要突破自卑的心理屏障首先要分析自卑产生的原因。恋爱时自卑心理的产生往往是由于自己外在条件的不足，如相貌、门第、学历等。这些因素会对恋爱产生一定的影响，但并非决定因素，当两颗心真诚相爱时，能超越外在条件的差异。所以，在恋爱时每个人都有爱与被爱的权利，相爱的双方在人格上是平等的，只要相信自己的感情是纯真的，就不必有低人一等的感觉。
如果你真的爱上了一个人，不要害怕，为什么要害怕呢？你也许会说：我害怕拒绝。拒绝是他（她）的事，和你的爱又有什么关系呢？每个人都有自己的优势和长处，也都有自己的劣势和短处，所谓不足也是相对的。我们应该着眼于发挥自己的长处，以弥补外部条件的不足。在这方面显示自己的独特性，让对方认识到你的价值，比处处迁就、迎合对方，企图以忍让赢得对方的爱要理想得多，当自己看不起自己，唯唯诺诺、丧失个性之时，又怎能指望得到对方的尊重与偏爱呢？还犹豫什么呢？勇敢地去爱吧！
捅破隔在两个人之间的窗户纸。不要再等了，行动起来，学着表白。
勇敢的你从不自卑，从不放弃。你犹豫的只是不知道如何向他（她）表白，怕他（她）无法承受，怕他（她）受到伤害……也许就在犹豫中错过了梦中的他（她），这样你会终身遗憾。
首先，你应该知道他（她）是不是也喜欢你？想知道这一点，其实并不困难，在日常生活中多多仔细观察，自然会有答案。看看下面的这些行为，他（她）当然不会全部都具有，但只要有五条以上，那么恭喜你，他（她）对你也很有兴趣呢！
--对你的工作、学习、生活情况极为关心，甚至对你的兴趣爱好也特别感兴趣。
--对你吸烟、酗酒、赌博等不良习气，能直截了当地提出批评，有时甚至加以干涉。
--千方百计打听你过去的情况及你家人的情况。尤其对你的隐私特别感兴趣。
--向别人介绍你时，往往夸大你的优点、长处，缩小或隐瞒你的缺点、错误，甚至把你的缺点也当成优点加以张扬。
--对你提出的合情合理的要求，不拒绝，也不立刻答应，而是在实践中予以满足。
--因公外出或开会学习，总忘不了带给你一些小小的礼品、纪念品之类的东西。
--购买了新的服装、弄了新的发型，会高兴地向你报告，最希望听到你的赞美，如果你心不在焉的话，他（她）肯定会生气。
--开始关注你的异性朋友、同事，并试图接触了解他们，如果失败，会产生许多猜疑、嫉妒甚至怨恨。
--什么事总是向着你，当你与别人争吵时，即使你错了，他也会站在你的一边。
--当自己取得了成绩，哪怕是一点小小的进步，他（她）都会欢天喜地地首先向你报告，并请你分享其中的幸福。
--在工作、学习、生活中遇到失败或挫折时，他（她）会主动向你求援。对一些难以启齿的隐私问题，你是他（她）首选的倾诉对象，而且对你的意见、建议会特别尊重。
--如果对方性格内向，不善言辞，待人接物彬彬有礼，沉稳得体，很注意分寸，而与你在一起时却有说不尽的话，那么，这就明确表示对方已深深地爱上了你。
--经常向你借书看，有时借的书连翻都没翻又还给你了，还说这本书怎么怎么好。
--在你情绪低落时，他（她）会为你打气撑腰；要是你太狂热了，他（她）又会过来向你泼泼冷水。
--在一些无关紧要的问题上，你说东他（她）说西，常常与你唱反调，以寻开心。
--开始注意你的服饰打扮，如果你不修边幅，他（她）会时常提醒你。
确定他（她）同样在欣赏着你时，下一步就该勇敢而恰当的表白了。
表白不外直接和间接两种方式。一是直接面谈，分几步走。
第一步：不经心地叙述事实，被迫说“天气真好”之类的废话；第二步：谈些热点新闻、别人的情况等；第三步：询问对方的情况，如老家在哪里等；第四步：向对方亮相，也就是谈自己；第五步：这时就涉及情爱内容了，也就是说出你的爱。这五步当然可以灵活掌握。二是间接沟通，如以书面形式吐露心迹，或请朋友代为转达。
只要你有了主动的勇气，具体方式不成问题。
表达爱情的方式并非千篇一律、一个模式，而应根据不同性格和不同心理特征的对象，采取不同的表达方式。以下提供几种方法供参考：
--暗示法。选择适当的机会（如散步、游玩、看电影等）将自己的感情委婉的传达给对方，对方自然心领神会，将双方的关系向前大大推进一步。
--书信法。写一封情真意切的情书给对方，可以避免双方面对面披露内心秘密时可能出现的羞涩、紧张和尴尬，同时也可以有条不紊地把自己的想法传达给对方。
--赠物法。把自己的最心爱的东西赠送给对方，以表示自己的心意。如果对方也暗暗地爱着你，他（她）同样会把自己最心爱的东西送给你，双方等于在交换信物。
--借口法。找一个能够成立的借口，有意识地和对方相处，并表现出亲热的样子，在潜移默化中不断发展感情。
--隐喻法。适合有文学气质的人使用，借用某事或某物，用隐喻的话语情深意切地步步试探，抵过千言万语。
--传话法。把自己的真实感情告诉自己信得过的朋友、长辈等，在他们的帮助下，从侧面试探、摸底，或者从中传话，转达自己的感情。
--关心法。主动、积极的关心对方的学习、生活以及日常起居，而这种关心往往超过普通朋友的关心。若对方有意，肯定会有积极的反应。
--主动出击。女人喜欢在众人面前向她表白的勇士，直截了当的表达会让女人感受到男性阳刚、不可抗拒的魅力。如果你喜欢上的是一个比较被动的姑娘，此招甚灵。如果时机尚未成熟，或者你是位女士，太过主动的出击往往会吓坏了他，令你离得更远。不管你如何性急，千万不要直接问他，更不要让他意识到他要作的决定将会对他是一种约束。
下面是几种如何不露声色地主动出击的做法。但结果不外乎两种：一是如你所愿成为你的恋人；二是他（她）被吓跑。
①与其他异性朋友约会。男人从不会相信女人，特别是自己心爱的女人会有真正的男性朋友。女人也是。针对这种心理，通过与其他异性朋友约会来刺激他（她）不失为妙计一条。对他（她）来说，你的这位异性朋友马上会变得极为重要；他（她）急切地想知道为什么你们会在一起，甚至提出要见见他（她）。这时，你就成功了一半。因为他已经意识到你的重要性。
②参与刺激性运动。并不是要你拿自己的生命去冒险，而是要借此让他（她）感觉到除了他（她）之外，你还有自己的生活。这比单纯为使他（她）妒忌而取消一次约会要有力得多。若他（她）知道你取消约会是为了去上武术课或者因为明天还要上健身课，不但会产生紧迫感，而且会有些佩服你。为求安心，他（她）可能会考虑将两人关系确定下来。最好选择他（她）感兴趣的运动，这样能增强对他的诱惑。
③外出度假。告诉他（她）你要和朋友一起外出度假，只会在想起的时候给他寄明信片。刚开始他（她）或许会不在意，认为你只是外出，没什么大事。一旦得知你和朋友假期过得非常愉快，他（她）就会想到没有你的日子是多么孤单，意识到你对他（她）多么重要。
④就当已经知道他（她）的答案。换句话说，就是采取主动。
根据具体情况，把自己当做他唯一的女友、恋人或未婚妻。男人有时是很健忘的。你的表现可能会使他产生错觉，认为已经对你表明了态度，只是他想不起来。你可以时常帮他整理房间，与他一同出去买东西，或是提醒他下班后买些什么食物或生活必需品回家。即使两人没住在一起，也可以给他营造出一个舒适温馨的“家”的气氛。
⑤告诉他（她）你想去外地。郑重地告诉他（她）你与别人讨论了去别的城市居住的可能性，结果令你满意，你可以找到一份好工作，住的条件也很好，你正打算寄简历求职，并告诉他（她）你对目前这个城市厌烦了。他（她）要是问：“不能不走吗？”你可以回答：“先给我个理由。”重要的是让他（她）与你讨论搬走的利弊，这就是他（她）与你确定关系的开始。
爱情不是等来的。爱情需要机缘，但被动的等待会使你不敢接受或不能确定它就是你要的爱；爱情需要勇敢，只有大胆的表白与激情的迸发才能寻找到爱的出口；爱情需要行动，不要相信丘比特的箭会射向人间。等待，一定不是最好的选择！
８．约会该把握些什么
约会是恋爱的开端，也是情感发展的始点，更是爱情达成的关键。有人戏曰：约会是男女间为了各自的目的所进行的一种小心翼翼的接触，这是一件羞于启齿、碍于见人，但却又正大光明、合情合理的事，虽然双方专找僻静处，时间多选择在晚上，但动机多是纯洁的。约会是件别人看了觉得做作，却自我感觉良好的事。约会是件容易让男同志出汗的事，提前半天更衣洗面，对着镜子练口型举止，最后还是手足无措，前三天想好话题内容，到时候脑袋变成了葫芦。女同胞举止虽然力求端庄，心里却是乱成一团麻，尤其是突然觉得自己说了个错字或别的不方便的事……（１）在约会中展示真实美丽的自我对于刚刚涉足爱河的青年男女，第一次约会往往能决定两个人是从此步入爱河还是自此不相往来。正因为此，有人说，第一次约会是“美妙的痛苦”。这种痛苦主要来自于内心。赴约者既要以十分明确的目的来审视对方，又要时时处处接受对方的审视；既要通过言谈举止来了解对方的习性、特点，又要尽一切努力试图给对方留下一个好的印象；既要考虑如何引出对方的话题，又要随时准备回答对方突如其来的提问。此外，还要考虑到约会之后的事情，诸如万一被对方抛弃了怎么办？没有看上对方时，该怎样在不伤害对方的前提下退出？所有这些叠加于赴约者内心，美妙与痛苦自然便一起袭来。也许因为有了美妙与痛苦的并存，约会成了一个值得研究的课题。
初次约会时，仪表格外重要。你应该走到衣橱边翻翻你挂着的衣服，选出最令你感到自信并且穿着最舒服的一件。挑选什么样的衣服要根据你在哪个特别之夜的心情而定。不要穿过于紧身或过于奢侈的服装。如果你的穿着令你看上去温柔并且具有女人味或者大方并且男子气，你自己也会产生同样的感受，自信而令人着迷。你表现得越是自然，对方的感觉也就越舒服。如果你们之间进展顺利的话，你还有很多机会来展示自己的创造性。
千万记住，不要为使你自己穿新衣服的样子显得瘦些就在初次约会前饿肚子。如果你没吃东西，一是你会显得很饿；二是几杯酒就可能让你支撑不住；三是你大脑反应不再敏锐；四是你的能量水平会变低。在最初的几次约会中寻求一种平衡--不要过分主动（在约会中像只小狗般不断地跳来跳去），也不要过分被动（显出不感兴趣、很矜持的样子），这对于培养持久的感情是至关重要的。
第一次约会的你要记住最重要的一点：倾听对方的讲话并注意观察。趁此机会，对他（她）多了解一点并且尽可能地表达真实的自我。努力装扮成另外一个人也许能够一时奏效，但不可能维持长久。尽早发现你们之间的不合适总比过了几个月后才发现要好。第一次约会的目的是为了对他（她）有个初步的了解并看看自己是否喜欢他（她）。不管你做什么，不要为了顺应他（她）而改变你自己。也许你在某些方面的确做得不够好，但如果你为了迎合他（她）一时的兴致而完全改变自己，这是有违你的初衷的，你必须展现自我。卸下面具的你才更加真实，更富有吸引力。要知道，展现真正的自我，才能寻找到最合适你的那一半。
第一次约会，你首先要和他（她）建立一种联系并寻找一些共同点。这应该是轻松愉快的。接下来多接触几次，你才能对他（她）有更多了解。例如，他（她）最看重的是什么？快乐、友谊、诚实还是事业？你可以问问他（她）生活的情况，有什么消遣，他（她）想进一步了解你的时候，你不要心存顾虑。如果你诚实地敞开胸襟，他（她）也会以礼相待。记住，人们在最初的几次约会中通常会有些紧张，他（她）可能也是这样。有必要的话，你可以采取主动。举个例子，如果他（她）谈兴渐衰，你找一些新的话题或者问问有关他（她）的情况，“你最喜欢哪一部电影？”“你周末一般干什么？”假如你让他（她）讲讲自己最糟糕的经历，你会听到一些非常有趣的故事。建议去一些有趣的地方（比如去品尝甜点或是喝点酒）。你要试着找出双方共同的兴趣爱好：问问他（她）最喜欢什么体育运动，最喜欢的唱片是什么，最喜欢的事物有哪些，最喜欢的哲学家是谁，最喜欢看哪些书……提问的关键是挑选你最感兴趣的话题，这样他（她）才不会答非所问。比如，你喜欢旅游的话，就问他（她）：在他（她）去过的地方中最喜欢哪个地方或者他（她）最想去哪里。提一些自己感兴趣的问题，这样你很快就能知道你们是否有些共同的兴趣爱好。
大多数人表示自己宁愿和健谈的异性一起吃饭，而不愿意和无话可说的人在一起。所以，你应该计划好在谈话中发挥你应有的作用。
要知道人们通常都喜欢谈论自己，向对方提问能使他（她）感到高兴，如果你表现得友好、开朗并且好奇，对方就会接受你。事实上，人们往往会津津乐道于谈论自己的事情。
最初的几次约会中，你还可以问一些其他的问题，以便对他（她）有更多的了解。经历了几次约会之后，你会发现你们的谈话内容会转向对方的恋爱史或是感情经历（第一次约会时，这涉及个人隐私，是个敏感话题。你也可以问他（她）：“什么原因导致你和前一个恋人分手？”仔细听他（她）的回答，听清楚他（她）说的每一个字，然后对照你心中的尺寸--哪些是你希望有的品质，哪些是你不能接受的。也许你担心被他（她）看做多管闲事而不敢提出这些太隐私的问题，但是，这些问题可以使你们的谈话更加深入。通过一次深入性的谈话，你能够识别他（她）在感情问题上的包容性和敏感性。如果他（她）转了话题，你就要注意点了。
我们都试图令自己相信：一点点的怪癖和使人不愉快的习惯不会影响我们的感情，可事实上，恰恰是这些事情最终令我们无法忍受而导致分手。一开始就应该注意某些迹象和线索。如果他（她）看上去好得令人难以置信，你可以问他（她）：“我已完全看到了你出色的一面，可是你有什么缺点吗？”你和他（她）第一次或第二次约会时，对他（她）所说的一切会感到非常的惊奇。你一定要听仔细了，不仅是听他（她）说，也要留意自己内心所做出的本能的反应。在你提问的时候千万不要咄咄逼人。
显示出你积极的态度。第一次约会时，应尽量避免与他（她）就一些严肃的话题（像宗教、政治或是自己不健全的家庭）展开激烈的讨论。在了解他（她）优良的品行之前，你没有必要和他（她）谈论什么敏感的话题，以致于引发对他（她）的抵触情绪。和他（她）经过了数次约会之后，如果这些问题渐渐地公开化了，你可以在向他（她）提问的同时讲一些自己的情况，不要让他（她）觉得自己像一块任人煎烤的牛排。
（２）把约会进行到底
