（1）饮食宜清淡少油腻，选择易消化的流质饮食。如菜汤、稀粥、蛋羹、牛奶等。
（2）保证水分的供给，可多喝酸性果汁如山楂汁、猕猴桃汁、鲜橙汁等以促进胃液分泌，增进食欲。
（3）蔬果属碱性食物，摄食后不利于病毒等微生物的繁殖。因此，可多吃富含钙、锌元素及维生素的食物，对病毒有一定的抑制作用。实践证明，萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。
（4）经研究认为，生姜、大蒜、干辣椒能增强人体的免疫力，有助于人体驱逐感冒病毒，止咳化痰。因此在烹调菜肴时多加这些佐料，可使感冒早愈。
（5）平时就应该养成多喝水的习惯，若是遇到感冒的时候更要多喝水，不但可以促进新陈代谢，并且对于喉咙发炎、咳嗽等症状可有效地缓解。
以下治疗感冒小偏方不妨一试：
食醋滴鼻
将食醋以冷开水稀释，配制成5%～10%溶液滴鼻，每日4～6次，每侧鼻孔滴入2～3滴，对治疗普通感冒及流行性感冒有很好的疗效。尤其是在感冒初期，疗效更佳。
按摩鼻翼
两手微握拳，以屈曲的拇指背面上下往返按摩鼻翼两侧。每日早午晚各按摩15～30次，以局部红、热为准。此法可改善鼻部血液循环，将感冒病毒及其有害的代谢物排出体外。
民间偏方
（1）在患者的耳根下方、肘部两侧、腋窝、手臂内侧、脚踝两侧、脚心等处，用纱布蘸酒（高度酒）来回擦拭30～40次，然后盖被睡一觉即可好转。此法尤适用于在怀孕期间感冒而不能服药的女性。
（2）将葱根7根，姜7片，少许茶叶、紫苏和陈皮，加上所有材料10倍的水，煮20～30分钟，放在热水瓶中，在感冒初期当茶喝，效果很好。
温馨提示：
（1）每日早晚要坚持用冷水洗脸，以增强鼻黏膜对空气的适应能力，从而预防感冒的发生。
（2）要注意保持室内空气的新鲜，早晨开窗换气不少于15分钟；家中如发现流感患者应及时薰醋进行空气消毒。
（3）服用预防药物后，一般可使感冒的发病率降低50%左右。另外，体质较弱的人也可以提前注射疫苗来预防感冒。
（4）感冒后运动，机体代谢会相对旺盛些，这样大量消耗体内的糖、脂肪、蛋白质等，会削弱身体的抵抗力，加重感冒的程度。
（5）每天最少要有7个小时以上的睡眠。每周至少有两次长时间但并不剧烈的运动，如：快步走、慢跑等，对于免疫系统的提升有很好的效果。天气冷时，别泡在热腾腾的浴缸里，这反而会降低皮肤对寒冷的耐力。
