“一个人生活在世界上，必须处理好三个关系：第一，人与大自然的关系；第二，人与人的关系，包括家庭关系在内；第三，个人心中思想感情矛盾与平衡的关系。这三个关系，如果能处理得好，生活就能愉快，否则生活就有苦恼。”
——季羡林
当然，人生来就是天地自然的一个组成部分，既然是部分，自然要和整体保持一致。中国人很早就认识到了这个道理，所以提倡“天人合一”的世界观。比如《庄子·达生》中说：“天地者，万物之父母也。”把天地自然看做人类生命的源头。《易经》中更把天、地、人三者并立起来，讲天有天道，天道在于“始万物”；地有地道，地道在于“生万物”；人则有人道，人道在于“成万物”。意思就是说，天地人三者各有其道，但三者的道又彼此联系，统一在自然规律的道之中。
季老在《做人与处事》中特别提到活在这个世界上要处理三个关系，第一是人与大自然的关系，第二是人与人的关系，第三是人与自己的关系。简单来说，人要从容地生活在这个世界上，必须和周围所有事物融洽相处，以求达到天人合一的境界，这样的人，即使不求长生却反而能获得长生。
其实这个道理讲得不必太烦琐，简单理解就是人要按照规律办事，顺从大自然的走向，起居生息，自然都有一定之法，我们要做的就是顺从。季老在这方面就堪称楷模，他有固定的起床时间、固定的睡眠时间，他不会暴饮暴食，每天早上按时吃一份朴素的早餐，并且数十年如一日，这对季老保持身体康健起到了重大的作用。
对应季老的生活，我们保养身体最现实的一点就是过规律的生活。每天太阳升起的时候，人也要起床，准备一天的工作；太阳落下的时候，人也要收敛身心，进入休息状态。这是对规律最简单的遵循，但对于现代人来说，最简单的事情反而是最难做到的。
根据最新的调查显示，城市白领人群平均睡眠时间在深夜12：00之后，而70%的上班族对熬夜有一定的嗜好性，其中多半部分人把熬夜当做生活惯例，能够在晚上10：00前进入梦乡的人不到15%。
熬夜，对于城市生活人群来说，是非常普遍的现象。因为大多数上班族白天时间基本被工作所占据，于是在下班时间就用拼命娱乐的方式来给自己补偿，这样一来，如果晚上早睡就会对这一天感觉非常亏欠，如果每天就是工作和睡觉（中间再加上吃饭时间），那么人活着就像机器一样，毫无吸引力。这是熬夜的心理诉求，另外，现在娱乐生活丰富，很多年轻人喜欢在网络上消磨时间，又或者过所谓丰富的夜生活，这些都导致年轻人养成了熬夜的习惯。但从这一点上来说，老年人比青年人做得要好。当然，这也跟老年人的精力及与时下娱乐项目不切合的情况有关，但不管怎么样，熬夜毫无疑问是个坏习惯。
为什么呢？很多人都知道原因。夜晚，是专门为休息所准备的，在该休息的时候不休息，反而把自己搞得非常兴奋，实际就是在透支自己的精神和体力，结果第二天精神肯定不佳。而且，从中医角度来讲，熬夜是破坏身体规律，妨碍经络气血正常运转。到夜晚10：00，是亥时，三焦经当令，适宜睡眠。因为大家都知道，亥指的就是猪，猪的生活是什么样子的呢？吃饱了美美地睡觉，所以晚上亥时就不应该再去蹦迪、唱K、喝酒或者玩网络游戏，而是要像猪一样躺在舒服的床上休息，这样才能养出健康人生。
因为晚上早睡，所以早上就可以早起，这样就给身体一个非常健康的循环周期，这就是遵守规律的表现。当然，在我们这个时代，很多人宁愿相信“人定胜天”的理论，以为边熬夜边吃补品就没事了，这种观念就像揣着解酒药去喝酒，就以为不会喝醉不会伤害身体一样，十分幼稚。
除了熬夜，现代人无视规律的另一突出表现就是对冷饮的过度追求。
因为我们有了冷藏技术，有了冰箱，有了制冰器，所以可以很方便地随时随地吃到冷饮。尤其是在运动之后，在夏天，人们对冷饮的渴求更是到了无以复加的地步。结果痛快了嘴，却给身体埋下隐患。为什么人们说“冬吃萝卜夏吃姜”呢？冬天，人的阳气都收敛在内，虽然外面冷身体里却是热的，所以不妨吃点萝卜儿清凉一下；而夏天，人的阳气浮在外面，虽然外面很热，但身体里面却是清凉的，所以热天可以吃点儿生姜，微微暖一下脾脏。但可怜的现代人却只知道天热要喝冰的，结果很多孩子从小吃着从冰箱里拿出来的冰冻食品，喝着从快餐店买来的大号加冰可乐，导致孩子在幼年时期阳气便遭到重创，所以现在全世界都在说“男性女性化”“女性男性化”这些我们即将步入中性社会的话题。
由于现代科技的发展，人类不但掌握地球的奥秘，也登上了月球，并通过宇航技术探索整个宇宙的奥秘，因此我们会错误地认为真的可以做到“人定胜天”。但是现实是残酷的，我们破坏我们身体的“自然属性”，很多疾病就会找上我们；我们破坏地球的“自然属性”，很多所谓的自然灾害就会对我们进行报复。天人合一，才能彼此补益生生不息，如果天地人都不能和谐，那就会像现在一样，不但人会变得越来越奇怪，自然界也总是会发生一个又一个“百年不遇”的灾难。
在电影《功夫梦》中，成龙拉着外国小孩到武当山去感受自然大道，给小孩留下印象最深的一个场景是：一个女道士对着一条蛇练习功夫，而且那条蛇受道士控制，在模仿人的动作（开始孩子以为是道士在模仿蛇的动作）。
这是这部电影里的一个亮点，在推进剧情的同时告诉大家，生命若能融入自然，就能驾驭自然。所以，道士能从容地控制一条蛇，而我们现在，只懂得硬性去操纵蛇，结果只能遭到蛇咬。
也就是说，当我们敬畏自然、敬畏规律的时候，我们和自然更能和谐相处。相反，我们愚蠢到挑战自然的时候，就会做出很多错误的违背自然规律的事情。现代科学生产出很多东西，让我们更方便地去满足欲望与自然作对，这并不是一件好事。所以，从大的范围来说，我们的社会要建立对自然的尊重感，才是对我们地球最大的爱护；从小的范围来讲，我们的生活要按照自然作息，饮食起居要有规律地进行，这是对身体最好的养生。
