数数唤醒法。有的受催眠者被暗示在听到别人数到5、7或10的时候，就要清醒过来。如果使用这种方法，催眠师可能需要重复好几次，而且，催眠师必须用清晰的语调大声数数，也可以在数数的同时拍打受催眠者的手。边数的时候边给予苏醒暗示，当数完时，就告诉受催眠者清醒过来。例如：“1，你正准备醒过来……2，现在，你正在醒过来……3，你差不多已经完全醒了……4，你已经完全醒了……5，你已经醒了。”如果进行一次还不能使受催眠者完全醒过来，那就接着进行，直至受催眠者完全清醒。还可以采用倒计数的方式，例如，催眠师可以这样暗示：“我现在开始倒计数，当我数到1的时候，你就要完全醒来，10……我准备叫醒你……9……你逐渐清醒过来……8……你很快就清醒过来…“7……已经清醒过来……6……5……4……1。好，完完全全地醒过来。”这里有两点特别需要注意。首先，假如在催眠深化时，催眠师是在数数且是由小数字数到大数字，那么在唤醒的时候就要用相反的顺序。其次，假如受催眠者进入的催眠状态较深，一次数数的操作不能完全唤醒受催眠者，那么催眠师可以稍微提高声音，再重复进行一次数数以唤醒受催眠者，直到受催眠者完全清醒过来。
拍手法的具体操作可以这样，催眠师暗示：“当我拍三下手的时候，你将完全醒来。醒来后，你会觉得非常轻松，精神非常愉快，心情非常好。”施加给受催眠者精神愉悦的暗示，能够使受催眠者清醒后不至于体会身体有无异常的变化。假如体会到有什么不适的话，敏感型体质或神经官能症患者，就会立即将这种不适与催眠术联系在一起，就极有可能产生消极、负面的自我暗示。如果催眠师在对其进行催眠唤醒时，对其进行轻松、愉快、舒适等积极、正面的暗示，受催眠者一清醒，就把自己的注意力转移到“精神愉快，心情非常舒适”上。假如进行了一次苏醒暗示，还不能使受催眠者清醒，此时只要再次使劲拍手说：“当我拍三下手时你会迅速醒来，注意我拍手的声音。”连拍三下，受催眠者一定就能睁眼，完全醒来。
感觉唤回唤醒法是一种借用唤回感觉与知觉来唤醒受催眠者的方法，也就是通过想象进行催眠强化。这样，想象的画面才可能根植于受催眠者的潜意识中，让受催眠者在接受观点的同时充满自信。这个方法适用于那些正停留在想象画面中的受催眠者，也就是利用意象法进入深层催眠状态的受催眠者。例如，催眠师这样暗示：“好的……请记住这片迷人的风景……当你以后想回到这里的时候，你随时都可以回来……好，现在沿着你刚才走过的道路，慢慢走回来……慢慢地回到这间屋子里……慢慢地回到这间屋子里……现在，你又重新坐到了这把椅子上……好的，在下次催眠的时候，你会更深地进入催眠状态……现在，你的感觉越来越清醒了……越来越清醒了，慢慢地动一下你的手指……慢慢地睁开你的眼睛，现在你已经清醒过来……完全清醒过来……回到现实中来……回到现实中来……好，慢慢地站起来，舒展一下你的身体……可以伸个懒腰……非常好，轻轻地活动一下……”
音乐唤醒法。假如催眠师在催眠实施的过程中使用了音乐，那么当催眠结束的时候，则可以更换使用的音乐或者用调大音乐音量的方式来唤醒受催眠者。世界各地有不少的深度昏迷患者，都是靠其喜欢的乐曲唤醒的。例如，催眠师可以这样暗示：“好的，请记住这放松、愉快的感觉……以后，当你想要放松的时候，你就会很快地放松下来……现在，我要逐渐调大音乐的声音……在这优美的音乐声中，你会慢慢地醒来……好，音乐声在逐渐变大……你会慢慢地醒来……在这优美的音乐声中，你会慢慢地醒来……回到现实中来……在这优美的音乐声中，你慢慢地睁开了眼睛……慢慢地睁开你的眼睛，回到现实中来……慢慢地舒展你的身体……回到现实中来……完完全全地回到现实中来……”
上面介绍的心理学言语暗示唤醒法，具体应该用哪一种，需要催眠师在催眠的过程中熟练掌握，灵活运用。一定要注意的是，在进行催眠唤醒时，有可能会出现如下情况：一些受催眠者可能是准备通过催眠来消除疲劳，所以需要一定时间保持安静的休息而迟迟不愿醒来。如果遇到这种情况，催眠师可以对其施加暗示“好，现在你就在这里开始享受这放松而又舒适的状态吧……你会拥有一段时间享受这放松而舒适的状态……从现在起，再过10分钟（15分钟，20分钟，甚至更长的时间都可以），你就会自然地醒过来。在醒来后，你就不会再疲劳，心情非常愉快，感觉非常舒适。”这时候，受催眠者就会自然醒来。这时所说的“5分钟”完全是受催眠者内心的主观心理时间。
第三，自然清醒法。自然清醒法有两种情况，一种是等待受催眠者自己清醒过来——自醒法，一种就是催眠师对于处在催眠状态中的受催眠者轻轻地唤一句“醒来”。尽管一般人从催眠恍惚中苏醒过来不会太困难，但催眠师还是告诫人们，在催眠开始时，就应想好催眠结束以后采取怎样的方法来进行苏醒。
假如催眠师由于某些原因暂时离开受催眠者，那么受催眠者一般都会在一定时间内自行清醒过来，这种情况适用于处于三种催眠深度中的任何一种，也就是说不论是轻度催眠状态，还是中度或深度催眠状态，都有可能发生这种现象。在很多时候，处在深度催眠状态的受催眠者，假如不被唤醒，那么就会转变为正常的睡眠，然后经过正常的睡眠而清醒过来，醒后也不会有什么不适的感觉，所以不需要过于担心。
当我们在睡眠时，突然被梦中的情景或因为受到外界的刺激而惊醒。这是一种自然苏醒，并没有什么特别之处，也不会留下什么后遗症。催眠状态的苏醒其实也是这么简单。通常来说，要让受催眠者从催眠状态中苏醒过来，催眠师只需要说一声“睁眼，醒来”就可以了。对于那些本身就是睁着眼的受催眠者，也只要说一声“好，醒来”，受催眠者也会很自然地醒过来。当然，催眠师用其他语言作为醒来的信号也能奏效。
上面我们已经讲述了唤醒催眠者的各种方法，催眠师无论是采用哪一种催眠唤醒方法，都一定要记住以下四个要点。
一是在催眠唤醒的过程中，简明扼要地再次强化在治疗时所给予的特定暗示。每一次的催眠治疗都有其明确的治疗目的。为了达到所设定的治疗目的，催眠师将在催眠治疗的过程中针对受催眠者的状况给予某些特定的暗示。所以，在唤醒受催眠者的时候，催眠师如果可以再次强化这些特定的暗示，那么对于提高治疗效果是非常有利的。需要特别注意的是，唤醒时的强化暗示必须要简明扼要，不要过于繁琐。催眠师尽量用一句话或者几个简单的词就能将治疗的关键性暗示表达清楚，让受催眠者能够明确目的，更好接受唤醒。举例来说，在矫正吸烟成瘾这一不良行为时，一般都需要进行多次治疗。针对不同程度的烟瘾，催眠师的每一次治疗目的并不相同。有时，催眠治疗的目的是探究烟瘾的成因，而这个成因通常都是消极的自我逻辑推导出来的结果，因此需要纠正吸烟成瘾的受催眠者不合理的认知模式，在这次催眠唤醒的时候，需要强化催眠时所给予受催眠者的正确认识。在随后的某次催眠治疗，重点则可能是对受催眠者进行治疗。在催眠过程中，催眠师会给受催眠者一些对吸烟行为感到厌恶的暗示，让受催眠者从心理上开始排斥吸烟。而在催眠唤醒时也就需要重复那些厌恶吸烟的暗示，以使受催眠者更明确这次治疗的目的与要求。
二是必须要解除在催眠过程中所给予受催眠者的全部负性暗示。所谓的负性暗示就是指那些影响受催眠者正常知觉和活动的暗示，比如手放松之后就不能动了、抬不起来脚了、弯不下腰了、数不了数了、看不见东西了、听不见声音了等。如果不把这些负性的暗示消除，等受催眠者醒来后，就会残留一定程度的负面体验，这对与受催眠者日后的生活会产生一定的影响。所以在催眠唤醒时，催眠师一定要强调受催眠者的一切功能都已恢复正常，如果有某个负性暗示在催眠过程中比较突出的话，那么催眠师则有必要对这一负性暗示做一次特殊的消除，为的就是保证受催眠者日后能够愉快地生活，不为此忧心烦恼。举例来说，在进行催眠的过程中，催眠师曾反复对病人暗示过，受催眠者的咽喉部放松之后就说不出话来。受催眠者遵从其暗示，确实体验到了不能发音、不会说话的感觉。假设催眠师在随后的操作过程中忽略了这个负性暗示的解除，那么当受催眠者被唤醒之后，很可能会出现说话困难的情况，这样就会造成受催眠者的恐惧以及惊慌。催眠师应当密切注意这些，尽量避免此类情况的发生。在实施催眠唤醒的时候，催眠师对受催眠者重复那些解除全部负性暗示的指令，事实上也是对催眠过程中可能出现的疏忽做一些弥补。在催眠过程中，当负性暗示发出之后，受催眠者就已经对它做出了相应的反应，那么催眠师应当及时消除这个负性暗示。比如说，催眠师暗示受催眠者不能说话，他果然说不出话了，这时催眠师就应该立刻消除这个负性暗示。催眠师需对受催眠者说：“你现在已经恢复正常，能说话了。请说出你叫什么名字。”假如受催眠者可以说出自己的名字，表明他的机体功能已经恢复正常。如果情况并不是这样或者是由于催眠师一时疏忽，在当时没能及时做消除负性暗示的指示，那么在催眠唤醒时消除负性暗示就更加必要了。对催眠师来说，进行催眠唤醒时一定要注意消除负性暗示。补充一两句使受催眠者机体功能全部恢复正常的暗示，让受催眠者更好地醒过来，绝对是有百利而无一害的。
三是给予身心放松的暗示。催眠心理治疗的宗旨和目的是帮助受催眠者消除症状，增进心理和生理的健康。所以在进行催眠唤醒的时候，催眠师理应给予受催眠者一些促使心情舒畅、身心放松的暗示，能够使受催眠者醒来之后感到既很放松又很舒适，以达到调整机体功能、舒畅情怀、解除病痛的目的。
四是催眠唤醒不能过于急促。一般来说，在进行催眠唤醒前，催眠师需要先给受催眠者一个准备唤醒的指示，然后再逐步将受催眠者唤醒。有一些受催眠者在被唤醒之后仍然感到好像并没有完全醒过来一样，这时，催眠师就必须继续给予暗示：“再稍等一会儿，你就会完完全全地清醒，好，当我数到5（或其他任定数字），数到5时你就会醒来，醒过来之后，你将会感到很轻松、很愉快，精神很饱满。好，我现在开始数l……清醒过来……2……马上清醒过来了……3……已经清醒过来了……4……完全清醒过来了……5……真正醒来了。”
在自然清醒法中，有一种快速自醒法，催眠师只要说出一个“醒”字，受催眠者就会醒过来。但它并不能适用于所有的受催眠者，因为从一种意识状态立即进入另一种意识状态跳跃性太大，很多受催眠者会明显感到不适，所以一般情况下还是循序渐进，逐步唤醒比较适合。催眠唤醒的方法、操作技术其实一点都不复杂，每位催眠师都可以按照自己的风格将受催眠者唤醒，而且，不同的催眠师在唤醒受催眠者的时候也尽可以采用不同的方法和形式。比如，在完成一次催眠之后，催眠师可以对受催眠者说：“一会儿，我就会将你唤醒，醒来之后，你将会感觉很轻松，很愉快。”根据个人需要，催眠师可以在催眠唤醒的过程中加入一些简要的治疗暗示语，对整个催眠过程做一个最后的强化，也让受催眠者能更加容易接受暗示，积极配合，然后再按顺序进行催眠唤醒的逐步暗示。
比如，催眠师可以这样暗示：“好，我现在开始数数了，只要我从10数到6，那时你就会睁开眼睛，从恍惚中苏醒过来，头脑逐渐清醒。等我再从5数到l的时候，你就会完完全全地清醒过来，感到全身放松，眼睛也特别明亮，精神非常饱满……10，你感到身体很舒适，很放松……9，你身体各部分的功能都很正常，能够自由地活动，而且充满了力量，你感觉很舒适……8，你的头脑非常轻松，精神非常愉快，全身都很放松，很舒适……7，你的全身都非常放松，你感觉非常舒适……6，好，慢慢地睁开你的眼睛……5，慢慢地睁开你的眼睛，你感觉到你全身都非常放松……4，好，睁开你的眼睛，你感到眼睛非常明亮，精神很饱满，肌肉也渐渐在复苏……3，你感到你的全身都很放松，心情很愉快，你已经醒过来了……2，你已经醒过来了，全身细胞开始活跃起来，心情很愉快，全身都很放松……1，你已经完全清醒了，可以简单、自由活动一下。”
总之，催眠唤醒的过程一定要循序渐进，按照一定的顺序逐步唤醒受催眠者，切记不要太过仓促，否则就会使受催眠者感到不适。另外，在受催眠者醒来之后，要注意让受催眠者仍然保持催眠时的体位休息几分钟，以达到彻底放松的目的。
知识链接：催眠状态下的负性幻觉
