目前，社会竞争激烈，人们生活节奏加快，每个人都处于一种紧张的工作、学习状态。复杂的人际关系、无法抗拒的生活压力，让人们在闲暇之余，想尽一切办法来排遣，试图让自己心里轻松一点，愉悦一点。可是，山珍海味不能减轻心中的忧虑；旅游归来依然身心疲惫；柔软的水床并不能带来安稳的睡眠；豪华的房间也消除不了心里的烦乱……
一个人的情绪、性格和心理等，对他的人生有着至关重要的影响。平稳的情绪、健全的性格和健康的心理，是事业成功的基础，家庭幸福的根基，人际关系和谐的保证，更是人生美满的护身符。一句话，让生活失去色彩的不是客观世界的磨难，而是内心世界的困惑；让脸上失去笑容的不是生活的压力，而是心灵的自我禁锢。
在现实面前，没有谁的心灵永远一尘不染，身体会生病，心理也会生病。面对“心病”，只有用积极的态度去认识它，用正确的心态去对待它，勇敢面对内心的困惑，学做自己的心理专家，才能让生活充满阳光。
但是，如何放松心情，如何调整好自己的心态，如何保持心理健康？这些，并不是每个人与生俱来就会的，需要我们关心自己的心理，了解别人的心理，多学习一些心理学知识；了解人的心理现象，在生活中逐步提高自己的心理素质；学会自我调节，学会心理自助；在面对各种各样复杂的人际关系，无法排除的心理困惑时，能够做自己的“心理专家”，让自己的心理能时刻处于一种健康的状态。
无数事实告诉我们，只有那些经历过生活的磨难，内心无比坚韧，积极面对生活中的困难，靠自己的力量解决一个又一个问题的人，才能拥有真正的心理健康。这种健康源于他们不断地积极解决自身出现的一些心理困惑。这些困惑通过学习或切身经历后，没有成为生活的羁绊，反而让他们的思想更加开阔了，行为模式更加合理了，促使他们一点一滴地走出了自身的心理阴影，让自己的心灵更加坚强。
本书从人的性格、意志、情绪、人格、爱情、工作等方面剖析人的心理，将枯燥的心理学常识融入各种经典案例当中，让您用10天时间轻松学习80个心理策略，从而更好地认识自我，排除心灵的迷茫，科学调适身心，保持心理健康，形成良好的处世心态，以便更好地融入社会，享受生活。
希望本书在关键的时刻能给予您智慧和信心，帮助您正确应对纷繁复杂的心理困惑，轻松掌控心理，赢得圆润生活，从而迈向成功的人生。
