有时候，同一现实或情境，如果从一个角度来看，可能引起消极的体验，陷入心理困境；从另一个角度来看，就可以发现积极意义，从而使消极情绪转化为积极情绪。相传一位老太太有两个儿子：大儿子卖伞，二儿子晒盐。为两个儿子，老太太差不多天天愁。愁什么？每逢晴天，老太太念叨：这大晴天，伞可不好卖哟！于是为大儿子愁。每逢阴天，老太太嘀咕：这阴天下雨的，盐可咋晒？于是为二儿子愁。老太太愁来愁去，日渐憔悴，终于成疾。两个儿子不知如何是好。幸一智者献策：“晴天好晒盐，您该为二儿子高兴；阴天好卖伞，您该为大儿子高兴。这么转个看法，就没愁发喽！”这样，老太太果然变愁苦为欢乐，心宽体健起来。看来，在审视、思考、评价某一客观事物时，学会转换视角，换个角度看问题，常会使人感到痛苦不堪的心理困境化为乌有。
（3）自慰法
伊索寓言说，一只狐狸吃不到葡萄就说葡萄是酸的；只能吃到柠檬，就说柠檬是甜的，于是便不感到苦恼。心理学便借用来，把以某种“合理化”的理由来解释事实，变恶性刺激为良性刺激，以求心理自我安慰的现象，称为“酸葡萄与甜柠檬”心理。不错，在自慰时所谓的理由不过是“自圆其说”，但确有维护心理平衡，实现心理自救之效。单位里评职称，不能每人一份，为此茶饭不思也太不值了，这次评不上还有下次，再说，没有职称也一样称职，有实实在在的业绩就不掉价，何必为个虚名玩命？恋人分手，也好，跟这种无情无义的人真成婚，说不定要倒大霉，早跟她“拜拜”，岂不是免去了后患？两百块丢了，就当“去财免灾”，全家平安还不是大福？这不是“精神胜利法”吗？正是。精神胜利法不该被瞧扁了，有些不如意的事情摆在那里，如若能改变，当然该向好的方面努力来改变现状；如若已成定局，无法挽回，就该宽慰自己承认现实。这比垂头丧气、痛不欲生不知要好上多少倍。
（4）幽默法
幽默法对解脱心理困境是极有助益的自救策略之一。幽默是走出心理困境的阶梯。当事业和生活受到挫折时，当交际出现僵局时，幽默的行为，幽默的语言，常常能使困境和窘迫转为轻松和自然，从而使精神紧张得到放松，和缓气氛，释放情绪，减轻焦虑，摆脱困境。据说，大哲学家苏格拉底有一位脾气特暴的太太。一天，苏格拉底正当与客人说话，太太突然跑过来大闹，并随手将脸盆中的水泼在苏格拉底的身上。局面如何？这对一个稍有血性的男子汉来讲都是无法忍受的。苏格拉底却笑了一笑说，说：“我早知道，打雷之后，一定会有大雨。”一言解颐，他妻子也禁不住笑出声来。英国首相威尔森在一次演说进行到一半时，台下有人喊：“狗屎！垃圾！”这分明是指责他演讲的内容。但威尔森这位干练的政治家却微笑以对：“狗屎？垃圾？公共卫生？各位先生，我马上要谈这个社会问题。”就这样，他不仅没陷入困境，反倒赢得一片喝彩。
（5）补偿法
“人无完人”，一个人在生活或心理上难免有某些缺陷，因而影响某一目标的实现。人会采取种种方法补偿这一缺陷，以减轻、消除心理上的困扰。这在心理学上称为补偿作用。一种补偿是以另一个目标来代替原来尝试失败的目标。如著名指挥家日本的小泽征尔，原是专攻钢琴的。他在摔伤后十指的灵敏度受到影响，一度十分苦恼。后来他毫不犹豫改学指挥而一举成名，从而摆脱心理困境。另一种补偿是凭新的努力，以期某一弱点得到补救，转弱为强，来达到原来的目标。希腊政治家狄塞西怪斯因发音微弱和轻度口吃，使他不能演讲。他下决心练习口才，把小石卵放在嘴里练习讲话，并面对海滨高声呼喊。最终，他的语言优势得到补救，成为闻名的大演说家。他内心的紧张焦虑也自然消除。
“当自求解脱，切勿求助他人”。这是释迦牟尼圆寂时的最后一句话。我们无须拒绝他人的援助之手。但当我们为心理困境所扰时，应该首先学会自救。走出心理误区，拥抱健康的人生！
在人生中不断自省
曾子说过：“吾日三省吾身。”卓越源自反省，自觉地自我反省的人，一定能够成为一个不断地走向完美与高尚的人。
司马光小时候是个贪玩贪睡的孩子，为此他没少受先生的责罚和同伴的嘲笑，在先生的谆谆教诲下，他决心改掉贪睡的坏毛病，为了早早起床，他睡觉前喝了满满一肚子水，结果早上没有被憋醒，却尿了床，于是聪明的司马光用园木头作了一个警枕，早上一翻身，头滑落在床板上，自然惊醒，从此他天天早早地起床读书，坚持不懈，终于成为一个学识渊博的、写出了《资治通鉴》的大文豪。
如果每天给自己留下一些时间，哪怕是短短的5分钟，对人生进行自我反省，那么你就一定能够享受到自我反省的诸多益处。相信它能够为你启迪智慧，打破常规，开拓思路，更新观念，使自己的人生不断完善，趋向完美。
二十几岁的女人在通往人生的旅程中，由于受自身学识、阅历、性格等种种因素的局限和影响，因而在经历、处理和理解生活中的某种事物时，就不可避免地会陷入某些片面、乃至错误的行为方式之中，这势必会带来不良的结果。为此，及时“自我反省”就应该成为生活的一个重要组成部分。不断地检查自己行为中的不足，及时地反思自己失误之原因，就一定能够不断地完善自我。
自我反省是自我动机与行为的审视与反思，用以清理和克服自身缺陷，以达到心理上的健康完善。它是自我净化心灵的一种手段，可以帮助女人在了解自己的基础上，树立正确的人生观和价值观，选择正确的人生方向。
自我反省对二十几岁的女人来说都是严峻的。要做到真正认识自己，客观而中肯地评价自己，常常比正确地认识和评价别人要更困难得多。能够自省自察的女人，是有大智大慧的女人，能够做到这一点就等于成功了一半。
有道是“智者千虑，必有一失”。人生不可能尽善尽美，但人生应该努力地去塑造和追求完美。成功者之所以能够成功，往往表现在能正确地对待不足和失败，能够在反省中总结教训，改弦易辙。这就需要我们能够正确地面对自己的错误行为，并善于对所犯的错误进行反省，做到在反省中领悟人生的意蕴，思考问题的症结和缺陷之所在。只有这样，才能摆脱一定的局限，不断调整自己不合理的思维，改变和摒弃犯错误的行为方式。
哲学家亚里士多德认为，对自己的了解不仅仅是最困难的事情，而且也是最残酷的事情。
心平气和地对他人、对外界事物进行客观的分析评判，这不难做到。但这把手术刀伸向自己的时候，就未必让人心静气平、不偏不倚了。
然而，自我反省是自我超越的根本前提。要超越现实水平上的自我，必须首先坦白诚实地面对自己，对自身的优缺点有个正确的认识。在人生道路上，成功的女人无不经历过几番蜕变。蜕变的过程，也就是自我意识提高、自我觉醒和自我完善的过程。
女人的成长就是不断地蜕变，不断地进行自我认识和自我改造，对自己认识得越准确越深刻，取得成功的可能性就越大。
在每个女人的精神世界里，都存在着矛盾的两面：善与恶，好与坏，创造性和破坏欲。你将成长为怎样的女人，外因当然起作用，但你对自身不断地反思，不断地在灵魂世界里进行自我扬弃，内省所起的作用是不能低估的。
一个真正成熟的女人，应该在充分认识客观世界的同时，充分看透自己并会客观地给自己定位。
常会遇到这样一些女人，她们身上的缺点那么令人讨厌：她们或爱挑剔、喜争执，或小心眼、好忌妒，或懦弱猥琐，或浮躁粗暴等。这些缺点不但影响着她们的事业，而且还使她们不受人欢迎，无法与人建立良好的人际关系。
许多年过去了，这些女人的缺点仍丝毫未改。细究一下，她们心地并不坏，她们的缺点未必都与道德品质有关。只是她们缺乏自省意识，缺乏对自身缺点的一种提醒，因而也就妨碍了自身用诚实坦白的目光审视自己。自省通常是很痛苦的，因此，也是难能可贵的。人有时会在脑子里闪现一些不光彩的想法，但这并不要紧，人不可能各方面都很完美，毫无缺点，最要紧的是能自我省察。凡属对自身的审视都需要有大勇气，因为在触及自己某些弱点、某些卑微意识时，往往会令人非常难堪、痛苦。不论是对自己、对自己的偏爱物，还是对自己的历史，都是这样。但是，无论是痛苦还是难堪，女人都必须去正视它。不要害怕对自己进行深入的思考，不要害怕发掘自己内心不那么光明，甚至很阴暗的一面。
每个女人都有巨大的潜能，每个女人都有自己独特的个性和长处，每个女人都可以通过自省发挥自己的优点，通过不懈的努力去争取成功。
人生的反省应该是多方面的，即凡是由于错误的行为方式而导致的负面影响，都值得我们进行深刻的反省，它涉及生活、工作、学习等方方面面。诸如，我们的学习为什么达不到良好的效果？我们为什么进步不快？我们的工作为什么会有缺陷？我们思考问题的角度究竟错在哪里？应该怎样改正我们所犯的错误？等等。在反省中清醒，在反省中明辨，在反省中变得睿智。通过自我反省变成智者，就能顺利地走上人生的成功之路。
