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第36章 学会调控自己的情绪

——他的把所有的情绪都焚烧了,他毁灭了自己,也成就了自己。

经典实验:情绪致死

诺尔格兰是着名的波兰心理学博士,他在1981年曾做过这样一个试验:

费多加夫是一个报复杀人犯,他身高两米,体重115公斤,此人可以称得上是体格健壮,为人凶残。警方费尽周折才将他捉拿归案。当时,诺尔格兰博士正展开一项心理学研究,他通过诸多程序后,才获准在这个死刑犯身上做这项心理实验。

诺尔格兰博士在费多加夫行刑那天,将他带进一个行刑室(实验室),屋里除了一个狭窄的手术台,就只剩一辆工具车了。一只不锈钢的盘子放在这辆工具车上,一把锋利的手术刀和透明接血槽就是这盘子里所盛之物。死刑犯之前被告知在这个屋里只是做个实验,至于是什么实验他无从得知。费多加夫被诺尔格兰博士安排躺在手术台上,警察将他的双手双脚都铐在了手术台上,博士慢慢戴上手套,然后将费多加夫的右手伸出手术室右侧板壁的一个小圆洞外。费多加夫看到博士拿着刀和槽到另一边去了。就在费多加夫闭上眼睛的同时,突然隔壁传来一声:“死刑开始!”这时他觉得右手手腕好像被割开了,马上,血流出来了,“哗啦啦——嘀嘀嗒”……血一点一滴流向血槽。3分钟后滴血声变慢了,5分钟后滴血声已经变得时有时无了。费多加夫认为自己血已尽失,心跳渐渐变缓,渐渐地他没有了呼吸,心跳和脉搏最后都停止了。

最后,诺尔格兰博士还原了实验真相。原来,博士根本就没有用刀去割死刑犯的手腕,博士只是用刀背轻轻在死刑犯的手腕划了一下,用水滴声用来冒充滴血的声音。死刑犯是丧命于自己的情绪之中。

其实这就是一个典型的心理问题:世上的一切困难并不可怕,而人的忧郁、恐惧、焦虑、抑郁才是这个世界上最可怕的东西。就像上述一样的不良情绪,会让人一蹶不振,甚至对生活失去信心。所以,保持健康的心态和情绪,才是克服这些不良情绪的最佳方法。

相关实验

A.医生的不同选择

实验原理:在我们做选择的时候,常常受情绪支配。

实验主持人:美国心理学家Kahne和Tversky。

实验对象:医生。

实验过程及结果:

美国心理学家Kahne和Tversky于1984年做了一个小测试,让我们看看以下两个情景,并根据情景做出自己的选择。

1.假如突发一种疾病,预期会有600人丧命于这种病魔之下。选择A方案,会减少200人死亡;选择B方案,有1/3的可能600人会全部获救,但有2/3的可能600人会全部死亡。你会做出怎样的选择呢?

2.假如突发一种疾病,预期会丢掉600条鲜活的生命。根据科学的分析,选择C方案,最多能救200条性命;选择D方案,有1/3的人可能性没有人会死,还有2/3的可能性600人都会死。那么在这种情况下,你会做出怎样的选择呢?

结果表明,在强调收益的情况下,有7成的医生会选择A方案;换成强调损失的情况下,会有7成的医生会选择D方案。但仔细观察,你会发现A、B、C、D是完全一样的,A方案和C方案同属保险策略;B方案和D方案则属于冒险策略。但陈述这两个例子的方式是完全不一样的。第一例强调的是收益,而第二例强调的是损失。

实验联想:

为什么会这样的呢,是因为损失是人们最不想看到的,我们选择冒险往往是在受到损失威胁的时候,期待发生低概率的事件能挽回损失。同样的事,但为什么我们会做出不同的选择呢?其实,这正是我们的情绪在作祟,是情绪帮我们做出了选择。

B.有关情绪的实验

实验原理:不良情绪持续久了,往往就成了病态。

实验主持人:阿拉伯学者阿维森纳。

实验对象:两只羊羔。

实验过程及结果:

将刚降生的双胞胎羊羔分置于不同的外界环境中成长:一只小羊羔在牧草茂盛的地方快乐地生活着;另一只羊羔终日与狼为伴,虽然狼是用绳子拴着的,但这只羊羔总是想着自己的生命时刻受着威胁,最终惶恐致死。

实验联想:

医学心理学家还以狗为实验对象,做了一个关于嫉妒情绪的实验:专家将一条饿狗关进铁笼,铁笼外另一条狗在啃着骨头,铁笼内的狗因嫉妒情绪产生了神经症性的病态反应。所以我们应时刻保持一颗平常心,坦然面对生活中的得失,这样才能将自己的情绪管理好。

测测你自己:哪种颜色代表你的快乐

如果你和一群朋友去森林中探险,没想到中途遇到一场大雾,大雾散去,却只剩下你一个人在林子里。这时候,你面前出现了一位仙女,你可以从她手中的魔法物品里选出一件陪伴你渡过难关,你会选择哪一件呢?

A.铜镜B.金苹果C.山楂D.树种E.水晶石

测试结果:

A.选择铜镜,快乐颜色:白色。

光明、纯净、单纯、理想主义,是你的特质。你总是会以理性、客观的处事方式让事情变得更加圆满。

B.选择金苹果,快乐颜色:黄色。

你是朋友眼中的小太阳,擅长制造欢笑与眼泪。不过,太过聪明的你往往也是狡辩高手,或是有着太多抱怨的愤青。

C.选择山楂,快乐颜色:红色。

外向、活泼的你支配性极强,喜欢充当主导性的灵魂人物。爱憎分明,如果适当放开心态,你会更开心。

D.选择树种,快乐颜色:绿色。

慷慨大方、感受力极强的你喜欢照顾他人。其实,你的控制欲非常强烈,害怕失去控制大局的能力。

E.选择水晶石,快乐颜色:紫色。

神秘的紫色是敏感的代表。你容易情绪低落,心情总是徘徊在天堂与地狱之间。

小贴士:不要带着情绪理财

每个人都不能时刻保持足够的理性,我们常常会在不经意间陷入种种情绪化理财的误区。接下来让我们看看四种因情绪产生的理财误区,看看我们是不是也有过类似的经历。

厌恶损失:就像那些买了股值大跌股票的股民一样,王先生还是不肯将自己的房子出手,就是因为他面对不了损失的现实,不愿承认因为自己投资失误带来的损失。这是典型的“厌恶损失”心态,砸在手里久了,就得承受更多的损失。

赠品效应:假设给一个人10块钱,给另一个人价值10块钱的彩票。告诉受赠者可以自由交换手中的赠品,但结果是双方都不愿意交换,因为人总会认为对方的东西没有自己手里的值钱,自己手里的东西才是最值钱的。

代价陷阱:人们如果在一件事情上投入更多的话,他们将会继续追加投资。比如股民手中的股票大跌之后,他们不但没有做出出手的选择,反而继续大量买进,期望某天股值回潮。赌博的道理也是这样,明知十赌九输,却还是要搏那十分之一的胜率。

现状偏向:既然自己已经将手里的东西卖出,为什么还会感到痛苦呢,而明知别人的东西没有自己的东西值钱,为什么还要买进卖出呢?现状偏向是指人们会想倾向于保持现状,不去重新选择,有关“损失”总是比“收益”带来更大的情绪反应,所以人们才会采取各种策略和损失“较劲儿”。

投资失误就像一段看不到希望的感情,旁观者清,当局者迷,“此时不出手,更待何时啊!”可往往事情一到自己头上,我们谁都会迷糊,付出越多越是不舍。说出手就能出手?真以为那么容易啊。最后,大家宁愿把东西握在手里直到发霉。当我们和损失较真儿的时候,那说明我们已经失去理智了。理财不能情绪化,即便遭遇损失,一切都还能从头再来。

小结

理财就像管理情绪一样,人往往会将更多的注意力投入到损失上,之所以我们会被束缚,是因为我们过多地关注过去的选择,固执于“现状偏向”

而害怕改变。“代价陷阱”常常让我们在没有价值的事情上浪费时间;因为“厌恶损失”而不能正视现实,不敢修正自己的错误;因为“赠品效应”抓住东西就宁死不放……凡是自己投入过的,就越是难以割舍。

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