１．影响孩子心理健康的因素是什么
影响孩子心理健康的因素有下面几个方面。
（１）优生
怀孕母亲的情绪对胎儿的健康有很大的影响。孕妇情绪不好，如受精神刺激剧烈波动、长期焦虑紧张抑郁等，可以使体内肾上腺分泌量大大增加，同时使子宫和胎盘的血液量减少，胎儿受氧不足，引起发育障碍。
美国某研究机构曾对数百名孕妇进行观察试验，发现当母亲情绪不安时，胎儿的身体运动就增加，胎动次数较平常多几倍，最高时可达正常的十倍。母亲的情绪波动，哪怕只有一小会儿，胎儿也会不安几小时。倘若母亲的情绪困扰持续几个星期，那么整个妊娠期胎动将一直持续在一个过高的水平上。胎动过多，造成发育障碍，出生时往往比一般婴儿体轻０５～１千克。一些孩子多动症的原因，可追溯到胎儿时期就有多动。母亲在孕期经受长期的情绪压抑，胎动次数就会减少，这样的孩子出生后，往往身体功能失调，特别是消化系统容易发生紊乱，有些孩子还表现出痴呆症。
由此可见，孩子能否健康成长，在很大程度上依赖母亲的健康及情绪。为了宝宝健康成长，做妈妈的不仅需要拥有健康的身体，还需拥有稳定、愉快的情绪。
（２）父爱
孩子健康成长环境的提供，不要以为只是妈妈的事。要知道，不但母亲的情绪对胎儿有直接的影响，父亲的情绪也会间接地影响胎儿。比如妊娠期间父亲脾气不好或夫妻吵架，会大大破坏孕妇的情绪，从而影响胎儿。所以，夫妻恩爱，和睦相处，孕妇会感到生活舒适、安宁、美好，情绪愉快而稳定，自然提供给胎儿的是和谐、安适的生长环境。
爱孩子的丈夫，首先应该去爱妻子，孩子会从妈妈那里感受到你的父爱。
（３）爱抚孩子
爱是促使孩子心理健康发展的第一要素。尤其是幼儿时，绝对需要成人给予保护、照料和爱抚。孩子出生后，就有强烈接受爱抚的需要，这种需要无法用食物来满足。
哈洛博士用猴子做过一次试验，他用金属丝做的模型妈妈来带猴子，把奶头装在模型内，小猴子可以得到足够的营养，可是无法获得适量的爱抚。冰冷的金属丝妈妈怎么会给它爱抚呢？结果，小猴子长大后成了不能胜任母亲的大猴子，不能与异性猴子交配，还有些怪里怪气的举止，类似精神病人的样子。
１９４６年，有人对美国、加拿大９１名生活在孤儿院里的孩子进行调查，发现他们虽然在饮食方面没有什么短缺，可是管理人员却没有足够的时间像妈妈那样爱抚他们，因而大多数孩子出现焦虑、忧伤、自卑心重、对人冷漠不信任等现象。
心理学的研究表明，孩子非常需要母亲的爱抚，得到爱抚的孩子活泼、开朗、主动、外向、自信、上进心强，心理发育平衡。因此，爱孩子的父母应多抱抱孩子，亲切地抚摸孩子。孩子会在你无微不至的关怀和爱抚中健康成长，特别是在他生命的头一年里，他的自我观念就有了良好的开端--信赖别人，对生命满怀乐观。
（４）幸福家庭
父母之间的关系如何，对孩子心理健康有显着影响。缺损家庭（父母一方死亡或父母离婚）对孩子心理影响很大，父母离婚甚至比父母死亡对孩子的心理影响还大。
父母离婚不仅使孩子失去了应有的爱抚，而且使他们感到自卑、情绪忧伤、性格孤僻。父母离婚后，离开母亲由父亲抚养的孩子，所受的精神损害更为严重。
人们常常认为，父母离婚对孩子的心理伤害很大，于是，有人主张为了孩子不要离婚，而实际上，父母之间长期的冷战、争吵对孩子的影响，要远远大于离婚家庭。
在父母闹矛盾或感情冷漠的家庭中，家庭气氛往往异常紧张或异常沉闷，孩子缺乏安全感，极易出现恐惧症及抑郁症。有的症状在儿童期就已很明显，有的症状则潜伏发展至成人期才显露出来。
所以，与其让孩子生活在地狱般的夫妻感情纠纷中，不如让孩子和离婚的父母一方生活，还孩子以宁静。
父母幸福而又安定的婚姻对孩子来说是多么重要，父母婚姻的失败不仅仅是夫妻之间的不幸，而且也是孩子的不幸，是整个家庭的不幸。愿我们每个人能够理智地面对婚姻，为自己更为孩子营造幸福的家。
（５）教养态度
父母的教养态度对孩子的成长有着重要的影响。对于年幼的孩子来说，家庭对子女的教育以民主型为最好，其子女不仅情绪稳定，对人亲切友好，易于与人协作，且具有独立精神，社交能力强，性格直爽，积极向上。反之，父母如果采用溺爱的、顺应的、照管过度的态度对待子女，则子女的性格往往出现胆怯、任性、粗暴、适应能力差等倾向。如果父母对子女的态度是忽视的、拒绝的，甚至是残酷和专制的，那么子女的性格往往是冷漠、粗暴、反抗、精神不安等。
目前的家庭独生子女占多数，父母往往对他们溺爱、娇宠过度，往往是父母以孩子为中心，而孩子以自己为中心，自私心重，全然不考虑他人。我们应该正确地对待孩子，使他们感到自己是家庭中不可缺少的一员，但不是特殊的一员，在家庭中有权利，但也要尽义务，要受人尊重，但也要尊重别人，这样才会形成良好、健全的人格。
可以说，有问题的儿童常常是由有问题的家庭和有问题的父母造成的，产生问题的主要原因，就在于父母是否爱孩子以及如何爱孩子。
以爱为基础，健康的优生，适度的优育，是培养孩子健康心理的最佳土壤。
２．你的孩子睡得好吗
据《少年儿童研究》最新调查发现，绝大多数中小学生睡眠不足，近５０％的小学生和近８０％的初中生感到困乏。自然，人们不难想象，这些学生睡眠不足是因为学习功课繁重、作业太多、考试竞争压力大等等。虽然许多家长知道自己孩子睡眠不足，但却不以为然。有些家长认为，社会竞争激烈，做学生的都这样，显然这是以牺牲孩子的睡眠来造就人才。事实上，许多孩子牺牲了睡眠，不仅未能成才，而且给他们的身心健康带来了消极影响。
睡眠状况对人的生活、学习、心理都有直接影响，睡眠不足，会导致神经衰弱及其他心理疾病。我们成人平时缺觉容易烦躁，何况是未成年的孩子？许多睡眠不佳的学生常处于焦虑状态，上课时注意力不集中，记忆力下降，思维停滞，自制力降低，学习效率下降。睡眠不好自然要影响到饮食，致使胃口不佳，某些学生还出现消化系统疾病，诸如肠胃溃疡、习惯性腹泻等。
心理学家曾做过睡眠剥夺实验，结果发现，被试者持续不眠状态超过６０小时，就可能出现心理异常。被试者最初感到疲乏思睡，注意力不集中，记忆力减退，读、写和思考问题都发生困难，情绪活动不稳定，易激动，继而丧失对外界的兴趣，情感淡漠，反应迟钝，此外，还出现各种躯体异常，如头部紧缩感和皮肤针刺感，并且出现耳鸣、幻觉等。心理学家的实验表明，剥夺睡眠时间短，对被试者的心理活动影响小，相反，对被试者的心理活动影响大。睡眠在集中注意力以及与注意相联系的学习和记忆方面具有积极意义，睡眠对保持情绪正常和适应环境能力方面起着一定的作用。
睡眠是抑制在大脑两半球皮层中扩散的结果，神经细胞在白天消耗了能量，兴奋性降低了，于是睡眠到来。抑制扩散到大脑较深的部位和中脑，是进入睡眠的先决条件。在抑制、安静状态中，细胞就能充分恢复自己的能量储备。如果睡眠相当深而且充分，快到醒来的时候细胞就已为重新进行积极的工作做好了准备。如果我们夜晚睡眠良好，第二天醒来，就会感到精神抖擞，精力旺盛，注意力集中，心情愉快，然后开始新的一天。
睡眠还可以保持记忆。在睡觉前记材料，然后立刻睡觉，大脑对所记忆的材料有自动整合的功能，使材料系统化、条理化，便于提取和使用。许多人还利用睡眠进行超级记忆和学习。白天大脑会形成很强的兴奋灶，许多外界刺激会把兴奋灶的一部分精力吸引开，使人的记忆受到干扰，在睡眠的时候，其他的刺激不存在了，全部精力都集中在大脑兴奋灶上，于是人的记忆力增强。
许多人在睡前记材料，特别是学外语，可以大量地、迅速地记住外语单词。
睡眠与少年儿童的脑、神经系统发育与成熟有密切关系，睡眠有利于促进少年儿童的生长发育。人的脑垂体前叶所分泌的生长激素，主要在夜间睡眠中分泌，白天分泌得很少。睡眠不足的孩子，将影响生长激素的分泌，从而影响自己的身体发育。另外，人体合成身体中所需的各种营养素，也只有在睡眠和休息的时候才能够很好地完成。所以，睡眠好才有健康。
如何保证孩子的充足睡眠呢？
（１）减轻孩子的学习负担
某些家长对孩子期望过高，要求孩子除了在学校学习外，还要在家里开小灶，布置家庭作业，周末及节假日还要求孩子参加各种辅导班，这将使孩子不堪重负，有些孩子往往抱着书本在桌子上就睡着了。我们对孩子的学习要求应限制在孩子力所能及的范围内，不要超过孩子的承受能力。
（２）帮助孩子建立科学的作息制度
让孩子养成定点起床、睡觉、吃饭的习惯，作息制度要严格执行，不要随意破坏，生活不规律，晚上极易失眠。小学生应在每晚９点前入睡，中学生应在１１点前入睡。有些学生熬夜到１２点以后，这时大脑会过度兴奋，难以抑制，结果导致想睡也睡不着的失眠状态。
（３）保证睡眠质量
睡眠的好坏，不仅取决于睡眠的时间，更重要的是质量。有些人躺在床上，前半夜不睡，脑子自由联想，感觉在不停地飘荡，后半夜才入睡；有些人则恶梦不断，半夜醒来。这些都是睡眠质量不高的表现。要想保证高质量的睡眠，睡前必须放松入静。孩子感到学习压力太大，精神紧张，自然会把这种紧张带到睡眠中，影响睡眠。所以，我们在孩子入睡前，不要谈紧张的学习问题，更不能训斥孩子。
（４）减少刺激
凶杀、武打等电视剧、动画片富有强烈的视觉及听觉刺激，孩子在晚上看后易将节目情节带到睡梦中，我们应该帮助孩子有选择地、有节制地看电视。
（５）别让孩子饿着肚子睡觉
学者们已证实，在睡眠深沉时动物大脑皮层中还有兴奋的区段。例如：饥饿的猫在睡眠中其大脑两半球的额叶，即食物中枢还处于兴奋状态，但只要给猫注射葡萄糖液，这种兴奋性就会消失，从脑电图就可以看出深沉睡眠的特征。人也是如此，空着肚子是很难入睡或睡得深沉，这是由于食物中枢兴奋。因此，让孩子在入睡前喝杯牛奶是有益于睡眠的，但切忌不要让孩子在睡前吃得过饱，否则，也会妨碍睡眠。
我们希望孩子成才，我们更希望孩子拥有健康幸福的人生。
既然睡眠对孩子的身心健康有着至关重要的影响，我们必须给孩子充足的睡眠时间，为孩子创造温馨的家庭环境，让孩子美美地睡个好觉。
３．家长怎样赏识孩子
赏识教育源自于一位伟大的父亲--周弘。他利用传统教育中赏识的巨大能量，把女儿周婷婷由一个自卑自怜、令人同情的聋哑孩子培养成为我国第一位聋人大学生。他在《赏识你的孩子--一个父亲对素质教育的感悟》一书中首次提出了赏识教育的概念。赏识教育的观念逐渐被一些家长接受，并在对自己孩子的教育中实施。
大家知道赏识孩子的意义在于培养孩子的自信心，一些家长老是批评孩子，总是看到孩子的缺点，而没有看到孩子的优点，对孩子的批评太多，造成孩子的心理压力，一些孩子甚至自卑，焦虑。于是，许多教育界人士提出要赏识孩子，希望家长多看孩子的优点，多表扬鼓励孩子。赏识教育的观念使父母意识到孩子有独特的发展需要，温暖鼓励的教育方式有利于孩子的发展。但是，在对孩子进行赏识教育的过程中，有些家长在实施的方法上有偏差，并没有达到家庭教育的目的。所以，如何培养孩子的自信心，如何表达家长对孩子的赏识，是一个重要的家庭教育问题。
（１）经不起赏识的孩子
五年级的小小学习成绩一直很好，在班里总是考第一名。妈妈喜欢在人前夸她听话懂事，学习优秀，在学校老师也总是表扬她，希望同学们向她学习，小小在周围人不断的“赏识”中，很骄傲，但是，每次到考试前她就格外紧张，很怕考不好。久而久之，考试前她总是失眠，没有食欲。小小说自己心理紧张时，并没有引起妈妈的重视，妈妈总是说，“你能行”“你会考第一的”，周围的人也常这么说。一次期末考试，小小的成绩在班里排名第五，小小不能接受这一现实，她觉得自己很没有面子，整日郁郁寡欢，她甚至嫉恨成绩排名在她前面的学生。
小小的故事在生活中并不鲜见，许多学习成绩好、经常受到表扬的学生，不能接受批评，不能经受一点挫折，心理承受能力差。在人们一路的赞扬声中，他们把自己看成是永不能败的常胜将军。同时，他们也不能容忍同学的点滴进步，只能我好，不能看到别人好。家长的赏识教育，让孩子陷入狭隘的自我中，虚荣、自负、嫉妒心强、耐挫力差。现实世界是“山外有山，天外有天”，将来孩子步入社会又怎么能在强手如林的职场立足呢？
虚虚是一个爱打扮的初中生。从小虚虚听到的就是“虚虚漂亮”“虚虚能干”“虚虚是个很可爱的女孩子”。虚虚听惯了家人的赞美，自己也觉得自己很不错，非同一般。“其实你除了会臭美，什么都不行”，同学的嘲讽，让虚虚难以接受，也难以置信，自尊心大大损伤。她讨厌班上的同学，她认为别人是嫉妒她才这么说她。有时，她也怀疑自己是否真是别人说的那样，虚虚郁闷、困惑，她要求转学。
家人对虚虚不客观的评价与赞扬，使虚虚看不清自己。小学生往往不会独立的评价自己，别人怎么评价自己，他们就怎样评价自己。一般来说，初中生能够参考别人的评价来评价自己。已是初中生的虚虚，自我评价与周围人的评价不一致，她并没有反省自己的自我概念是否有偏差，对周围人的不良评价，她用转学来逃避。家长不客观的赏识，造就了一个自我感觉良好、但能力水平与自我感觉不一致甚至有较大落差的孩子。生活中像虚虚这样，拥有远远优于他人评价的、夸张的自尊和自以为是的孩子常常会面临严重的适应问题。
虚虚的故事让家长得到启示。孩子健康的自尊与自信心不能通过不切实际的赞扬与吹捧获得，它必须以真实的成就为基础。如果家长不管在什么情况下，都尽力使孩子相信，孩子的一切都是好的，诸如“你真棒”“你是一个好孩子”“你能行”等等，这些“夸夸其谈”的言辞只能使孩子建立虚假的自尊，助长孩子的虚荣心，同时让孩子面临自我评价与他人评价的同一性混乱，使他们在团体中找不到自己的位置，不知道正确的自我形象是什么。
这不但不利于他们的心理健康发展，而且还给他们带来适应社会的困难。
（２）怎样赏识孩子
