枸杞南枣煲鸡蛋
“原料”枸杞30克，南枣10枚，鸡蛋2个。
“制法”枸杞、南枣加水适量，入锅小火炖1小时，再将鸡蛋敲开放入，煮成荷包蛋。
“用法”吃蛋喝汤，每日2次。
“功效”滋肾养阴，调气补经。适用于卵巢早衰。
沙锅牛尾
“原料”牛尾1000克，火腿50克，朝天椒3个，葱白2段，盐、姜、香葱、老抽、料酒适量。
“制法”牛尾洗净切段，火腿切片。大火烧沸锅中的水后，将牛尾放入汆煮3分钟，煮出血沫，取出用清水冲净，沥干待用。油热后，将朝天椒、葱白、姜放入爆香，随后下入牛尾、火腿片，烹入料酒和老抽，大火炒匀。将其转入沙锅中，然后加入清水。大火烧沸后调入佐料，小火煲50分钟，待汤汁慢慢收稠即可。
“功效”调气补经。适用于卵巢早衰。
桂圆莲子粥
“原料”莲子50克，桂圆50克，红枣10枚，糯米100克。
“制法”将莲子去心、桂圆、红枣洗净，与糯米一起放入锅内，加适量水，用小火煮1小时成粥。
“用法”每天早晚各1次。
“功效”益气养血。适用于卵巢早衰。
薏米扁豆粥
“原料”薏米30克，炒好的扁豆15克，红糖适量。
“制法”将薏米、扁豆放入沙锅内加水煮粥，熟后加入红糖即可。
“用法”每日1次，7天为一疗程。
“功效”活血通络。适用于卵巢早衰。
牛膝羊肉汤
“原料”羊肉100克，牛膝10克，枸杞、生姜、盐适量。
“制法”将羊肉洗净切块，与牛膝、枸杞、生姜一同放入沙锅内，大火煮沸，改用小火慢炖1小时后，加入调味料。
“用法”佐餐食用。
“功效”活血通经。适用于卵巢早衰。
麦芽山楂饮
“原料”麦芽60克，山楂20克，红糖适量。
“制法”将麦芽、山楂炒黄，入锅煮汤，去渣取汁，加入红糖后食用。
“用法”每天早晚各1次。
“功效”活血通经。适用于卵巢早衰。
橘皮荸荠饮
“原料”新鲜橘皮30克，荸荠100克，大蒜6克，红糖20克。
“制法”将橘皮、荸荠、大蒜洗净，入锅加水煎汤，后去渣取汁，加入红糖，搅匀即可。
“用法”上午1次，下午1次。
“功效”化痰祛湿，活血通经。适用于卵巢早衰。
蜂浆茶
“原料”蜂乳或蜂王浆10克。
“制法”将原料放入杯中，沸水冲泡。
“用法”每天早晚各1次。
“功效”调气补经。适用于卵巢早衰。
月季花茶
“原料”月季花4朵，冰糖适量。
“制法”将月季花、冰糖放入杯中，沸水冲泡，盖盖儿焖5分钟。
“用法”每日1次。
“功效”滋肾养阴，调气补经。适用于卵巢早衰。
温馨提示：
（1）肉和家禽类：适量吃肉会使人体摄入优质蛋白，满足人体对铁的需求。
（2）鱼：鲑鱼，沙丁鱼，鳕鱼，鲭鱼和鲱鱼，营养价值都很高。吃鱼时不要用油炸，要煮食或蒸食。
（3）奶制品：乳类食物中富含钙元素，能使骨骼结实。
（4）全麦：糙米，燕麦，小麦，黑麦，大麦、玉米等。这些食物的壳中都含有可溶性纤维，其中麦麸壳中的可溶性纤维最好。所以，尽量减少加工次数。
（5）可以多吃一些绿色、黄色蔬菜和“有色”蔬果。英国的营养学家发现，每周吃5次胡萝卜的女性患卵巢疾病的可能性比普通女性降低50%。橙类的水果以及番茄、红薯、哈密瓜、南瓜等“有色”蔬果也都是富含胡萝卜素的食物。
