选一张图片放在桌上，注视两分钟，把你的注意力集中在这张图片上，观察它的细节，然后闭上眼睛，看你能记得多少。想想图片所描绘的，它的主题好不好，它看起来自不自然。想想前景、中景、背景中所画的东西。现在张开眼睛，仔细瞧瞧你对了哪些、又错了哪些，然后再一次闭上眼睛仔细想一想。如此反覆练习，直到你心里的影像与图片完全符合为止。
大自然走个奇妙的指导者，但很少人知道当我们接触大自然时，我们会找到自己。当我们以好奇、内在的觉受倾听大自然的声音时，我们才得知生命的独一性，并唤醒我们的潜在能力。
很少人知道简单的倾听与专注的行为是我们最好的内在能力，它能带领我们与人类本质中最崇高的那一面接触，就像其他感官能引导我们接触较粗糙的那一面一样。我们愈接近大自然，就愈能开发这个感官。所谓的文明使我们的其他感官过度发展，却逐渐遗忘了这一个。
儿童在潜意识中都知道专注的价值。譬如：当一个孩子遇到他的小小心灵无法解决的问题时，他会停下来，站着不动，撑着手肘，显然在倾听，然后你会发现――如果你仔细观察的话――他忽然灵光一现，又高高兴兴地继续做他的事。儿童本能的在潜意识中知道，当他需要帮助时，他必须保持安静与专注。
所有伟大的人都定能够专注的人，这也是他们成功的原因。医生会反覆思索病人的症状，等待、听候更好的灵感，以这种方式诊断的医生很少会出差错。作家构思他的小说情节时，会先在心中酝酿一阵子，然后等待灵光再现。如果你也希望具备解决问题的能力，你就必须学习全神贯注。
