对于加班，每个人都有自己的看法。面对不合理的无偿加班，有的人认为加班有点烦；有的人认为加班是"压榨文化"；有的人认为人在江湖身不由己；工作狂认为加班是快乐的。其实，对职场人来说，重点要思考的不是要不要加班，而是你加班到底为了什么？如何在工作与生活之间找到平衡点，的确是门学问，不过有个不变的原则是：喜欢做甘愿受。
为自己加班吧！
大学毕业就来到北京的小宁，没有亲戚没有朋友，每天最怕的就是下班后回到空荡荡的住处。相比之下，在公司呆着反而让小宁感到快乐和充实，听听音乐，看看书，和两三个也没下班的同事聊聊，时间倒也过得快。反正闲着没事，小宁总会自告奋勇地帮同事一起做一些他们来不及完成的工作，这也使小宁在同事间的人气骤升，办公桌上还时不时会堆着酬谢她的礼物、零食。久而久之，这变成了习惯，谁有赶不及的工作，都来笑嘻嘻地"求"小宁帮忙，因为小宁"晚下班"是自觉自愿，这让小宁有时候完不成自己的事，于是，小宁正式宣布："我要准时下班了！"可没坚持多久，小宁就觉得无聊。
这时正好小宁手头有个项目在跟，免不了三天两头加班。那个时候主管经常从外面"空降"，看到小宁总是加班便友好地关心了一下，小宁随口说了句"晚上加班效率高"，从此便埋下了"祸根"。在主管的印象里，小宁喜欢加班并且是个头脑灵活、擅长加班的职员，于是就有了下班前十分钟的"夺命电话"。离下班还有十分钟，"可恶"的内线电话经常响起来。小宁不用猜，就知道主管让自己不是看报表就是准备客户资料，或者看一些常规工作汇报和文件。小宁终于知道什么是"一失足成千古恨"，可仔细想想回去也是浪费时间，不如多学习学习工作方面的事务。
过了一年多，主管开始分配给小宁各种事务，有时候要与公司各个部门研究探讨，有时要与供应商、代理商、客户等等各种人物来回周旋。不知何时，小宁发现自己对公司情况几乎了如指掌，算了一下，已经在公司"奉献"了五年。此时，主管告诉小宁，她已经和董事长、人力资源部商议过了，培训部从整体到工作细节都需进行改革，公司决定委任小宁为培训部主管，第二天就会发出通知，让小宁做好准备，同时希望小宁能做出成绩来，达到公司和领导的期望。
对于一部分人来说，加班是某个阶段的任务，是晋升或学习的必要付出。无论出于何种目的，认清自己加班的意义尤为重要。
是否加班，由你决定
倾听自己内心的声音，诚实地问自己是个什么样的人，想要过怎样的人生。如果你是个天生的工作狂，埋首工作让你觉得生命充满光辉，能让你获得无限满足，加班不是问题，而且你能从中收获快乐的生活。如果你除了工作之外还有其他物质追求，想有其他的人生，就得停下脚步好好思考：往后三五年，甚至十几年都必须超时工作，我是否受得了？通过权衡这些利害关系，你就可以自己决定要不要加班。
如果你无法接受，而又不得不加班，就看看有没有适合你可以提高工作效率的方法，让工作和生活达到你所能接受的平衡。如果你认为忙一些没有关系，偶尔也要看看落日，停下脚步闻闻玫瑰花香，而企业又有加班的制度，那你就需开始寻找转换跑道的机会。最差的就是不甘不愿，既放不下工作又要抱怨。这样的方式不管是对于公司或是你自己，都是双输的局面。不快乐的职员不仅在职场上工作效率较低，同时也失去了享受美丽人生的权利。
休闲与工作
"休"字是由"人"与"木"组成，意思为人倚着树木或人坐在树下休息。"闲"的繁体字是由"门"与"月"组成，意思为家中一轮明月，或独处静思。"息"由"自"与"心"组成，意思为观照自己的内心。无论是休闲还是休息，都是一种生活方式，即用自己喜欢的方式去放松身心、追求精神上的愉悦与充实，提高生活品质。
一位哲人说过，"休闲才是一切事物环绕的中心"。休闲和休息可以使我们保持内心的安宁与自由感。许多思想家、科学家、艺术家的许多灵感都是在休闲中峰回路转，茅塞顿开的，对于他们来说工作就是生活方式。
生活中，有些人由于工作效率低下、时间管理不得当，不得不为此付出延迟下班时间。如果你不想因为这些不必要的加班，而占用自己那已经少得可怜的私人时间，那就下定决心改变这种状况，提升自己的工作能力，改进工作效率。如果你热爱你的工作，也就没有所谓的上班或下班时间了，就像小宁一样，工作就是自己的生活方式。
总结提示：
如何避免无效率的加班，减少加班时间？
1、在得到新的工作时，如果你有足够的"职场竞争力"，那么可以向领导提出"不加班"或者"少加班"的要求，一般这个时候领导都会慎重考虑。
2、平时要经常与领导、同事沟通交流你正在进行的工作，按阶段（如每周、每月）主动提交自己的工作计划和工作总结，让自己的工作成果在职场可以耳闻目睹，这样你就可以按时下班。
3、把必须要在办公室完成的工作，如一些计划、审批、文字处理的工作，与同事协调的事务尽量安排在上午，把需要外出完成的工作如拜访客户，办理各种手续，参加展会等事务安排在下午。这样就不会耽误下班了。
晋升和升官之道一样，需德才兼备。面对社会结构的变动，利益格局的调整，人们思想观念的变化，企业需要作风务实、敢于追求、善于团队协作、积极改革创新、争创一流业绩的管理者来带领团队创造业绩。职场人只有坚持正确的世界观、人生观、价值观，用现代科学文化知识和技能武装自己，在工作实践中锻炼自己，注重工作实效，才会获得晋升。
