气郁，是情志之毒，由忧郁烦闷、心情不舒畅引起。长期气郁会导致气血循环不畅，严重危害健康，还会派生出其他毒，主要表现为脏躁及抑郁症。养生排毒应做到七情平和，不要想太多，不要太敏感，多交朋友，多去郊游，总之以开心为主。多吃行气解郁的食物，如山楂、玫瑰花、橙子、韭菜、茴香菜等。
气郁体质判断
总体特征：气机瘀滞，神情抑郁，忧虑脆弱。
形体：瘦者居多。
常见表现：神情抑郁、烦闷不乐。
皮肤：面色苍暗或萎黄。
性格：内向不稳定、敏感多虑。
“调摄情志”就是最好的排毒法
中医认为“肝属木，喜条达，主疏泄”，也就是说，肝气顺畅，肝就会疏泄正常；如果肝气郁滞，那么肝就失条达，疏泄失常。气郁则湿不化，湿郁则生痰，而致痰气郁结；如果气郁时间长了，就会导致血郁，气血不畅，健康就无从谈起。
肝是藏血的，气郁不畅，血就像失去帅的小卒。我们想一下群龙无首是一个什么样的局面。肝气郁结以后，肝脏内部也是一样。所以只有让肝气不郁结，然后再把血补上来，肝这个将军之官，就能大权在握，尽职尽责。就像我们现在的招聘一样，想招到忠诚、尽职尽责的好员工，你除了让他得到精神上满足外，物质上的满足乜很重要。
我遇到过一位小姑娘，身体纤细瘦弱，头发稀疏看起来有点黄，而且特别软。有着这样外表的女孩子，一般该是很温柔，小鸟依人一般可爱。但是，我给她号脉时，发现她脉很弦。这才明白原来这个小姑娘是气郁体质，在她那孱弱的外表下，时刻潜伏着一颗郁怒不安的心，只要遇上一点小事，她就会郁闷、发火，有时连自己也感到莫名其妙，但就是控制不住情绪。
小姑娘脾气暴，不解风情，是她的体质所决定的。因为肝血不足的人通常都会易怒、抑郁、情绪多变，所以平常身边人要多关心照顾、理解一下，调理正常是不成问题的。
从中医理论来讲，气郁体质的人只要使其肝血充足，气郁体质就会有所改善。所以气郁体质的人，饮食上可以重点补一下肝血，有条件的吃一些阿胶、何首乌、当归等。此外，像橙子、橘子、柚子、洋葱、龙眼、红枣、蛋黄都是气郁体质者的首选佳品。另外，玫瑰花茶、茉莉茶，经常喝也能舒肝解郁、补血养阴。
还有，要学会发泄，抽出时间，要多出去旅游，多听音乐，美景和美妙的音乐都可以将你从郁郁寡欢的情绪中解脱出来。
问：气郁体质和瘀血体质很相似为什么要分为两种不同体质呢？
气郁是瘀血的原因之一，也可以说如果气郁体质不加以调理，不注意巨，那么随着年龄的增长，慢慢血液也会变浑浊了；再加上人上了年纪，血量弹性不够，又气虚，所以形成瘀血体质是必然的，一旦形成瘀血体质，康的危害就非常大。
气郁烧心，三步轻松搞定
气郁体质的人，肝气郁结不畅。五行中肝属木，木克土，所以肝气不畅就会使脾不升清，运化失健，该升的不升，该降的不降，气机不畅，就会出现肠胃功能紊乱和反酸。
治疗反酸，还要从调理肝脾功能人手，调理胃肠功能引起的反酸，大家可以分三个步骤做。
第一步，按中魁穴。中魁穴位于手中指背侧，近侧指间关节的中点处，握拳取之。专管阳热之气的输送。此穴除能治反酸，在晕机、晕车的时候，这个穴位就成了“特效药”，只需按压就能止呕。在恶心想呕吐的时候双手握拳，用中指第二关节去顶其他物体，或者干脆让这两个关节互相顶着，不到10分钟，你就会感觉胃里不那么难受，想呕吐的感觉也消失了。
第二步，按胃肠点。此点位于手掌生命线的正中央。指压胃肠点能延缓身体老化，预防眼睛老化，对于治疗老花眼非常有效。按压时一边缓缓吐气一边压约6秒钟，每回做20次，每天做5回。指压左手对右眼有效，指压右手对左眼有效。
第三步，找胸腹区。位于手背中央，按压时用大拇指，要用力刺激，否则达不到预期效果。这个穴位的功效与胃肠点很相似，按揉方法也可同于按胃肠点。
烧心按以上三穴，如能配合香烟灸，效果会更好。
另外，如果你是气郁体质经常出现烧心症状，那么除了用上述方法来缓解症状，在日常生活中还可以从以下四方面来预防：首先，保持乐观心态，不抑郁，少生气；其次，调理好脏腑功能，吃饭时一定要细嚼慢咽，使食物充分嚼烂，与唾液完全混合后咽下，以易于食物消化减少胃肠负担；第三，适当参加体育运动；第四，生活起居有规律，少熬夜，不过分消耗体力。
习：我是气郁体质‘经常出现肚子胀，食欲也不好’请问该怎么调理呢？
答：你可以服理气健脾的“鲫垒大米粥”。具体做法：鲫鱼1条，克。先将鲫鱼煮汤备用；将大米煮成稀粥，快熟时加入鲫鱼汤再15分钟，适当加些调味品，食鱼肉吃粥。做早、晚餐食用均可。
气郁体质的人易患哪些病
气郁体质易患抑郁症、失眠、偏头痛、胸痛、肋间神经痛、乳腺增生、月经不调、痛经、梅核气等。但无论是哪种病症，都离不开一个“气”字。《素问·举痛论》说：“余知百病生于气也。”也就是说，气为血之帅，只要气通了，血就会通，通则不痛，通则不瘀。所以，只要把气调顺了，那么百病不生一点也不夸张。
气郁体质引起的具体病症介绍：
1.抑郁症。气郁体质引起的抑郁症大多都有脏躁现象，平常有事没事就自己歇斯底里一声吼；有的人在受精神打击以后，就马上变得喜怒无常；有的突然晕倒；有的一受惊吓，一下子就瘫了，但做各项功能检查都表明这个人无病，很正常。
2.失眠。气郁体质引起失眠很常见，我们说一般的失眠很好调理的，可是对于气郁体质者失眠调起来就非常困难了，很多人用了镇定安神药一般都不会见效。
3.偏头痛、胸痛和肋间神经痛。气郁体质引起的这些病症以胀痛为主。气不通相应部位就会出现胀痛。
4.乳腺增生。通常来看，气郁体质的人患乳腺增生，多是胀痛；血瘀体质者，是刺痛，像针扎一样剌痛。偏头痛，血瘀体质，表现为刺痛多一些；气郁体质者，以胀痛为主。
5.月经不调。气郁的人，会有月经不调出现。一般初潮月经就量少，一直不好，除可能是气郁体质外，还与肾密切相关；与脾有关的是，月经量多、颜色很淡；与肝有关的是，月经周期紊乱。
6.痛经。气郁体质和血瘀体质者都会出现痛经，它们有个共同特点就是，在来月经的第一天痛症就开始减轻了，特别痛的时候是在周经快要来的时候。
7.梅核气。气郁与梅核气有不解之缘，梅核气就是总感觉喉咙有异物感，特别是遇上急事紧张的时候，总想清嗓子，吐唾沫。
无论你有上述哪种症状，一个最主要的原因就是气郁不通，都应从调气开始。只要是气郁体质引起的疾病都可以用“三焦经”来调理。
三焦经，共23个穴，其中13穴分布于手臂背面的正中线上，10穴在颈、侧头部，首穴关冲，末穴丝竹空。《黄帝内经·灵枢》“经脉篇”有详细的记述，三焦经联系了各脏腑，主管体内的气化，就像全身气的调度员。只要三焦经一调，各脏腑之间就能够步调一致地相互合作。因此，只要是气郁方面的疾病都可以通过敲三焦经来调理。
你能举几个三焦经上治不同病症的穴位吗？
答：气郁胸闷一刺激消泺穴；治怕冷症——按阳池穴；治两肋一按支沟穴；外关穴——治所有气郁引起的疾病。
气郁后两肋痛，赶紧按侠白
两肋痛，只是肝气郁滞的症状之一。经常由情志抑郁，工作压力大，或突然受到某事强烈的刺激等引起。主要表现为经常出现小腹胀闷窜痛、胸闷喜叹气、情志抑郁易怒、乳房胀痛、痛经、月经不调，甚至闭经等。
为什么肝气郁滞会引起两肋痛，如何来缓解两肋痛呢？
肝经走两肋，生气、发火以及情绪压抑，都会导致肝气郁滞，不通则痛，所以，两肋就会出现疼痛。
侠白穴可以清降肺浊、润脾除燥。侠白穴有一个非常特殊的功效，那就是壮胆，克服恐惧心理。侠白穴该如何刺激呢？方法其实比较简单，用拇指按住此穴用力下压或按揉，时间在2～3分钟之间，以有酸、胀感为佳。只要长期坚持刺激，就可以取得显著的壮胆效果。
那么，侠白穴为什么可以克服恐惧呢？按照中医理论来说，当肺气虚时，机体对外界不良刺激的耐受性就会下降，从而产生悲观、恐惧、心理负担重等情绪。而肺气盛时，恐惧、悲观的心理就会减少，做起事来也就更加自信，更加镇定。侠白穴就是给肺补充力量的一个穴位，肺气足了，你就会感到劲头饱满，应对外界不良刺激的能力自然也就提高了，胆子自然也就大起来了。
此外，刺激侠白穴，还可以缓解心跳过速的症状。生活中，很多入在面试或遇到重大事情时，就会不由自主地紧张、心跳加速，而这其实也是由于肺气不足所致。此时刺激侠白穴，就可以消除紧张心理，镇定情绪。
问：有没有治疗气郁的食疗方呢？
答：当然有。取金针菇100克，排骨200克，粉丝50克，葱段、植适量。将金针菇（去根）、粉丝分别洗净，浸软备用。锅中加水烧沸，放入排骨煮30分钟，加入金针菇煮5分钟，再加入粉丝煮2次入葱段、盐、植物油等调味即可。此食疗方特别适合郁郁不乐、息、胸胁胀闷不舒等气郁者常食。
