[原文]
举世而誉之而不加劝，举世而非之而不加沮。《庄子·内篇·逍遥游第一》
[译文]
不被荣誉所累，不被世人的诋詈所毁。
人生最强大的对手就是你自己。
2004年雅典奥运会女排总决赛中，当出现中国女排姑娘们先负二局的情况时，她们没有气馁，没有妥协，终于以其坚韧的毅然，顽强拼搏取得了比赛的胜利，实现了20年奥运之颠的梦想，为国家和人民争得了荣誉。亿万观众都被她们这种意志所感动。是啊！这是一种精神；这是一种意志；这是一个群体的自我战胜；这是一个民族的自我战胜。这正是我们这个时代所需要的，这也正是我们这个民族所需要的。这样一种坚韧不拔的品质；这样一种永不放弃的意志；这样一种自我战胜的精神一定可以造就一个伟大的民族、一个伟大的国家。
要有战胜自我的勇气
能在自我斗争中获胜的人是真正的勇士。海伦·凯勒说：“身体上的不自由终究是一个缺憾。我不敢说从没有怨天尤人或沮丧的时候，但我更明白这样根本于事无补，因此我总要极力控制自己。”对，一个生活在无声黑暗中，幽闭在盲聋哑世界里的女子，终究在心中无数斗争中选择了走出阴影，靠着一颗不屈不挠的心在追逐成功的过程中创造了奇迹。一个残缺的生命却给世界上千千万万人带来了光明，以一个勇敢的方式震憾了世界。她无疑是一个胜利者，一个能真正战胜自我的绝对的胜利者。
我们也一样，在奔向成功的路途中，困难或多或少总要挡在我们面前。它藐视着那瞻前顾后的懦弱者，恐吓着那畏缩不前的胆小鬼，无情地嘲弄着那些当心血来潮时胸怀大志而稍遇挫折就轻易放弃、被自己人为地夸大的困难所击败的外强中干者。
勇敢的人之所以勇敢，是因为他们坚信自己并不是生来为了当失败者，他们知道自己的青春应当留下许多追逐梦想的激动回忆，留下重墨浓彩。人在战胜自我的过程中，小利与大利、小家与大家，往往可能发生冲突，逃避或许会带来暂时的轻松，但逃避就一定能避开困难吗？努力了、奋斗了，即便是失败，不也就是为将来的成功又铺上一块儿奠基石吗？失败也是财富。于是，做与不做，进与退，一念之差，便分化出成功者与失败者，最终决定了谁是英雄。
我们无论做什么，都要面对各种各样的选择，所谓“前途是光明的，道路是曲折的”就是说我们必须在曲折中战胜困难，如此才有可能换来光明的前途。战胜困难首先要学会战胜自我，要有自信与魄力，如此才能做一个能够战胜自我的人。
“老当益壮，宁移白首之心；穷且益坚，不坠青云之志。”十五岁的王勃抒发了他年轻气盛的壮志。“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海”又道出了李太白那坚不可摧的万丈豪情。的确，人生路上，沧海横流方显英雄本色。如何才能笑傲于这条布满了荆棘和坎坷的人生道路，如何才能战胜生活之苦难呢？这需要战胜自我。只有战胜自我才能使人变得勇敢；才能创造成功；才能成就伟大。只有战胜了自我的人才能够战胜生活，才能够笑看人生。
苏东坡一生命运多舛，屡遭贬谪，然而他还是写出了“大江东去，浪淘尽，千古风流人物”这样气势磅礴的词句。身处逆境之中，仍保持超然物外、随遇而安的洒脱态度，当他年过花甲，以抱病之躯从荒远的海南岛赦还之际，仍毫不在乎地说：“九死南荒吾不恨，兹游奇绝冠平生。”正是他的自我战胜造就了他的旷达与豪放。
有这样一个人，他21岁时做生意失败；22岁时角逐议员落选；24岁时做生意再次失败；26岁爱侣去世；27岁时一度精神崩溃；34岁时角逐联邦众议员落选；36岁时角逐联邦众议员再度落选；45岁时角逐联邦参议员落选；47岁时提名副总统落选；49岁时角逐联邦参议员再度落选。但他的一生都没有放弃追求，没有向命运妥协。终于在他52岁时当选为美国第十六任总统。这个人就是林肯。如果林肯没有战胜自我，继续追求的勇气，美国的历史上就会少一位令人尊敬的总统。
西伯拘而作《周易》；仲尼厄而作《春秋》；贝多芬失聪却还是谱写了《生命交响乐》……
伟人之所以伟大，主要体现在其战胜自我的品质以及勇气上。人们应当善于用新的眼光来审视自己，打开心灵的窗户，进行那些自己一向认为力所不能及的活动；否则，只会以同样而固定的方式重复进行同样的活动直至生命终结。要战胜自我，就要善于尝试新的经历，摒弃一些会对自己个性造成压抑的观点。持坚定必胜的信念，你就一定会更加强大。
要战胜自我，就要有意识地锤炼坚强的个性。至今科学未能解释清楚，一个人的个性特征怎样表现在他的表情、谈吐、步伐和风度之中。我们每个人都有标签，它可以是价值万贯的财富，也可以是一种沉重的债务。战胜自我，就要战胜最大的敌人——自己。我们只要战胜了自己就算是战胜了一切。
在人生的漫长旅途中，经常会出现两种境遇：一种是顺境，一种是逆境。顺境为顺利的境遇，一事顺心，这当然是我们所期望的。但是生活中并非处处都是顺境，很多情况下会遇到逆境，遭受不幸，受到打击和挫折。身处逆境，能否经得起磨难和考验，实在是一个很重要的问题。
一个人最根本的信念就是对自我的认定，而其被触犯的是无法忍受的痛苦，有些人就因为坚守对自我的认定，甚至不惜性命。但是你必须以某种特殊方式。去证明自己，表现自己，向他人证明你的价值如此，你能取得突破，获得成功。形象是相通的，自我信念是一个潜意识里的信条，这些自我信念的总和就意味着他的整个自我形象。一个人往往不知道自己的自我信念是什么，但不管他知道与否，这些自我信念中和起来，就决定了他的自我形象。信念不是与生俱来的，而是后天培养的。
胜利者从不畏惧失败，不回避失败，即使真的会失败，也宁愿选择一种有声有色的方式，轰轰烈烈地大干一场。我们必须记住：每一级阶梯都不过是供你踩的空间，然后再踏上更高一层，它不是供你休息用的。
一个人要战胜自我，就一定要自信，不要怀疑自己的能力和潜能，担心自己不能成功，更不要认为成功不会属于自己。如果你善于学习、善于发现、用心塑造，就会不断改善自己的形象。成功的前提就是要战胜自我的心理态度，培养个性。一些人尽管有良好的教育背景，又有相当的能力，但却一事无成。与此相反，一些人能确定地预定轨道走向成功，关键在于他们能战胜自我。
曾有人举行过这样一次百米赛跑：他把人们引到一所牵着许多绳索的房间里，让他们先熟悉这所房间。然后，他蒙上了所有人的眼睛，让他们从房间的一头以最快的速度跑到房间的另一头。比赛开始后，人们唯恐被绳索绊倒，都小心翼翼地摸索着。只有一个人，他不顾一切的冲向终点，结果获得了比赛的冠军。而其他人，自然创下了百米赛跑的新记录。他们非常纳闷，为什么获得冠军的人没有被绊倒？原来，在比赛开始之前，房间里所有的绳索都被解开了，真正阻止人们快速前进的是人们心中的绳索。
其实，世界上本没有真正难以逾越的鸿沟。真正难以战胜的正是人们自己。如果我们能少一些不必要的顾虑，用战胜自我、继续追求的心态来开启我们的人生之路，那么我们的生活将会更美好。
一个人要有坚韧不拔，永不放弃，自我战胜的品质才能造就出卓绝，才能创造出奇迹。日常生活中，一个绝境就是一次挑战、一次机遇，如果你不是被吓倒，而是奋力一搏，也许你会因此而创造超越自我的奇迹。《简爱》的作者曾意味深长地说：人活着就是为了含辛茹苦。人的一生肯定会有各种各样的压力，所以内心总经受着煎熬，但这才是真实的人生。确实，没有压力就会轻飘飘的，没有压力肯定没有作为。选择压力，坚持往前冲，就能战胜自己，成就自己。
战胜自我的有效方法
困难和挫折可以把人吓倒，使人唉声叹气，退缩不前；也可使人精神振奋，经受磨练，增长才干，增强意志；就看你如何对待它。只有面对困难和挫折时毫无惧色的人，才能到达成功的顶峰。但是，要战胜自己很不简单，一般人得意忘形，失意时自暴自弃；人家看得起时觉得自己很成功，落魄时觉得没有人比他更倒霉。惟有不受成败得失的左右、不受生死存亡等有形无形的情况所影响，纵然身不自在，却能心得自在，才算战胜自己。平常人很难不受环境影响，矛盾、冲突、挣扎，经常发生，如何排解烦恼非常重要。发生在心外的事比较好应付，发生在心中的事则较难处理。这需要做自我排解、自我平衡的功夫，在观念和方法上都要努力。在观念上要想到这是种种因缘配合之下所产生的结果，自己仅是其中的因素之一，并不是唯一的因素，所以无法掌控，心中情绪自然会安定。美国畅销书作者杰克·坎菲尔说：我年少时，意气风发，踌躇满志，当时曾梦想要改变世界，但当我年事渐长、阅历增多时，我发觉自己无力改变世界，于是我缩小了范围，决定先改变我的国家……当我垂垂老矣，我终于顿悟了一些事：我应该先改变自己，用以身作则的方式影响家人。战胜自己，改变自己竟然如此困难，难怪许多人不再声言要战胜自己，于是“战胜自己”就想当然地变成了一句口号。即使这样，我们又何尝不想战胜自己呢？关键是如何才能战胜自我。
第一，你比你想象的更强
有自卑心理的人，遇事先想到“我不行”，不！你实际上比你想象的更聪明、更强壮、更有才能、更富有创造性。你就是座未开发的富矿，只不过还没有发掘出应有的潜力。
自我想象对人的行为往往有很大的影响，它给你划定了活动的界限。自认为平庸，绝不敢有更高的冀求。结果本来能够达到的目标，由于自我想象软弱，自我约束，自卑自责，事情还没开始，攀登还未起步，就把成功的机会白白地丢失了。
第二，不要自我束缚
调查资料表明，成功者在成功之前，大都自信必成。这种信念给他们一股强大的动力，使他们百折不挠，不达目的誓不罢休，最后才登上成功的顶峰。假如他们刚开始就怀疑、犹豫、彷徨、观看，那么他们就不可能竭尽全力去排除万难，最后成就自己的人生。
第三，让过去的彻底过去
生活的道路难免有些挫折，若把它们都收起来背在身上，那份沉重非把你压垮不可。在生活中，你可能会念念不忘：我缺乏主动精神，我优柔寡断，我不善于表达，我头脑不灵，我不能独立工作，我的成绩不好，我赶不上别人……它们可能都是事实，但充其量只是事实的一部分，正确的做法是把它们看作过去的事情，过去的就让它过去，要紧的是现在和将来。与其说“我缺乏主动精神”，倒不如说“我过去缺乏主动精神，但现在已经开始改变”，同时立即着手计划实施。
第四，不要为舆论所左右
喜欢评头品足的人很多，你随时可能遇到讥笑和嘲讽，不要让它左右你，该干的就干，而且力争干得最好。别人说你不行不等于你就不行，能力可以培养，习惯可以改变，素质可以提高，成就可以创造。记住巴西中场球星埃默森的话：“信心是成功的首要秘诀”。你的将来肯定会比过去更强。
第五，战胜懦弱的思想情绪
1.懊悔
扼杀自己未来的情绪中最有害的也许就是懊悔了。它无力改变过去，却浪费现在，削弱将来。懊悔通常表现在“当初要是……就好了”这句话上。事实上这些事情当初你都没有做，事后再仅仅追悔莫及也起不了什么作用。它们已经成为历史，你只能从中学点经验，吸取教训，再重新收拾心情，重头做起。把时间和精力浪费在哀叹追悔上，这如同小狗追自己的尾巴一样无用。你最好试着克服它：写十件不该做但已做了的事，再写十件想做而又未做的事，然后对比一下，看看消极懊悔能在多大程度上改变既成的事实？
2.担心
担心是懊悔的另一面。懊悔揪心的是过去，担心焦虑的是未来，而两者都放弃了现在。担心和懊悔一样无用，它无力改变将要发生的事。“天哪！这真叫我心烦意乱！真叫我担心发愁！我什么也干不下去了！”，这样的心境还能做点什么？不采取积极有效的态度和行动创造未来，一个劲儿担心可能出现的不测风云，这不过是白白浪费时间。驱散这块儿心头的乌云也有办法：回想你曾经担心过的事情，有多少终于发生了？没几个！有多少靠担心可以防止了？没一个！既然如此，是福不是祸，是祸躲不过，还想那么多干什么呢？
坐下来想想明天，明天有多少可以担心的事情呢？明天你可能会死，可能会瘫痪，可能会失去爱人，可能会碰上火灾、被盗……你马上会发现，坏事排列起来还真是没完没了，你有那么多时间去担心这个担心那个吗？就算你有那么多时间，你的担心又能改变些什么呢？既然担心无多大的作用，那么你担心那么多又有何用呢？
当你担心某件事将会发生时，不如干脆问问自己：“它最坏能够糟糕到什么程度？”一般回答了这个问题，担心就会云消雾散。
3.怕失败
缺乏行动的勇气，世上一切美好的事情都不会发生，不动手写，不会有文章、小说、歌曲、戏剧；怕讽刺挖苦，不会有歌唱家、音乐家、政治家、画家；怕新颖的理论，不会有发明创造，医学绝症就永远成为绝症；怕人家拒绝，就会开放美丽的友谊花朵。总之，怕丢分就别参加比赛，怕丢脸就不用做事。这样你就不会成为失败者，但你也永远不会是胜利者。这就是畏惧失败所要付出的代价。
为了战胜这种畏输的心理，建议你：不要冀望事事拔尖，项项如意，高尔夫球场上稍逊一筹，对于你的主要目标而言算不了什么。设立自己的成功标准，不要为别人所左右，父亲和妻子希望你当上公司的总裁，你不必看重它，你完全可以在其他方面成功。你若失败过，别把它当作负担，它是成功之前的投资，我们从失败中学到的东西，往往比成功中学到的更多。正视自己的怕失败心理，找一件想做又做不好的事试试，即使未能如愿也不必懊悔。
人的一生，总是在与自然环境、社会环境、家庭环境做着适应及克服的努力，因此有人形容人生如战场，勇者胜而懦者败；从生到死的生命过程中，所遭遇的许多人、事、物都是战斗的对象。其实，自己的心念往往不受自己的指挥，那才是最顽强的敌人。一般人认为，如果没有危机感、竞争力或进取心，可能会失去生存的空间，所以许多人都会殚精竭虑地为自己、为孩子安排前途，以作为发展的战场。
战胜自我，继续追抓其要害，待机
在面对各种看法中，最重要的一项是你对自己的看法。你整天所谈的事中，最具意义的也就是你对自己所说的话。我们每个人的潜能都是无穷无尽的，然而能发挥多少，全看我们如何认识自我，战胜自我。正确的自我意识的形成与健全需要付出艰辛的努力和沉重的代价，它是每个追求卓越、追求自我实现的人的终生课题。
有这样一个青年，大学毕业已经工作两、三年了。他在听了一次成功心理课后，颇受启发和鼓舞，心情为之振奋。他在课上的当众讲话练习中说：“所有的成功者，尽管他们的出身、学历、境遇、职业和个性等等各不相同，但有一点是共同的，那就是自信主动。自信，是成功的第一要诀。今后，我一定要自信！”大家对他的发言报以热烈的掌声。然而当他回到公司之后，又变得情绪低落了。为什么会出现这种反差呢？原来他所在的研究室，所有的工作人员都比他学历高，不是博士就是硕士，只有他一个人是大本。所以，不论他在家里事先想得有多么好，只要一上班就“前功尽弃”，只感到自卑而无法自信。
这还只是没有能够正确认识自我的一个方面。
要想正确的认识自我，必须先知道自己是怎么样的一个人。寻找自我，树立处信。迷惘时不必祈求神灵，忧愁时不必寄情于深邃的夜空，最好的依靠就是自我。应当确信，上帝就是我！“从来就没有什么救世主……”认识自我，客观的评价自我，才能找准自己的位置。孙子曰：“知己知彼，百战不殆”，只有认识到真正的自我，才能放飞希望的奔马，冲出浩瀚的大海，去寻找属于自己的那片天空；去创造辉煌，奏响人生最美的乐章。
生活中，有人太重视自我，有人太轻视自我。太重视自我者往往目中无人，狂妄自大，久而久之酿成大祸。太轻视自我者往往丧失信心，甚至自甘堕落。怎样认识自我，怎样发现自我的优势，怎样估价自我，怎样发挥自我，这绝不是一件小事。
2004年的雅典奥运会上，自体操比赛开赛起，一直被失利的阴影笼罩的中国体操队在第四天赢得了一枚金牌，当滕海滨完成了一整套鞍马动作，稳稳地站在地上时，主教练黄玉斌激动地一把抱住了他。当记分牌上显示9.837的高分时，全场响起了雷鸣般的掌声，黄玉斌兴奋地找来一面五星红旗，亲手披在了滕海滨的身上。他的脸上终于露出了久违的笑容。
比赛结束后，黄玉斌面对团团围住的记者，兴奋地说：“今天晚上海滨很争气，他终于战胜了自我。”此时的黄玉斌兴奋得有些说不出话。可以想象，在团体、全能接连失利的情况下，几天来体操队每个人的日子都不好过。时间过了少许，平静了一些的黄玉斌告诉记者，滕海滨的压力肯定比他当教练的压力还要大得多，能够发挥出今天的水平，说明他终于战胜了自我。“如果今天他没发挥好，可以想象，接下来的4年他的日子会很难过。”从团体失利的“罪人”到摘得体操队首金的功臣，短短几天内，滕海滨经历了大起大落，更何况，这枚金牌，是在“小马神”肖钦预赛失利的情况下，滕海滨孤军奋战得来的。黄玉斌说，几天来的成败对滕海滨来说，是“宝贵的一堂人生课”。
全面深刻地了解自我，找准自己在现实环境中的位置。要正确地认识自我，首先要从生理的自我、心理的自我、社会的自我三个方面来全面深刻地了解自己。认识到你自己到底是个什么样的人，自己需要的是什么，自己的目标是什么。这样才能找准自己的位子，准确地给自己定位。具体的就是要能把自己放在大的社会现实环境和历史条件下认识自身的条件、能力、地位、作用、责任等，也能把自己放在小环境中认识自己的条件、能力、地位、作用和责任，给自己在社会大环境和小环境中恰当的定位，这样才对理想自我的构建、自我的发展以及人际关系的处理大有裨益。其次就是要给自己信心。多个角度、多个侧面来客观评价自我。一方面，既要进行纵向比较，将现实的自己和理想的自己作比较，看到自己的差距；同时，也要将现实的自己与过去的自己作对照，看到自己的进步。另一方面，又要进行横向比较，与超过自己的、与自己相似的、比自己稍差的人作比较。要将上述各个方面获得的信息综合分析，以获得较为客观的评价。既不妄自菲薄，也不夜郎自大。同时也要避免盲目地接受他人的暗示和对权威、群体性心理的完全依赖。要有自己独立的意志，避免以一时、一事作为衡量评价自我的尺度，要对自己有一个稳定的、概括的评价。
成功只属于决心把事情进行到底的人。要成功，就别想舒舒服服，无耐性，吃苦稍长一点就叫唤，那永远不会成功。善于战胜弱点的强者胜于无缺点的弱者，一块儿有瑕疵的金钢石比无缺陷的砖头更有价值。每个人都有怯懦软弱的时候，强者之所以强，在于他能够战胜自己，并为自己安排更有意义的生活。
其实，很多时候，我们害怕的不是别的，而是自己内心凭空生出的恐惧。我们要战胜的也不是别的，正是自己。
