带来不便，还会连累身边的人。你需要一个健康的人陪你走完一生，不希望因为这方面的原因使你的生活一团糟。对拥有这样想法的你来说，全面的体检是不可缺少的事情，如果你的恋人有任何你认为不健康的症状，就很有可能让你对与他的婚姻产生犹豫。
你离工作狂有多远？
压力是前进的动力，但是无形的压力则会令一个人情绪失控，甚至走火入魔。在现代社会，工作狂已经不是什么新鲜的词汇了，若是身边有个工作狂人，人们也不会觉得有什么稀奇的，但是会在茶余饭后闲谈时说一句：“看！又一个人被生活逼疯了！”其实，工作狂的形成不仅仅是巨大压力使然，往往是在多种极端情绪的共同作用下，一个人将处于崩溃边缘的自己推向一个新的阵地来转移注意力和发泄不良情绪的结果。
你有没有被繁重的工作淹没？忙碌之余，你有没有问过自己是不是个不折不扣的工作狂？如果你并不十分清楚，下面这个测试可以给你答案。
1.假设你的眼前有一杯水，你认为里面装有多少水？
少于半杯→第6题
满满一杯→第2题
2.你更喜欢在哪里看日出？
山上→第8题
海边→第3题
3.你比较喜欢下面哪一个字母？
M→第8题
Q→第4题
4.当你有烦恼时，是否有两个以上可以诉苦的好朋友？
是→第10题
否→第11题
5.你的皮夹中常常放有自己的名片吗？
是→第9题
否→第7题
6.你看到一对情侣在饭店门口，你直觉认为他们是？
刚要进去→第5题
刚出来→第7题
7.你喜欢打麻将或玩赌博性的游戏吗？
是→第9题
否→第10题
8.一星期中要变成一种动物的话，你会选择哪一种？
老虎→第7题
小白兔→第4题
9.在开会时，你会明确地表示自己的反对意见吗？
是→第12题
否→第13题
10.坐捷运时被踏了一脚，你会踩回去吗？
是→第13题
否→第14题
11.当你听到有人批评你的公司或上司时，你会生气吗？
是→第14题
否→第15题
12.你是宿命论者？
是→A型
否→B型
13.你会去打小钢珠？
是→B型
否→C型
14.你喜欢什么颜色的衣服？
白色→D型
白色以外→第15题
15.如果有位很灵的算命师叫你改名，你会改名吗？
是→E型
否→D型
测试分析
A型：典型的工作狂。你是个相当努力、脚踏实地的人，再加上有过人的毅力与意志力，所以任何的挑战都能一一克服。在别人眼中，你是个十足的工作狂，每天都像铁人一样努力奔跑，虽然你的付出都能有回报，也比一般人的成就高，但却使你失去了人生的一些乐趣，甚至让别人认为你是个相当无趣的人。也许忙碌是你逃避某些现状的方式，也是你转移某种情绪的手段，但是这种压抑只会将你推向更深的矛盾和纠结中，所以不妨偶尔将工作放下，或者梳理好情绪后再工作，毕竟人生不是只有工作，逃避也不是办法。
B型：与其说你是个工作狂，还不如说你是个好奇宝宝或好动儿，对任何事情都兴致勃勃地想去尝试。别人眼中的你同时也是个玩乐高手，你总能在工作中体验各种丰富的内心变化，期待、失落、悲观、乐观、满足……其实工作只是生活的一部分，而你却往往是情绪来源于工作，消失于工作。你有没有想过，你的生活应该比工作更丰富，而不是本末倒置？
C型：大部分人属于的类型。每个人都是为了收入而工作，当然最希望的还是薪水不错，且又能学到一些东西；但却不希望自己的生活中只有工作，因此能正常上下班，其他时间做自己想做的事是最大的渴望。这样既能通过工作来平复不良情绪，也能在生活中合理疏导在工作中产生的情绪，这是一种可行度很高的方式。
D型：你是个很情绪化的人，做什么事情都看心情。心情好的时候干劲十足，加班熬夜都乐在其中；可是一旦心情不好，就提不起一点劲来做事，久而久之就会让周遭的人觉得你太不成熟。你需要额外注意的是，这对你的工作影响很大，万一赶上你情绪不好时接受重要任务，你的处理结果一定会让自己的情绪更糟。所以，你要注意不要将情绪过多地带入工作中。
E 型：你常想如果能够不必工作，天天都可以玩乐那该多好。因为你是个玩性很重或个性比较消极的人，所以你不喜欢工作，总是逃避工作，一旦面临工作就满是消极情绪。工作对你而言只是赚钱的方法而已，似乎不具有太大的意义，所以你常常工作一段时间后，就会想休息一阵子，因此换工作的经验相当丰富。如果你还年轻当然不要紧，但如果你已经上了年纪，以后可能会很辛苦。所以，你要正确认识工作的重要性，别总是被多变的情绪牵着走。
心理点拨1：管理情绪
情绪是指个体对于外界刺激的主观的、有意识的体验、感受，具有心理与生理两方面反应的特征。个体的内在感受往往是通过情绪表达出来的。
情绪本身并无优劣之分，只根据具体情况归类分为积极、消极两方面。情绪是始终存在的，不可能被消灭，但是可以进行疏导、管理和控制。有效地管理自己的情绪，使自己具备积极的、适度的情绪，就要从以下几方面进行：
首先，学会体察自己的情绪。时刻提醒自己，不仅要对别人察言观色，更要注意自己内心的变化。
其次，适当、适度地表达自己的情绪。要用恰当的语气和词汇来宣泄自己的感情，过犹不及。
最后，以适宜的途径和方式来舒缓情绪。舒缓情绪的方式很多，具体因人而异，痛哭、倾诉、购物……都是舒缓情绪的方式，要针对自身的情况选择合理的方式来舒缓情绪。
心理点拨2：宣泄的艺术
“宣”意为疏导，“泄”意在放出，“宣泄”即把情绪疏导出去，是通过减少或排除不良情绪而解决情绪问题的方式。情绪的宣泄是平衡心理、保持和促进心理健康的重要方法。如果情绪得不到适当的宣泄，就会积压于内心，并最终导致身心疲惫，甚至致病。过分压抑自己的情绪是十分有害的，这种病态的压抑常会导致一系列恶性后果，主要表现为不愉快的体验。过分压抑会造成心情紧张、焦躁、生理功能紊乱，有些人会表现为躯体上的不适，如失眠、食欲不振等。因此，宣泄是保证心理健康的必须之举。
当然，宣泄恰当则能起到宣泄的作用，如果宣泄的方式不合理，则会加剧情况的恶化。所以，宣泄首先要注意时间，不要在事情进行的过程中突然宣泄，最好事后进行；其次，注意宣泄的对象，不要大脑发热随便对人发泄，以免难以收场；最后，注意宣泄的程度，过激的行为会带来更多不必要的麻烦，所以宣泄也要讲究“度”和“量”。
