心理小语
挫折是指个人从事有目的的活动时，由于遇到阻碍和干扰，其需要得不到满足时表现出的一种消极情绪状态。中学生所会遇到的挫折主要表现在学习方面和情感方面。学习方面主要指考试没考好，成绩下降，受到老师和家长的批评和责备；情感方面主要指向一个自己喜欢的异性表示好感，却遭受拒绝和婉言谢绝，以及恋爱后不欢而散等。
健康指南
一些学生的家长说他们的孩子在遭遇挫折后就一蹶不振，甚至自暴自弃，搞得家长寝食不安，如热锅上的蚂蚁。因此，老师和家长辅导学生正确面对挫折，对学生的成长是很重要的。
1．遇到挫折时应进行冷静分析，从客观、主观、目标、环境、条件等方面，找出受挫的原因，采取有效的补救措施。找出受挫的原因是最为重要的，如果遇到挫折却不去总结，那么我们很可能会犯同样的错误。
2．要有一个辩证的挫折观，经常保持自信和乐观的态度，要认识到正是挫折和教训才使我们变得聪明和成熟，正是失败本身才最终造就了成功。其实，在一定意义上讲，失败是必然的，失败中本身孕育着成功。在经历足够的失败以后，成功才有可能，也更有意义。
3．向他人（朋友们）倾诉你遭受的挫折、心中不快、以及今后打算，改变内心的压抑状态，以求身心的轻松，从而让目光转向未来。快乐要与人分享，同样，苦恼也应该与人分担。快乐在分享的时候是扩大了，苦恼在分担的时候却是缩小的。再者，苦恼被倾诉出来以后，就不会再有那么强烈的受挫感了。
4．学会自我宽慰，能容忍挫折，要心怀坦荡，情绪乐观，发愤图强，满怀信心去争取成功。
5．补偿。原先的预期目标受挫，可以改变别的途径达到目标，或者更换新的目标，获得新的胜利，即"失之东隅，收之桑榆"。这是人的一种心理防卫机制。
6．升华。人在落难受挫之后奋发向上，将自己的情感和精力转移到有益的活动中去，使之升华到有益于社会的高度。这是人的一种心理防卫机制。
7．应善于化压力为动力。遇到挫折和失败或即将遇到挫折和失败，会面临很多外在的心理压力，在这个时候，你是气馁，当逃兵；还是奋起，继续勇敢地追寻？这对人是一个很大的考验，很多名人、伟人，如张海迪、庞中华、马俊仁等，他们在挫折和失败面前，从不低头、气馁，而是善于化压力为动力，从逆境中奋起。他们的成功经历很值得我们大家去深思，去学习。
知识小结
一个人终其一生，如果没有遇到挫折，那是不可想象的。如果有人这样告诉你，你应该明白，只是对方已经把挫折看成了生活的一部分，并把它作为了促成成功的途径。面对挫折，没有选择，只能继续奋斗，直至达到目标。
