第一年工作，很多新人满怀激情，不知疲倦地日夜加班。当家人劝他休息一下时，他们大都会这样说：“等这个工作干完再好好休息吧。”结果，这个工作还没有干完，领导又布置了下一个任务，于是又开始无休止地加班、熬夜……我们都知道，一个人只有在清醒的状态下做事，才会是高效率的。否则，就算我们花费再多的时间，效果也会很差。
劳逸结合，更能提高效率，关于这点，本人深有体会。按照工作计划要求，这个星期我要完成三部稿件的审稿任务。为了完成此计划，我牺牲了很多休息时间。前三天还行，到了第四天眼睛开始疲劳，头还有点发昏，怎么看也看不进去。可为了工作计划，我还是决定坚持下去。
一上午过去了，我忽然发现这样坚持的效率还不如平时的一半。于是，我利用一个下午的时间睡觉和娱乐。之后，精神头特别充足，晚上继续加班，效率惊人。
我有个朋友在法国工作，他曾经告诉我，追求精致生活的法国人，即使在繁忙的工作间隙，也不忘给自己留出一些私人的闲暇空间。在工作方面，法国人每个工作日的中间有两个小时的午休时间。以往，多数法国人更愿意把午休时间消磨在咖啡厅或餐馆，与同事或朋友一边用午餐一边聊天。然而，日益繁重的工作让上班族们倍感劳累。一些商家由此看到了商机，一种专门针对午休时间的“计时午睡旅馆”在里昂悄然兴起。
这种午睡旅馆大都开设在办公楼附近。顾客到这里只需支付必要的费用，就可以享受25分钟的午睡。即便是这短短的25分钟午休，对他们下午的工作效率却有着决定性作用。现在，午睡旅馆受到了很多法国上班一族的喜爱。
然而，包括我自己在内的不少员工，为了完成堆积如山的工作，往往会放弃本该拥有的休息和娱乐时间。偶尔占用一下这些时间还可以，如果长时间占用休息时间，其工作效率自然就会大打折扣。研究表明，人的注意力通常持续约90分钟。超过这段时间之后，人的注意力就开始下降，工作效率自然也会下降。如果能花10分钟的时间休息一下，做到劳逸结合，更能提高效率。
其实，关于劳逸结合能提高效率的道理，相信大家在上学时就有所体会，随着年龄的增长，大家走入社会参加工作后，往往为了把工作干好而忘记了这点，长此以往，轻则降低工作效率，重则伤害了自己的身体，得不偿失。下面是几种合理休息、劳逸结合的方法： 1．把工作与休息时间分开
每个用人单位都有明确的工作时间和休息时间。为了避免占用休息时间，在工作时间，你应该充满热情地对待工作，并且对工作计划要有合理安排。很多占用休息时间工作的员工，大多数都是工作时间没有好好工作，最后不得不占用休息时间来弥补。长此以往，就会形成上班不认真工作，占用休息时间来工作的恶性循环。
另外，即使你要额外的工作需要牺牲休息时间完成，也不能过度占用休息时间。一个人只有休息的好，才有可能精力充沛地投入到工作中去。加班成瘾的人，往往会认为休息时浪费时间，其实2个小时迷迷糊糊地工作，不如一个小时全神贯注地工作产生更好的效果。
所以，不要等到筋疲力尽时才想到工作，该休息时休息，做到劳逸结合，只有这样才能让我们的精力一直保持旺盛，在清醒的状态下高效率地工作。
2．不对自己做过高要求
“工作狂”往往都是那些对自己有过高要求的人。第一年工作的新人，有的为了薪水、有的为了职位，有的为了让领导对她刮目相看，往往非要把自己逼成“工作狂”。有此想法的新人，应该认清自己能力和精力的限制，放低对自己的要求，从长远和整体考虑，不过分在乎一时一地的得失，不过分在乎别人对自己的看法和评价，自然就会使心境放松一些。
3．做一些放松运动
工作一段时间，感觉有点疲倦、有点厌倦的时候，就是你效率开始低下的时候。这个时候，不妨选择选择一个空气清新，四周安静，不受打扰，可活动自如的地方。然后，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。做深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
4．转移注意力或做与工作无关的事
有时候，当你有一项工作没有完成，而心中控制不住想如何完成时，你就要通过转移注意力或做与工作无关的事来控制一下。比如，做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动，比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
忠告语：
每个老板都不喜欢效率低下的员工，因为这样的员工不但不能为公司创造高效率，反而还会浪费不少资源。所以，从第一年起，让自己养成劳逸结合的工作习惯，该工作时认真高效工作，该休息、娱乐时就彻底忘记工作吧。相信，这个工作习惯一定可以让你受益终生。
