01 宝宝裸睡及其好处
季节交替、气温变化的时候往往也是儿科门诊人满为患的时候，抵抗力不强的宝宝很容易因为外界环境的变化而感冒、流鼻涕。提高宝宝抵抗力的方法有很多种，除了常见的空气浴，日光浴，水浴，还有一个非常简单的方法就是让宝宝裸睡。
裸睡并不是一个新鲜的话题，它可以改善睡眠质量，促进血液循环，对某一些疾病还具有缓解症状的作用。
宝宝裸睡三步曲
清洁宝宝的身体
宝宝情绪平稳后，就可以开始为宝宝清洗身体。将宝宝的身体打湿，用掌心轻轻揉搓至全身，直至身体微微发红，力度不能太大，也不能太轻，沐浴露可以隔天用一次，用清水冲干净后，涂上润肤露，取一块大毛巾将宝宝全身包住，擦干后，放进睡袋里面。整个过程要快，动作干脆，室温调节在大约在25℃。
安抚宝宝睡前情绪
在睡觉时间到来之前，不要让宝宝太兴奋，如果宝宝在睡觉前有一个习惯性的哭闹前奏，不要立刻把宝宝脱光。爸爸妈妈应该平时留心，掌握宝宝的睡眠习惯，帮助宝宝建立起一个良好的睡眠反射习惯，在哭闹前奏开始之前就可以做准备，逗他笑，让他心情愉快。然后才可以帮宝宝脱衣服。
宝宝睡着后再离开
宝宝躺下后，不要立刻走开，你可以看着他的眼睛，跟他说话，轻轻哼歌或者拍拍他的身体，各种温和的适合你的宝宝的活动都可以，直到他睡着。
有些妈妈在宝宝闭上眼睛后就会马上起身去做其他事情，其实这个时候很有可能宝宝并没有真正睡着，你一走开，他就会醒，这样的过程有过几次后，你就发现宝宝变得好像不容易睡着了。
正确的做法是，看见宝宝闭上眼睛以后，将刚才的活动延续一会。然后不妨坐在宝宝身边找本书看看，一段时间后再离去，这样做的目的是要和宝宝之间建立起足够的信任感。
宝宝裸睡的注意要点
假如打算让宝宝尝试裸睡，不妨从夏天开始，但要注意的是，夏天一定不能让宝宝全裸，可以在他的肚子上绑块毛巾，以防着凉腹泻。到天气慢慢变凉，需要盖被子的时候，就可以让宝宝全裸了。
由于宝宝皮肤娇嫩，卧具一定要选择全棉制品，化纤材料容易引起宝宝皮肤过敏。另外睡袋的选择上一定要注意安全性，拉链的设计是否合理，纽扣是否容易被宝宝吞到口里？这些都是需要注意的地方。
对于较小的宝宝因为他的体温调节能力差，抵抗力也较低，先不要急于尝试裸睡，可以等到大一点，大约一岁再来尝试。
其实每个宝宝的气质都不同，不同类型的宝宝都有自己的睡眠习惯，即使同一个宝宝在不同的阶段也有会不同的睡眠表现，爸爸妈妈要根据自己宝宝的特点来制订一个既合适又有一定灵活性的作息方式，不要强迫宝宝用他不喜欢的方式来睡觉，这样做的结果很可能是爸爸妈妈筋疲力尽，宝宝的心理也被伤害，反而得不偿失。
裸睡增强宝宝抵抗力
每天睡觉前，妈妈为宝宝脱衣服，做各项睡前准备工作时，宝宝的身体都不可避免地要和空气直接接触。气温和皮肤表面存在着温度差异，温差对宝宝的身体机能形成刺激，温差越大，刺激强度就越大，这可以有效促进身体的新陈代谢，帮助宝宝改善体温调节的能力，提高宝宝对疾病的抵抗能力。
宝宝进入梦乡之后，会自然地翻身，蹬腿等这些动作都会加速睡袋内的空气流动，穿衣入眠的宝宝对这些变化的感受是间接的，但裸睡的宝宝，他们的皮肤可以直接感受到各种不同的细微变化，对温度的改变可以及时做出相应调整。
促进宝宝的智力发育
宝宝探索世界的第一步是感受世界。积极利用感官发育敏感期，对宝宝进行感觉刺激是促进宝宝智力发育的很重要的一环。皮肤是人体和外界的屏障，同时也是最重要的感觉器官。
睡觉前，妈妈为宝宝清洗，用手掌怀抱宝宝的小身体，水的流动，微凉的水温等种种不同的感觉，时时刺激着宝宝，对宝宝的大脑发育有着积极的作用。通过裸睡，宝宝的皮肤直接和睡袋接触，可以感受到温暖、柔软的棉布，空气的流动，轻柔的风。
密切亲子关系
上班的妈妈多半没有足够的时间和宝宝亲密接触，那么裸睡至少提供了一次这样的机会：帮助宝宝脱衣服，用掌心抚摩他的身体，为宝宝涂润肤油，把他抱在自己的怀里，放进睡袋等所有的动作都为母亲和宝宝亲密接触提供了绝佳的机会。在这个过程中，宝宝会看着妈妈的眼睛，肌肤相亲带给宝宝心理上的安全感，是宝宝愉快成长不可缺少的精神食粮。
02 提高免疫力五大新招
新招1：做个“野”宝宝
有些宝宝“娇生惯养”，天气一冷，爸爸妈妈们怕他们着凉，就不让宝宝出门了。这么一来，宝宝的呼吸道长期得不到外界空气的刺激，得不到锻炼，反而更容易感染疾病。
适当的室外体育锻炼，才是增强宝宝体质最有效的方式。对于刚满月的小宝宝，可以在阳光柔和的时候到室外呼吸新鲜空气，晒晒太阳，时间以30分钟到1个小时为宜。一般的小区都有中心花园或固定活动场所，大一点的宝宝可以在大人的监护下，进行一些简单的器械锻炼或做做体操。新鲜的空气和自由的空间对宝宝的成长至关重要。经常运动还可以增强食欲，对提高抵抗力有辅助作用。爸爸妈妈需要注意的是，锻炼要遵循适度、持续和循序渐进的原则，不要进行长时间和大体力的运动，否则可能会因为身体劳累过度反而导致宝宝免疫力下降。
新招2：多吃粗粮
宝宝们正处在生长发育最旺盛的阶段，对营养素的需要量自然较多，但由于宝宝的消化功能尚未完全成熟，所以很容易发生营养素缺乏的状况；营养不足，抵抗力自然就比较差。
因此，加强营养素的摄入，是提高宝宝抵抗力最重要的一环。
老人们总觉得给宝宝吃的东西，当然是越精细越好，其实，粗粮可提供细粮所缺乏的营养成分，达到平衡膳食、合理营养。如果光吃一些高蛋白、高热量的食物，很容易就把宝宝给养成小胖墩了。
蛋白质缺乏会造成免疫力缺乏，因此要多吃一些鱼、蛋、奶和豆制品，但要注意男宝宝摄入豆制品要适量，以免大豆中的植物雌激素影响宝宝身体发育。1岁以上的宝宝可以适当喝些酸牛奶或优酪乳，其中的乳酸菌可以增加宝宝肠道内的益生菌，预防腹泻。
缺锌缺的宝宝免疫力低下，容易感冒，食欲下降，还会造成大脑发育不良。海产品、红肉和山核桃是锌的良好来源，与其吃补锌的药物，还不如多吃些含锌量丰富的食物。
新招3：均衡饮食
宝宝偏食，营养不均衡会造成抵抗力下降。肉、蛋、新鲜蔬菜水果品种尽可能多样，少吃过凉的食品，多饮水。同样，为宝宝在补充微量元素时也要均衡科学，不可过量。例如：补充维生素D切忌过量引起中毒。一般选择鱼肝油产品时，注意VD含量在120～150国际单位。同样，选择其他营养保健品时，也要注意不可过量。
新招4：天凉慢添衣服
从秋天开始让宝宝进行耐寒锻炼，是提高宝宝对寒冷反应灵敏度的最有效方法。有些爸爸妈妈，特别是爷爷奶奶们，总是怕宝宝受冻，天气稍冷就给宝宝加上厚厚的衣服，殊不知这样会给宝宝造成一种恒温环境，没有经过寒冷锻炼，反而更容易感冒。秋季添衣要掌握“春捂秋冻”的原则，根据天气预报和自身的感觉有计划地增减衣服，一般来说宝宝比大人多穿一件单衣就可以了。由于秋天天气变化无常，所以要给宝宝多准备几套薄厚不等的衣服，内衣一定要用纯棉面料，毛衣以不会直接刺激到宝宝皮肤为好。
新招5：尽量少去医院
宝宝生病了，别立刻就想着要去医院。现在的医院特别是宝宝医院每天都像集市一样拥挤不堪，再加上医院本身就是病毒集中之地，因此特别容易造成交叉感染。爸爸妈妈一旦发现宝宝身体不适，不要马上带宝宝去医院，也不要乱给宝宝吃药，可以先根据以往经验判断一下再做决定。
宝宝拉肚子了，如果只是比平时多拉一两次，水分不太多，那么有可能是肚子着凉或吃甜东西多了，消化不良。这种情况可以先控制一下饮食，比如喝点粥，观察一下，要是大便性状很快好转，就不要去医院，也不必吃抗生素。如果腹泻次数多，大便很稀，可以给宝宝吃口服补液，以免脱水。宝宝感冒了，如果没有发热，只是有点流鼻涕、咳嗽，应该是一般性感冒，多给宝宝喝点水，症状不重的话也不必吃药。
03 教宝宝洗脸
这个时期的宝宝已有了独立活动的能力，并且很喜欢主动地参加一些家务劳动和自我服务的活动，如要求自己洗手、洗脸、自己拿匙子吃饭、帮助妈妈扫地，尽管做的还不好，但是学习的积极性很高，爸爸妈妈要从简单的洗手开始，培养小儿爱清洁、讲卫生的好习惯。
首先，爸爸妈妈要定时地给宝宝做清洁卫生护理工作，如每天早晚要洗脸、洗手；饭前便后要洗手；睡前洗脚、洗屁股；夏天每天洗澡、洗头，根据气温和宝宝出汗的情况增加清洗的次数，不仅可清洁皮肤，而且有降温的作用；经常剪指甲、理发。这样就会在宝宝的心里形成一个思维定式：早上起床该洗脸了，晚上要洗脚等。
爸爸妈妈在帮助宝宝做好皮肤清洁卫生工作的同时，一边做要一边告诉宝宝妈妈在做什么，开始先让宝宝配合妈妈洗手，以后可在做每个步骤时边做边讲，如先挽起袖子来、打开水龙头、用水将双手弄湿、再擦肥皂、两只小手手心相对搓、再洗手背，肥皂起泡沫后，再用水冲干净、最后用毛巾擦干。让宝宝逐渐熟悉每一个步骤，先让他自己搓手心，看到肥皂泡后一定很开心，也提高了他洗手的积极性，慢慢地就会自己洗手了。在教的过程中，可以将洗手的每一步骤编成儿歌，边说边做，可能收到更好的效果。
04 宝宝不适宜热水泡脚
很多家长都很注意给宝宝洗脚。因为洗脚不仅可以除去脚上的污物，还可以促进局部的血液循环，增加足部皮肤的抵抗力。就是说，它是一种健身方法。
每天坚持为宝宝洗脚，通过水和手对脚的按摩刺激作用，达到舒经活络，防病治病和健身作用。
泡脚有诸多好处，尤其能预防呼吸道疾病。但是宝宝要不要也泡泡脚呢，爸爸妈妈有点犯愁。太小的宝宝泡脚容易引起足形弓，还有一点是由于宝宝对温度的感觉和爸爸妈妈不一样，爸爸妈妈觉得水温稍热，对宝宝来说已经是很烫了。但宝宝不太会表达，所以很容易烫伤宝宝柔嫩的皮肤。所以不建议用热水给宝宝泡脚。建议爸爸妈妈每天用温水把宝宝的小脚好好洗洗就行。
