第19章 常见的社交焦虑情境

不生病的生活方式可以使高血压发病率减少55％，中风减少75％，糖尿病减少50％，肿瘤减少33％，更能使健康寿命延长10岁，生活质量大大提高。心血管病患者，发病以后不要延误时间，要马上做三件事。第一件事，千万别紧张，不要动，就地卧倒，越紧张耗氧越多，越动耗氧越多。第二件事，如果你身边有硝酸甘油，马上含在舌头下面；如果有阿司匹林，嚼碎了，服100毫克～300毫克，这很管用。第三件事，千万要记住，一定别自己去找医生，一定要让医生来救你。

本书分为四篇，内容包括：春季养生知识、夏季养生知识、秋季养生知识、冬季养生知识。

这是一本告诉人们如何以“通”为“补”的健康手册。作者武国忠认为，现代人之所以岁数越大身体越虚，吃再好的补品也无济于事，原因就在于体内沉积的垃圾太多，清除身体的“淤泥”、保持全身畅通，才是对身体最大的补。《一通百通除百病：武国忠新解人体通补之谜》主要内容包括：五行体质通补法、慢性病调治通补法、家庭必备的通补药方、守护精气神的心理通补法、日常生活中的通补小窍门等。这些方法能从根本上疏通人体的脏腑、经络，使人气血畅通、神清气爽。方法安全有效、操作简便易行。

本书以问答的形式介绍了肝脏的主要功能、引起肝炎的病毒种类、病毒性肝炎的分类、肝炎的传播途径、肝炎的治疗方法等。

世界上最珍贵的,无疑是生命。而健康是人生的第一财富,是无价之宝,是人类所有活动的基础,是幸福之本。在当前市场经济条件下,工作、生活节奏加快,竞争愈加激烈,这对人们机体的承受力提出了更高的要求;“双机制”的实施,使人们的余暇时间增多,如何劳逸结合,不断给机体“充电”,是摆在我们面前的新课题。而本书的主要内容就是向健身爱好者介绍健身方法。这些方法简单易行,实用性强,每个人都能做到。健身锻炼时,不受场地的限制,即使在家或办公室都可进行。健身锻炼者可根据自己的需要,选择不同的方式和方法来练习。

一名少女，一个系统，一个小怪兽，少女变成了小怪兽，闯荡在奥特曼的世界，看他如何生活，如何卖萌。

某镖局小姐有钱任性。开局一条蛇，装备爆人品，随身携带最强王者，一年升到九十九级，秒杀各种奇葩BOSS的封神之路。打怪升级有男主，感情非主线慎入。起始坐标宋东京，细节不可考，勿纠结。

丧尸满城的城市，异兽肆意的丛林。降临在这新世界，带着异世界文明的力量，挖掘科学的力量，撕毁末世的悲惨的景象。身为一个现代城主，科技强国，武力致胜，改革开放才是我的主题曲。

穿越异世，系统青睐，得天独厚！召唤万千神魔，闭月羞花的嫦娥，桀骜不驯的孙悟空，一棍碎山河，斗天斗地的二郎神！圣人做国师！

Kpl男选手陆衍的择偶标准是:长得比我好看的，妲己玩的比我好的。步谣无语吐槽:你果然不喜欢人类。点开游戏界面，看到一条亲密关系申请:队长申请成为你的恋人。步谣懵了，这是几个意思？骂我不是人？——遇到步谣前，陆衍的择偶标准是：长得比我好看的，妲己玩的比我好的。遇到步谣后：我老婆怎样都好看，我老婆玩什么都棒。遇到陆衍前，步谣的口号是：去尼玛的爱情，老子热爱电竞。遇到陆衍后：恋爱要紧，恋爱要紧。

一个21世纪的校园猥琐男，经历了狗血的穿越，附身狗血的废材男，修成极尽剑道，叱咤异界

号称“北辰骑神”的天才玩家以自创的“牧马冲锋流”战术击败了国服第一弓手北冥雪，被誉为天纵战榜第一骑士的他，却受到小人排挤，最终离开了效力已久的银狐俱乐部。是沉沦，还是再次崛起？恰逢其时，月恒集团第四款游戏“天行”正式上线，虚拟世界再起风云！

他大哥是特亚大陆顶顶有名的天才第一人，鼬之狩，他父亲是狩之一族的一族之长，兀烈狩，他母亲则是被三头冥犬看守的神秘之人，那么他是谁呢？他是被整个特亚大陆之上所有势力捕杀的对象，他是上千年来，拥有灵兽级别以上的召唤兽之人。

孤儿孟泽身世唯有明王知晓，而明王却对他有意隐瞒。明王府中，孟泽与明王的女儿明铃儿一起玩耍成长，已至孟泽的身世逐渐被揭开。

三国的小说有很多，其他人穿越回去都有很牛逼的身份，自带主角光环，而这本书，给你带来不一样的三国视角，看主角如何在乱世之中改写历史