一、护肤
护肤简易法
许多年轻的女性视护肤为一件痛苦的事情，其实，只要掌握了技巧，再烦也能变出乐趣。
1．每天晚上在手指尖上取少许凡±林油脂，轻轻地在脸上一圈一圈按摩，将其揉入皮肤，并持续1分钟。然后用薄卫生纸将多余油脂擦去，但不要全部擦去，这是此项技巧的关键所在，直至抹到皮肤手感光洁为止。
2．每天早晨使用防晒剂，如果在野外，则需整天都使用。做日光浴时也要切记始终不要晒黑脸部。
3．每日不间断地做2～3分钟的按摩最见效果。按摩时首先要注意沿着肌肉生长的方向进行。眼睛与口部周围的肌肉是圆形，两颊的肌肉向外侧生长，鼻肌向下生长，额头的肌肉则向发际做辐射状生长。按摩眼睛周围时，力量要特别轻，以免生出小皱纹。
关键词：凡士林油脂／防晒剂／按摩
鸡蛋美容5法
1．在用洗面奶洗净皮肤后，用蛋清敷面部15～20分钟，此间应保持沉默和安静。然后用清水洗净，拍上收缩水，擦上面霜，可使皮肤收紧，光泽柔滑。
2．用1个鸡蛋黄的三分之一或全部，维生素E油5滴，混合调匀，敷面部或颈部，15～20分钟后用清水冲洗干净。此法适用于干性皮肤，可抗衰老，除去皱纹。
3．用蛋清加5滴柠檬汁调匀，敷面15～20分钟。洗净后，可使皮肤润白，减淡雀斑色素。油性皮肤适宜采用此法。
4．用三分之一或二分之一个蛋黄，再加5滴橄榄油，调匀涂于面部和颈部，15～20分钟后用清水冲洗干净。此法适用于中性皮肤。
5．炒鸡蛋时，可将挂在蛋壳内的残余蛋清收集起来，加1小匙奶粉和蜂蜜，调成糊状，晚上洗脸后，涂在脸上，过半小时洗去。此法坚持下去，可使面部皮肤润泽，皱纹减少。
关键词：蛋清敷面／清水：中洗／减淡雀斑色素
大米饭美容新法
用煮熟的不太硬的米饭，趁热而不太烫的时候，用手揉捏成团，贴到脸上不停地揉搓，直至搓成黏腻的污黑小团为止，再用清水把脸洗净。这样，米饭便可将皮肤汗孔的油脂及污物都粘出。
如此坚持半年，你会发现自己面部的皮肤要比过去洁白得多。
关键词：米饭／揉捏成团
白萝卜美容
白萝卜性平和，除痰润肺。将白萝卜皮捣烂取汁，加入等量开水，用来洗脸，可以使皮肤清爽滑润。
关键词：捣烂取汁／洗脸
西瓜皮美容
将西瓜皮切成条束状（以有残存红瓤为佳），直接在脸部反复揉搓5分钟，然后用清水洗脸，每周两次，可保持皮肤细嫩洁白。
关键词：西瓜皮／条束状／揉搓
黄瓜美容
黄瓜平和除湿，可以收敛和消除皮肤皱纹，对皮肤较黑的人效果尤佳。
1．将黄瓜（皮、肉及籽）榨成汁，用棉球蘸汁擦脸，对皱纹处可反复多次擦用。
2．黄瓜捣碎绞出汁，加1个鸡蛋清，搅和在一起，洗脸后擦在脸上，静卧20分钟（此法适于湿性皮肤的人），然后用清水冲洗干净。
关键词：榨成汁／绞出汁
南瓜美容
将南瓜切成小块，捣烂取汁，加入少许蜂蜜和清水，调匀擦脸，约30分钟后洗净，每周3-5次。能消除皱纹、滋润皮肤。
关键词：南瓜／消除皱纹／滋润皮肤
苦瓜美容
将苦瓜捣烂取汁，外擦皮肤，可祛湿杀虫，治癣除痒。
关键词：苦瓜／祛湿杀虫／治癣除痒
丝瓜藤汁美容
秋季，在丝瓜藤叶枯黄之前，从离地面约60厘米处，将藤蔓切断，此时切口便有液汁滴出。把切口插入干净的玻璃瓶（为防止雨水或小虫进入瓶内，应把瓶口封好），这样经过一段时间就可收集到一定数量的丝瓜藤。用此液擦脸（如能滴入几滴甘油、硼酸和酒精，更能增加润滑感，并有杀菌作用），对皮肤的养护效果十分显着。
关键词：藤蔓切断／丝瓜液
西红柿美容
将西红柿捣烂取汁，加入少许白糖，涂于面部等外露部位皮肤，能使皮肤洁白、细腻。
关键词：捣烂取汁／白糖
盐水美容
每天早上用30％浓度的盐水擦脸部，然后用大米汤或淘米水洗脸，再用珍珠雪花膏混合擦面，半个月后，皮肤可由粗糙变白嫩。
关键词：盐水／洗脸
喝开水助美容
每天早晨空腹时，一口气喝下250CC白开水，可排毒养颜。
关键词：白开水／排毒养颜
茶叶美容
1．用茶水洗头发，可使头发洁净柔软，且富有光泽，还有助于固定烫发后的发型。
2．经常用冷茶水涂在皮肤上，让其晾干，可起到保健皮肤的作用。
关键词：洗头发／保健皮肤
美容面膜自制法
1．黄瓜面膜。将黄瓜连皮刨成细丝或切成薄片敷于脸部。可滋润、柔软、增白皮肤。
2．香蕉面膜。将香蕉去皮后捣成泥状敷在脸部，干、油性皮肤应分别加些牛奶或滴几滴柠檬汁，可润肤。
3．西红柿面膜。将成熟的西红柿捣烂涂于脸部，它适用于多毛的油性皮肤。
4．胡萝卜面膜。挑多汁的胡萝卜刨成细丝，加入几滴植物油。它适用于脸苍白且长有粉刺的萎缩性油性皮肤，对色素沉着雀斑也有效。
这些面膜敷后15～20分钟即可用热毛巾擦洗干净。面膜宜隔天做1次，1个疗程通常为20次。
关键词：黄瓜／香蕉／西红柿／胡萝卜
用酸奶制作面膜的窍门
1．增白祛斑面膜。半茶杯纯酸奶加半茶杯柠檬汁混匀。均匀涂布在面部保留过夜，用清水洗去。
2．用于油性皮肤的面膜。3茶匙纯酸奶，1个鸡蛋清，1茶匙蜂蜜混匀。均匀涂布在面部和颈部，10-15分钟后用清水洗去。
3．用于干性皮肤的面膜。3茶匙纯酸奶，1个鸡蛋黄混匀。均匀涂布在面部和颈部，lO一15分钟后用清水洗去。
注意：过敏性皮肤不要使用。
关键词：增白祛斑／油性皮肤／干性皮肤
控制面部油性小窍门
1．食疗法。适当补充维生素B6可以减少皮脂的分泌。所以平日多摄取一些富含维生素B6的水果，譬如香蕉或鱼类等。
2．按摩法。洁面后，用一点盐放在手心里，用水融化，轻轻按摩面部，可改善面部出油的情况，适合油性肤质。
3．急救法。用凉水或冰箱里的冰可乐冰一下脸部，让毛孔立即缩小，再使用控油品，效果更好。
4．面膜法。控油的同时一定要补充水分，自制的黄瓜面膜补水效果就不错。把燕麦片同牛奶调成膏状，敷在脸部，10-15分钟后用温水洗去，再用冷水漂清，也可以祛除脸上多余的油分。
5．香水法。用半勺青柠檬和黄瓜的混合汁液敷脸，特别爱出油者，再加入几滴纯正的法国古龙香水。
6．酒疗法。洗脸时在水里加一些日本清酒，可以起到控油效果。
关键词：食疗／按摩／急救／面膜／香水／酒疗
奶醋消除眼肿
早晨起来时，“眼皮肿”是常见现象。可用适量牛奶加醋和开水调匀，然后用棉球蘸着在眼皮上反复擦洗3～5分钟，最后用热毛巾捂一下，很快就会消肿。
关键词：牛奶加醋／反复擦洗／消肿
沙拉酱可除皱纹
一般家庭常用的沙拉酱，有消除皱纹的作用。
美容专家建议，可以只使用沙拉酱，而不用其他的化妆品，直至皮肤改善为止。1年后，粗糙的皮肤可以变得白里透红。经常在厨房打转的家庭主妇，不妨试一下，一天3～5次把少量沙拉酱在脸上抹匀，其他的化妆品一概暂停使用。
关键词：消除皱纹／沙拉酱
维生素E减皱纹
到药房买液体维生素E，用5滴分量加一个鸡蛋及四分之一杯蜜糖混合，以它作为面膜，敷在脸上30分钟后用温水洗去。
关键词：维生素E／鸡蛋／蜜糖
皮肤滋润的诀窍
皮肤粗糙者可将醋与甘油以5：1比例调和涂抹面部，每日坚持，会使皮肤变细嫩。在洗脸水中加一汤匙醋洗脸，也有美容的功效。
睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，您的会皮肤会有意想不到的水亮清透。
关键词：醋／甘油／洗脸
轻拍皮肤可抗皱
正确的拍面法能改善皮肤血液循环，促进老化细胞脱落及新细胞的生成，淡化皱纹，修护肌肤，使肌肤回复白嫩、爽滑。
具体方法是：法洗脸后，用温热毛巾敷面几分钟，使毛孔张开，涂些营养蜜。然后双手手指并拢，自下而上，由脸部中心向外，轻轻地拍打面部肌肤。
拍面时应注意，手指与脸方向是垂直的，力量不必过大，以中度为好。每日操作两次，每次约3分钟即可。
关键词：毛巾敷面／营养蜜
鲜芦荟治晒伤
芦荟中含有丰富的脂肪酸和维生素E，而这两种成分是表皮细胞所必需的营养，它们可以及时修护晒后受损的肌肤。如果外出忘记采取防晒措施而把皮肤晒红、晒肿或晒伤，那么当天用芦荟进行护理，可以收到很好的效果。剪下一小段芦荟，再剪去两边的小刺，并从中间片开，将片开的小段芦荟中的胶状物质涂在发热的皮肤上。经过固定后保留一晚，使芦荟成分充分渗透。第二天早晨，皮肤发红发热的现象就会消失。但需要注意的一点是，易过敏者不宜使用芦荟。
关键词：晒红／晒肿／晒伤
巧使皮肤变白
1．用西瓜籽仁250克，桂花200克，白杨柳皮（或橘皮）100克，一起研成粉末，饭后用米汤调服。每日3次，每次1匙，1个月后脸部皮肤开始呈白色，50天后手脚也会变白。
2．天门冬和蜜捣烂，放入洗脸水中，每天洗脸，皮肤也会变白。
3．将一只熟木瓜去掉皮及籽，把木瓜肉切成粒，加一倍的水，放少许白糖或冰糖一起煮，待水开后捣烂木瓜粒，加入200克鲜牛奶煮开饮用。长期饮用可以使皮肤变白。
4．用醋冲水洗浴，时间长了，会使皮肤变白。但洗面部时，一定要紧闭双眼，以免伤害眼睛。
关键词：西瓜籽／天门冬／熟木瓜／醋
巧防颈部皱纹
按摩是预防颈部皱纹的好办法。方法是：先将乳液涂到脖颈后，使用拇指下面鼓起的部分，如同滚筒似地将手旋半转，上下做10次左右的按摩。按摩脖颈左边时可使用右手，按摩脖颈右边则使用左手。
关键词：按摩／脖颈
刮胡子的学问
常刮胡子、刮脸，可保持皮肤洁净，有助于常葆青春容貌。延缓面部皮肤衰老。为不损伤皮肤，又易刮干净，在刮胡子前宜先用温热皂液湿润一下，或用清洁的热毛巾敷一下，涂上剃须膏，软化胡须根部和润滑皮肤，减轻刀口与皮肤的摩擦力。胡须越长，刮时带起的皮肤越多，皮肤就越痛，对皮肤的伤害就越大，所以要勤刮胡子。切忌用手指或夹子拔胡子，以免细菌侵入，引起毛囊炎疖肿等疾病。
关键词：温热皂液／勤刮胡子
除去暗疮
番茄汁加柠檬汁和酸乳酪，搅匀，用来敷脸，可治过度分泌油脂，保持皮肤干爽，消除暗疮。
关键词：番茄汁／柠檬汁／酸乳酪
香蕉皮治疣子
用香蕉皮敷在疣子（俗称瘊子）的表面，能使其软化，并一点点地脱落，直至痊愈。
关键词：香蕉皮／软化
有了粉刺怎么处理
一旦生了粉刺，治疗的方法就是抑制其感染的程度，使之不致蔓延到皮脂腺。轻度粉刺一般不需治疗。如果严重或形成脓疱，对身体、心理造成障碍，则应请医生治疗。
在日常护理上，要注意避免化脓，千万不能随便用手挤压，以免感染，留下疤痕；不要用化妆品来遮掩粉刺；洗脸不宜过勤，最好用凉水洗，一般1天2～3次为宜。洗脸时，最好不用肥皂，而用较温和的洗面奶等。
关键词：粉刺／凉水洗／不用肥皂
二、美发
护发小窍门
1．不用条状肥皂洗发，以免留下皂膜，使头发干涩。
2．使用含有动物蛋白质的护发素，能改善头发的开叉情况。
3．吹风时，把热度调至最低。
4．使用梳齿上有圆头的梳子，可避免扯断头发。
5．不时更换头发分界处，以免一处渐稀疏。
关键词：不用条状肥皂／护发素／圆头的梳子
干性头发的护理技巧
洗头时，水的温度很重要，太冷或太热均要避免，不管春夏秋冬，温暖水四季皆宜。干性头发的人，洗头时可加些蛋白、蜜糖等在头发上，轻轻按摩，然后用水洗干净，这时头发便会既柔软又有光泽。
关键词：蛋白／蜜糖／轻轻按摩
如何正确使用护发素
因为护发素是给每根头发添加补充水分和油分的，所以在使用护发素时，不要使劲往头皮上揉，而应往发干特别是发梢部位擦。
发梢部分充分擦过后，再往发根方向擦。注意，不要擦到发根，特别要避免擦到头皮上。
关键词：护发素／发梢部位擦
治疗“少白头”的窍门
头发健康与否，与营养是密切相关的。有些青少年即出现白发，从中医理论而言，除了遗传因素以外，与肾亏及色素也有关。
因此，这些“少白头”患者可采取补肾壮阳的食疗法，平时可多吃些含有大量氨基酸和微量元素的食物，这对促进头发生长和白发变黑都有良好的效果。这类食物主要有黄豆、玉米、黑豆、花生、蚕豆、豌豆、海带、黑芝麻、蛋类、奶粉、葵花子、胡桃肉、马铃薯、龙眼肉等。
关键词：氨基酸／微量元素
头发变稀了怎么办
有的人头发很少，或者说是秃顶，造成这样的原因是多方面的。这里介绍一种非常有效的方法，可以试一试。
方法：可用1茶匙蜂蜜、1个生鸡蛋黄、l茶匙植物油（或蓖麻油）、2茶匙洗发水和适量葱头汁兑在一起，充分搅匀，涂抹在头皮上，戴上塑料薄膜帽子，在帽子上部不断用湿毛巾热敷。过一两个小时，用洗发水洗头。每天1次，过一段时间，头发稀疏的情况就会有所好转。
