所以，不论你现在的处境有多糟糕，或者工作有多忙，你都要留出些时间，做自己感兴趣的事情。譬如，听一首喜欢的歌曲，看一部感人的电影，出门去公园散步，或者去健身、去旅行。只要是做你喜欢的事情，都可以让你在平凡的日子里获得快乐。用快乐做支点，你就可以像一个“不倒翁”一样，任外力施加，保持快乐不倒，青春不老！
快乐要靠自己去寻找
古希腊哲学家亚里士多德一直倡导人们对精神进行积极主动的控制，他曾说过这样一段话：“生命的本质在于追求快乐，使得生命快乐的途径有两条：发现使得你快乐的时光，增加它；发现使得你不快乐的时光，减少它。”这句话看上去浅显易懂，实际上却蕴含着人生幸福的大秘密。它告诉我们，只要我们愿意主动追求快乐，并且愿意放下不快乐，那个每个人都能够成为一个掌握自己情绪的人，成为一个快乐的人。
假笑，也有征服忧虑的能力
如果你有机会到印度的孟买去旅行，一定要抽出一天时间早起，到公园去看看那些“奇特”的孟买人。在那里，男女老少们站成一圈，一遍又一遍地哈哈大笑，他们将其命名为“欢笑晨练”。他们说，早晨起来大声笑笑，可以有效释放内心的压力和坏情绪。哪怕他们内心并不快乐，只要站在公园里大声地假笑一阵儿，心情也会变得雀跃起来。
这个“因为笑，所以快乐”的奥妙又何在呢？
美国著名的心理学家艾克曼曾做过一个试验，他要大家分别装出惊讶、厌恶、忧伤、愤怒、恐惧和快乐等表情。结果，当人们装出害怕的表情时，心跳也会加速，皮肤温度也会降低；而当人们装出快乐的情绪时，皮肤温度会升高，血液循环也会随之加快。可见，身体的变化和我们的情绪是相通的，如果我们的身体进入了某种情境、感受到某种情绪，那么这种情绪十之八九会真的到来。当然，在最开始我们是在假笑，但假笑能够触动体内横膜，有很好的热身效应。一旦假笑开始，体内横膜就会把假笑引发成真笑。在你尚未意识到之前，你的假笑已经变成一种由衷的欢笑了。
就这样，艾克曼提出的“假笑疗法”在心理学界站住了脚根。有许多心理学家应用这一疗法治疗情绪抑郁者，帮助他们放松情绪，获得欢乐。我也接触过很多不开心的人，其中职场女新人占很大比例。她们刚刚入职不到半年，害怕上司，害怕同事，巨大的工作压力让这些初出校门的女孩子疲累不已。她们积累了太多的负面情绪，无论你讲什么大道理都无法说服她们。而且，她们很任性，喜欢放任负面情绪。当心情不好的时候，她会不自觉把坏心情抱得更紧。比如，把自己关在家里，锁着眉头胡思乱想，不想见人，不想说话，甚至连太阳都会变得讨厌。这样的结果，只能让心情更坏、更难过。长此以往，不仅容易导致精神抑郁，还会带来许多身体健康问题。
于是，我建议她们尽量让自己笑起来，心情不好的时候更要笑，哪怕是假笑也无妨。结果，这些“哈哈”大笑或者“吃吃”偷笑的女孩子，心情大大好转，工作压力也减轻了不少。耶鲁大学心理学教授列文说，“笑表达了人类征服忧虑的能力。”笑的确拥有这种魔力，笑其实比喜剧给人带来的快乐更直接，更有成效。所以，心情不好的时候，大笑一下。你表演着怎样的心情，模仿着怎样的心情，往往真的能够获得这种心情。只要你敞开心扉，好好地笑上一笑，好情绪就真的来了。
学会收买自己的情绪
女人很容易被外界的无关紧要的事情左右自己的情绪。外界给了你积极的刺激，你就觉得很开心；外界给了你消极的刺激，你就会很愤怒，很郁闷，以至于吃不好、睡不好，影响自己的工作学习，甚至干脆打乱自己生活的步调。于是我便想，女人们为什么总把自己内心情绪的钥匙交给别人呢？人家要你笑你就会笑，人家要你哭你就哭，你为什么不能控制自己的情绪，而把自己的快乐交予旁人呢？
一个真正聪明淡定的女人，从来不会把自己的快乐放在丈夫那里，放在上司那里，或者放在父母那里，放在邻居那里……聪明的女人会自己牢牢抓住快乐的钥匙，懂得收买自己的情绪，因为好心情是自己给的。
小宋是个很懂得收买自己情绪的人。她是做销售工作的，平日里忙得脚不沾地，累得她一个头两个大。这样大的工作强度让许多女孩子望而却步，所以小宋的同事都是男士，她是公司的一根独苗。工作虽累，但小宋的日子过得很舒心。她每周都必须给自己放一天假，然后拉着闺蜜出去寻乐子，什么游乐场啦，公园啦，爬山啦，逛街啦，只要她觉得开心，就义无反顾地去做。玩累了，她还要好好地大吃一顿。她最爱吃火锅，可自己皮肤不很好，经常起痘痘，可她才不管这些，冲进火锅店就大嚼大咽起来。只要自己开心，其他的就先扔一边儿去吧。她还要一边吃一边和闺蜜谈些让自个儿开心的事，笑到隔壁桌上的帅哥们也停下来看着她们乐。
小宋觉得自己的生活就过得挺有滋味的，虽然很累，但她懂得自己调剂，懂得收买自己的情绪，给自己找乐子。
其实，每个人都想要给自己一份好心情，可是生活虽然少有令人难以承受的大意外，小麻烦却总是接二连三，要想天天都有好心情给自己，还真不是件容易事。如果你常为生活中的小麻烦恼火，那就赶紧学习掌控情绪的方法吧。美国作家萨克雷不是说过，“生活是一面镜子，你对它笑，他就对你笑；你对他哭，他就对你哭。”如果你不想哭，就必须学会收买自己的情绪，学会逗自己笑。
你当下正为某事发愁，就先静下心来，想想哪些是自己的事情，哪些是别人的事情，哪些是老天的事情。如果这件事和你无关，或者你根本无法左右，那就赶紧放下。不然这些消极情绪会消耗掉你90%的精神能量。你需要做的，就是关注自己的内心，了解自己真正想要的，知道自己所感兴趣的，然后施与自己一些小恩小惠，收买自己。比如，一个漂亮精致的妆容，买一件漂亮的衣裳，放一首轻松的音乐，你还可以滴一滴熏衣草、玫瑰或青柠香油在手腕上，用鼻子用力吸，这些都能带来意想不到的效果。虽然事情细小，可都是女人关爱自己、善待自己的小事情。通过这些“小恩小惠”，你就可以收买自己的情绪，让它多给你快乐，少给你烦恼。
女孩子们还很喜欢用食物来犒劳自己，改善情绪。心情不好时，她们很喜欢一边大嚼大咽巧克力奶油蛋糕或者甜爆米花，一边看恐怖片。其实，含糖的食品对情绪无益，沮丧、疲劳、焦虑和经前综合症等众多问题都与糖分有关。还有女孩子喜欢借酒浇愁，或者喝又浓又苦的咖啡，这些对调节情绪也无益，因为它们都会过分刺激神经系统，让你更加焦虑不安。女孩子心情不好时，可以在冰箱里准备一些对情绪有益的食物，譬如香蕉、菠菜、麦片粥、瓜子，这些食物中的色胺酸、镁、维生素B等可以帮你改善情绪，拥有快乐好心情。这些食物看似平常，对于收买情绪非常有用。
要敢于随性
女权主义者说贤妻良母是这个世界上最无趣的女人。尽管这话令人非常不舒服，但从男人的眼光看女人，也的确有些道理。男人眼里风情万种、惹人怜爱的女人一定不是留在家里为他照顾孩子和老人的发妻，和他酒桌欢场出双入对的也未必就是原配。
贤妻良母当然是好女人，但因为束手束脚、循规蹈矩，总让人觉得缺少了些味道。于她们自己，恐怕也很难体味到生活真正的趣味。其实，生活可以很有趣，只要你能卸掉思想的重负，这样心灵才会长出翅膀，才能让女人拥有一种高雅随性美，让你充满魅力，更能让你真正体会到幸福快乐的滋味。
敢于随性，快乐便随手拈来
舞蹈家伊莎贝拉·邓肯是个非常独特的女人。她出生于1877年的美国，毕生致力于研究和表演随性自然的舞蹈。在当时，女人跳舞要么故意夸张女体的性感曲线，要么就是在禁欲的氛围中对身体诸多束缚。而邓肯，她认为舞蹈应该自始至终表现生命，于是她像森林女神一样，放弃了传统的舞衣，改穿宽松裙袍，赤双足，在舞台上自由自在地跳动。邓肯把浑身的自由糅合到舞动的身体里去了。她不希望观众把舞者的身体当做欲望的对象来观赏。至少，邓肯在台上舞动时，台下的观者既看不见女体的曲线，由于没有了芭蕾舞鞋，她的身姿也少了几许婀娜。但是，这个自由灵动、随性自然的女人，却牵动了无数人的心。
邓肯的舞蹈一经问世，就给20世纪初的美国舞蹈界带来了一股有力的冲击。人们说她跳舞时，整个身体都在舞动，并把心灵安置其中，不守成规，也因而不落俗套。最终，这个追求简单，以真性情示人的舞者邓肯，渐渐地被大多数人接受并喜爱。
邓肯一生出演近百场，每一场都报酬不菲，她却分文不取，全部捐给各国红十字会。她自己只有一间简陋的工作室及其中简单的帘子、音乐和绘画。她从来不认为自己是个舞蹈家，她只当自己是个普通而简单的女人。人们时常能够在街头的咖啡馆看见邓肯：她穿着希腊式的长袍，搭上一条蓝色的克什米尔围巾，赤脚穿着平底凉鞋，懒懒散散地喝着咖啡。这似乎与她极高的名气不相符合，可邓肯就是如此简单的女人，她认为这样的自己很幸福，很快乐。这种幸福无关外物，只关内心。正因为简单随性，她才能在嘈杂的人世中始终保持积极乐观的心态，体味到生活真正的乐趣所在。这种快乐，与出身无关，与职业无关，与收入无关，只与简单随性有关。这种随性，不是跟随，是顺其自然，这里的随性不是随便，是把握机缘，不悲观、不刻板、不慌乱、不忘形。
一个敢于随性的女人，才能真正体味到幸福和快乐的滋味。
随性往往与真性情有关
画家陈丹青说“人的性情往往比才气还要近艺术”。所以，那些真性情的女人，总给人一种美好、纯真的感觉。譬如，那穿着古董被面旗袍便“森森然快乐非凡”的张爱玲，或者是身着棉布旗袍仍在屋顶攀爬考察的林徽因。
随性的女人很美，因为她们任凭真性情支配自己的一举一动，一言一行。这样真性情的女人才最打动人心。这性情，往往是学不来的，而且也不必学，因为你骨子里就有专属于你的性情。
小棠所在的公司正在竞聘部门经理，她觊觎这个职位好久，早早就做好了准备，打算一举拿下。为此，她没少吃苦头，亲情、友情、爱情全都被牺牲了，天天加班不说，就连周末晚上也不放过。她不喜欢这样的生活，但为了梦寐已久的职位，她打算拼一拼。
竞聘的日子终于到了，小棠全力以赴，可最终她却失败了。宣布最终人选时，小棠毫不掩饰自己的失望，巨大的落寞写在脸上。当胜利者微笑着对小棠表示歉意时，小棠别提多伤心了，像快要哭出来的小女孩似的，斗气地问对方：“那你要不要把职位让给我？”
这样没气度的话，实在让人大跌眼镜。可是，谁都没有生她的气，因为她的直率，她的真诚，让人根本气不起来。于是，对方笑着给小棠一个大大的拥抱，拍了拍她的肩膀，鼓励她继续努力。结果，小棠真的就不生气了。或许是因为怒气都已经被她发泄完了，她觉得自己很轻松，甚至有些快乐。不就是竞聘失败嘛，又有什么大不了！于是，一切不愉快烟消云散。
而这，就是小棠的真性情。她的性情或许和别人不同，但却带有一种独特的个性美。她不掩饰自己的情绪，不矫揉造作，一切任由性情自然而然，这样不束缚自己，不刻板要求自己，使得她的快乐来得极为简单容易。快乐其实就是如此简单，只要你跟随自己的心去生活，想爱便爱，想哭便哭，做一个“任性儿”的女人，快乐便会永远陪伴在你左右。
快乐不是有钱了才来
常有人抱怨自己不快乐，因为自己没钱。可是，快乐不是有钱了才来，快乐的大小也与金钱无关。
英国进行了一项调查，旨在探寻令人快乐的50件事情。从3000名调查对象的回答来看，人们认为快乐不取决于年轻美貌、香车豪宅或名声在外，而蕴藏在平淡生活中。譬如，在一条旧牛仔裤里发现10块钱，钱虽然不多，却给人意外惊喜；钻进刚刚洗干净的被窝，闻到了阳光的味道，也会让你欢欣雀跃；在晴朗天气里开车兜风，在商场淘到一件质优价廉的宝贝，都可以让你体会到快乐的味道。
快乐与金钱无关，它就在你的身边，只要你用心感受便触手可及……
金钱是否能买来快乐？
有钱人说：我活得一点都不快乐，穷得只剩下钱了。可穷人们却在想：如果我发财了，我一定会活得很快乐，只可惜我赚不到大钱。这的确是个难题，金钱买不到快乐是富人说的，而金钱能买到快乐是穷人说的。到底谁说得正确，却没有一个统一检验的标准。幸好，美国ABC一档名叫《帮你实现梦想》的节目，帮我们回答了这个难题。
这档节目人人都可以报名参加，但有一个条件，那就是你要想带着你的梦想上电视后，必须获得观众最高的支持率。一个叫汤姆的小伙子的梦想是这样的：“我是个穷人，我想体验一下，用金钱买到的快乐，能帮我实现这个梦想吗？”
