阴虚，是指人体津液、精血等阴液亏损。人体阴气不足，阴不制阳会出现燥、热、化气太过等阴虚内热中毒表现。这种人多表现出消瘦、面色偏红、口干舌燥、喝水多而不止渴等一派干燥不润的中毒症状。养生排毒措施：注意镇定安神，少吃辛辣食物，多吃甘寒性凉的食物，如芝麻、绿豆、牛奶、猪皮、豆腐等。
阴虚体质判断
总体特征：阴液亏少，口燥咽干，手足心热。
形体：偏瘦。
常见表现：口舌干、皮肤干、大便干，并且光吃不长肉。
皮肤：干燥。
性格：急躁、外向好动、活泼。
肺阴虚咳嗽吃百合，痰湿咳嗽吃茯苓
花粉过敏，受凉后会突然咳起来，这一般都是外感咳嗽，只要吃一些药很快就好了。
阴虚、痰湿咳嗽，一般来得很突然，没有明显的诱因，并且吃药治好了，也易反复发作。
肺阴虚咳嗽症状
肺阴虚，肺热伤阴，阴虚内热，肺失宣肃所致。一般表现为干咳、痰少、咽痒、盗汗等症状。治疗宜滋阴除热。饮食上要多食清淡、易消化之物。
最好的食疗方“百合粥”：取新鲜百合15克，糯米50克，冰糖10克。将新鲜百合和糯米加水煮粥，调入冰糖食用。此方有滋阴、润肺、止咳之功。
痰湿咳嗽症状
脾主运化，脾失健运使痰浊内生，痰湿渍肺，肺失宣肃胼致。一般表现为痰多、痰白清稀、胸闷纳呆、困倦乏力等症状。治疗就以健脾、化湿、祛痰为目的。
最好的食疗方“茯苓粥”：取茯苓粉30克，大米100克，红枣20颗。先将红枣小火煮烂，连汤放人大米粥内，加茯苓粉，再煮至粉沸即可。早、晚餐均可。此方健脾补中、利水渗湿、安神养心。
问：我家宝宝‘冬季天气转冷’明显咳嗽增多医生说是由病毒或气候了刁殳的，可我不想给宝宝用抗生素，请问有没有食疗方呢？
誊：有。具体方法：你可以买白萝卜1个，冰糖12克。将白萝卜切成片阳冰糖，烧沸后，再用小火烧5分钟即可。可根据年龄大小，掌握食量。
阿胶眷顾跟年期阴虚之人
妇女一到更年期，易发生浑身燥热、眩晕、心悸等症状。在中医里，更年期归属于“脏躁”范畴。中医认为，阴虚则内热，更年期女性的烦躁、潮热、盗汗等症状都与阴虚相关。
妇女更年期一般在45～55岁左右。此时肾功能大幅下降，体内的肾阴气减半，阴津亏少。此时肾气渐衰，冲任舌虚，精血不足，阴阳平衡失调，易烦躁失眠、潮热盗汗，脾气不能运化水谷，上下不能通达，饱食之水谷则会郁于胃中而化热，而肺居于胸中，胃热上熏于肺，所以就会产生肺热。这就叫“阴虚生内热”。体液不足，身体呈缺水状态，历以就会感到手脚发热、心烦易怒、睡眠不好。
治疗应以滋阴、健脾肾为主。最好的滋阴之品是“阿胶”。阿胶，性平味甘，是李时珍首推的滋补阴血之良药。
阿胶虽出身名贵，但吃法却很简单。当女性作为药用时，最好遵医嘱。若作为日常保健，可根据自己的喜好，在做饭、炒菜、喝水时，均可加入阿胶食用。如阿胶粥：取糯米100克煮熟后，放入阿胶15克，再煮片刻，搅令烊化即可食用。
想更方便的话，就去药店买阿胶粉，每天早、晚空腹时用热牛奶、热豆浆或热水冲服阿胶粉1勺，具有滋阴补肾、防阴虚肾亏的功效。
需要注意的是，阿胶属于胶质，偏重油腻，服阿胶期间，饮食宜以清淡为主，不可吃山楂、萝、也不可与感冒药同服。
问：我一直特别瘦‘还贫血’现在掉头发严重有什么好办法能改善一享吗？
寥：阿胶补气血的，并且也很适合阴虚瘦弱的入，中医认为发乃血，气血好了，头发自然就好了。你可以坚持服用一段时间，会收到宁效。
六位地黄丸，不是阴虚者的命根子
一说到阴虚，很多人首先想到的就是服用六味地黄丸。六味地黄丸是滋阴补肾的好药，但是，它是适合肾阴虚者用的。
肾阴虚是什么症状呢？如腰膝酸软、头晕目眩、耳鸣耳聋、盗汗遗精；或消渴、牙痛、舌燥喉痛、舌红苔少等症状。有这些症状你可以用“六味地黄丸”。但不是所有阴虚的人都适合服用六味地黄丸，像脾胃功能不好的人，特别是中老年人脾胃功能已经下降，服用更要谨慎。
大家千万不要自己开药方，可以说即便告诉大家肾阴虚症状，但这些症状并不好区分。真想补，要去医院查清楚再补。
阴虚的人滋阴最佳选择还应该是食补。食补比药补更安全，而且没有副作用。
平时可逸择甘凉滋润、生津养阴的食品，如大枣、黑豆、核桃、黑芝麻等。忌吃辛辣刺激性、煎炸爆炒的食品。
除此以外，我建议肾阴虚患者常食以下食疗方。
1.韭菜炒鲜虾
取韭菜（以春韭为佳）350克，鲜河虾250克，鸡蛋1个，盐、味精、淀粉、植物油各适量。韭菜择洗后，切段，洗净备用；河虾去头、壳、尾，取虾肉，用盐、淀粉、蛋清搅拌上劲。将锅烧热后放油，倒入虾仁略炒后，迅速倒入韭菜翻炒，放入盐、味精等调味，至韭菜炒熟即可。
此食疗方中，韭菜能补肾助阳、固精。淡水虾，性温味甘，入肝、肾经，有补肾壮阳、养血固精、益气滋阳、通络止痛等功效。此款食疗方，特别适合肾阳虚患者常食。若是阴虚内热或患疮疡、目疾的患者不宜食用，并且此方不能与蜂蜜同食。
2.枸杞蒸鸡
取枸杞子15克，子母鸡1只，葱、生姜、盐、料酒各适量。先将子母鸡洗净，放入锅中，用沸水焯透；然后，捞出用凉水冲洗干净，沥水；再把枸杞子塞入鸡腹内，将鸡腹朝上，放人大小适中的盆里，放入调味料，把盆置于蒸锅中，蒸2个小时，拣去姜、葱，即可食用。
本方中，枸杞子是中医常用的治肾虚、改善性功能的佳品。《本草纲目》中说枸杞子：“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑。补精气不足，养颜，肌肤变白，明目安神，令人长寿。”适用于男女肾阴虚。子母鸡，性属阴。此食谱是肾阴虚女性的首选滋补方，也是病后康复首选食疗方。
最后，提醒肾阴虚女性，不能吃辛（辣）味的食物，因为它们容易伤阴，可以多吃点酸味的食物，还可以吃稍甜的食物，因为“酸甘化阴”。还可以用枸杞子、山药来熬粥喝。
具体做法：莲子、百合各20克，猪瘦肉100克。将上述原料洗净加适量水同煲，肉熟烂后用盐调味食用，每日一次。阴虚者可经常食用，并且此方有清心润肺、益气安神之功效。阴虚患者如果平时有干咳、失眠、心烦、心悸等症，吃此方恰好对症。
问：女性能吃六味地黄丸吗？怎么吃呢？
六味地黄丸补肾阴虚，服后可提高免疫力，男性女性都可以吃六味地黄丸是药，不是补品，所以千万不能当补品吃，吃时要根挠体质、症状来决定是否需要服用六味地黄丸，最好是先找医生诊断不要自己瞎吃，更不要长期吃。
