⊙人的身体如同一部机器，需要加油，需要停机冷却。有一个探险家，想到南美的丛林中找寻古印加帝国文明的遗迹。他雇佣了当地的土著人作为向导及挑夫，一行人浩浩荡荡地朝着丛林的深处走去。
那群土著人的脚力过人，尽管他们背负笨重行李，仍是健步如飞。在整个队伍的行进过程中，总是探险家先喊着需要休息，让所有土著人停下来等候他。
探险家虽然体力跟不上，但仍希望能够早一点到达目的地，以完成平生的夙愿，好好地来研究古印加帝国文明的奥秘。
到了第四天，探险家一早醒来，便立即催促着打点行李，准备上路。不料领导土著人的翻译人员却拒绝行动，令探险家为之恼怒不已。经过仔细的沟通，探险家终于了解，这群土著人自古以来便流传着一项神秘的习俗，在赶路时，皆会竭尽所能地拼命向前冲，但每走上三天，便需要休息一天。
探险家对于这项习俗好奇不已，便询问翻译的向导，为什么在他们的部族中，会留下这么耐人寻味的休息方式。向导很庄严地回答探险家的问题，他说：“那是为了能够让我们的灵魂，能够追得上我们赶了三天路的疲惫身体。”
探险家听了向导的解释，心中若有所悟，沉思了许久，终于展颜微笑。他深深地体会到，这是他这一趟探险当中，最好的一项收获。在日常生活中，我们凡事都全力以赴，使得灵魂几乎跟不上我们的动作。但应该休息时，必须能够完全地放松自我，让疲惫的身心，获得完整的复原机会，好让灵魂得以追得上充满干劲时的步调。
我们都知道，一个人只有在清醒的状态下做事，才会是高效率的。否则，就算我们花费再多的时间，效果也会很差。所以清醒的精神状态对我们来讲相当的重要。
获得清醒状态最好的办法就是休息。一个人只有休息得好，才有可能精力充沛地投入到工作中去。休息绝对不是浪费时间。 24小时浑浑噩噩地做事，一定不会比 12个小时全神贯注地做事产生更好的效果。这个道理，大家都明白，关键是，在我们需要休息的时候，能够想到这一点，不再把自己的精力停留在做事上。
不要等到非休息不可的时候才去休息。我们应该学会常常休息，在疲惫到来之前休息。只有这样才能让我们的精力一直保持旺盛，在清醒的状态下高效率地做事。一向以追求精致生活著称的法国人，即使在繁忙的工作间隙，也不忘给自己留出一些私人的闲暇空间。法国里昂的上班族开始流行起了把午休时间改成午睡的做法。
法国人每个工作日的中间有两个小时的午休时间。以往，多数法国人更愿意把午休时间消磨在咖啡厅或餐馆，与同事或朋友一边用午餐一边聊天。然而，日益繁重的工作让上班族们倍感劳累。一些商家由此看到了商机，一种专门针对午休时间的“计时午睡旅馆”在里昂悄然兴起。
这种午睡旅馆大都开设在办公楼附近。顾客到这里只需支付 15欧元，就可以享受 25分钟的午睡，醒来后还可以享受旅馆提供的一份简单而精致的午餐。现在，午睡旅馆受到了很多法国人的喜爱，他们都认为利用午休时间，找个安静舒适的地方睡上一会儿，舒缓疲劳，可以让下午的工作更有效率。下面是几种合理休息、劳逸结合的方法：★把工作学习与休息分开在日常生活中要注意调整好节奏。工作或学习时要思想集中，玩时要痛快地玩，不再去想工作中的事情。要保证充足的睡眠时间，适当安排一些文娱、体育活动，做到有张有弛。★不对自己做过高要求认清自己能力和精力的限制，放低对自己的要求，凡事从长远和整体考虑，不过分在乎一时一地的得失，不过分在乎别人对自己的看法和评价，自然就会使心境放松一些。★做一些放松运动选择一个空气清新，四周安静，不受打扰，可活动自如的地方。取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。做深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。★转移注意力或做与工作无关的事比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动，比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
在竞争日趋激烈的今天，珍惜时间是必要的，但我们切不可以牺牲休息时间作为代价，因为疲惫的身心需要休息。只有合理休息，劳逸结合才能保证精力旺盛，也促进身体健康。
