通常别人从你脸上读不到你心中的痛苦，你应该迈出的第一步就是不应该欺骗自己和自己的感觉，而应该坦诚地说出自己的感受，并让宝宝知道你心中的想法，这对你和宝宝都很有好处。如果你习惯或是倾向在任何情况下都微笑着说一切都好，即使事实并非如此，也会向宝宝传达这样一个强烈的信号：感觉不快乐、不开心是不应该的。
实际上，心情不好、不开心本身并没有错，这本来就是每个人生活中最简单的一部分。当你心情不好时，应该告诉宝宝，“刚才我确实生气了，但我依然爱你。”然后到其他地方发泄一下心中的愤怒与不满。在宝宝出生前，你就可以开始练习这样做。承认自己的各种情绪，并想想是什么让你产生了这种情绪，这是一种积极的生活方式。
消极的情绪比积极的情绪要少见，但也难处理。消极情绪一旦被大家否定，就更成问题了。几乎在任何一种情况下，消极情绪都是因为现在的事情引起的，但根源往往追溯到过去。意识到其中的关联性往往是解决问题的第一步。当你情绪低落或发现自己的缺点时，可能感到心里难受。每个人都想抛开这些令人不愉快的事，但是，这些情感毕竟是你人生的一部分，你需要做的事就是忍受、了解它们，并且希望它们不要经常令你沮丧、忧郁。
与家人心连心
许多父母发现，他们对宝宝的爱得到的回报是生命中的无价之宝。爱自己的孩子是每个家长的本能，保护孩子也是每个家长的愿望。当你冲别人的宝宝微笑时，当你抱着自己的宝宝时，这种保护的本能比平时强很多倍。这时，心中对宝宝的爱不同于以往感受到的任何方式的爱。
心灵相通表明你和宝宝已经被彼此坚定不移的爱和诺言连在一起，更确切地说，你很快进入了深深爱宝宝的角色，并且你对宝宝的爱将绵绵流长。这诠释了你对一段新生活的反应，你的信心，你的忧虑，以及你对宝宝的所有感觉，这还受已被生活经历定型的你的本能的影响。
父母如何做到与宝宝心灵相通，因人而异。有些父母在怀孕期间就做到了这一点，有些则在宝宝出生之后。有些父母感觉分娩，尤其是难产拉大了他们和宝宝的距离，这主要发生在生产数天到数周后。极少数父母发现自己无法做到欢迎这个新生命的到来，并与他心连心。宝宝出生后，你对他的爱，以及爱的程度不只取决于你，也取决于宝宝的性格、感情的表达及感觉。能很快做到和宝宝心灵相通的父母，往往是欢迎这个新生命的到来，并在他身上花了很多时间和精力的人。
你的自尊
你的自尊来自于内心深处，并反应了你的生活经历。在你的一生中，被表扬、鼓励、训斥的方式都会影响你的自尊。如果别人爱戴你、尊重你，你也会信任自己，并形成比较强的自尊心。反之，如果没人对你的成就提出赞扬，或你不受人尊重，或曾受人凌辱，你的自尊心可能比较弱。
在有了宝宝的最初一段时间里，你的自尊心可能骤起骤落。许多事情会影响你的自尊心，包括爱、微笑、大笑、疲惫、疼痛、宝宝大哭、不规则的就餐、社交圈受到限制、被新家庭或他人排斥的感觉，当然，这些只是其中部分影响因素。没有了生活中一些熟悉的支撑点，比如工作，你的自尊心就会受到影响。为人父母是一个新的角色，也是一项艰巨的挑战。对宝宝来说，你意味着一切，可能从来没有人像宝宝那样重视你、尊重你。
难以想像你是否还有机会重新找回生活中的平衡点，享受宝宝出生前的那种生活。有些家长在宝宝出生数周后才会恢复原来的自尊心，有些要在数月后，有些甚至要等到宝宝入学后，才感到自尊心完全恢复。
妒忌
妒忌是普遍存在于人类的一种情感。在宝宝刚出生后，许多父亲经常觉得自己受到排斥，油然生出妒忌之情。同样，妒忌心也影响着为数不少的母亲。有些人比其他人更易产生妒忌心。你可能妒忌爱人和宝宝的关系，拥有的自由、人际关系或经济条件。妒忌与缺乏信心有关。如果你由于自己的家庭背景不好而觉得自己很没用，妒忌的原因就变得更加复杂。宝宝的出生为你们打开了一扇门，它通往新的、坚定不移的爱之河，那里的潜在魔力是“接纳对方”。
消除妒忌心的最好办法，就是在工作之余，留出足够的时间陪宝宝玩。宝宝刚出生时需要精心照料，等过了这一特殊时期，留些时间单独陪陪你爱人。如果你能和爱人共同分享彼此的感受，你们的爱情之树就能常青。问问你的父母和兄弟姐妹，她们对小时候的你有什么看法，你可能发现多年来心中隐藏的感触。当你觉得抱着宝宝的感觉很好时，妒忌心可能正在远离你。你全心全意地爱着宝宝，这种爱日久弥深。如果你能同样去爱其他家人，家庭将更和谐。当然，爱别人的同时，别忘了爱自己、照顾自己。
每当我想对宝宝发脾气之后，就会担心宝宝不再爱我了，我该怎么办？
父母普遍担心宝宝是否喜欢他们，尤其是经常哭的宝宝，或在宝宝大些后，有了自主能力时。你不必特意去做什么让宝宝喜欢你，宝宝出生前就在情感上本能地依附你，他爱你，信任你。宝宝的要求往往比较强烈，并且不断发生变化。宝宝需要的是爱、食物、温暖和拥抱，不过，宝宝给你的回报也是一笔很大的财富，随着宝宝的成长，你和宝宝的距离会拉大，他探索生活的热情反映了你对他的爱与信任。
当你想对宝宝发脾气的时候，要想想宝宝还是个孩子，只要他的错误不严重，就没有必要严加指责或惩罚。万一你不小心对宝宝发火，甚至打了宝宝，也要及时告诉他你是爱他的。此外，你还要努力让宝宝知道你会改正对他的方式，让他的心灵时刻生活在平静和幸福中而不是对你的畏惧中。
工作与经济状况
抚育宝宝的费用
许多即将做父母的人会担心宝宝出生后家庭的经济状况，并且，几乎所有父母都发现宝宝出生后，他们的家庭开支增长时，收入却明显减少了。如果你自己，也可能是你的丈夫，想要你缩短工作时间甚至辞职回家做全职妈妈，你可能只拿到原来工资的一小部分，如果是辞职，那当然就拿不到工资了。宝宝出生后，如果两个人都想继续工作，你当然要专门为宝宝请保姆，或送宝宝到托儿所。各个家庭在宝宝身上的花销有多有少，在这方面，你作出的改变可能很小，就像减少不必要的奢侈品的开支一样；也可能很大，就如同搬家一样。最好想想钱该用在什么地方，看看下边哪些情况适合你。
助产士及分娩时其他支持者：保健服务机构、家人、朋友还是花钱请的别人？
孕妇装、宝宝的服装及其他装备：家人和朋友给的？别人送的礼物？旧的还是新的？
尿布：一次性的还是可洗的？
牛奶：母乳喂养不需要花钱；如果你能得到别人的经济支持，或者宝宝摄入的营养素已经足够了，那么购买婴儿配方奶粉的费用也就少了。
家居：一切都是老样子吗？还是重新装修？需要安装暖气吗？要买台洗衣机吗？要为宝宝布置间儿童室吗？要搬家吗？
车：继续用现在的这辆车，还是买辆新车？还是继续过没车的日子？
照顾宝宝方面：要别人帮忙吗？还是把宝宝送到托儿所？
家庭饮食：你会改变饮食方式吗？比如，买有机食品。
产后性生活
夫妻双方对产后性生活的不同态度
夫妻之间的性生活会使两个人的关系更加亲密，你会感到，你的世界里只有对方。性生活可以带给你无限的快乐，并且能把你从各种压力中解放出来。这对于刚生下宝宝、身体发生了很大变化的你来说更为重要，而身体的变化有利于你经历多次性高潮。
你怀孕或分娩后，和丈夫之间的性生活更加和谐。但为人父母后，夫妻之间的性生活较以往一般会有所减少。
亲密接触
保持亲密接触是维系良好夫妻关系的一种办法。其实，并非所有的亲密接触都与性生活有关。两个人身体上的亲密接触可以使浪漫的爱情之火长燃不熄。夫妻之间相互信任、相互理解，敞开心扉进行交流，可以使两个人更加亲密无间。夫妻间亲密的举止胜过言语之间的交流，比如一个人躺在另一个人怀里看电视，两个人互相按摩，走路时两个人牵着手。许多夫妻认为有了宝宝可以使两个人更加亲密，因为宝宝是他们共同的希望与爱。但有时候，宝宝的出生也会起反作用，因为这时你们又有了新的需求。此外，宝宝的性格也会影响夫妻之间的关系。
产后性生活注意事项
雌激素的影响
有些夫妻在宝宝出生后不久就开始过性生活了，但大部分夫妻在宝宝出生数周或数月后才开始过性生活。夫妻两人为迎接宝宝的出生，已经身心俱疲，需要一段时间来调整。女性分娩后需要一段时间来恢复元气。在产后阴道出血和产后疼痛恢复之前，大部分女性不想过性生活。对男性来说，在宝宝出生一段时间后，他才确信性生活不会让妻子感到疼痛。
如果女性生产后感到没有性欲，也不要着急。在宝宝刚出生的日子里，女性可能把绝大部分精力放在宝宝身上，要喂养宝宝，了解宝宝。哺乳期女性在性生活中感觉较为迟钝，这可能与体内雌激素水平较低有关。雌激素水平降低会减小阴道润滑度。女性性欲下降会持续6个月或更久。
呵护彼此
宝宝出生后，完全恢复性生活是一个渐进的过程。在这段时间过性生活时，丈夫不要过于着急，要特别注意保护妻子的会阴部和阴道口。由于女性阴道外1/3部分最为敏感，阴茎插入阴道浅处会比深处让女性感到更刺激，也更舒服。过性生活时，如果妻子在上，可以控制性交的力度。
女性体内激素水平改变引起的阴道不润滑十分常见，这可能使女性在过性生活时感到疼痛。不过女性可以在过性生活前，用相关润滑液润滑一下阴道。
实际上，性交有助于女性阴道组织的伸展和阴道伤口愈合，也有助于加强骨盆底部的肌肉韧度。
其他影响因素
过性生活前，可能想起让你们分心的事，首先就是宝宝，不管他睡在你们房间还是其他房间，你都会潜意识地留神听着宝宝的动静。过性生活时，宝宝在你们房间里可能让你们感到不舒服。另一件让你们分心的事就是乳汁分泌，这也很常见。当女性在性生活过程中感到兴奋时，乳汁就会分泌出来，可能流到带有衬垫或纸巾的胸罩中。有些男性会觉得这些乳汁会引起他的性欲，但对另外一些男性来说情况可能相反。
有些夫妻经常交流怀孕期间和宝宝出生后的性生活经验，这个话题在两个人之间逐渐变得公开，他们甚至敢在对方面前说出自己的性喜好。夫妻之间的这种交流会给两个人带来好处。如果性生活中的亲密接触对你来说十分重要，那还是值得去花时间的，你可以减少在其他事情上花费的时间。对许多夫妻来说，尤其是丈夫，性生活过少可能让他心烦意乱。
值得注意的问题
如果我在有宝宝后离婚了，怎样继续生活
生活就像旅行，你会走进婚姻的殿堂，之后由于某种原因可能与对方离婚，成为单身父母，并继续你的生活。一般说来，这将是一段漫长而艰难的旅途。最初，这种单身父母的生活似乎单调而乏味，常令你感到十分难受、焦虑。然而，从长远的角度看，作为单身妈妈或单身爸爸，以后的日子里你可能感到更加幸福，对自己也更有信心。尽管时光不能倒流，你不能回到过去重新选择自己的生活，不过，有了充沛的精力、支持你的家人与朋友、你的宝宝，你的生活状况就有改善的机会。对单身父母来说，要学会处理日常生活中的问题，学会享受生活。其中最重要的是倾听自己和宝宝的心声，信任自己，尊重自己，寻求并接受他人的支持和帮助。
面对突如其来的夫妻分离，或是要一个人去抚养宝宝，没有简单的方法让你很会适应。然而生活还要继续，日子还是要过的，你和宝宝要向前看，共同创造幸福美好的未来。你和宝宝生命中最重要的事就是你们之间的亲密关系，这可以让你们对旁人的闲言碎语充耳不闻。日子一天天过去，你们的生活也渐渐变得丰富多彩起来。在宝宝成长的过程中，你需要家人、朋友的真心帮助和情感支持，这样你才能做到最好。为了自己，也为了宝宝，这也会让你和宝宝的关系更好、更亲密，并给你带来意外的惊喜。随着自信心的增强，你会发现越来越少的人对你一个人抚养宝宝表示反对或猜忌。事实上，许多人会因此从你身上看到希望，并受到鼓舞。
如何积极倾听对方讲话
抽出一段安静的时间，好好听听对方说的话。
听对方说话时，注意别走神儿。一旦走神儿，要尽快收回自己的思绪，认真听对方在说什么。如果此时你想发脾气，应尽力克制，然后继续倾听对方的讲话。不过，如果你认为自己是对的，而对方是错的，做到认真倾听对方讲话尤其困难。
要意识到对方的观点虽然和你的观点不同，但可能也是有理有据的，解决一个问题往往有多种方法。最初，做到这一点并不容易，尤其当你确信自己是对的而对方是错的的时候，就更加困难了。不过，实践多了，做起来就简单些了。
如果夫妻双方每人每周都有一两次“倾听”和“被倾听”的机会，你会惊讶地发现你们之间的许多意见分歧正在悄然消失。试着周全地表达自己的观点，试着承认你们的意见分歧而不要互相责备。用这种方式交谈几分钟，问题可能就解决了。重要的不是时间长短，而是时间质量。
当对方讲话时，尽量不要立即表达自己的观点，可以等会儿再回到这个问题上，想想该怎么解决。当你们的谈话提出了几个问题时，两个人应尽量达成一致意见，一个一个地去解决。
在某些方面，双方和解更有助于问题的解决。你可以试一试，最开始可以用在小问题上，慢慢地再用到大问题上。有些问题看似大问题，实际上是由几个小问题组成的，因此，你们可以分步达成一致意见。
