其实，学习只是一天生活中的一个方面，其他活动对学习都有一定的影响，所以，在制订学习计划时，必须全面考虑。既要使学习在一天中占首位，又要使学习同其他活动协调起来。换言之，在一天的作息时间表里既要有吃饭、睡眠、上课、课外活动的时间，也要有休息、娱乐的闲暇时间，还要留出同同学、朋友、家人聊天、听广播、看电视等时间。总之，一天的活动要多样化，各种活动都应该适时且协调地进行。有规律而充实的生活是提高学习效率的基本条件。
此外，学习计划既要有灵活性，又必须以基本不变为原则，这样才有利于养成良好的习惯。倘若把什么情况都看成是例外，随便变更计划，就难以养成好习惯。所以，在一开始制订计划时就要考虑留有余地，计划一旦订好之后，就尽可能不要变动。坚持这一原则十分重要。
还要有具体的学习目标。这个目标要根据孩子自己学习的目标、以往的学习情况、学科进度、喜恶学科等情况来决定。要把一天中的全部活动都纳入到计划中来。要使学习在一天的生活中占有适当位置并与其他活动协调起来。
专家建议
要根据时期的不同来制订不同的计划。一般可分为学年计划、学期计划和一周作息时间表等三种。在制订作息时间表时要注意以下几点：为了能长时间持续学习下去，要注意中途休息五六分钟左右。
可利用这段时间进行简单的体育活动，如做体操之类。
预习和复习的时间要分开进行。复习时间尽可能在当天课后进行，预习则尽可能在课前进行。无论预习或复习，都是距离讲课的时间越近越好。娱乐时间的安排要适当，使精神能从紧张的学习状态中解放出来。在学习时间分配上应适当考虑运动、娱乐、社交等活动。
45偏食会对健康带来不良影响
周鱼有点挑食，他不太喜欢吃水果和蔬菜。拿他的话来说，他是肉食动物，每顿饭只会挑桌上的大鱼大肉来吃，而对于蔬菜呢，却是视而不见，每当妈妈给他夹蔬菜的时候，他总会皱着眉头一脸厌恶的样子。周鱼的爷爷奶奶特别疼爱这个孙子，所以每当妈妈让孩子吃点蔬菜的时候，奶奶总是心疼地劝道：“就由着他吧，他开心就行了。”
妈妈也不好反驳奶奶的话，所以就这样，小鱼渐渐变成“肉食动物”
了，而且这样的饮食结构直接把小鱼“栽培”成一个小胖子。这不，刚上初一的他体重居然已经突破了70公斤大关。
妈妈觉得再这样让孩子偏食下去，对他的健康成长没有一点好处，妈妈觉得应该找个机会和孩子好好聊聊了。
这天，正好爷爷奶奶出门探亲去了，到了吃饭的时间，妈妈觉得这是一个好机会。当周鱼把一大块牛肉夹到碗里的时候，妈妈适时地说道：“健康的饮食结构对人体的成长很重要哟，偏食会对健康带来不良影响。所以，平时我们人体不但要吃蛋肉，还得吃点蔬菜的。”
周鱼抬起头问道：“是这样的吗？”
妈妈肯定地点点头，然后夹了一根青菜到孩子碗里说道：“今天先试着吃一点儿，妈妈希望看到你健康的模样。”
尽管有点不情愿，周鱼还是把青菜吃了下去，妈妈表扬道：“嗯，不错，蔬菜并不是这么难吃吧？”
周鱼不好意思地笑了。
后来，周鱼渐渐脱掉了“肉食动物”的帽子，现在的周鱼不但体重减轻了不少，个头也长高了！
面对孩子偏食的问题，父母首先要明白这样一个道理：每个人都有不爱吃甚至不吃的东西，这是个人的喜好。但如果孩子不吃的主要是蔬菜和水果，那就可能会造成营养的不足了。此时，父母就要想办法纠正孩子偏食的不良习惯了。
父母首先要让孩子感受到他们的关心，以及让孩子安心，“今天先试着吃一点儿”，让孩子不用紧张。然后父母就应该向孩子说明，偏食会对健康带来不良影响，采取鼓励的态度能帮助孩子慢慢改正。
此外，父母还要寻找一下孩子挑食的原因。许多孩子偏食往往是受父母的影响而形成的，有的父母在孩子面前说：“我不吃韭菜。”
于是，孩子也跟着不吃韭菜。有的父母不喜欢吃鸭，于是家里就很少买鸭，并从语言和表情上流露出厌恶吃鸭，这一切都会使孩子不吃这些食物。
其次，儿童常常会以一种事物或现象联想到某种食物，从而拒绝吃该食物。例如有的孩子因为看见把粪便浇在青菜上的情景而不愿意再吃青菜。
有的父母为了让孩子吃得多一点，明知偏食不好，还要投孩子所好。许多父母在买菜之前，往往先问问自己的孩子：“你喜欢吃什么菜？”只要孩子喜欢吃的就买。其实这样做，无形中强化了孩子的偏食倾向。
不过家长也不要强迫孩子进食，这会产生反效果的。纠正孩子偏食的习惯，不妨注意调整一下日常菜式，例如先在菜肴中混入少许孩子不吃的东西，让孩子慢慢适应就可以了。
专家建议
父母不要在孩子面前说自己不吃什么或者什么菜不好吃、以及菜的味道差等容易诱引孩子挑食的话。
不可娇惯孩子，不能一见孩子不吃某些菜就不再给他吃这种菜。
不要当着孩子对别人说“他不爱吃这种菜”的话，以免使孩子加深对某种食物的厌恶感。
纠正孩子的偏食习惯，要注意在其胃口好、食欲旺盛的情况下进行。少给孩子吃零食，尤其是甜食及冷食。适当增加活动量，促进其食欲。对因偏食而影响健康且又十分任性的孩子，家长既要有决心，又要有耐心加以纠正。
46尊师是一个人必须具备的优良品德
新学期伊始，小伟的班上来了一个新的班主任老师，可是，这位老师似乎不太讨班里面的同学喜欢，因为，她太过严厉了。
小伟也不太喜欢这个新班主任，他觉得这个老师整天绷着一张脸，几乎从来没有看到过她笑的样子。此外，小伟不喜欢她的原因是，这位班主任常常在上课的时候点小伟回答一些特别难的题目，每当小伟答不上来的时候，老师总是略带责备的口吻说道：“这方面的知识还要继续巩固呀，知道吗？”
这天，小伟又被老师说了一顿，心里面自然闷闷不乐了。他回到家，就冲着妈妈叫道：“我好讨厌这个‘老姑婆’呀，整天都是面无表情的。”
妈妈有点诧异，便问道：“你在说什么呢？”
小伟回答：“我在说我们的班主任，她是个没有笑容的人。”
妈妈这才明白孩子话的意思，她走到小伟身边，轻轻地拉着孩子的手，说道：“你知道吗？尊师是一个人必须具备的优良品德，所以你不能这样说老师。也许老师希望在你们面前树立严厉的形象，所以有时会不苟言笑，但是，我相信每个老师都有同样的愿望——希望自己的学生能够进步。明白妈妈的意思吗？”
小伟点点头，脸不由得红了起来……
有时候，孩子会说出一些不尊重老师的话语，或是做出一些不尊重老师的举动，此刻父母必须要重视起来，要及时对孩子进行教育，要告诉他“尊师是一个人必须具备的优良品德”，并且要对孩子说出自己的期望，不能说出不尊重老师的话。
父母可以通过讲故事、摆实例等，让孩子知道：老师的最大心愿，是希望学生进步，期待学生成才；老师的最急之处，在于学生学习退步，不求上进；老师的最大安慰，是自己的教学效果好，学生满意；老师最担扰的事，是学生对学习马马虎虎，得过且过。老师之所想、所急、所喜、所忧，都在对学生的教育和教学上。如果孩子能时刻理解老师的这种拳拳之心，就不会不尊重老师了。
此外，家长让孩子一方面要在尊敬老师的基础上，主动适应老师的教学特点，用求大同存小异的方法来尽量与老师协调一致；另一方面，还要在师生融洽的基础上坦率地向老师指出改进工作方法的合理化建议。
专家建议
家长要教会孩子理解老师。老师也是人，也有错误，作为学生要给予理解，对老师要有一份“爱心”。
家长要教会孩子尊敬老师。老师将自己的全部心血和热情都投入在了学生身上，要尊敬他（她）们，要有礼貌。
47嫉妒会使人变得心胸狭窄
楚菊班上新转来一个女孩，这个女孩不但长得可爱，学习成绩也非常优秀，而且对人很真诚，大家都喜欢和她交朋友。
可是，楚菊却是满心地不喜欢她。因为，在她没有转来之前，楚菊是大家心目中的“小公主”。但现在“小公主”不再是自己了，而是这个半路杀出来的“程咬金”。所以，楚菊自然非常不喜欢她，甚至还有点嫉妒她了。
这天，楚菊把自己心中的烦恼和妈妈倾诉了一番，希望能得到妈妈的帮助。楚菊气鼓鼓地说道：“哼，她有什么了不起的！真讨厌！”
妈妈听罢女儿的讲述，隐约也能从她的话中感到酸酸的“嫉妒”。
妈妈抚着楚菊的头发说道：“其实，你和她一样出色，我觉得别人也是这样认为的。每个人都有自己的长处，对吗？她有她的优点，你也有你的优点呀。所以，一个人不要因为别人在某一方面稍微比自己强一点，就去随意批评别人。嫉妒会使人变得心胸狭窄。明白吗？”
楚菊听了妈妈的话，倒觉得有点不好意思了。她点点头，把母亲的话牢记心中。
后来，楚菊和那个女孩也成了好朋友，大家互相帮助、互相学习，楚菊发现她真是一个不错的朋友。楚菊心中默默感谢妈妈当初的一番话语，让她没有错过这样一个知心的好朋友。
嫉妒是一种消极情绪，有的孩子因嫉妒常会贬低、批评别人，以说明自己比别人好。有的还可能变得十分固执、武断，试图破坏别人的欢乐或限制他人的自由，形成怨恨、敌视等不健康的情感。如果孩子屡生嫉妒，日久天长，会成为一个心胸狭窄的人。因此，家长要尽力帮助孩子摆脱嫉妒心理，这样才有利于孩子的心理健康。
有的家长在教育孩子时总喜欢把自己的孩子与别的孩子相比较。
常会说：“小丽考试得了一百分，你为什么考不得？”“小宇的画获了奖你却不会画画。”其实，每个孩子都有自身不同的特点，对不同的孩子做出同样的比较，显然是不合理的。既然嫉妒是来自不如别人的自卑，那么对比中的不当只能点燃孩子心中的妒火。
此外，有的孩子在与别人的竞争中，获得了成功就会沾沾自喜，看不起人，而一旦比不上别人就会认为事事不如别人，产生嫉妒的情绪。这时候家长应多关心、注意孩子，帮助孩子树立正确的竞争意识，要让孩子懂得他不可能拥有生活中的所有优势，当自己在某些方面即使超过了竞争对手，对手的优势并没有因此而减少，价值依然存在。
反之也会如此。让孩子懂得无论自己成功与否，都要与人分享成功的喜悦。
专家建议
对自己不满或因受挫折而自卑的孩子往往容易产生嫉妒，因此要通过发展孩子的兴趣和才能，以培养和提高孩子的自信心，同时要注意：
不要对孩子提出过高的期望。如果不注意孩子的年龄特点及孩子的兴趣爱好，一味要求过高过严，孩子会因自己实现不了父母的期望而得出自己“无能”的结论，感到自卑。
在平时学习中，引导孩子与自身相比，让孩子把自己的过去当成一个超越的目标，让他真正体会“进步的含义”，当孩子完成之后，要及时地进行总结和表扬。
让孩子多参与合作性的活动，在群体中让孩子逐渐学会关心和爱护别人。学会了合作与分享，学会了向他人学习，就会放宽心胸，减少嫉妒。
