性学家赫伦特·卡琴杜里安在《人类性生活》一书中指出，最美满的夫妇每一次做爱都是对配偶性反应的一次新探索。所以，即使你懂得了怎样适应配偶的性需要，也不可死守陈规，一直就采用一种方式来做爱。我们每个人的性反应都不同，即使是同一个人，性反应和性感觉也常常变化。“长期以机械刻板的方式去激发配偶，最终只会一无效用”。
2．明白对方的性暗示
（1）熟悉妻子的性信号
妻子半裸着身躯从洗澡间出来，对丈夫轻声说：“今天早点睡吧。”丈夫以为妻子累了，便顺口答道：“你先休息吧，我还有些事情需要处理。”当丈夫料理完事情来到卧室准备睡觉时，发现妻子还没睡，便上前亲吻妻子，谁知妻子生气地推开了他，自己蒙头便睡。丈夫莫名其妙。他哪里知道妻子生气的原因，是由于他没有理解妻子叫他早点睡，并不是为了睡眠问题，而是向他发出的性信号。
人们习惯认为性的主动者在丈夫，而妻子则是被动的。其实这种认识是片面的。性欲是人的一种本能活动，是健康机体的一种正常生理现象，无论男女都会出现一定的性要求。但是，由于长期封建意识的影响，女性往往对于性要求羞于启齿。所以，一旦出现了性欲，常喜欢用含蓄、内向的方式向丈夫发信号，如暗示性的语言和象征性动作表情等。那位从浴室出来的妻子正是希望能够得到丈夫的温存。此外，妻子的每一个眼色，或在丈夫面前更换内衣，或穿上漂亮的睡衣躺在床上等，都可能是妻子发出的性信号。粗心的丈夫不善于察言观色，不注意接收这些性信号，甚至粗暴拒绝，往往刺伤对方的自尊心，影响夫妻的感情。久而久之，还会使妻子出现性欲减退，诱发失眠、头痛、情绪不稳等多种疾病。
夫妻性生活的默契配合是增加婚姻凝聚力的可靠保障。所以，作为丈夫，要学会随时洞察妻子的性信息，从情人的角度爱护、关心妻子，当然，作为新时代的妻子，也不要千变万化地发出各种各样的信号，在丈夫面前还有什么不能说呢？理应把心中的爱说出来，免得造成误会，影响感情。
（2）认识男人的性欲
两性的吸引、追逐与交合，是包括人类在内的一切较高级动物共同的生物本能。人类正是由于有了性欲的本能，才真正地实现了两性结合，组建了一个个的社会细胞——家庭。
人的性欲是一种最强烈和难以克制的欲望。性欲一旦兴奋起来，就大有不达到目的誓不罢休之势。性欲就其程度而言，男子多比女子表现得更为强烈，在男性之间，性欲的强烈程度又有很大的差别，有的要求强烈，有的表现平淡。男子性欲的强烈程度与年龄、体质、劳动强度、心态环境及营养水平有关。工作和生活环境都很合适，心情也舒畅，他的性欲也会随之旺盛。反之，工作受挫、夫妻不和、身体疲惫，这种情况下是很难启动性欲的，即使产生了性欲，也会被压抑下去。
人的性欲，既是一种生物本能，又是一种意识表现，所以它受社会道德和伦理的约束。情侣们柳下花丛的嬉戏情话，夫妻同床共枕的甜言美梦，是什么东西驱使的？当然就是性欲了。
（3）协调男女之间的性欲活动
性欲活动不相协调，会给夫妻带来烦恼，甚至影响夫妻感情。因此，学点两性知识，对于过好性生活十分必要。
一般说来，男子性冲动容易激发，女性的性欲不容易被唤起；男子性冲动后比较迅速地集中在性器官上，对性生活要求迫切，而女子性兴奋比较广泛，并不立即就有性器官接触的要求。此外，男子射精以后，性欲迅速消退，而女子的性欲则要持续一段时间。所以每一对夫妻都应了解这方面的常识，充分重视对方的特点，尤其做丈夫的，不能只顾自己，要学会体贴、照顾妻子。做妻子的也不能总处于被动状态，应该积极争取主动。当然，协调的性欲活动需要经过一段的摸索和实践，每对夫妻都会逐渐形成自己的性活动模式。
其实，夫妻间受年龄、体质、思维形式、性格特征、疲劳程度及环境气候的影响，在性意识和性反应上会存在着差别。比如，当夫妻之间有一方劳累或身体不适时，性欲就比较低，如果另一方在这时提出性交要求，很可能遭冷遇，那就应该稍加克制。如果勉强让对方就范，双方在性生活中都不会有充分的满足，长此以往，还会引起对方的厌恶心理，造成性冷淡等不良后果。这里特别强调的是，夫妻间的性生活，既是一种享受，又是一种奉献。如果没有特殊的原因，当对方提出性要求时应给予理解与配合。幸福的婚姻把性生活视为改善夫妻关系的重要手段，只要可能，他们都会有求必应的。
性生活的协调会使夫妻关系“锦上添花”，对学习、工作和事业都有促进作用。所以，夫妻间要经常沟通情感、相互体谅、默契配合，让幸福永远陪伴着自己。
3．怎样才能达到性和谐
性生活有三大功能，包括生育功能、健康功能和性快乐功能。性爱是人的自然属性，性生活的和谐美满是夫妻恩爱的一个重要组成部分，怎样才能获得性生活的和谐呢？
（1）有科学的性知识
美国性学家玛斯特和约翰逊夫妇总结了人类性反应周期有4个阶段，即兴奋期、持续期、高潮期和消退期，可是至今还有许多人对此不十分清楚。因此，性生活前无爱抚者有之；性高潮从来不出现自以为是“本来如此”、消退期“草率收兵”置妻子于不顾蒙头睡觉冷落妻子者也有之。由于双方或某方不懂性知识，因而性生活中未能科学驾御性反应周期，性生活质量当然不高。夫妻需要学习掌握科学的性知识，不能靠“天赐”，更不能盲目靠“瞎碰”，而是要在具备一定的科学知识后进行。
（2）有正确的性观念
有些夫妇受传统观念的影响，把性交之外的任何性行为都视为不正派，把爱抚视为下流的行为，这种错误的性观念大大妨碍了他们性生活的和谐，因此夫妻对待性生活前的爱抚应有一个正确的认识。
不少妻子存在根深蒂固的错误的性观念，认为性是肮脏、下流的事，对性活动感到厌恶。有些人还对中老年人的性要求与性活动持鄙视态度，认为老年人子孙已经满堂，再要过性生活就是“老不正经”、“老风流”，有些老年人则自认为性乐是青年人的专利，自己已没有资格对此“问津”，本来夫妻双双身体健康，但由于“认老心理”与错误性观念的压抑，性功能往往提前“退休”。长久以来，由于错误性观念的影响，使老年人丧失了性乐趣和性能力。事实证明，青年人也好，老年人也好，要是没有正确的性观念，性生活就和谐不起来。
（3）保持良好的心理状态
夫妻感情是婚姻的基础，要是夫妻没有良好的感情基础，丈夫即使懂得许多的性爱艺术对性生活也无济于事，故要达到性生活和谐，夫妻必须要有恩爱的感情。良好的心理状态是性生活和谐所必需的，因此性生活要讲究情绪与精神状态。情绪低落、疲劳、精神紧张、焦虑与恐惧等不良心态绝不可能给性生活带来欢愉。
（4）要有强健的体魄
夫妻如具有强健的体魄、正常的生理、正常的器官、正常的内分泌系统，性生活就具备了基本的条件。否则，可能每次性生活皆会因体力难支而快速完事，在不愉快中度过。身体不好，性事不济，就会影响到夫妻感情。因此，要有美满的性生活，必须有健康的体魄。
（5）要强调夫妻共同参与
夫妻性生活是夫妻双方共同的事，应该共同参与，不能“各敲各的锣”，不能“各自为政”，只有双方积极参与，才能如鱼得水，互相默契，充满温馨，两情欢愉，共享和谐。有一个这样的妻子，每次性交时像木头人一样，不知配合丈夫，每次还看着表催丈夫快些完事，夫妻生活毫无和谐可言，这对夫妻是“单方面参与”的典型例子。如果经常这样，恐怕就难免有危机发生了。
（6）要注意交流
夫妻双方要注重交流，通过情感交流、性反应交流与性偏爱交流，情爱与性爱才能做到有机的结合，并达到灵魂与肉体的融合。
性学家研究认为，凡是经常进行性交流的夫妻，性生活满意度就高，反之就较为逊色，然而日常夫妻生活中往往忽视这方面的交流。
（7）要重质而不重量
据不完全统计，有70％以上的新婚夫妇，婚后性生活频繁，每晚1～2次且持续1～3个月。年轻人在新婚期短期内性交稍多一些是可以理解的，但是这种“狂轰滥炸”的方式是不值得提倡的，有些由于纵欲发展至不射精、性欲减退或阳痿，破坏了原有的和谐的性生活。
有人调查300对婚龄15年以上的恩爱夫妇，研究人员发现不少夫妇做爱的频率并不比普通夫妇高，但是性生活却能达到“高标准”，因此，性生活的质比量更为重要。丈夫们要记住：想要在妻子面前永振雄风，必须注意掌握好性生活的“度”！
（8）要注意“创新”
巴尔扎克说过：“婚姻必须征服那吞噬一切的怪物——习惯。”在夫妻生活中，也要注意克服单调、古板的习惯性心理，适当地变换体位，科学选择合适的体位对提高夫妻生活质量是十分有益的。
此外，还要注意做爱的环境，温馨的居室也可做一些新的布置，光线的配备也可罗曼蒂克一点，做爱的场所，也可不拘一格，适当变换做爱的方法和轻柔的情话，都可提高性爱的效果，要创新，这个创新要靠夫妻共同来缔造，这样性生活才能做到“魅力不减”，“常过常新”！
（9）不要操之过急
婚后要求夫妻马上享有和谐的性生活有时并不现实，因为性经验的积累与默契，有一个实践的过程与逐步深化的过程。不能“期望值过高”，要求“一蹴而成”，若一时不和谐，要给对方时间，要给对方鼓励，互相理解，耐心等待，即使有不和谐的迹象出现也不要互相埋怨，不要互相指责。不和谐是暂时的，夫妻之爱是永恒的，若夫妻合作得好，和谐终有一天会到来。
性学家曾将完美的性生活形象地比喻为欣赏一支优美动听、扣人心弦而又轻松愉快的交响乐曲，愿天下夫妇能积极参与、共同实践、共同探讨、共同总结、共同缔造，在以上“九个要素”中好好做文章，相信一对对的伉俪一定会和谐地奏出令两人心旷神怡的性乐章。
4．正确看待妻子的呻吟
东方女性是含蓄的女性，她们对爱与被爱都习惯于含而不露地表达。这是东方女性的美德，但这种美德不恰当地应用，就会给男性带来迷惑和不安。
爱是一个特别需要声音的地方。当男人在女人身上进行爱抚时，特别希望女人做出回应，如果女人没有什么反应，男人就认为自己的爱抚不成功，就会失去继续施爱的兴致。这样的欢爱就很难达到高潮。事实上，听觉在丰富心理内容的性爱过程中，占有重要位置，其主要功用是通过它激发双方的情感。在表达性爱的感受时，声音具备了特殊的功能，也使它带上了许多微妙的含义。听觉在接受多种多样性爱的声音时也有着特别灵感，此时男人爱听女人撒娇的情话，也爱听没有确切言辞的呻吟。
所以，当丈夫在热烈地施爱时，做妻子的你就要及时地做出回应。不要以为含蓄、“此时无声胜有声”就是最好的回应。爱的吟唱，往往不是把语言按照通常的语法规律表示，可能是颠倒的词语或是干脆就是一个词，或一个字。有的甚至连字词都没有只是呻吟，但它却有明确的意思。它表达着爱的节奏，像文章的标点符号一样，引导阅读与欣赏。有逗号，也有句号，有感叹号，也有破折号，也有省略号。爱的呻吟，有高亢之音，也有低缓小唱。舒畅，催促，鼓励等等，男人心领神会其中的含义。此时充满激情的声音，往往断断续续，星星寥寥，但却能打开男人的心扉，沟通情感的爱河，使男人心潮澎湃热血沸腾。因为此时听觉所接受到的不是普通的话语，而是特殊的曲调和歌声。
一位心理学家曾这样写道：“世界上没有比美丽的容颜更好看的景色，也没有比爱在心头的声音更甜美的声音。”
5．让性敏感区更好地发挥作用
无论男女，身体中有些部位对异性的触觉刺激反应特别敏感，在其受到刺激后可以唤起性动机，并获得某种程度的性快感。这些部位的皮肤或黏膜，称为人体的“性敏感区”。男性的性敏感区分布比较狭窄、集中，主要是阴茎头部、阴茎体、大腿内侧、臀部及口唇等处；女性的性敏感区较为广泛，主要包括阴道的外1／3、阴蒂、小阴唇内侧、外阴、大腿内侧、阴阜、乳房、颈部和口唇等部位。如果对这些部分进行轻柔的机械性刺激，如触摸、选择性地给予接吻和吸吮（唇、颈部等）以及性交动作，可使皮肤和黏膜上的末梢神经受到性刺激，引起性兴奋。
不可忽视“性敏感区”在爱抚活动中的重要性。作为夫妇，最为重要的是掌握刺激哪些部位能引起情绪激动，而用哪种方式、刺激哪些部位会造成厌恶。双方需要交流抚摸的感觉，部位是否合适，是否需要变动部位，用力的轻重，要加大压力还是减轻压力，是否需要调整节奏的快慢等。要通过不断实践，发现感觉最敏感的部位，找出能产生最高情绪的刺激方式。女方应主动参与，直接指导丈夫刺激某些部位，随时提出对刺激的要求，最好用手扶着对方手背引导，示意其到最需要的部位，以及需要采用的快慢轻重动作。这样可使刺激恰到好处，加快性欲激动，缩小两者生理上的差异。
对丈夫而言，有以下三点需要引起注意：
一是乳房和生殖器确是女性很敏感的部位，但不宜首先抚摸这些部位，因为女性常常厌恶首先抚摸这些部位，相反，最初可以采用对其他部位的接触、抚摸而启动性欲。接吻、身体紧紧依偎、相互拥抱是必不可少的。
二是女性阴蒂是最敏感的部位，它的惟一功能是接受性刺激，但有时刺激广泛的外阴范围比起集中抚摸阴蒂更能起作用。
三是在性生活过程中，不要认为阴茎抽动越有力，妻子的情绪就越高，恰恰相反，有时小小的、轻轻的抽动，渐渐加快节奏，加上有力的抽塞动作反而更能激起高潮。
总之，所有的这些都要以妻子的愉快感受为原则，需要在实践中由双方的探讨和体验来决定。
6．如何过好新婚之夜
新婚之夜是夫妻生活的起点，很多夫妇此时会有一种迫切和恐惧的心情。要如何计划，才能将新婚之夜安排得很特别，让两人都拥有温馨和美好的感受呢？其实，新婚之夜并没有一定的规则，惟一重要的是让对方了解你的真实感受，并接受对方的需求。享受你们当时真正拥有的，而不是先入为主的错误期待，或是刻意去衡量你在结婚的第一个晚上应该有什么样的感觉。当宾客离去后，双方应稍作休息，放松一下，让情绪从喧闹中平静下来。
（1）放松情绪
