我的信念Attitudes and values
对爱情的渴望，对知识的追求，对人类苦难不可遏制的同情，是支配我一生的单纯而强烈的三种感情。这些感情如阵阵飓风，吹拂在我动荡不定的生涯中，有时甚至吹过深沉痛苦的海洋，直抵绝望的边缘。
我所以追求爱有三方面的原因。首先，爱有时给我带来狂喜，这种狂喜竟如此有力，以致使我常常会为了体验几小时爱的喜悦，而宁愿牺牲生命中其他一切。其次，爱可以使人摆脱孤寂——身历那种可怕孤寂的人的战栗意识会由世界的边缘，观察到冷酷无生命的无底深渊。最后，在爱中，我看到了古今圣贤及诗人们所梦想的天堂的缩影，这正是我所追寻的人生境界。虽然它对一般的人类生活来说也许太美好了，但这正是我透过爱，所得到的最终发现。
我曾以同样的情感追求知识，我渴望去了解人类的心灵，也渴望知道星星为什么会发光，同时我还想理解毕达哥拉斯的力量。
爱与知识的可能领域，总是引领我到天堂的境界，可对人类苦难的同情却经常把我带回现实世界。那些痛苦的呼唤经常在我内心深处引起回响。饥饿中的孩子，被压迫被折磨者，给子女造成重担的孤苦无依的老人，以及全球性的孤独、贫穷和痛苦的存在，是对人类生活理想的无视和讽刺。我常常希望能尽自己的微薄之力去帮人们减轻这不必要的痛苦，但我发现我完全失败了，因此我自己也感到很痛苦。
这就是我的一生，我发现人是值得活的。如果有谁再给我一次生活的机会，我将欣然接受这难得的赐予。
——〔英〕罗素
你完全可以掌握你的价值观和对待人生的态度。你可以选择快乐，也可以选择悲伤；可以乐观向上，也可以悲观消极；可以积极开朗，也可以安静内向；可以诚实正直，也可以狡猾奸诈。唯一能够掌握这一切的只有你自己，本篇将引导你正确把握自己的人生。
先以“放心”去面对，再以“用心”去解决。
当我还是个少年的时候，我常常觉得自己像个傻瓜，但有趣的是我是班里学习成绩最好的人。在后面谈论体育那章里，说到我以前不擅长运动，曾花了许多时间在这上面。然而后来我一天骑单车超过100里。在关于爱的那章里说过以前我觉得每个人都讨厌我，可现在我身边却有那么多爱我的人。于是你不禁会问自己：“这个人在少年时期有什么不对吗？”这种“不对”对我们中的许多人来说都是一样的——那就是缺乏自信，心理学家把这种情况称为“缺乏自尊”。
无论你怎样称呼它，它都是你对自身价值和能力的怀疑。
缺乏自信者与成功无缘
缺乏自信是件很可怕的事，它剥夺了你许多成功的机会，浪费掉了你宝贵的时间，甚至会激活那些能伤害你的情感，把你击垮。在极端的情况下，它甚至会使你走上自我毁灭之路。
如果你是一名缺乏自信的少年，那么我知道当我对你说“你是一个不错的人，一定要对自己有信心”时你会怎么想。你会想：“是的，对你可能是这样，但这并不是指我，我是一个失败者，是个傻瓜。我生活在痛苦中，我讨厌自信。”或者你并不像上面所说的那样极端，只是稍微有点厌恶自己。在本章中我们要做的就是帮助你以另外一种方式来认识世界。这些对你也许未必会起作用。但我希望你能对此加以认真思考，一周后再重读此章。如此循环下去，并不停地思考，大约过了十周，你将会看到发生在你身上的变化。我们的目的就是要帮助你开始这一过程。这种自信心的变化将会带领你走向成功。
学会接纳自己
让我们从陈述一个简单的事实开始：你是人类中的一员，在这点上你同其他人并没有什么区别。你有坚强的一面，也有软弱的地方。你有优点也有缺点，因此你同别人一样平等，同别人一样有价值，同别人一样重要。然而你自己却不愿相信这些事实，使得你无法把自己和别人放在同一个天平上。你对自己缺乏信心，不肯承认自身的价值。
我知道当你看到周围的人时会想：“他有运动的天赋，她很有聪明才智，她有……”
然后你可能会认为：“这些我都不擅长，无论我做什么都做不好。”事实不是这样，实际上你也同别人一样在某一领域内富有才气。你也有发展这种天赋的欲望。在这点上，你同其他人没有区别，唯一不同的是他们发现并接纳了自己的天赋，而且已经开始在利用这种天赋。但你没有，你所欠缺的就是接纳自己。
下面这三段引文可能会对你有所启发，第一段摘写自托马斯·史密斯的《工业之光与魔术：特技效果的艺术》：
在1974年，乔治·卢卡斯陷入了困境。他的经纪人拒绝接受拍摄《星球大战》的提议，电影界的艺术家们也没有同意，只有20世纪福克斯公司对此有些摇摆不定。但乔治无法把这点闪烁的亮光变成熊熊燃烧的大火。因为公司的管理人员根本不明白乔治对这部影片所怀有的梦想是什么。
这就是乔治·卢卡斯，那个制作了无数优秀影片的男人。在他的大脑中有一个伟大的构想，就是《星球大战》。尽管他在许多影片上获得了成功，但同时他也遭到了多家公司的拒绝。
自信的基础是历练
第二段文字摘自奥斯汀·谬斯卡所著的《山姆·沃顿的故事》：
山姆·沃顿在纽伯特度过了5年，他的商店成了那里最好的商店之一。所有从北方中心阿肯色州来的人都到这里来买只有在小石城以南，或麦姆菲斯、田纳西州以东才会看到的货物：警察短袜、带白羽毛的鞋和护发用品，这一切使得山姆的商店在当地非常受欢迎。商店的前任主人开始注意商店的发展，他也喜欢山姆所做的一切，特别是商店的规模、外观和快速增长的利润。但最后他还是给山姆上了商业上的第一课，这个人在心里有两个算盘，他是当地最受欢迎的人，他的儿子就要从战场上归来，已经多年没有工作了。这个小伙子回来后只能为他的父母工作，于是这个人为了把商店给他的儿子，便运用商业合同上的条款把山姆·沃顿从这个本来有10年经营权的商店里赶了出去。
这就是山姆·沃顿，沃尔玛公司的创建人，也是他那个时代全美最富有的人之一。这段引文描述的是他的第一个商店。他把全部的积蓄都投入到这个商店上，并经过5年的苦心经营取得了成功。然而由于租约上可恶的条款，他不得不把自己的成功拱手交给了别人。
自信潜藏在你的意识中
第三段引文取自康洛德·希尔顿的自传《做我的客人》：
我，一个人，四处流浪着。从一个旅馆到另一个旅馆，从一个地方到另一个地方。我尽可能地去借笔费用，总是从这儿借1元，再从那儿借1元，却始终不够好运……正在这时，盖尔沃斯顿的穆迪斯正准备取消我对抵押品的赎回权。他们认为我已无望赎回这些东西。我现在的债务已达到30万元。我把希尔顿旅馆押给了他们。几个星期后，他们接管了希尔顿，接管了我妻子和母亲的房子，并控制了我的合伙人的命运。我已经一无所有了。
这就是康洛德·希尔顿宾馆的创建人，现在已拥有43万名员工，每年要迎接400万客人的亿万富翁。
数百万的成功者都曾有过这样的经历。通过以上几段文字我只想告诉你，你现在缺乏自信，认为自己不会成功，是因为你只看到了自己的失败之处，并把精力都集中在它们上面。你所错过的就是“即使是充满自信的成功者也有出错的时候”，这是任何人都避免不了的，不论是成功者还是失败者，不论是老人还是年轻人，这种事会不断地发生，无论你在哪，无论你在做什么，也无论你所走过的道路是多么艰难。充满自信的人和缺乏自信的人之间的区别就在于他们看待问题的方式。这也是要你自信的原因。现在你之所以会缺乏自信就因为你只把目光集中在失败上，而没有看到未来成功的可能性。
甚至是既成功又充满自信的人也会有马失前蹄的时候，这是生活中的事实。
成功者与失败者之间的区别就在于成功者能够不断地拼搏直至成功的彼岸。当我们看到他们时会说：“这对你们当然很容易！”事实并非如此，有些人偶尔获胜，他们靠的是运气。更多的人靠的是不懈的努力来达到自己最终的目标，实现自己的理想，自信潜藏在你的能力与自身价值之中，它给予你力量，帮助你在逆境中拼搏，直到你看见希望之光，并将梦想变为现实。然而如果你能够正确地认识自信并承认它在你身上所起的作用，那么这种艰辛也会充满乐趣。艰辛是你为了实现理想、实现自身价值所必须付出的代价。我们更注重的是努力的过程而不是结果。
自信不同于自大
自信与自大有很明显的区别。自信是对自身能力与价值的认可。自大是对自身能力与价值的夸大，它使你认为自己是世界上最重要的人，并觉得自己胜过其他人。你不能把自信与自大等同起来，它们是两个完全不同的概念。真正的成功者只有自信没有自大。
挥别自我憎恶
与自信相反的就是自我憎恶。这是一种奇特的情感，它在青少年当中相当普遍，而且很难消除它对青少年所造成的影响。你不可能在憎恶你自己的同时又充满自信。这两种情感是不相容的。
与自我憎恶相反的选择就是自我接纳。自我接纳，很简单，就是把你自己作为一个很不错、很有价值的人来接受，并喜欢自己做事的方式，这就像你喜欢其他人那样：有价值、热爱成功、有天资。当你也能够由于这些原因而接纳并喜欢你自己的时候，你就会变得充满自信。
7种建立自信的方法
下面有一些方法能够帮助你消除自我憎恶的不良影响并为自己建立信心。尽管这要花费你一定的时间，但却很有效果。具体如下：
列一个能力清单，写出你所擅长的一切。如果你觉得自己真的什么也不会做，那么你现在就从小事做起：如果你认为“我很会组织一场晚会”，那你又怎会做不好？如果你真的做不好，就学会一种能把它做好的方法，找一位能教你如何策划、安排一场晚会的朋友，学会这些技巧，按你想象中最理想的样子来安排一场晚会。之后，你会说：“我用自己的方式把它办得很好。”当你想“今天早上我会把牙刷得很好”时，你又怎么会做不好呢？当然，你会把许多的事情做得很好，不论大小。列出你所擅长的一切。你每天都要把它们读一遍，并逐步做出改进。
接纳赞扬。我在前言中提过我曾很难做到这一点，当有人对你进行赞扬的时候，无论大小，也无论为了什么原因，你都要说声“谢谢”。这就是你接纳赞扬的方式。如果你真的感觉不错，可以说：“谢谢，对此我感觉很好。”想想你为什么要接纳赞扬，决不要说“在这种事上称赞我，他一定是个白痴”。而要想：“这真是太棒了！”对于赞扬仔细想想并接纳它，你会明白别人称赞你的原因，没有人会无缘无故地这样做。
成功能增强你的自信心，因此你要把握住每一个可能成功的机会。这就是为什么运动员总是充满自信的一个原因。他们在比赛中获胜，并泰然地接受这些胜利。
每天回家后，你至少要写出5件你在这一天里做得很出色的事情。有些时候可能很难找，这时你要尽力去挖掘：“今天我帮了朋友一个小忙。”“我每堂课都按时上了。”“我在考前复习中做得很好。”无论什么都行。坚持把这些事情记在笔记本上，常常把它拿出来看看，找出典型事例并把它们加入到你的能力清单里。
每个人都有超人的力量，这也许会令你难以置信，但是事实。把你自己当做超级英雄，你最擅长什么？什么是你所具有的超人的力量？问问你的父母和其他成年人对此有何感想。
说出你的名字。每次遇到与陌生人攀谈时你都说：“你好，我叫赵亮。”在一开始你可能会觉得很不舒服，但你要坚持下去。无论在何种情形下，打电话、购物，无论在哪儿，都要说：“你好，我叫赵亮。”直到你感觉自然为止。你的名字是赵亮，你以此为荣，你很诚实并充满自信。这就是你在那句话中所要表达的意思。甚至在你觉得自己很傻时，也要这么做。同时别忘了在你说这句话时要面带微笑。
有些人会由于想起以前所犯的错误而给自己制造许多麻烦。当你一个人独自生活，想起自己两年前所犯下的愚蠢错误时，你会觉得自己真像个白痴。为什么会发生这种事？那是由于你看到、想到或听到的某些事物拨动了你记忆的琴弦。每个人都会遇到这种事，尤其是对青少年来说更是如此。让它成为过去吧，它只是你记忆中残留的碎片，毫无意义可言。你可以对自己说：“噢，它只是一种愚蠢的记忆，让我们结束它翻开新的一页吧。”以此来代替从前那种不良的感觉。记住每个人都会想起过去犯下的错误，并不是只有你自己。你可以把它们记在笔记本上：“我记得在今天的晚会上，我把橙汁洒在了同桌的身上，于是她在众人面前冲我大叫起来。”看看这一记录，下回你就会更加小心一些了。
每个人都会犯错误。错误会对人们造成伤害，是因为它们常常使人难堪并陷入困境。充满自信的人对此会说：“那没什么，让我们找出一个解决的方法，下次不要再犯了。”而且这些人也会嘲笑自己这种偶然出现的愚蠢。与自信者不同的是，缺乏自信的人只会想：“上帝，我竟会犯如此愚蠢的错误，我真没用，我是个白痴，为什么我会是这样？我恨自己，什么时候我才能学会？”你看出这种不同了吗？
关键在于：这是你的思维方式！让我再重复一遍：这是你的思维方式！
你能够控制你的大脑要对你说些什么。你已经看到，充满自信的人只记得一件事，而缺乏自信的人却说些其他没用的。让你的大脑对你说些有用的事情。当你想起那些愚蠢的错误时，把它当作过去，并转而想一些有益的事情。不要忘记这是你的大脑，你可以控制它每天对你说些什么。
克服自信的劲敌——恐惧
恐惧是生活中无法逃避的事实。就像愤怒和爱一样，它是你大脑中的情感，你无法将它消除，但你能控制住它。
恐惧与自信为敌。与自信相反，它不是让你觉得自己会把事情做好，而是使你害怕把事情搞砸或担心有什么倒霉的事要发生。例如，假设我让你沿着一条普通的、有一个街区长的人行道走下去。如果你不出偏差的话，我们会给你100元。这条人行道有10米宽。这是城郊之间或公园之内人行道的标准宽度。你会对我们说：“没问题！”很明显，你会毫无困难地走下去。你每天都要这么做，你会从这头一直跑到那头，很轻松地就能拿到这笔钱。
现在假设我们把这条人行道放在马来西亚吉隆坡的双子星座大厦之间，让你在这上面走过去，你现在站在400多米的高空中，风在你耳边呼啸着：“在这条人行道上行走。”突然间你就会感到异常恐怖。这与原来有什么区别吗？从概念上讲，毫无不同，如果你在乡间小路上走，最多会跌倒并擦破皮，如果是在400多米的高空中行走，你却有死亡的可能。于是你大脑中的风险因素向你传出“恐惧”的信号。
在许多不同的情景中，也会出现这样的恐惧信号。由于这种潜在的恐惧或焦虑，会使你犯下错误并失去某些重要的东西。这就是我们之所以会崇拜那些伟大的运动员的原因。比如一位著名的高尔夫球选手，在佐治亚州奥格斯塔的马斯特斯锦标赛上，已经打到了第18个洞，此时3000万只眼睛在注视着他。如果他这杆成功就会赢得比赛，如果他失败就会与冠军无缘。我们敬重他是因为他能控制自己的恐惧从而走向胜利。体育运动能教会人们在压力下控制恐惧，特别是在赌注很大的比赛上，做到这一点并不容易。
一个能让你克服恐惧的方法就是通过实践来锻炼自己。如果你想在双子星座大厦间行走，那么你要从不同的高度练起。这比你一开始就在双子星座大厦间行走要容易得多。你可以从10米开始，然后是20米、100米，一直到300米。通过这种练习你既掌握了技巧又为自己建立了信心。你要了解可能会出现的不同情况。最后你会看到那些潜在的失败因素。你能无畏地面对恐惧，并将它完全控制住。
自信能够给你勇气，让你面对恐惧，并且是人类的一种情感，只有你自如地掌握它才能将之充分利用。
自信者的思想
那么充满自信的人和缺乏自信的人在思想上究竟有何不同？通过了解这种不同你会彻头彻尾地改变自己，变得对自己很有信心。记住，没有什么能阻止你发生这种变化。一切都在你大脑的掌握之中。如果你想让自己充满信心，那么你马上就要开始这种变化的进程。
让我们从陈述一个最大的区别开始。充满自信的人和缺乏自信的人的思想完全不同。下面是一个缺乏自信的人的心灵独白：
我的天哪！
我是世界上最傻的人。我真不敢相信自己竟会愚蠢到这种程度。我今天竟会犯这种只有白痴才会犯的错误。我真愚蠢！我恨不得马上去死。我什么事都做不好……
以下是一个充满自信的人对自己所说的话，请把这二者比较一下：
今天真的很不错。我很高兴自己今天能同吉姆这样讲话。我想我一定给他留下了深刻的印象。我很吃惊自己今天能在这种情况下做得很好。明年我就能拿到学位！我想下次我同他谈话的目标是……
这里面有一个明显的不同。那个缺乏自信并憎恶自己的人把注意力都集中在他的错误、他的愚蠢上面，而忽视了自己做得好的一面。这种人总是想起过去自己所犯的错误，并不断地用它们来打击自己。而充满自信的人则把注意力放在好的方面，并期待自己在将来做得更好。这其中没有什么魔力，只有一种选择：你是将精力集中在过去坏的一面还是未来好的一面。如果你是一个缺乏自信的人，你可能会做出消极的选择。你要开始向积极的方面转变。一个充满自信的人只会说：“我很好，我很正常。一切都很好。”永远是这样。
一个充满自信的人能从一些很小的事情中得到许多重要的信息。看看已走到目的地的那些名人：
任何一名成功的商人
任何一名政界要员
任何一名电视或电影明星
任何一名体育明星
任何一名奥运会的运动员
自信者看到这些人时会想：“他们都是从小开始，就像我一样；他们在成长的过程中学到了许多东西，就像我一样；他们也会犯错误，就像我一样；他们也都来自底层，就像我一样。看看他们现在处在什么位置上，总有一天，我也会达到那种程度，就像他们一样。现在我该怎样帮助自己去实现理想呢？”
缺乏自信的人看到这些人时会说：“他们真走运！我永远都不会像他们那样，他们天生如此。而我却蠢得要命！我恨自己。”
有自信的人能够实现自己的梦想。所有这些人在出生时都与你一样。他们并没有任何特别之处。他们有天赋，但同样也会遇到问题，陷入困境。他们也都经历了从孩子到青少年这段时期，什么使得他们会获得成功？他们只是发现了自己所擅长的东西并不断地为此努力直到他们拥有今天的一切。每个人都有天赋，你的目标就是去发现它并为此不断努力拼搏直至成功。
只有你才是生命的重心
美国职业棒球大联盟有一位非常特别的人物，他叫亚伯特·吉姆，他所以特别是因为他是一位独臂选手，而且是一位独臂投手。
人们常常在电视转播中看到他每投出一球后，熟练地将原先夹在独臂腋下的手套快速地转套到完好的手上，做好准备动作。而每当球传进他手套时，他依旧能熟练地将手套内的球取出，精确地传出去，或做出更好的投球准备。
更令人惊讶的是，亚伯特还在大联盟的投手生涯中创下安打完封的“安全比赛”，这是连一般拥有完整双臂的投手都很难达到的目标，更何况是在全世界水准最高的美国职业联赛上，他简直是百里挑一的一号种子。
事实上，亚伯特并非是联盟史上第一位独臂选手，却是不折不扣的第一位独臂投手，投手在比赛中扮演着最重要的角色，常常主宰着球队的胜败，亚伯特之所以拥有自己独特的天空，用他的话来说就是心底的无限自信与对棒球的一种执著的热爱，这种自信鼓舞着他付出了比别人多百倍的训练。
我们都曾听过：某人为了迁就父母的想法，选了一门自己不喜欢的专业，或者娶了自己不爱的人，抑或从事自己不喜欢的职业。
某人看别人在商场中大发利市，便盲目跟从，结果不适己性，经营不善，亏损累累……所有这些都是源于你缺乏自信，不相信自己能够承担自己的现在与未来，所以你才努力地把自己的一切依附于别人。事实上如果连你自己都不能肯定地相信自己，别人的鼓励又能产生什么作用呢？
别人的想法永远不能完全代表你自己，你也绝对有权去决定要不要接受别人的意见或是受不受别人的影响。
记住：只有你才是自己生命的重心，也唯有你给自己最有力的肯定，那才是你成长中的突破，潜能开发的最佳基础。
想一想如下的问题：
什么情况下，我容易有自我否定的倾象？
我曾经有过的辉煌的事迹、不凡的优秀表现有哪些？为什么我能实现？
对我最有效的激励方式是什么？
常常想想自己的好，并强化这种优秀的感觉，给予自己更多的激励和肯定，不用跟别人比，而只把自己当做不断超越的目标，百分之百信任自己，并且在每次达成目标与超越时给予最棒的鼓励。把鼓励别人的话用来鼓励自己。
自信者能够坦然接受失败
当一个缺乏自信的人犯错误或遭人拒绝时他会怎么做？他会为此沮丧。而一个充满自信的人会勇敢地面对错误总结经验，并把目光放在明天要做的事情上。他只会向前看。为什么要为此沮丧？这能于事有补吗？
自信者能够坦然接受失败，并懂得失败是通往成功的必经之路。只有在经历过失败的淬炼之后，你才会到达成功的彼岸。所有的成功者都曾跌倒过，与失败者不同的是他们能够积极地对待从失败中得来的教训。
自信者能够从批评中汲取养分从而使自己做得更好。如果是无益的批评，他们会对此置之不理并继续走着自己的路。如果有人走上前冲你大喊：“你不要再钻牛角尖啦！”你可以这样回答他：“走开，别浪费我的时间。”你对此不必很在意，因为他的话很明显是不正确的。这就是无益的批评，你完全可以置之不理。
自信者喜欢尝试。为了实现梦想，他们往往要试过多次，走过许多条路。而缺乏自信的人通常只会试一次，一旦失败，他们便会裹足不前。
最后，缺乏自信的人会不断遭受直接的或间接的打击。“我是如此的愚蠢。”这是他们最常说的一句话。相反，自信者会从中寻找有益的信息。充满自信的人也会犯错误，但他们会把这当作学习的机会而不是用它来毁灭自己。
你是否看出充满自信的人与缺乏自信的人有何不同？想成为一个自信者，你要对自己说：“我是一个普通人。我有一定的天赋，但我也会犯错误。我同其他人没有什么不同。”在此基础上，你要把注意力放在有益的事物上，而不是有害的事物。对于好与坏你各有一半的选择机会。正是因为你有权选择，所以注意好的一面要更容易些。
自信可以让你获得爱
充满自信的人和缺乏自信的人在异性面前表现得完全不同。想象一下你是一个很有自信的人，正在自助餐厅吃饭。在你旁边坐着一个非常迷人的女孩（男孩），这令你感觉很好。你对自己很有信心，但你知道世界上并不只有这一个女孩（男孩）。你会说：“你好吗？”这很简单，那个人也会用同样的方式回应你。接下来你们可能会进行一场很愉快的谈话，也可能不会。但这没有关系。如果你们相处得很融洽，你可以说：“很高兴遇到你，以后我能给你打电话吗？”那个人也许会说：“可以。”也许会拒绝掉。在这里没有一丝痛苦、恐惧和勉强，一切发生得都很自然。自信是对你自身价值的肯定，它完全能够给你这样的生活体验。
还有一件事你要仔细考虑一下，假设让你回到三年级重新考试，你会觉得所有的问题都很简单，这就是成年人似乎更充满自信的原因。他们经历了太多的风雨，并已能对一切应付自如。对于运动员来说在不同的比赛中会遇到相同的情况，但他们已经知道要如何处理这些情况。在生活中，你可以做一些事情来帮助自己更有信心。你要通过实践来锻炼自己，你要不停地去尝试直至你获得成功。你可以想象在一年之后自己会遇到与今天相同的情况，或者试一试在本经验中所提及的各种技巧，看看你自己在这段时间里会发生什么变化。
