“练气？”是练气筑基修成金丹吗？陆仁猜道。难道这本书还有向修仙发展的趋势？
陈叔点了点头“对，就是练气，这个气不是看不见摸不着的，它其实就是我们所说的热量。人在运动时总会散发出大量的热，身体一热就会流汗。练气要做的就是不让这股能量散发出来，让它停留在身体里，将这股气用来锻炼身体和打人，而这也是所有内家拳的基础。”
“那要怎么才能不让热量散发出去呢？”陆仁赶紧问道。
“热量是通过毛孔散发出去的，这也是人体自我的调节机制，用来控制体内温度。人要养气，就要在快要流汗的时候，闭住全身毛孔。”
陈叔继续说到“不知你听过热胀冷缩的道理没有，当你觉得寒冷时是不是会起一粒粒的鸡皮疙瘩，汗毛也会立起来，那是毛孔闭合起来的表现。不过人不可能一直让自己处于忽冷忽热的状态，那样肯定会生病感冒。我接下来就是要教你如何用站桩来让毛孔闭合。”
陈叔在地上划了一条线，让陆仁脚站在两边，脊椎对着中线，两手虚抱，就像怀里抱着棵大树。“这是浑元桩，无论是什么功夫，都必须练到脊椎，如果没有练到那这么练都是白搭”陈叔把手放到陆仁的后脑脊椎上，“太极拳有混元桩，八极拳有十字劲，形意拳有三体式，桩法多种多样，但它们的重点都落在脊椎上。”
陈叔用手指按住了陆仁的后脑脊椎，一寸一寸地顺着脊椎骨的骨节向下移动轻推，每移动一寸骨节，陆仁都仿佛感觉到自己的脊椎在嘎嘎作响，腰也不禁挺直。
“你看过动物炸毛没有，动物炸毛全身毛发直立，尾巴高高翘起，那就是毛孔闭合。科学表明人是由猴子进化来的，在进化过程中尾巴退化没了，人也就无法通过活动脊椎和尾巴来轻易让毛孔闭合。所以站桩就是通过运动脊椎，从上到下，从头顶到脊椎尾端，气沉丹田来刺激毛孔闭合。”
随着陈叔手慢慢下推，陆仁的身体肌肉也绷紧，身体发热想要流汗出来。陈叔的手点到脊椎尾端的时候，陆仁身体突然一个激灵，全身的汗毛立起，起了一身鸡皮疙瘩，毛孔闭合，原本要流出来的汗也被逼了回去。
“用心感受脊椎的运动，站桩时要想象自己有条尾巴。这也是道家所说的闭精锁元，是养生之法，你就先自己练着吧，等你能通过活动脊椎控制毛孔闭合，也就能做到拳经里说的“闾尾中正神贯顶”，那时我再教你练法和打法。”陈叔拍了拍手说道，走进屋里。
“这下他有的研究了”，陈叔心里感觉平衡了点。
陆仁停留在原地，站着看似傻乎乎的浑元桩，心里一直在回忆刚才陈叔说过的话，陈叔的话跟他以往所知的武功有些不一样“热量就是气？要通过毛孔闭合来让能量锁在身体里？热胀冷缩？活动脊椎？”陆仁尝试活动脊椎，但就是无法做到汗毛炸起毛孔闭合，“是重心不对还是没控制到？”陆仁想。不停尝试重心下移，搞得陆仁下身都有点便意了。
“陆仁，你怎么还在院子，不去睡觉吗？”陈杏儿的声音传来，陆仁才发现时间已经很晚了，赶紧去洗澡睡觉。
陆仁边洗澡边想着陈叔说的话和刚才的汗毛炸立的感觉，洗完澡出来时被冷风一吹，陆仁打了个哆嗦，精神随着一振，他感觉到这一瞬间的寒毛直立起来，手上也起了鸡皮疙瘩“这就是陈叔说的热胀冷缩吧，就是要活动脊椎出这种感觉。”陆仁很想再次洗澡来体会一次，但想到挺浪费水的和对身体不好只能作罢。
“嘘嘘”陆仁习惯睡觉前上个厕所，正准备完小完便回屋睡觉，尿完陆仁浑身打了个冷颤，“呃，又是这种感觉！”平时上厕所好像都有这种感觉，难道说？“气沉丹田？难道是指？”结合刚才出浴的感觉，陆仁也没把裤子拉上，就这么站出浑元桩。
陆仁闭上眼睛，回忆平时汗毛立起的感觉，模仿马步的落劲，慢慢活动脊椎，一寸寸往下移，全身的重心都准确到了脊椎尾端，被这么一刺激，陆仁只觉得好像自己有一条尾巴翘了起来。
全身汗毛立起，毛孔起了一个个小疙瘩，正是闭合起来的迹象。“原来真是这样。”
“叮，你的国术熟练度有所提升，你掌握了技能，国术.浑元桩。”
“叮，你的国术技能提升为（入门）。”
系统提醒掌握技能的时候，刺激毛孔也变得熟络起来，陆仁站着浑元桩，一遍遍刺激毛孔闭合，来来回回他的热量都无法散发出来，让他的脸孔有些发红，这是体内温度升高的现象。
一遍遍的尝试陆仁只觉得自己好像一个不断充着气的气球，在他快要撑不住的时候，陆仁想起早上看陈叔打拳结束时，他是双手从头顶缓缓压到腰间，然后长长吐了一口气。
陆仁依样画葫芦，双手虚按，全身的气好像也被压到腹部，“哈”陆仁忍不住张嘴吐气，腹部的热量也随之上升，从陆仁口里吐了出来，另一部分上升到脑袋，正是拳经里说的“闾尾中正神贯顶”。
陆仁做完这一步，全身没有流出一滴汗，已经算是成功了，但此时他的老脸有点发红，不是余热未尽，是他的尴尬症犯了，“也没见过哪个主角是从大小便中领悟武功的啊，我不是应该在山里闭关然后一朝领悟的吗？这剧本不对啊！导演！”陆仁正裤子没拉上站在马桶旁，摆着一个奇怪的姿势，心里没有一点领悟了的高兴，只是尴尬得想在地上滚一圈再说。
“算了，反正这里就我一个人，没第二人知道的”。陆仁安慰自己道。
“对了，陈叔应该还没睡，赶紧告诉他去，好解锁新姿势。”陆仁拉上裤子，边跑边喊。“师傅，师傅，我能控制毛孔闭合啦。”
陈叔正准备睡觉，听到陆仁喊声，眼角忍不住抽搐起来，“这TM真的假的！”
