心理因素可以让一个人起死回生，也可以把一个人推向死亡的深渊。
重大的精神打击往往是癌症、胃溃疡、高血压三大病的促进剂。
“杯弓蛇影”的故事，恐怕大家都已知道，这是一个最典型的心理致病的例子，它告诉了我们心理因素的巨大作用。
有这样一个真实的例子：某医院把病理报告单发错了，结果被诊断为癌症的人不到一年就被吓死了，而真正患癌症的那个病人，因为得知自己无病，反倒活了下来。
我再举一个例子来说明心理对疾病的巨大影响：有两个人同样得了晚期宫颈癌，其中一个人被检查出来得了病，当时就吓得晕了过去，以后每天哭泣抑郁，结果不到半年就死了；而另一个人心态调整得非常好，积极面对，积极配合手术和化疗，十多年后还活着。心理因素——魔鬼和天使的两面性在这里显露无疑。可见心理因素的力量有多大！
古往今来，人们都在渴望着健康长寿。能不能做到？答案是肯定的。我的认识和体会是：只有具备了健康的心理状态，才能“乐观豁达心底亮”，才能吃得香甜，睡得安稳，锻炼也才会有效果。所以说，谁具备了好的心态，谁就掌握了健康的金钥匙。那么什么是健康的心理状态呢？我觉得至少有四点：
（一）消除“恐惧”心理，笑对人间生与死
人一退休，就有了老的感觉，感叹“夕阳无限好，只是近黄昏”，“老了，不行了，没用了”等等。老年期的最大心理障碍是面对死亡的惊恐、焦虑、不知所措。这其实大可不必。应当坚信健康长寿是可以争取到的，摒弃“人生七十古来稀”的旧观念，树立“七十八十没有病，活到九十也健康”的新理念，从容不迫度晚年。
（二）消除孤独心理，尽可能保持与社会联系
老年人退休后，因子女工作忙碌或亲朋好友来往减少，门前冷落，电话、手机无人问津，孤独感油然而生。我的办法就是通过抖空竹、打乒乓球等户外活动，多结交老年朋友，多与人沟通交流，自找其乐，就会消除孤独。
（三）排除失衡心理，做到知足常乐
有些退得早的老同志，常抱怨“工资太低，没赶上这几年的调资”，有一种心理失衡的怨气。应该看到，还有比您退得更早退休金更低的同志，甚至还有很多老年人没有退休费，跟他们一比，心理就平衡了。现实中有不少企业退休人员工资都不高，但他们用“知足常乐”的理念告诫、暗示自己，照样活得很快乐。
（四）排除郁闷心理，不断自寻其乐
离退休的老年人要珍惜生活中能给自己带来快乐的点点滴滴。比如与孙子度过愉快的时光（人称孙子疗法）；饮一杯红酒或绿茶，回忆当年有趣的往事；与同事、朋友、家人开个玩笑，讲个笑话，回忆感激不尽的事情等等。快乐总是隐藏在生活的细微琐事当中，只要认真寻找，就不难找到。要以快乐的心情，驱赶郁闷、寡欢的心理。
总之，排除四种不健康的心理状态，笑对人生、知足常乐、自找其乐，就会乐在其中，并以健康的心理去攀登生命的“常青树”。
这里我们讲一讲天下第一笑星刘姥姥的故事，来说明心理养生的重要性。这是一副亿万金钱难买的神药。
有一次众友相聚，一个朋友突然发难：“请回答，谁是天下第一笑星？”愣神之后，有人说马三立，有人说侯宝林，有人说东方朔，还有人说卓别林……各有各的理由，各有各的根据。最后一人慢条斯理地说：“我看《红楼梦》里的刘姥姥，就是天下第一笑星。”他从我的书架上抽出《红楼梦》，翻到第550页，有声有色地念道：刘姥姥第二次到荣府参加“大观宴”时，当贾母这边说声‘请’，刘姥姥便站起身来，高声说道：“老刘，老刘，食量大如牛，吃一个老母猪不抬头”自己却鼓着腮不语。众人先是发怔，后来一听，上上下下都哈哈地大笑起来。史湘云撑不住，一口饭都喷了出来；林黛玉笑岔了气，伏在桌子上哎哟；宝玉早滚到贾母怀里，贾母笑着搂着宝玉叫‘心肝’；王夫人笑得用手指着凤姐儿，只是说不出话来。薛姨妈也撑不住，口里茶喷了探春一裙子；探春手里的饭碗都合在迎春身上；惜春离了座，拉着她奶母叫揉一揉肠子。地下的无一个不弯腰屈背，也有躲出去蹲着笑去的，也有忍着笑上来替他姊妹换衣裳的，独有凤姐、鸳鸯二人撑着，还只管让刘姥姥。刘姥姥拿起箸来，只觉不听使，又说道：“这里的鸡儿也俊，下的这蛋也小巧，怪俊的……。众人方住了笑，听见这话又笑起来。贾母笑得眼泪出来，琥珀在后捶着。”
他念到此一停顿，带有总结性地说：“在这种情况下，我们已经看不到刘姥姥了，只是看到了笑的效应。你们说，这天下第一笑星应该是谁？”大家都不说话了，似乎只得默认。
刘姥姥这场“相声小品”，贾府赏赐了200多两银子，两大车陈旧的器皿、衣服、中成药和糕点之类的食品。有人说：“她来时也不过带来一点不值钱的瓜果野菜，换走的却是值钱的东西，外加那么多银两，不愧为大赢家，赚了！”
如果单纯以商品交换观点来看这场演出，那就大错特错了。贾府并不缺钱，更不缺山珍海味、绫罗绸缎，最缺的就是一味神药，一味助你健康，去你疾病，使你长寿的神药——脑内啡肽。这是街市上买不到，皇宫里也没有的东西，刘姥姥给他们送来了。只要你心情舒畅，只要你快乐，只要你欢笑，你的大脑就会分泌出这种神药——脑内啡肽。你说这种神药值多少钱一斤？这要比贾府送给刘姥姥那点东西和有限的银两值钱多了。
现代医学证明，脑内啡肽既可镇痛，又抗衰老；既激活免疫功能、抑制癌细胞，又调整内分泌，排除生理障碍，可谓天下第一神药也。
刘姥姥依靠这种神药活了多大岁数？她比贾母大5岁，贾母83岁去世时，她已经是88岁，身子骨还挺硬朗。后来，巧姐儿被她舅舅王仁、小叔叔贾蓉卖到妓院。刘姥姥东拼西借，凑足了赎银将巧姐儿从妓院领回来时，又过了十来年，刘姥姥将近百岁了。后来巧儿出嫁，她老人家还活着，说明她至少活了100多岁。
古今中外，凡是活过了百岁的寿星，有一个共同特点，那就是心胸豁达、信念坚定、心地善良、欢快安乐。刘姥姥具有这些特点，且相当突出，我们可以把这种特点叫做“刘姥姥特点”。
具有这种“刘姥姥特点”者，为什么可以长寿？
从心理生理学角度讲，人们对社会事件的认识，不在于“事件”本身是好事或是坏事，而在于对人生、对人际关系、对事件的自我认识和主观感受。只要自我认识不错，主观感受良佳，就会心胸豁达，欣快安乐，这就是正导律。比方，有一个人的手机被小偷偷跑了，但他认为，偷的人总有一天会得到报应，丢财免灾，以后注意点就行了，自己反而也高兴了。同一件事，自我认识不同，主观感受也不同，只要保持心理状况良佳，就会分泌“刘姥姥神药”——脑内啡肽。
刘姥姥虽然没文化，但受过良好的非智力教育。她意志坚强，同情弱者：生活信心十足，心地也很善良。在此前提下，心胸广阔，自得其乐，哪能不分泌脑内啡肽呢？
有人说：“刘姥姥活得有滋有味，但品位不高。”此话恐怕将“品位”定错了。
她虽然是一个目不识丁的老农妇，但有着丰富的人生阅历和处世经验。她到贾府摆对了自己的位置：地位低，但不贱。她不会为了赏钱去出卖人格，出卖灵魂。她不偷，不抢，不贪，不害人，不说大话，不自作多情。她不哭泣，不忸怩，不低三下四。他们可以共同娱乐，但绝不耍阴谋，编瞎话，换取钱财，更不用自己的人格作交换，我们从刘姥姥的身上看见了人间真情。她所以活过百岁，并非到处乞讨、苟延残喘，而是带着她那金钱买不到的“神药”和高尚人格度过了欢乐的晚年。
