现代社会,地球变小了,距离变近了,人与人之间的疏离却也达到了前所未有的程度,人们难免处于寂寞孤独之中。
我们该怎样规划明天,克服寂寞与孤独心理呢?以下是一些实用的技巧。
1结交朋友,摆脱恐惧
想要摆脱寂寞与孤独,就必须克服自怜自闭的狭隘,走入充满光亮的人群中,勇敢地去认识人,去结交新的朋友,去感受友情的温暖,不要怕会受到伤害。无论到什么地方,我们都要兴高采烈,把自己的欢乐尽量与别人分享。
2调整需求目标
寂寞与孤独除产生于恐惧和不自信,还会在这样的情况下出现:一是胸无大志,二是目标不切实际,从而因难以实现目标而失去走出自我的动力。因此,要摆脱空虚,必须根据自己的实际情况,及时调整生活目标。能投入精力干一件自己喜欢的事情,并能时时有所长进,你的生活会变得充实;生活充实了,你就不会有孤独寂寞感了。
3求得他人的支持
当一个人失意徘徊时,总是特别渴望有人给予力量和支持,予以同情和理解。而要获得他人的支持,你首先必须忘却自我,多去关心他人,这样你就不会感到空虚和寂寞了。
4博览群书
读书能使人找到解决问题的钥匙,找到人生的无穷乐趣。要使人从寂寞与孤独中解脱出来,读书是一种极好的方法,读书越多,知识越丰富,人的生活也就越充实。而且读好书,就如同与哲人交友,哪里还会寂寞孤独?
5忘我地工作
工作是医治寂寞与孤独的良药。当一个人集中精力,全身心投入工作时,就会忘却寂寞带来的痛苦与烦恼,并从工作中看到自身的价值,对人生充满希望。
6转移注意力
孤独寂寞之所以能影响我们,问题还在于我们对它过分关注。所以,不妨进行目标转移,比如在学习或工作之余努力培养自己的业余爱好,投入兴趣,这样就能使心情平静下来。当一个人有了新的乐趣之后,就会产生新的追求;有了新的追求就会逐渐完成生活内容的调整,很容易就会从寂寞与空虚状态中解脱出来,获得丰富多彩的生活。