水温过热或过冷均会引起皮肤血管的收缩，导致血压的上升。不产生热感或冷感的水温（35～36℃）能够减轻高血压病患者的交感神经兴奋性，有助于降低血压。普通的高血压病患者均可享受温水浴，但应注意下列事项：
1.不宜饭后立即洗温水浴。
由于人体进食后，大量的血液流向消化系统，如果高血压病患者此时洗温水浴，会因皮肤血管的扩张和血流量的增加，从而导致大脑和心脏的供血减少，发生心、脑血管意外。
2.洗澡时不宜动作过猛过快。
高血压病患者，特别是老年高血压病患者，血管均有不同程度的硬化，如果突然下蹲或身体前倾过猛，容易发生脑血管意外或心肌严重缺血，甚至危及生命。
3.水温不宜过热。
水温过热会使皮肤血管扩张，引起血压下降，容易发生心、脑血管意外。
4.入浴时间不宜过长。
特别是用煤气、天然气等热水器的浴室内，如果时间过长，氧含量会发生明显的下降，二氧化碳的含量就会明显升高，从而促使高血压病患者诱发心绞痛。
5.酒后或过度疲劳时不宜入浴。
酒后入浴，由于全身活动和血液循环加快，可使血液中的葡萄糖在洗澡时被大量地消耗掉；同时酒精又能妨碍血液中葡萄糖的恢复，因此伴有高胰岛素血症的高血压病患者更不容易恢复血液中的葡萄糖水平，容易产生休克，甚至危及生命。
6.不宜到公共浴室去洗温水浴。
因为公共浴室内的水温通常都比较高，明显地超过体温，并且一般的公共浴室通风设备，相比家中的浴室都比较差，使人感到闷热，呼吸不畅，这样会使血压明显上升，特别是中、重度的高血压病患者更不宜去公共浴室洗浴。应在家里或设备条件比较好的浴室去洗温水浴，控制适当的水温。
专家出诊：
Q：高血压病患者可以洗冷水浴吗？
A：高血压患者不可洗冷水浴。冷水浴可以使人的心跳加快，血液循环加速，代谢增快，食欲增加，机体抵抗力增强，是一项非常有益的锻炼项目。但是，它对高血压患者来说，却是不适宜的。
这是因为：高血压病患者，特别是长期高血压患者，他们周身血管和心、脑、肾都有不同程度的病变：如小动脉透明样变性，管腔变窄，大中动脉粥样硬化；心肌肥厚并扩大；病情进展极易出现心力衰竭或冠状动脉粥样硬化性心脏病；由于长时期的高血压，脑内可形成许多微小动脉瘤，一旦破裂便会引起脑出血。此外，脑血管硬化变窄，还会导致脑血栓的形成。
在这种情况下，若再洗冷水浴，寒冷的刺激便会使外周血管痉挛，回心血量增多，体内儿茶酚胺释放增多，使血管进一步收缩，导致血压继续升高，使已经有病变的心、脑、肾的负担进一步加重。这就像让一匹有病的老马去拉一辆异常沉重的马车，其结果必然是车拉不走，还很可能会把马累坏。所以，高血压病患者是不适宜于洗冷水浴的。
本部分导读：
高血压病患者进行运动，最为关键的是要本着量力而行、循序渐进的原则，并进行自我监控。也就是说，要按照医生开具的运动处方来进行。
本部分内容主要介绍了高血压病患者的运动前身体检查、运动锻炼的强度和时间要求、“微笑运动疗法”、体育锻炼的步骤，以及推荐给患者的水中漫步疗法、健身脚踏车疗法、跳舞疗法、慢跑疗法、擦颈甩臂降压操、运动防治降压操、打太极拳降压法、爬楼梯降压法等降方法，相信对患者朋友会大有裨益的。
