手臂就仿佛人体的盾，大部分情况下发挥着防御性的作用，并表达着内心的喜怒哀乐。透过手臂传达给我们的信号，我们可以了解对方此刻想传达给我们的究竟是何种情绪。通过本章，你将会清楚地解读出这些信息并寻找到答案。
含义丰富的双臂
手臂的姿势有着很丰富的含义，透过对方的手臂就可以判断出他的情绪变化。所以，通过理解不同的手臂姿势的含义，可以帮助我们了解手臂所传达的信息，洞察先机。
下面，我们透过人们常会做出的几种手臂姿势来解析出他们此刻的情绪。
交叉的双臂
这种姿势经常出现在人们感到不自在，希望得到保护的情况下。在受到外来威胁时，人们通常会做出最简单、最快捷、最有效的体态动作来保护自己，交叉双臂就是最实用的一种。作为一种防御性的姿势，对方似乎下意识地用这种动作来阻止外来的威胁，说明此刻他正感觉到你给他造成的某种不安，也意味着他正在疏远你。
双臂抱在胸前的人通常会非常顽固地坚持自己的观点，拒绝对方提供的任何意见。因此，当你看到对方做出这种姿势时，他们常会说些坚持己见、鼓舞自己的话，同时伴随这种姿势的还有紧张和不安。把双臂抱在胸前还非常明显地说明了此人想要掩饰什么，所以，当你看到某人把双臂交叉放在胸前的话，就意味着此人想从这种不安的状态下撤退。另外，胸部很丰满的女性或者感到不舒服的人也常常会采取这种姿势。
双手叉腰
在鲁迅的小说《 故乡 》中有这么一段描写：“我吃了一吓，赶忙抬起头，却见一个凸颧骨，薄嘴唇，五十岁上下的女人站在我面前，两手搭在髀间，没有系裙，张着两脚，正像一个画图仪器里细脚伶仃的圆规。”寥寥几笔，就使杨二嫂那尖酸刻薄的性格跃然纸上了，其中最让人寻味的就是“两手搭在髀间”这么一句。一个双手叉腰的姿势通常会给对方传达出“离我远点儿”或者“别跟我待在一起”的信息。正如人类学家戴思蒙德·毛里斯所说，这是一种“拒绝拥抱的姿势”，暗含着不耐烦、敌意或是轻蔑。如果某人想在社交场合把他人排斥在小圈子之外的话，他会通过把一只手放在髋部的姿势来传达出这个信息。
打开的双臂
这是一种开放式的姿势。使用这种姿势的人通常是在向他人传达他们无须保护自己的信号，因此，这种姿势是自信的表现。在国外，军人们在稍息的时候常常双手握拢放在背后，他们是放松的、坦诚的，没有什么可以隐瞒的。
如果打开的双臂是面向对方打开，则是欢迎的意思。在很多国家，主人在欢迎客人时通常会做出双手在胸前位置水平打开与肩同宽或者略宽的大小，表达自己内心的高兴和欣喜，同时也向对方示意自己的坦诚和友好。而且，内心的感情是与双臂打开的宽度成正比的，内心的感情越是激动和高兴，则双臂打开的宽度越大，最为热情的就是完全地打开并与对方亲密地拥抱。
挥动的手臂
在很多国家的文化中，挥动的手臂作为正常交流的一部分，是用来帮助表达某种观点的。
在国家元首下飞机的时候，他们一出现在舱门口就面向下面的人群挥舞着手臂，同时面带微笑或笑容可掬。挥动的手臂通常广泛用于初次见面时打招呼的场景中，这种动作是古代示好姿势的延伸，意思是“我没有武器，我很友好”。另外，挥动的手臂如果是笔直朝上，就是为了吸引对方的注意，意思是“我在这儿，朝这儿看”。
挥动手臂的频率通常反映了内心感情的强烈程度，如果你看到对方的手臂在空中如同马达一样来回摇动，你一定会感到很高兴；如果你看到对方挥动的手臂软弱无力，你一定会认为对方并不欢迎你。但是当登上火车从窗外遥望，看到年迈的母亲在风中慢慢挥动苍老的手臂时，你也一定会强烈感受到她那份深挚的厚爱。因此，挥动的手臂虽然代表的是正面意义的姿势，却要结合具体的语境来解读。
以臂为界的体态信号
从人类学会直立行走起，就知道自如地使用手臂了，手臂不仅可以搬重物、投掷、抓东西，还可以对我们的躯体进行局部范围的保护。如果有人向我们投东西，我们的手臂会本能地上扬并准确地将其挡开或接住。手臂的反应是如此灵活，哪怕不合逻辑或判断失误，它们也会抬起来保护我们自身。
手臂对于人体起着矛和盾的作用，在大多数情况下，人们都是以先保护自己为前提，因此手臂的功能也就以防御为主。
当我们还是孩子的时候，一旦感觉有危险，我们就会立刻躲到诸如桌子、椅子、家具等固定物体或妈妈的身后。伴随着我们的成长，我们遇到危险的情况时，肢体对于外界危险的反应也变得复杂很多。我们已经不会再像小时候那样躲到桌椅背后了，我们逐渐学会将双臂紧紧交叉抱于胸前来保护自己。后来，又学会了如何掩饰自己内心的恐惧，并通过其他相关的动作来隐藏环抱双臂这一动作的自卫性。但是在下意识中，我们遇到危险或者感到不安时，我们还是会将一只或两只手臂交叉抱在胸前，用手臂形成一道安全的防线，希望借此抵抗外来的威胁从而达到保护自己的目的。
在拳击比赛中我们可以看到，伴随着拳击手雨点般的打击，对方往往会用手臂来进行抵挡，或是用手臂交叉抱于胸前，或是双臂交叉护于面部，或是用手臂抱住自己的头部免遭对方的攻击。手臂受到的每次碰撞都是在保护自己免受致命的重创，在手臂区域内的躯干和头部都会是安全的。
手臂的主动性防御往往就是划定一定的界限，正基于手臂的这种作风，我们透过手臂的这种防御性姿势可以看到自己及周围人的思想、感觉或意图。当一个人感到紧张不安想保护自己或不愿接受他人意见的时候，他很可能会将双臂交叉紧紧抱于胸前，借此告知对方他有些紧张或不安。
有很多人在工作很劳累或是遇到烦心的问题时会双手交叉并用手臂紧紧地夹住脑袋，这也是一种人类的自我防御行为。此刻，人们希望通过这种姿势来阻止那些不愉快的事情继续侵扰大脑，通过这种姿势可以让自己的大脑得到片刻的安宁和舒适。
在战争片中我们了解到，当一国胜利后往往用枪指着俘虏的身后强迫对方做出双手抱头、手臂展开的姿势。因为头部是人类最为重要的部位，用手臂保护头部也就是说他已经受到最大的威胁，已经处于只能保护自己的地步。而保护头部时，展开的双臂无法再保护躯干，因此也就无法反击，无法对对手构成威胁。因此双手抱头、双臂展开或夹头的姿势，表达的是示弱、投降的意思。
通过手臂做出的种种姿势可以看出他人此刻的情绪状态，也就不难猜测接下来他将做出何种反应了。
交叉双臂会对自身造成伤害
美国进行了一项关于姿势与听取讲座效率的实验，其结果颇令人意外。在研究期间，一群参与研究的志愿者参加了一系列的讲座，志愿者按照实验的要求被分成两组分别进行同样的测试。
第一组志愿者按照研究人员的要求保持双腿和双臂的自然状态，不跷二郎腿，也不将双臂环抱于胸前，尽量以放松的姿势聆听讲座。在讲座结束之后，研究人员记录下了每位志愿者对讲座内容的掌握程度以及他本人对此次讲座的看法和观点。
之后，研究人员又安排了另外一组志愿者进行了同样内容的实验，讲座的内容也完全一样。唯一不同的是，在研究人员的要求下，这些志愿者在听讲座的时候都必须跷起二郎腿，同时将双臂交叉紧紧抱于胸前。
实验结果显示，与第一组坐姿放松的志愿者相比，第二组志愿者所掌握的讲座内容要少38%。与此同时，他们对于演讲者及其演讲内容的观点也更加苛刻、挑剔。
研究者通过另外6次不同的演讲，对听讲的1500名观众开展了同样的实验，结果证明这种交叉双臂的姿势会真的影响听讲的效率。如果台下观众的双臂始终保持交叉的姿势，就表明并不赞同台上演讲人的观点。而且，他们的注意力也已经转移到了演讲之外的事物之上。
交叉双臂不仅仅是掩饰了内心的不安和焦虑，还有效地阻止了外来的威胁，加强了自身心理的安全感。但是，这种姿势同时会让你排斥外来的很多信息，因为当你采取这种防御姿势时会影响到你的心理，让你也采取防御性的心理抵御别人的观点。因此，这种姿势对我们增长学识、扩充知识面的本意来说是极为不利的。而且，当你将双臂交叉抱于胸前时，你的可信度也会随之大大降低。
正因为如此，我们可以采取相应的措施来破除自己或者他人的这种防御性姿势。例如将双手放松地置于扶手之上，从而减少手臂交叉抱于胸前这一姿势发生的概率。
关于“舒服”的姿势
手臂对人体起着防御性保护的作用，并且手臂可以传达出种种信息表达此刻内心的不安和焦虑，或者是欣喜和友好，或者是自信和赞同。但是并不是每种信息都是有着积极效应的，有些传达出的消极信息会让对方感觉到很不舒服。
当你想与某个人进行交谈并想借此说服对方同意和接受你的观点时，却发现对方在胸前摆出双手交叉的姿势，你肯定会心中嘀咕：“他怎么如此不尊重我呢？”此刻他心中确实并不赞同你的观点，或者你的观点或态度让他感觉到不安和焦虑，所以他在下意识地进行自我保护。
也有些人会说，将双臂交叉抱于胸前已经成了他们的习惯动作，因为这样的姿势让他们觉得很舒服。但是，人的任何一种姿势都是与内心的想法相对应的。也就是说，当你对某人或者某事产生好感或肯定的态度时，你的姿势自然不会是这种的；如果你对对方抱有怀疑或否定的观点或态度时，就会产生防御性的心理，也因此会不由自主地做出在胸前交叉双臂的姿势，因为这种姿势会让你感觉很舒服。试想一下，当你和亲人或者朋友交谈甚欢的时候做出胸前交叉双臂的姿势，会不会感觉有些别扭了呢？
当然，如果你发现对方将双臂交叉抱于胸前，大拇指却保持向上竖起的姿势露在外面的时候，那么此刻他所表露出来的意思就是肯定。但是无论怎样，这种交叉手臂所透露出来的信息常常会让人感觉到不舒服，也因此会让交谈双方很不自在。如果你做出在胸前交叉双臂的姿势，虽然你感觉很舒服，但是此刻你心中的那些消极性的心理也会在这种动作中体现出来，对方给你的回应也会是消极和否定的。纵使对方因为照顾你的面子给予肯定的答复，但是他们心里却会留下极为不好的印象，因为你让他们感觉到很不“舒服”。
那些配有武器或身穿盔甲的人很少会做出双臂交叉的动作，因为他们的武器和盔甲已经足以保护他们的身体。例如，配枪的警务工作人员很少会将双臂交叉抱于胸前。每当站岗时他们通常会紧握双拳，以此清楚地告诫所有的人：没有他们的允许，谁都不能穿越他们站立的位置。因此，有意让你与他人保持距离的这种下意识的姿势并不会让对方感觉到舒服，因为好感来自近距离的接触和接纳别人的姿态，如果你自己都采取否定的态度拒绝接纳他人，谁又会自愿碰一鼻子灰、自找没趣呢？
请记住：用积极的正面姿势让对方感觉舒服，不要因为自己感觉舒服就以为对方也能有同感。要想拉近自己与对方的距离，就要让对方从你身上感受到自信和友好。人有趋向积极、快乐和美好的本性，如果你让对方从你身上感受到这种舒服的感觉，那么你也会从对方身上得到友好的反馈。
有些动作本身并不带有消极性的意义，但有时参考其他的肢体语言来解读，这种姿势就会对人产生消极性的影响，因此会让对方感觉到不太舒服。比如双手叉腰这个姿势，一般我们会见到办公室的领导或者某些官员做出这种姿势显示出他们的自信，但是有时这种姿势却含有轻蔑和“离我远点”的意思，因为强烈的自信和优越感会使他们产生排斥性。因此，虽然有时有人会希望通过这种姿势寻找到自信，却会让对方感觉到疏远。在那些骂街的人身上我们就经常看到他们会双手叉腰，虎视眈眈地盯着对手随时做好准备，企图用这种姿势让对方感觉到自己身上这种强烈的自信和优越感，也传达出自己对于对方的藐视和疏远。因此可以得知，这种姿势并不是一种让人感觉舒服的姿势。
在很多国家和地区的礼节中，主人往往会做出双手在胸前打开的姿势欢迎对方的到来。比如我国的西藏地区，藏族同胞们在欢迎尊贵的客人时就会打开双臂，或者双手托着哈达敬献给客人。这种打开双臂的姿势通常会被人们理解为友好和坦诚，因此也是最让人感觉舒服的姿势。
强烈的感情会通过手势和手臂的挥动呈现出来。当一个人喜形于色的时候，往往会高兴地挥舞着双臂做出飞翔或者振动的动作。虽然在西方国家挥动的手臂显示出一个人怒不可遏，但是在大部分国家和地区，这种手势的积极性意义还是得到肯定的。在国家的外交上，单手挥动手臂的姿势已经成为元首首次亮相的标准姿态；在初次见面的场合，两人相互打招呼也会挥动手臂来展示内心的友好和高兴。
双臂交叉抱于胸前的信号
辩论双方通常在辩论赛前保持在胸前交叉双臂的姿势。当辩论的一方开始发言时，对方在听发言时大多采用这种姿势，反之，当双方交换发言权时，原来的辩论方变为听辩方，他们的姿势也变为胸前双臂交叉式。
双臂交叉抱于胸前的姿势在人与人的交流中相当普遍，而且世界各地对这一姿势的理解也几乎完全相同：消极、否定或防御。在一些诸如自助餐厅、电梯等公共场所以及众人排队等候的过程中，我们常常会看到彼此陌生的人们在感到不确定或不安全的时候摆出这样的姿势。
因此，当我们与他人交谈时，如果看到对方采取了这种姿势就应当结束对话了，即使对方口头上赞同你的观点，他心中也早已经有自己的想法，多说无益，因为他的体态语言已经明确地告诉你，他并不赞同你的观点。
双臂交叉抱于胸前的姿势有很多种，我们将在下文中对几种最常见的姿势进行讨论和分析。
第一种，握拳式的双臂交叉姿势
当一个人怀有强烈的敌意时，他的拳头就会紧紧地攥在一起。因此，当一个人在将双臂交叉抱于胸前的同时，两只手也紧紧地攥成拳头夹于腋下，那就表示此时的他除了具有相当强烈的防御意识之外，还带有十分明显的敌意。伴随着这种姿势，如果他的脸上出现双唇紧闭的微笑，或者干脆露出了咬牙切齿、满脸涨红的表情，那么，接下来的口舌之争或是更加激烈的打斗就在所难免了。
第二种，抓握式的双臂交叉姿势
这种姿势显示出此人的不安与紧张，抓握式的双臂交叉姿势最大的特点就是在交叉双臂环抱于胸前的同时，两只手紧紧抓住另一只手的上臂，增大了呈交叉状态的双臂的力量，使这一姿势更加牢固，从而更加有效地保护人的胸部。人们可以通过这种自我拥抱式的双臂交叉法来安抚、宽慰自己。这种双臂交叉法多见于在医院候诊室里等候治疗的病人及其家属。除此之外，第一次乘坐飞机的乘客在等待飞机起飞时，也常常会摆出这样的姿势以增强自身的安全感。
抓握式的双臂交叉法代表的是一种消极、拘谨、紧张的心理。在法庭上，原告很可能会采用握拳式的双臂交叉法，而被告则多会采用抓握式的双臂交叉法。
第三种，外露的拇指向上竖起的双臂交叉姿势
拇指是权力和力量的象征，代表了自信；而双臂交叉则代表不安和自卫，是防御性的姿势。当人们想保护自己却又想控制一切时，通常就会采用这种拇指外露的姿势，此时他信心满满并试图对别人的观点指手画脚，但又想极力地掩饰自己的自大和独断。
无论你的态度如何，将双臂交叉抱于胸前的动作往往会被当成是否定态度和消极思想的标志。而且，无论是做出这一动作的人还是这一体态信息的接收者，都能够很清楚地感受到这一动作所传递的信息。
举例而言，即使你完全是因为背部酸痛而将双臂交叉抱于胸前，但是在他人眼中，你的这一动作就是在暗示对方，你不愿意接受对方的观点或意见。所以，从现在开始，你应该下定决心，使自己改掉这种会给你带来负面效应的动作。
获取他人好感的手臂接触
有这样一个测试：实验人员先在一个电话亭里留下一枚硬币，然后躲藏在不远处的地方等候不知情的人们前来打电话。当实验人员看到有人进入电话亭后就紧跟着走过去，然后询问进入电话亭的那个人是否看到遗落在电话亭里的硬币。整个实验期间，只有25%的人承认拾到硬币并归还给实验人员。
接下来，实验人员又开始第二轮的测试。此次，实验人员将一枚硬币放在电话亭的同一位置，并躲藏起来等候前来打电话的人们发现它。不同的是当实验人员进入电话亭的同时，先轻轻地触碰对方的手肘位置，而触碰的时间不会超过3秒钟，然后再询问他们同样的问题。这一次得出的实验结果出人意料：承认拾到硬币并归还的人有60%之多。
在接下来的人群调查中，实验人员又重复了这个实验，结果发现：同样条件下生活在不同文化氛围中的人们归还硬币的概率会略有不同。在实验对象所生活的区域，如果人们日常生活中肢体接触的频率比较低，那么接触手臂的效力就会变大，反之，就减小。也就是说，手臂接触让对方产生好感的效果大小的关键，取决于此人生活的地区的人们在日常生活中肢体接触频率的高低。
由此可以看出，轻轻触碰对方的某些身体部位，将会使对方对触碰他的人的好感度提升。因此，如果一个人与他人握手的同时，轻轻触碰对方的手肘或是拍拍对方的肩膀或上臂将会得到意想不到的结果。那么，为什么触碰对方的手臂会出现如此神奇的效果呢？
进行手臂接触可以提升好感主要有三方面的原因：第一，人们通常认为，手肘并不属于个人隐私的范围，而是被划分在公共空间的范畴里的，因此，触碰手肘不会引起别人的反感；第二，在大多数国家，人们通常不会轻易出现接触一个陌生人的肢体动作，所以，一旦发生就会给对方留下一个较为深刻的印象；第三，短暂的且不超过3秒钟的肘部接触可以建立起自己与对方之间的一种瞬时联系，拉近两人之间的距离。
女性之间发生肢体接触的动作概率通常会高于男性之间的肢体接触。在很多时候，只有接触对方的手肘部位才能取得别人的好感，而接触手臂的其他部位都不是太理想，有时甚至会引起对方的反感。另外，接触的时间最好不要超过3秒钟，否则就很可能引起对方的警觉。
拍打对方的肩膀或者上臂的动作通常会出现在朋友之间或是上级对下级中。因此，如果两人之间有比较深的友谊，那么这种表达感情的方式就表示亲密的意思。但是，如果用手掌触碰一个陌生人的肩膀或者上臂，很可能会引起对方的反感，尤其对于女性，因为身体部位的特殊性，她们通常对于一个人触碰她肩膀的动作做出回避或者躲闪的排斥性反应，因此这种动作会使她们对触碰她的人的印象很不好。此外，千万不要拍打身份地位比自己高的人的肩膀或者上臂，因为这个动作的意思是“很好，不错”，如果对上级或者长辈做出这番评价，他们即使口上不说，心里也会嘀咕：“这人对我怎么这么不尊敬？”
通过适当地运用这种肢体语言，可以让我们成功地获得别人对我们的好感。有人在图书馆中进行了一项评估测试，图书管理员将书递给借阅者的同时，轻轻用手触碰对方的手，然后在借阅者走出借阅室后询问他们对于图书管理员态度的印象。那些与图书管理员有过肢体接触的借阅者一般都是给予他肯定的印象，而且绝大多数人都可以回想起接待自己的那位图书管理员的特征。接下来在一家餐厅进行的测试中，女服务员通过这种微妙的肢体触碰获得的小费比平常没有采取这种方法时获得的小费多出了许多，而男性服务员采用这种方法获得的小费也提高了不少。
通过综合调查的结果可以看出，手臂接触如果使用得当，不仅能够吸引对方的注意，而且可以提升自己对他人的影响力，使自己在对方心中建立起一个良好的形象。
如何探知社会名流内心的不安
身为政治家、电影明星、知名主持人等名人也有紧张和不安的情绪，但是因为身份的特殊性，他们的一言一行都受到媒体的关注，一不小心就会在大众面前曝光，所以，他们都希望把自己最好的一面展示给大众，而尽量掩饰起自己内心的紧张和不安或是不自信的心理。正是经过名人们巧妙地改装隐藏，他们在面对观众时总能够表现得自信、大方、冷静。那么，他们是如何把这些负面信息隐藏起来的呢？
社会名流不会像普通人那样直接将双臂交叉抱于胸前来保护自己，为了不让他人窥探到自己内心的想法，他们通常采用的方法就是将一只手看似轻松地搭在另一只手臂上，或者用手去触摸手提包、手镯、手表、衬衣袖口等与另一只手臂有接触的物品。他们在碰触这些物品的同时，弯曲的手臂很自然地就在他们与对方之间形成了一道屏障，起到与双臂交叉一样的安抚作用，使他们的内心产生安全感。
我们经常会看到这样的情形：穿戴整齐的绅士们一边穿越人头攒动的舞厅或者走廊，一边调整自己衣服袖口的位置。不要以为他们是在整理自己的衣服或是因为衣服袖口的位置让他们感到不舒服，事实上，他们不过是想借此掩饰自己暴露于众目睽睽之下的紧张心理而已。
也许你会认为，出身皇室的查尔斯王子在经过了半个世纪之久的皇室生活之后，应该早就习惯了出席各种大型社会活动，接受众人目光的审视，也应该早已克服了面对大众时的紧张心理。但是，只要查尔斯王子出席在大众面前，接受众人的注视时，他就会习惯性地调整自己的袖口。透过这种姿势我们看出了查尔斯王子内心的不安和焦虑，他希望通过这个动作给自己营造一种安全的感觉。由此可以得知，他仍然和普通人一样会感到不安，觉得缺乏安全感。
通常情况下，举止翩翩的名流绅士们如果感到焦虑不安，或是意识到自己的外表或行为有所不妥，他们便很可能做出不断调整表带、翻查钱包、双手紧握、摆弄衣袖或是做任何可以使双臂在胸前交叉的动作。在电视节目中我们经常可以看到，出现在大众面前的领导人物通常会做出双手微握在腹部的动作，由此可以看出他们此刻内心也是不安的。
相比较而言，女性更善于隐藏自己的情绪。因为，她们在意识到不安或是感觉到不自信时，通常会紧紧地抓住随身携带的手提包或钱包等物件，而不用做出很明显的动作。因此，女性表达情绪的动作更为隐晦，不易被察觉。出现在众人面前的女明星通常会手拿绚丽的手提包，既可以装点自己又可以巧妙地隐藏自己内心的情绪。
手中拎一个提包或是握一束花，是伊丽莎白女王最常见的公众形象之一。不要以为尊贵的女王是用手提包盛放诸如化妆品、信用卡之类的随身物品，事实上，手提包不过是她在必要时用来传递信息的一种方式。通过手提包，她向随身的侍卫传达出此刻她的不安，以寻求最及时的帮助，从而帮她解脱困境。
社会名人用细微的动作来充当防御工具的方法有很多种，其中最常见的一种就是用双手握住茶杯。端起茶杯显然只需要一只手就足够了，可是，如果用两只手捧住茶杯，双臂也就很自然地在胸前形成了一道屏障，将那些让自己感觉不安全的人或物全都拒绝于双臂之外，让自己得到安全感，这样的方式既简单又不易被察觉。其实，人们普遍使用过这种自我保护的肢体动作，只不过很少会有人意识到此举的真正目的。
权威人物或是国家元首坐到椅子上时，会很自然地将双手搭在扶手上以彰显自己的权威。但是，有时候他们也会出现用双臂的肘部支在扶手上、双手略微轻握的姿态。这并不是为了保持舒服的姿势，是为了掩饰自己内心的不安和焦虑。然而社会名人是不会出现把双手垂落在椅子扶手内侧的情况的，因为这是只有自认为身份低微或是精神沮丧的人才会采用的一种姿势。
