早晨，江明霄又随父亲起床到后院练功。基本功练完之后，江明霄在桩上打了一套心意拳。这是父亲教他的最主要拳法。
心意拳将十种动物——龙、虎、鹰、鹞、熊、鸡、马、燕、猴、蛇的行走飞行的形态以及它们在扑食搏击时所表现的搏击技术融进了拳术中，这就是心意拳的十大真形。拳式要求：鸡腿、龙腰、熊膀、猴相、鹰爪、虎扑六式协调一。就是在搏击时将这六种动物的优点集于一身去攻击对手。
鸡腿取鸡之两腿紧夹，似屈不屈，似直不直之形。此势进退灵活，伸缩自如，膝扣裆合，防范对方从中门而入。鸡踩腿，又称“神行法”，意谓常练鸡踩腿脚健壮有力，可日行千里而不累。龙身取龙之腰身转动灵活，吞吐自如，变化莫测之特点。攻则纵身而起，防则藏身而落。熊膀取熊之含胸圆背，垂肩坠肘，包裹严密之形。此势可使对方无隙可乘，而我则应变敏捷，出拳快速。猴相取猴之目光敏锐，精神充沛，伺机进击，变化神速之形。攻则眨眼即至，退则不见踪影。鹰爪取鹰捕猎捉物之能，飞捕狠抓，抓带撕扯。虎扑取猛虎出洞之威，一扑之势尤如泰山压顶，势不可挡。
江明霄站在桩上踩的就是鸡步。他扣劲下蹲，两腿弯曲，左腿在前，左膝尖不过足尖，右膝抵近左膝弯处后，脚趾牢牢抓住木桩，足心含空，成左鸡步。接着使出了第一式“寒鸡寻食”，提左足成右足独立势，左手从左胯向右划圆变勾手，下落到左胯旁，右手划圆用小臂向前劈。接着是第二式“踩步摇闪”…“熊出洞、虎扑、过步箭蹿…”他在木桩上一式接着一式用心意拳的招式击打沙袋。因为桩上的沙袋比较多，他有的时候躲闪不急，被沙袋击中，从桩上跌落下去，父亲便会一跃而到，伸手将他接住，他也不至于受伤。
练了一会儿，江怀永指点他道：“心意拳讲究内外三合。‘内三合’指‘心与意合，意与气合，气与力合。’‘外三合”指“手与脚合，肘与膝合，肩与胯合’”。
接下来他解释道：“内三合指的是，你心里想着要攻击对手，那么你的意识也就是你的动作就要跟过去，你丹田之气也要同时跟至。这就是心到意到，意到气到的道理，这样打出来的才是内劲，而不是蛮力。”
说到这里，江怀永抬脚向下一跺，他脚下的木桩生生的向下降了几寸。接着他抬手向旁边沙袋击了一拳。只听砰然一声闷响之后，沙袋大力向旁边飞去，沙袋上的绳索被大力一震发出“哧”的一声，接着就断裂了，沙袋斜斜地飞了出去掉落在地上。
江怀永看了儿子一眼道：“这就是内劲所打出的力量，光靠力气打是没有这么大威力的。”
好大的力道！江明霄看着陷下去足有几寸的木桩和被击飞的沙袋心中不禁暗叹。看来自己得努力了，一定要打出父亲那样大的力道。
接下来，江明霄便按着父亲的指点击打沙袋，收效果然好了很多。
心意拳练完之后，桩上的练习也就结束了。江明霄跳下木桩。父亲也跟着跳了下来。江明霄发现父亲的脸上微微有此发红。这是内伤严重的表现，人的内脏受了伤，经脉就会不通，气血就会浮在表面，脸上才会出现潮红。
江明霄知道一定是刚才父亲用力过猛又牵动了内伤，连忙问道：“爹，你感觉怎么样？”
江怀永轻叹了一声道：“爹以前内伤过重，没有及时治疗才落下了病根。”说完扫了江明霄一眼道：“你不用为爹担心，好好练功，爹要多教你一些东西。”
父亲以前是干什么的？为什么会受伤？为什么又没及时治疗？到底是谁打伤了父亲？这些疑问江明霄以前曾问过父亲，但父亲从未回答过他。江明霄明白父亲是怕自己遇到危险，所以才不告诉自己。他暗下决心，自己一定要好好练功，等将来自己变强了，一定要把打伤父亲的人揪出来替父亲出一口气。所以他现在也不再多问，继续练功。
接下来练的是点穴博击。点穴博击是以对手的经络穴位为攻击目标，将功力通过某一部位（指、掌、拳、肘、膝、脚等）快速、准狠地施加到被点者穴位上，阻止或扰乱其经络中气血运行传注的动力——经气，经气一旦不通或阻滞，气血运行就会受阻或逆乱，脏腑得不到气血的滋养，脏腑功能就会失调减退，人就会产生疼痛、酸软、麻木、昏晕及死亡等一系列的症状。
点的穴位如果不是死穴，或死穴点的不重，可有解穴方法。穴位被点之后，气血会滞于此穴之后，解穴需在此穴的前面推拿或在对位的穴位开启，使被闭的穴位感受震波，渐渐放开，所阻滞之气血亦能缓缓通过此穴。而后还需服用药物来化淤，而并非解穴之后立刻没事，就好比人的身上某一部位被磕或被撞而出现青紫，肯定需要一段时间淤血才会消失。更何况是穴位被大力点打而造成的气血阻滞、经脉不通了。所以并非像武侠小说中说的那样，轻而易举的就去点人穴位，解穴之后立刻没事。
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