血虚体质者，常因失血过多，或者脾胃消化吸收功能低下，或因营养不足，或因七情过度、暗耗阴血等原因所引起，以致不能濡养脏腑经脉，而出现面色苍白、头晕眼花、耳鸣耳聋、心悸失眠、指甲口唇眼睑缺少血色，甚至毛发枯槁、稀疏脱落，全身乏力，女性闭经或经少，白细胞、红细胞、血小板减少等血虚征象。
血虚体质宜多吃、常吃具有补血作用的食物，宜吃高铁、高蛋白、高维生素C的食物，宜吃具有补气、补肾、健脾作用的食物。忌吃生冷性凉食物。
温馨提示：
凡血虚者应忌吃或少吃海藻、草豆蔻、荷叶、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。
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