准妈妈在孕期喝水有很多注意，如果进水量过少，会导致血液浓缩，对胎儿的新陈代谢不利；如果水分摄取过多，则会加重肾脏负担。孕妇每天大约需3000毫升左右的水（也包括牛奶、汤粥或果汁）。可是孕妇应该喝什么样的水呢？怎么喝水才合理科学呢？
孕妇不可喝哪几种水
现在人们饮用的自来水，都是经氯化消毒灭菌处理过的。氯化处理过程中可分离出多种有害物质，具有致癌、致畸作用。孕期若喝了不干净的水或是一些不可喝的水，对宝宝会有一定的影响。
爱心提示
孕妇千万不要喝用保温杯沏的茶水。茶叶中含有大量鞣酸、茶碱、芳香油和多种维生素，适宜用80℃的开水冲泡，如果用保温杯沏茶，会使茶叶长时间浸泡在高温、恒温的水中，茶叶中的维生素被大量破坏，芳香油大量挥发，鞣酸、茶碱被大量浸出，大大降低了茶叶的营养价值，使茶水没有香气，甚至苦涩。茶水中的有害物质也会增多，甚至会使消化系统、心血管、视神经和造血系统发生多种疾病。
女性怀孕后怎样喝水
女人怀孕时必须喝足够的水，切忌口渴才饮水。千万不要忘记啊！要上班的准妈妈们，起床后喝一杯新鲜的白开水。另外，在上班后、下班前，也可喝一杯水。孕早期多喝水可避免脱水，还可以降低血液中能引起孕吐的激素浓度。
爱心提示
对准妈妈们来说正确的饮水方法应该是：在怀孕早期每天摄入的水量以1000～1500毫升为宜，孕晚期则最好控制在1000毫升以内。饮水方法应该是每隔两小时喝一次水，一天保证8次的饮水。
孕妇可以喝自来水吗
根据提取的水源和水处理的方式不同，自来水的质量变化也很大。不过，自来水是可以饮用的。
如果条件允许的话，最好能到当地的水利部门咨询一下自来水的成分。比如，检查是不是每升水中含有1.5毫克的氟（这样才能保证婴儿有结实的牙齿），每升水中至少含有50毫克的硝酸盐。只有详细了解了水中的营养成分，才可以更科学地饮水。
爱心提示
根据自己的口味，如果你觉得自来水的味道不好，可以选择喝瓶装水。优先选择含有丰富钙、镁或氟的矿泉水，要想到经常换牌子，这样你可以吸收到各种矿物质。
有一点需要注意：许多矿泉水中都含有钠，摄入过多会引起高血压。不过，请放心，如果每天只喝1000毫升或1500毫升的水，不会有患高血压的风险。
