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第79章 妊娠糖尿病调理食谱

胡萝卜煮蘑菇

材料

胡萝卜150克,蘑菇50克,黄豆、西蓝花各30克,植物油、盐、鸡精、白糖各适量。

做法

●胡萝卜去皮切成小块;蘑菇切片;黄豆泡透蒸熟;西蓝花掰成小朵。

●坐锅点火,放入胡萝卜、蘑菇翻炒数次,倒入清汤,用中火煮。

●待胡萝卜块煮烂时,下入泡透的黄豆、西蓝花,加盐、鸡精、白糖,煮透即可。

凉拌粉丝

材料

粉丝100克,辣椒油20克,酱油、米醋、花椒油、香油、姜汁、盐、香葱、蒜蓉、鸡精、芥末汁各适量。

做法

●将粉丝用温水发软,在开水锅内煮3~5分钟,然后捞入出,沥干水分,用盐拌匀后,盛入盘中。

●将酱油、辣椒油、香油、鸡精、芥末汁、姜汁、蒜蓉、花椒油和醋,调匀后淋入盛粉丝的盘中,再撒上香葱即可。

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