武默老师继续道：“练习太极拳的第三个要点，便是要圆活连贯，达到随心所欲。这几个字不仅仅只适用于太极拳，其他拳种以及生活中的任何事情，要想做好，都得圆活连贯，这样才能体会到随心所欲的感觉。
就以大家学习知识来说，如果某一个知识要点能够彻底理解，融会贯通了，公式定义都烂熟于心，遇到这类的题目，就会显得的心应手。不管它是填空题，选择题，判断题还是简答题，思路马上就呈现在眼前，仿佛一种本能，大家做起来也就一气呵成，丝毫没有卡壳儿，觉得简单无比，这就是圆活连贯，而且往往还不止一种解决问题的办法，你随便选哪一种都可以，自然而然就达到随心所欲的境界了，太极拳也是如此。
再通俗一点儿，就吃饭来说吧。如果是一个胃口极好的人，他不管是吃什么东西都会觉得很香，所以他几乎不挑食，只要是能吃的东西，他都能狼吞虎咽般的吃完，所以这种人一般身体就好，自然而然，身体与吃饭就行成了一个良性循环，也就是圆活连贯了。这种人就容易发胖，我们都知道，一般胖子，百分之九十九都是吃货，就是深谙此理，最终成为一个对吃东西随心所欲的胖子。”
武默老师这几句话说的很是幽默，大家不约而同的向着班里那些身体健壮发胖的人看去，再想想这些家伙平时吃饭的样子，还真是如此，大家又是感叹，生活处处皆智慧啊。
武默老师继续道：“而反观那些身形瘦小的同学，一般不是胃口不好，就是挑肥拣瘦，总之是吃饭的时候总要将不爱吃的挑出来，尽捡爱吃的吃，这就违背了圆活连贯的道理，形成恶性循环，造成营养跟不上，自然就达不到随心所欲的境界了，汲取的营养满足不了身体发育的需求，就会显得瘦小。”
于是大家又向着班里那些身形瘦小的人看去，然后再看看自己，与之相比一下，看看是否也是那种类型，印证着老师说的话，倒是八九不离十。
武默老师见大家如此，深怕自己的一番话将大家引入歧途，对人对事总是从外表来判断其优略。于是继续说道：“当然，人体是个神秘的机器，看外表也只能大概的判断一下，具体的情况却是众多原因共同作用形成的，也不能说的那么绝对。总之，不管做什么事，只要是圆活连贯了，自然而然就达到随心所欲的境界了，一般结果也就不会很差。”
大家再次齐齐点头，细细的体味着老师的话语，觉得句句都是真理。以往自己没有注意到的一些生活细节，现在想来却都是蕴含着大大的智慧，这世界真是奇妙无比。
武默老师继续道：“最后一点，也是最重要一点，那就是自然。练习太极拳时，一定要自然，练起来既舒适，又好看。要不然就成了木头人，动作别扭，难看不说，自己练的也难受，既不圆活连贯也不轻松自然，练和不练也就没有多大的区别了。”
大家听到这里心下都是微微一紧，原来太极拳竟然又是这样的精细，练不好就等于白练，那不是纯粹就是是浪费时间嘛，心里不由的开始犯难。
经过武默老师的一番诉说，大家可以说是对太极拳的兴趣已经提升到了极致，心里早已迫不及待的想请老师教上几招，可是又不敢催促，如今听到老师这样说，犹如被当头浇了一盆凉水。
其实武默老师早已看出了大家的心思，所以旁敲侧击的告诉大家，太极拳也不只是说的那么简单。果然，一句话就起到了作用，但是又不想让大家因此儿失去对这门课程的兴致，可谓是用心良苦啊。
于是武默老师继续道：“要把握自然的要义也不难，说的深一点，就是要做到三合，及心与神合，神与意合，意与天合。
心与神合，就是要保持思想清明，一心一意，专心致志，不为杂念所侵扰；神与意合，便是在保持思想清明的同时，能够做到随心所欲，跟随心走，但不是胡戳乱锤，要有一股意志灌注与每一个动作之中；意与天合，便是在做到前两点的同时，能够感应到天地的规律，随风而风，随雨而雨，时刻与天地同行，与日月同辉，也即古人所说的天人合一，达到这个境界，几乎可以说已经成神，与天地融为一体了。”
大家一听这些意啊神啊的，心里更是苦涩，虽说能够理解，但是也太过深奥难懂了，听了一气也不知道老师说了些什么。对那些成神成仙，虽说内心充满向往，但是太过虚无缥缈，太过换荒诞，更是对太极拳的兴趣降到了极致。只感这太极拳原来如此的难学，心下不免有些气馁，顿时活跃的气愤也变得很是沉闷。
武默老师将大家一会儿带到了兴致的巅峰，一会儿又带到了绝望的深渊，一上一下两个极致，随意的转换，可谓是深谙太极之道。能将武学奥义如此随心所欲的运用到生活之中，已经不只是高手那么简单了。
武默老师看在眼里，微微一笑说道：“大家也不必犯难，我刚不说了嘛，这是往深一点说而已。而简单一点来说，自然自然，就是练拳的时候，感觉自然是越自然越好。每一次呼吸，不管怎么呼，怎么吸，都感觉很自然很舒服，每一次出拳，每一次出脚都感觉很自然很舒服。再再通俗一点的说，就是我刚刚反复提到的那两个字：‘舒服’
只要你在练习的时候，不管怎么做，都感觉很舒服，也就对了，如果练的好，会感到有丝丝热流在身体中流转，这时候，太极拳已经是有一定火候了，大家这回明白了吗？”
“明白。”大家高声回应道。经过老师这么已解释，原来这么的简单，还以为多么复杂呢，人们非要要把原本很简单的东西说的很复杂，有意思吗？真是。大家兴致又被重新的调回。
“好，既然大家都明白了，下面我们就开始练习，跟着我的动作做，记住我刚说的那几个要点，心静体松，虚实分明，圆活连贯，以及自然。”
然后武默老师背对向大家说道，双脚分开，双腿站直，双臂缓缓抬起，说道：“这是太极拳第一式，叫做起式，动作简单，目的是让练习者，收回心神，放松身心，进入练拳的状态，大家跟着我练。”
其实不用武默老师说，底下的同学早已在他做的时候，已经是跟着练起来了。武默老师说道：“这一式的动作要领是，双脚自然分开，与肩同宽，但太极拳以自然舒适为用，要求上没有那么严，略微窄，略微宽均可，以自我感觉舒适为最好。”
于是同学们开始手忙脚乱的调整自己的动作，找寻自己感觉最熟的点，体会着动作要领。武默老师继续说道：“双臂自然伸直，从身体两侧自然抬起。”
还没等武默老师说完，不少同学就已经迅速的将两只胳膊抬了起来，还互相调笑，说些你做的不对，他对，他做的不对，你对，之类的话语，王斌看在眼里微笑摇头。
武默老师继续道：“太极拳讲究身心自然，于毫不费力处达到强身健体，愉悦身心，延年益寿的效果。所以，抬起双臂的时候一定要缓，越缓慢越好，不可一蹴而就，抬臂的时候，心里默默地感受我说的那几个要点：心静体松，自然舒适。”
后边那些个强自争论的同学，听老师这样说，立马都意识到了自己的错误，脸上一红，各自吐吐舌头，按着老师说的重新来过。
武默老师继续道：“双臂提起时，自然伸直，不能用劲，所以臂弯处会微微的弯曲，谁得手臂如果不弯，或是用了大力，就错了，重新做一下。”
后边又有不少同学，看着自己的双臂，调整着动作。
武默老师继续道：“手臂抬起时，五指自然分开，也不着力，手腕自然下垂。然后慢慢地，将双臂抬到与肩同高，手腕稍稍用力，双臂微微下沉，手掌虚向下按，同时，双腿微微弯曲，这一式就算练成了。”
然后武默老师转过身来说道：“不许动，都摆好姿势，我看看你们做对了没有。”
同学们心里却是暗自嘀咕：“这就是太极拳？这也太慢了吧，这能锻炼身体？还不如我跑两步或者打会儿篮球舒服呢，那会儿说的倒是挺神神叨叨的，原来也不过如此。”
大家心里虽是这般相法，但终究还是没敢表现出来，都是乖乖地按着老师说的去做。
而王斌此时却是另外的一番感觉，如获至宝一般。他一边做，心里体会着那些要点，虽然只是一个简单的起式，却是只感浑身舒泰。掌心，脚心和头顶天灵的地方，均是感到微微的有些发热，仿佛每一个地方都有一团气流，在旋转，而且还有些微微发痒，说不出的舒坦。
按着老师的要求，动作时不能用力，王斌也照做了，可是此时王斌却是感到浑身都充满了力气，自己确实没有用力，这力气完全就像是凭空而来，钻入自己的身体一样，真是奇妙无比。
王斌心道：“怪不得老师说太极拳可以强身健体，愉悦身心，延年益寿，原来真是如此啊。以前都是自己瞎捉摸着练，虽然有时候也能感觉到有热流从身上流过，不过都是一闪而没，哪像现在这样体会深刻，连绵不绝，有老师就是不一样啊。”
王斌现在突然有些羡慕那些早早便有师傅教导的人来了，比自己一个人瞎捉摸，不知要好了多少万倍。其实，王斌有如此感受，不是因为他天资有多高，悟性多么的好。全赖于这家伙这将近二十年来，几乎天天的琢磨摆弄这些玩样儿，尽管只是自己一个人换乱揣摩，但是时日却是不短，不知不觉间已经进入了大家的范畴，只是差着机缘，有人提点而已。
所以，当武默老师讲解那些要点，并示范的时候，王斌却是如顿悟一般，将这些年来不明白的地方的，尽皆贯通，产生这样的效果原本就是水到渠成，不足为奇的事情，只是他自己不自知而已。
此时，武默老师慢慢的行走在同学们之间，观察着大家的动作，看见做的好的，就微微的点一下头，令那同学感觉满脸是光，不住的向着身边的同学显摆。当老师看见有做的不对的，就微微的提点一下，当真是尽职尽责。
可当武默老师看到王斌的时候，武二十不由得微微一呆，总觉的这个同学那里有些不一样，似乎是动作不对，可是仔细看去，又不是，动作很是标准。到底是哪里不对，却是说不上来。
王斌见老师看他，就对着老师微微一笑，武默这向来冷酷的铁汉子却是情不自禁的跟着一笑，心下微惊：“我这是怎么了，难道连一个同学的笑都经不住了吗？”
武默老师微微的摇了摇头，再次看了王斌一眼，便是继续看向其他同学，脑子里却是回想着王斌的动作，和王斌那一笑，总觉得哪里不对，却又说不上来。于是看向其他的同学时也就没有刚开始那么认真了，都是匆匆的略过，最后回头再次看了一眼王斌，向着人群外边走去，来到刚刚教授大家第一式的那个地方，面向同学们。
武默老师说道：“嗯，不错。下面我们再来学习第二式，野马分鬃。”
然后武默老师再次转过身，背向着大家，一边做一边讲解着动作要领，要领讲完了，动作业做完了。然后武默老师再次转身，面朝向大家，再次做了一遍这个动作，以便于大家更清楚地看到手上和脚上的动作。
待大家熟练以后，武默老师再次以相同的方式教授了两招，及百合亮翅和搂膝拗步。只不过每教授一式时，总会不由得向王斌多看上几眼，总觉得这个同学有点不同，可是那里不同，却又是想不明白，心下很是疑惑。
等同学们把今天教的最后一式练熟以后，武默老师说道：“今天就学这四式，总共二十四式，我们分六个课时完成，接下来就是你们巩固练习，然后进行考核，下面我先带着大家将这四式的连贯动作做两遍，大家也跟着练。”
同学们走就被这慢悠悠的看着毫无实际作用的拳法搞得心烦意乱，就等老师这句话，当下精神一震，跟着武默老师练习了起来。
两边练完之后，武默老师又让同学们自己练习，他在一旁喊一式，同学们练一式，不对的地方再指导，直到大家基本上都练熟为止。
然后又让大家用和刚才练习时一样的速度，在他不喊招式名称的情况下让大家练了两遍，确定所有人都学会了，才说道：“好，今天的课程就上到这里，大家自己练习一下刚刚学习的内容。”
于是同学们在欢笑声中，开始自行练习起来，不过却是全然不成章法，立马丢弃了刚才全神贯注的神态，不是相互切磋着招式，打闹着玩儿，就是比的谁得动作做得标准，做得好，除了王斌，没有一个人在认真的练习老师刚刚教授的内容。
