哭与笑都是人们情感的流露。哭，往往是由于内心感到委屈或精神受到重大刺激时的一种流泪表现。
该哭不哭，一味地忍耐，闷在心里时间久了，心中的压抑反而会越积越重，精神负担也就越来越大，进而为人们带来一系列的不健康后果———精神萎靡、情绪低落、愁眉苦脸、唉声叹气，严重时还会导致失眠，影响食欲，悲观厌世，甚至会萌发轻生的念头，反应性抑郁症往往就是这样造成的。
正确的、适当的哭泣，反而会使心中压抑的负面情绪得到不同程度的发泄，从而减轻精神上的负担，对肌体的健康不失为不幸中的万幸。难怪有的心理学家主张———该哭你就哭吧！强忍着你的眼泪只会让你更加痛苦。但值得注意的是，哭毕竟是改善心情的无奈之举，所以务必要适可而止。
压抑的心情得到发泄、缓解后就不要再哭了，否则对身体反而有害。因为人的胃肠机能对情绪极为敏感，忧愁、悲伤、哭泣的时间过长，胃的运动就会随之减慢，胃液分泌减少，酸度下降，会严重地影响到你的食欲，这也就是为什么人在情绪低落时，会没有胃口的原因所在。久而久之，还会引起肠胃的各种疾病，比如：胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等，有的还会诱发整个消化系统的麻疹。
可见，哭泣不当和情绪低落，是对人们的健康十分不利的事情。因此心理学家主张，哭不宜超过15分钟，要学会控制自己，做情感的主人。在大哭后，让坏心情和眼泪一起被一擦而净吧！
