夏季，天气炎热，外界环境气温高，最易引发人体生心火。同时，天气炎热，会使人精神低落、萎靡困乏，情绪的低落使人加重心热（心火）症状。夏季心火上升的症状主要有：口舌生疮、口臭、咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等。为了度过一个清心、凉爽的盛夏，在此，为你提供一些清心火的验方。
饮食上，在强调清补的同时，食勿过咸、过甜。夏季人体新陈代谢旺盛、汗易外泄、耗气伤津之时，宜多吃具有祛暑益气、生津止渴的食物。
绿豆粥去胃火
表现症状分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。
饮食疗法
石膏粉30克，大米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入大米、绿豆煮粥食之。
莲子汤去心火
心火表现症状分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。莲子30克（不去莲心），栀子15克（用纱布包扎），加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。
梨水去肝火
表现症状为头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。用川贝母10克捣碎成末，梨两个，削皮切块，加冰糖、清水适量炖服。
温馨提示：
保持舒畅的心情自然就气顺火消了。现在的城市一族、白领大多工作繁忙，压力大，再加上睡眠不足、缺乏运动，就很容易气虚淤结而动了肝火、心火。所以，保持健康的心态是“防火”、“降火”的关键：
（1）养成良好的生活习惯是对抗“火气”时很重要的一点。早睡早起、饭后散步、定时就餐等良好生活习惯的养成，能有效预防心火过旺；
（2）不气不烦，远离是非之地。保持一颗宽容大度的心态，遇到愁事、烦心事，要学会冷静、豁达、客观去看待，“淡泊以明志，宁静以致远”就是给人们指出了一条心情平适的好方法。心清气爽，自然达到心静自然凉、心清自然爽的状态。
（3）自娱自乐，保持情志舒畅，避免受外界气温、天气的影响。在烦闷的夏季，可以听一些轻音乐、钢琴曲、自然界鸟鸣等舒心、清爽的曲子。
