演讲中站姿的基本原则就是：站稳别动。您要避免不必要的来回走动或手舞足蹈：向前踱一步，再向后退一步，再向前踱一步，等等。这会让听众（同时也是观众）无法安静。有些演讲者如同笼中的老虎一般上窜下跳，另外还有一些演讲者说话时不停地摇晃，让听众觉得像坐在船上一样头昏目眩。
您开始时的姿势应该是直立着，将身体的重量均匀地分摊在双腿上。您要避免将重心放在其中的一条腿上。这样一来髋部承受的力量就会不平衡。以至于身体会不由自主地弯向一边，由于单边受力您不得不频繁地变换姿势。若采用固定站姿，当讲到关键处时，您也可以变换位置或移动一下，以配合讲话的内容。如果持续的移动，特别摆出的姿势就会失去它的表现力。
两条补充建议：
建议1：练习站立不动，如果必要的话，在您讲话的时候将两个火柴盒或近似的东西分别放在肩头。如果有一个火柴盒掉下来了，那就说明您晃动地过于猛烈。
建议2：如果您在讲话时面前有一张桌子，那么您可以将大腿轻轻地靠在桌沿上。在讲话的过程中保持与桌子的这种轻微力度的接触——这样您就会站得很直而且不会晃动。听众是不会发现这个辅助的姿势的。
