1为什么我总是“走神”
你的困惑：我总是在提醒自己，上课要专心，不要走神，但是为什么还是不能集中注意力呢？
我来为你疏导：
心灵故事之→从前，有个名叫弈秋的人，他的棋艺水平闻名全国。每隔二年，弈秋大师都招收两名徒弟，有一次，他收了两个年轻的徒弟——东木和西木。
刚开始学棋时，东木和西木都能够全神贯注地听老师讲课，有时，两个还时不时打断弈秋的讲解，提出各种疑问。棋艺水平不相上下，进步很快。
很快一年过去了，东木和西木学棋的态度有所不同了，东木聚精会神，专心致志地学，西木则心不在焉，东张西望，心里只想到天上是否有大雁飞来了，他还隐隐约约地似乎听到了鸿鹰的叫声，眼前不时浮现猎人射鹰的英姿。结果前者成了一位名棋手，后者却一事无成。
透视心灵深处→
这个故事告诉了我们一个深刻的道理：学习必须专心致志，不能三心二意；否则，再聪明的人也不能掌握真正的技术，不能学会更多的知识。但是要做到专心致志地学习是不容易的，在现实生活中，学生们总会受到各种因素的影响而经常出现“走神”的现象。那么，为什么会“走神”呢？
上课时，老师在上面讲，学生在下面东张西望，心里想的不是操场上的足球，就是外婆家的小猫，或者左顾右盼，与邻座同学说笑话。对老师讲的知识左耳听，右耳冒。那么是什么原因让你“走神”了呢？
心理学的研究表明，学生注意力涣散是影响学生学习成绩的重要心理因素。其实，“走神”就是由于受无关事物的引诱，不能稳定地、持久地把自己的注意保持集中在某一事物上所造成的。造成学习时注意力不能集中的原因多种多样，大致可分成几种情况：
第一，对学习的认识误区。当对学习的目的、意义认识不足或对所学内容的意义认识不足、目的不明确，缺乏学习的兴趣和责任心。
第二，儿童的注意力容易受外界环境的干扰，环境因素如嗓音、偶然事件、新、奇、特等刺激的影响。
第三，心理卫生因素。如悲观、焦虑、烦躁等均可导致注意力涣散。其主要因素包括：志向、兴趣、毅力等方面，这些都受家庭和社会风气的影响。这一类青少年表现为情绪不稳定，焦虑，恐惧及行为和品行问题。
第四，教育模式的不当造成的儿童厌学。比如，由于父母不适当的期望值所引起的厌学，主要表现为上课走神或打瞌睡。另外一些教师不考虑儿童的接受能力和心理特点，采用满堂灌的教学方法，也是导致儿童上课走神的一个重要原因。
解开心结→
在学习的过程中，注意力是打开一个人心灵的门户。注意力越集中，我们学到的东西就越多。而一旦注意力涣散了或无法集中，那么进入我们心灵的门户也就随之而关闭了，一切有用的知识信息都无法进入。所以，法国生物学家乔治·居维叶说：“天才，首先是注意力。”那么，怎样克服学习中经常“走神”呢？提出几点建议供大家参考。
（1）要培养自己对学习的兴趣。
要保持注意力的集中依赖于兴趣，有了兴趣就能全神贯注，当对某学科不感兴趣时，就容易“走神”。兴趣是一切行动的动力源泉。特别是对学习的间接兴趣。所谓间接兴趣就是指对活动过程和内容本身并不感兴趣，而是对活动的结果和意义感兴趣，它与注意力的形成是密切相连的，更为持久。而且是需要付出意志努力的，但它较之直接兴趣是一种高级的、复杂的心理活动过程。培养兴趣可以从直接兴趣慢慢过渡到间接兴趣。
（2）自我提示法。
通过语言对自己进行心理暗示。找几张小卡片，在上面分别写上：“专心听讲”、“不要走神儿”、“少壮不努力，老大徒伤悲”等句子，然后把它们放到你平时容易看见的地方，如铅笔盒里，可以让你在走神的时候随时看到，以达到提醒自己的效果。而且，这样无论你有没有走神，是上课听讲还是回家写作业，只要一看到它们，就会提醒自己：别走神儿呀！
（3）带着疑问上课，做课堂的主人。
要做好预习工作。每天晚上花一点时间把明天要上的内容先偷偷看一遍，想一想，找出自己不会的问题，这样第二天上课时，就会集中注意力听老师的解答。
而且，在预习的过程中，你也会对课堂内容有一个了解。第二天上课，老师一提问，你就举手，别人还在想呢，你都回答出来了，多棒！要积极思考老师提出的问题，要大胆地举手发表自己的看法，认真参加讨论，有选择地记好笔记等等。由于积极参与课堂的学习活动，专注于课堂学习的中心内容、自然就不易“走神”。
（4）自我奖惩法。
在每次学习的时候都要给自己定一个学习计划。如果在规定时间完成了学习计划，并且始终是专心致志的，那么就可以奖励一下自己；相反，如果由于分神而使计划落空，那你就该毫不留情地惩罚自己做不愿做的事，如干杂活或跑楼梯等。这样可以加强心理建设，使你养成注意力集中的好习惯。
总之，在日常生活中，要加强意志的锻炼。注意与意志有密切联系，当富有吸引力的刺激出现时，或情绪波动时，需要有坚强的意志来约束，支配自己的注意，发挥自我调节的作用，使注意重新集中起来。注意力的培养是一个长期的过程，要持之以恒才能有效果，不要半途而废。
2为什么学习没有快车道
你的困惑：学习没有捷径可言，这是每个人都知道的，我也一样。我不明白，同样的学习环境与科目，为什么会产生巨大的结果差异呢？学习有没有快车道？是他们走了快车道？还是我的脑子笨？
我来为你疏导：
透视心灵深处→很多人在学习中会问：学习有没有捷径可言，答案是否定的。学习是踏踏实实、一步步走出来的，要靠自己的不断努力去取得。但这并不意味着学习就没有技巧。
学习技巧与捷径是两个截然不同的概念。平时我们所说的学习捷径其实都是一种学习的技巧和方法。通过这些技巧的应用，可以使我们的学习更有效率。这就是学习成功的快车道。
俗话说，因材施教。说到学习方法，是因人而异的，因为各个人的智力水平，包括记忆能力和理解能力都各有千秋，而且在长期的学习过程中，每个人都会形成自己独特的、难以改变的学习习惯，因此在学习方法的选择上就没有统一性，要根据自身的情况和特点具体而定。别人介绍的各种方法，如果不考虑自身的特点，盲目照搬，效果可能适得其反；而事实上，成绩优异者学习方法也各有不同，如果不懂得这个道理，听多了会无所适从。
但是这并不是说，学习就没有统一的方法可言了。其实学习之道，不外乎记忆和理解两个方面。有一些内容，是一定要记住的，但是记住了和答出题之间，也还有一定差距，这考的就是理解的能力了。智力出色的学生可以轻松地完成，学习稍差的学生只要方法得当，也是可以取得良好的成绩的。
21世纪是一个知识大爆炸的时代，我们所学的知识永远赶不上时代的步伐，所以许多教育专家认为，将来的“文盲”，不再是目不识丁的人，而是一些没有学会如何获取知识，不会自己钻研问题，没有预见力的人。这就需要青少年们了解如何学习，怎样学习更为有效。科学的方法是点金术，是通向成功的桥梁。那么所谓的学习捷径到底是什么呢？这就是学习的原则及方法，只有掌握了正确的原则和方法，才能使学习事半功倍。
解开心结→
学习没有快车道，如果有，那就是比别人付出更多的汗水。
当然，掌握一些学习的基本原则以及学习的方法，对于提高学习效率，“少流汗水多收获”是很有帮助的。
学习应掌握的原则
（1）循序渐进原则。
就是人们按照学科的知识体系和自身的智能条件，系统而有步骤地进行学习。是指学生学习文化科学知识必须遵循由浅入深，由易到难，由简单到复杂，由未知到已知，从具体到抽象的认识过程的顺序，还要遵循学科知识的顺序。它要求人们应注重基础，切忌好高骛远，急于求成。循序渐进的原则体现为：一要打好基础。二要由易到难。三要量力而行。只要做到这些，就能把握住学习的脉络。
（2）自觉积极性原则。
自觉积极性原则是指学生利用良好的外部学习条件，充分发挥主体作用，自觉积极地进行学习。就是要充分发挥学习的主动性和积极性，尽可能挖掘自我内在的学习潜力，培养和提高自学能力。在教与学的过程中，教师的“教”决定着学生“学”的方向、内容、方法等，而学得好不好，又取决于学生的学习态度、习惯和方法。因此，要搞好学习，必须充分发挥自觉的动力，做学习的主人。
（3）“熟读精思”。
就是要根据记忆和理解的辩证关系，把记忆与理解紧密结合起来，两者不可偏废。学中有思，思维能力才能得到发展；思中有学，学习的知识才能融会贯通。学与思不可分割，学思结合，才能深刻理解、牢固掌握知识，培养能力。“熟读”，要做到“三到”：心到、眼到、口到。“精思”，要善于提出问题和解决问题，用“自我诘难法”和“众说诘难法”去质疑问难。
巧用学习方法
掌握学习方法的意义在于更高效地学习。对于学生而言，学习方法就是指如何提高学习效果的方法，而这个方法往往是带有学生个性倾向和经验性的策略。好的学习方法，应该符合以下三个条件：符合认识规律的科学方法；符合自己个性特点的方法；符合不同学习内容和不同教师授课特点的方法。要想提高学习成绩，从以下几个方法入手。
（1）做好预习。
预习，即课前的自学。指在教师讲课之前，自己先独立地阅读新课内容。初步理解内容，是上课做好接受新知识的准备过程。预习的基本方法有：①程序式预习。即预习已经形成一种基本模式。②习题式预习。就是将老师布置的自学能题目完全弄懂。③活动性预习。采取多种课前活动预习。如课前收集与课文内容有关的谚语、俗语，以及其他资料。预习时要读、思、问、记同步进行。
（2）记好笔记。
记笔记是为了学，为了懂，为了用。记笔记的原则是以听为主，以记为辅。记好课堂笔记应做到：简练明白，提纲挈领，详略得当。难点不放过，疑点有标记。不乱，不混，条理明。可以使用自己规定的各种符号，但应以看懂为原则。对笔记要留有空白处，便于复习时补缺。
（3）注意课堂听课效率。
学生的知识大部分都是在课堂中得以掌握的，因此，听课是学生接受教师指导，掌握知识，发展智力的中心环节，是获取知识的重要途径，是保证高效率学习的关键。要紧跟教师的思路，边听边思考，边思考边记，读、思、记、问统一结合起来。
另外，课堂也是师生互动的最佳环节。学习的过程，就是问题产生的过程，也是问题被解决的过程。在这个过程中，如果问题没有被每天及时解决而遗留下来，就会成为学习过程中的漏洞。学生要把握住这段时间，及时的使自己的疑问得以解决。
（4）做好复习。
通过温课回顾，巩固知识，提高能力的基本方法。即温故而知新——是学生学习知识要注意消化和巩固，要经常复习，把新知识与已有知识联系起来，使知识系统化。复习对于知识的后期掌握和应用起着极为关键的作用。很多学生对所学知识记不住，并不是脑子笨，而是不善于复习，或复习功夫不深。
以上的方法和原则是密切联系、相互作用的。学生必须坚持辩证的系统观点，深入领会学习原则的完整体系，在学习过程中创造性地综合运用，全面贯彻，防止把个别原则绝对化。另外，还要因人而异、因学科而异，正如医生用药，不能千人一方。同学们应当从实际出发，根据自己的情况，发挥特长，摸索适合自己特点的有效方法。
3如何改正偏科的现象
你的困惑：由于受升学考试等因素的影响，现在的偏科现象较为普遍，中学生尤其突出，如重理轻文，或重文轻理等。在出现偏科现象时，该如何自我克服呢？
我来为你疏导：
心灵故事之→王飞的语言能力非常强，而且爱好文学，所以，她把自己的人生目标定在了文科。也许是基于这一原因，她的文科与理科有着天与地的差别。几乎没有下过九十分线的英语强人很难让人想象到她的数学成绩竟然只有少少的二十几分。
对此，王飞的态度却不已为然，她认为，自己在感兴趣的方面有突出的成绩，这就足以照亮自己的人生。可是残酷的高考让王飞知道了自己的想法是极为幼稚的，正是因为那少得可怜的数学分数把她关在了梦想的大学门外。
透视心灵深处→
偏科对每个青少年来说都不陌生，据调查，80%的同学认为自己曾经或现在正在为偏科而烦扰，但这当中却有一半以上的人对于偏科没有一个正确、深入的认识。但是，到底什么是偏科呢？专家给这个现象下了如下的定义：偏科是指在学习中不能正确对待各门学科的学习。重视了认为“有用”的学科，而忽视了认为“无用”的学科，善学喜欢的学科，把主要精力集中于这门学科的学习，而忽视其他学科的学习，有的甚至放弃其他学说的学习。
各年级开设的各门学科都是为了青少年的全面发展、经过科学论证和实践检验而设立的，偏废任何一门课程，犹如修建高楼大厦时地基缺了几样关键的东西，其后果是很严重的。一是在知识上产生缺陷，在学科方面出现“跛腿”现象。那样会影响其总体的考试分数，为其升学带来一定的难度，而且会影响他在某一领域的发展。二是影响其他学科的学习。因为各门学科是相互联系的，缺一就会觉得不协调。
现在偏科现象已到了白热化的程度，尤其是在“学会数理化，走遍天下都不怕”这种重理轻文思想的影响下，偏科现象更为严重了。不过，偏科难免。原因有内在的，也有外在的。
（1）只凭兴趣学习。
现实生活中，有些学生喜欢数理化，而对语文、历史、地理等学科一筹莫展，而有些学生则恰恰相反，他们喜欢哪一门就只学那一门，其余不感兴趣的课程就不听，作业也是胡乱做的，如此兴趣用事产生巨大反差，形成偏科的现象。
（2）学习方法不正确。
“偏科”的一个重要原因是：没有根据不同课程的特点，选择学习方法。有的青少年对某门课程的学习方法不对，学习效果不高，老师教育又不得法，家长也没及时给予帮助，慢慢地就会失去学习的兴趣，造成偏科现象。
（3）教师的影响。
有的青少年偏科是由于青少年与教师的关系问题造成的。由于不喜欢某个老师，就会连带着在他的课上不想听，留的作业也不想做，导致这门课的成绩上不去，而最终导致偏科现象的形成。
解开心结→
那么，在克服了偏科的认识问题之后，在学习方法上应该注意些什么呢？
态度决定一切。面对偏科现象，要有一个正确的认识，认清危害，树立信心。当偏科出现了，有的同学便会信心全失，便会慢慢的放弃，想补也很难补上去了。你要记住，学习上的弱科往往会影响整体成绩，会影响其他学科的学习，并给进入更高学府进行学习带来困难。所以，要树立起信心，偏科不是无药可救，主要取决于你学习的态度。
要摈弃好恶，端正正确的学习态度。偏科的重要原因之一就是仅凭自己的兴趣出发。兴趣爱好与否，是出于对某种学科的心理态度。学习不能凭自身的好恶及和老师的关系而产生学科偏见，这样做是幼稚、糊涂的，也是极为错误的。如果重视不感兴趣的弱科，对其不抱任何偏见，以“肯学则能学会”的态度致力于这个学科，就能增强学习的动力。
做题从简单的入手。对于偏科的学生来说，在面对这一科目时，要把握从简到难的原则进行学习。因为你在这个科目上基础差，做难题对于你的提高不会有多大帮助，而且会不断的打击你的自信心。正确的方法是从简单一些的习题入手，牢牢掌握课本上最基础的知识，在对简单的题目完全掌握后，再适当提高题目难度。
要把握好学习不擅长科目的时间，坚持从短到长的原则。凡是不擅长的学科，大都是不感兴趣的。因此，如果一开始你便在差的科目上投入大量时间，必然会倍增烦躁与厌倦。所以，要制订出一份计划表，给自己定下时间规定，比如说半个小时，到时间后就去改学别的科目。时间一长，对差科的学习兴趣就会逐渐培养起来了。还可以将差的科目夹在强的科目中学，时间同样不要太长，以避免枯燥无味的学习。
如今的网络上有人这么说：不偏科不成才。但是不得不承认，过分偏科的人在社会上生存有很大的局限性。现在的社会需要的是综合素质全面发展的人才，要想适应社会的发展，必须改正偏科现象。
4当班干部影响学习吗
你的困惑：许多家长看到青少年学习有所退步，就让他们放弃当班干部或课外活动的机会与时间。许多学生逐渐成为“两耳不闻窗外事，一心只读升学书”的“小夫子”。当班干部真的影响学习吗？
我来为你疏导：
心灵故事之→张其是家中的好孩子，老师眼中的好学生。他在学校里的表现十分突出，是个有名的热心肠，因此，他在班级里的人缘很好，加上他的组织能力很强，所以一直是班里的活动骨干，担任班长的职位。他不负所望，把班级的活动组织得有声有色。
然而，最近他的学习成绩开始呈现下降趋势，父母说她是做班干部而耽误了学习，眼看再过一年就要高考了，所以父母让他不要再做班干部了，专心于考学。张其很迷茫：当班干部真的会影响学习吗？
透视心灵深处→
在现实生活中，类似于张其这样的例子数不胜数，对当班干部是否影响学习这个问题也是争论不休。所谓“仁者见仁，智者见智”，我们并不能说其中的某一方观点是完全错误的。但是，站在一个理智、客观的角度上思考，我们完全可以提出这样的一个观点，即双刃剑理论。任何事情都有其利弊，当班干部的影响也是如此，但总体而言，当班干部对于学习的影响利大于弊。
在生活中，可以看到许多的班干部其实都是班级里的学习尖子，在老师家长的赞扬声和同学们的羡慕眼光中成长。但是当青少年的成绩一下降，他们就慌了手脚，认为是青少年的学习时间被其他的工作耽误了。这是一种片面的观点。学习退步应从多方面找原因，如学习方法、学习效率等，而不应纯粹认为是当班干部耽误学习。当学生被强迫辞去工作去学习时，心理上会产生落差，这样极易造成紧张、焦虑甚至产生强迫症等心理疾病。
人们之所以出现这种片面的看法，主要把“学习”的范围看的太狭窄了！在家长的心中，没有弄清好学生的真正含义。在他们的眼中分数即代表一切。其实，真正的好学生不单单是学习好。我们提倡素质教育，就是要学生德、智、体、美、劳全面发展。如果只重视书本知识，不注意能力训练，将来走上社会，会怎么样呢？他能对社会做出多大贡献吗？要知道，未来需要的不是书呆子，而是有能力的一代新人！
解开心结→
是的，班干部相对来说工作会多一些，在一定程度上占去了一些学习的时间，但对于有能力的学生来说，并不会因为学习时间少点就会落后。相反，智慧地去处理问题会事半功倍，在工作中锻炼自己，在学习中提升自己，人的潜力才能更好地开发。而且作为班干部就会有一种带头，处处为先的精神，这会更加促使他们争取学习上的进步，因此，当班干部和学习是并不矛盾的。
当然，青少年毕竟是孩子，自我控制能力比较差，什么是主，什么是次，很容易分辨不清，从而耽误学习。所以，提醒做班干部的同学要寻求家长和教师的引导和支持的作用：不能因为学习的一点退步，就让你放弃当班干部和参与班级工作，这对于青少年沟通能力和学习能力的培养都是不利的。
对于一个学生来说，学习并不是他的全部，也不是他能力的所有体现。我们的社会一直在倡导，培养“有理想、有道德、有文化、有纪律”的四有新人，所以要做成为一个合格的人才，就要在各方面都努力寻求提高和进步。以积极的心态去参加每一件事情，在实践中锻炼自己，提高自己。当班干部也并不一定影响青少年的学习，关键是如何合理安排时间和正确地对待。
