肝是身体内最大的排毒器官，肾是负责把毒素排出体外的器官，如果肾功能不足，身体的毒素就无法清除。
酉时（17：00～19：00）是肾经当令的时间，此时可在工作之后稍事休息，不能过分疲劳。在饮食上建议选择芝麻、香蕉、花生、海带、金针、韭菜、黄豆、木耳、螃蟹、乌贼、牛肉、羊肉、鸭肉、鸡肉、羊乳、甘薯等食物，以补肾经。
《黄帝内经》指出，肾乃先天之本，主生长、发育、生殖，为全身阴阳之根本。如果一个人的肾气亏损，就会表现为体弱易衰。当然，中医中的肾并非西医所指的肾脏器官，它涵盖着人体的多个系统。
《素问·上古天真论》指出：“女子七岁，肾气盛，齿更发长；二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子……七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也……丈夫八岁，肾气实，发长齿更；二八，肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子……五八，肾气衰，发堕齿槁。”此文大意是说，人在七八岁时，肾气日渐强盛，故开始换牙长发；到了十四五岁左右，人的肾气充盛，开始出现可使性功能发育成熟的“天癸”，这时，女子可排卵，男子可射精，性机能逐渐成熟，并开始有生殖功能；到了四五十岁时，肾气开始衰弱，性机能以及生殖能力日益低下。当人们年老体弱多病时，人体精气日渐虚弱，此时便出现了肾虚症状。
由此不难看出，肾气一衰，人就开始衰老；肾气一竭，人就接近死亡。可以说，人的寿命长短与肾气之强弱有着非常紧密的联系。而肾气之强弱又与肾经关系甚大，因此肾经与寿命长短也存在着紧密的联系。
专家问答
问：如何判断肾气是否充足，身体是否健康呢？
答：可以从以下表现来判断肾气的充足与否：
1.若经常出现口干舌燥、失眠盗汗，甚至腰膝酸软、尿频等症状，则可能是由于肾阴不足、虚火上亢所致。
2.若经常失眠多梦、夜间频尿、盗汗、心悸，则可能是由于心肾不交所致。
3.若经常出现手足发热、口干舌燥、腰膝酸软、畏寒喜热等症状，则可能是由于肾阴阳两虚所致。
4.如果感觉性欲低下、身体疲乏，则可能是由于肾阳虚亏所致。
5.若经常一动就喘，一咳就漏尿，则可能是由于肾虚所致的肾不纳气。
