鼻是呼吸道门户，外与自然界相通，内与身体很多重要器官相连，既是人体新陈代谢的重要器官之一，又是防止病源微生物、灰尘、脏物等侵入人体的一道防线。所以，注意锻炼鼻子很重要。
“浴鼻”锻炼：就是用冷气或冷水浴鼻。体育锻炼，尤其是春季的锻炼，要多呼吸点室外新鲜冷空气，并且要一年四季坚持冷水洗鼻，尤其是早晨洗脸时，用冷水清洗几次鼻腔，可改善鼻黏膜的血液循环，增强鼻对天气变化的适应能力，预防感冒及呼吸道其他疾患。
“迎香”穴位按摩：以左右手的中指或食指点按“迎香”穴（在鼻翼旁的鼻唇沟凹陷处）若干次。因为在“迎香”穴位布有面部神经和眶下神经的吻合丛。按摩此穴既有助于改善局部血液循环，防治鼻病，还能防治面部神经麻痹症。
鼻外按摩：此法用左手或右手的拇指与食指，如钳夹住鼻根部两侧并用力向下拉，由上向下连拉12次。这样拉动鼻部，可促进鼻黏膜的血液循环，有利于分泌正常的鼻黏液。此法还可促进黏膜上皮细胞的纤毛摆动，将混在鼻腔分泌液内的灰尘、细菌等由咽喉部排出体外。
鼻内按摩：做法是将拇指和食指分别伸入左右鼻腔内，夹住鼻中隔软骨轻轻向下拉若干次。此法既可增加鼻黏膜的抗病能力，预防感冒和鼻炎，又能使鼻腔湿润、保持黏膜正常。拉动鼻中隔软骨，还有利防治萎缩性鼻炎。
鼻梁按摩：以两手大拇指的指背中间一节，相互摩热后，分别摩擦鼻梁两侧16次；再用食指自上而下刮鼻梁32次；分别用两手食指摩擦鼻尖16次。此法可疏通经络，增强局部气血流通，有效地预防感冒和鼻病。
“印堂”穴按摩：即用中指和食指、无名指的指腹点按“印堂”穴（在两眉中间）12次，也可用两手中指，一左一右交替按摩“印堂”穴位。按摩此穴，可增强鼻黏膜上皮细胞的增生能力，并能刺激嗅觉细胞，使嗅觉灵敏。
